人教版初中体育与健康—双杠教案
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设计意图：通过这一环节让学生主动地获取知识，利用观察图像形式，建立正确的运动表象，加深印象
设计意图：利用该练习和辅助练习解决学生人数多场地器材少，学生练习密度不够的问题，通过反复练习让学生体会并记住直腿挺髋、两腿夹杠的肌肉感觉形成正确的动力定型。
设计意图：解决学生易犯错误：两手前移时，撑杠距离过大或过小造成前倒的问题
提出要求：能够顺利完成分解动作的可进行连续动作练习
1、提出要求，完成连续动作有困难的同学继续进行分解练习
2、组织学生进行评价展示
要求：尽量向下屈臂
1、提出要求：练习时注意由慢到快，注意组与组之间保持安全距离。
指导学生放松整理
快速在指定地点集合；
队列练习学生精神饱满，动作正确
反口令练习时精神集中、转身整齐一致。
对于上肢力量不够目前还不能完成动作的同学，则从发展力量、消除心理障碍入手，采用鼓励为主不过份的强调练习结果的策略，使她们在课堂上仍然能够愉快而充满自信进行练习和体验，同时给她们制定课下练习计划。
在各个环节练习时，重视发挥学习小组的力量，鼓励学生相互学习、互相帮助、共同探究，充分发挥体育骨干的力量，营造良好的学习氛围，使学生在和谐向上的集体里积极的进行锻炼。
4、两腿伸直，立腰；
5、帮助的同学力量由小到大
6、充分活动各关节
7、两人配合好动作力度速度适中
要求：
1、体会直腿成分腿坐的技术动作并体会肌肉感觉
2、体验两腿摆至高点时的身体肌肉感觉，提高支撑能力
提出练习要求并巡视指导
要求：
1、在保护与帮助下，学生根据自己上肢力量的实际情况；进行摆动幅度和移行距离练习
学情分析：
初二年级女生处于青春期发育中期，可塑性、灵活性都比较强，应该抓紧这个有利的时机多学习一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能打好基础。我校初二女生普遍力量差，特别是上肢及肩带的肌肉力量更差，这是制约学生掌握双杠动作的重要因素，通过调查发现约有一半左右的同学没有接触过双杠。因此在双杠单元教学之前，有针对性地进行加强上肢及肩带的肌肉力量训练中，学生的上肢力量稍有改观，但要达到顺利完成双杠单元一套动作，学生支撑力量还需要进一步提高。因此在本单元教学过程中就需要密切观察、了解学生掌握动作的实际情况，及时调整学习进度和练习难度，同时需要设计一些有针对性的辅助练习，让学生在降低难度的情况下体会正确动作的肌肉感觉，增强学生自信心，同时加强对于学生保护与帮助能力的培养，以确保本单元教学任务安全顺利的完成。
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设计意图：
开始部分通过讲解和队列活动使学生快速进入最佳状态。
组织：（集体进行）成做操队形散开，前后两人一组进行双人操练习
设计意图：
1、让学生身心得到充分准备；
2、给基本部分内容的学习做好铺垫打好基础
组织：（分组不轮换）
学生分成5-6人一组，每组设组长一名。
设计意图：
学生通过该练习得到杠上支撑时的肌肉感觉体验，是学习新动作前必要的器械上的热身，同时可以提高学生支撑能力，发展学生上肢及肩带力量。
〔2〕、学生在练习中，如果自己能够单独完成动作，是否会积极指导和帮助别人，互帮互助，精益求精
3、提高安全意识，学会保护与帮助的方法
〔1〕、是否按老师提出的要求在规定的场地器材上进行练习
〔2〕、能否说出正确的保护与帮助的方法，并参与对同学的保护与帮助
6.本教学设计与以往或其他教学设计相比的特点
本课与以往教学设计相比，更加突出对于学生学法的指导，巧妙的利用一些诱导和辅助性练习，解决重点掌握和难点的突破问题。注重学生对练习过程的体验，突出学生的思考和自评互评的能力。鉴于场地器材的实际情况，学生大概需要十人左右一组轮流进行练习，提示学生在练习的间隙进行观察、比较、思考、分析完成动作的情况，主动地探求解决问题的方法，根据自己的实际情况选择必要的辅助练习，这样学生在课堂上就改变了以往教师唱主角，一言堂，学生参与度低的问题，而是学生更加积极、主动地学习。
3、跑步走—立定
方法：四路纵队绕场跑步
二、准备部分：
热身准备（8-10分钟）
（一）徒手操（4*8拍）
1、头部运动
2、单人活动肩关节
3、双人压肩
4、双人体侧
5、弓步压腿
6、活动腕、踝、膝关节
7、手拉手转动
（二）专门练习
1、原地进行仰撑练习
2、原地举腿成分腿坐
三、基本部分：
学习改进分腿做前进（20-25分钟）
3.教学目标(含重、难点)
1、学生通过本课学习明确分腿坐前进的动作要求，知道正确的保护与帮助方法；
2、通过练习85%以上的学生能够作出挺身展髋，直腿夹杠动作，60%以上的同学能够在保护与帮助下完成分腿坐前进连贯动作，发展学生的支撑力量，提高身体协调性及肌肉的控制能力；
3、体验双杠动作的美感，培养学生认真观察、善于分析、敢于实践及同学间能够互相帮助共同提高的良好学习作风。
设计意图：通过学生互评，培养学生观察分析问题的能力；加深对正确动作的表象认识。
设计意图：
加强上肢肩带力量
设计意图：通过跳绳练习可以弥补练习密度不够导致的生理负荷低的不足，同时使下肢肌肉得到了充分锻炼。
组织：
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5.学习效果评价设计
1、学生是否掌握了分腿坐前进的动作方法；支撑力量、身体的协调性及动作的节奏感是否得到改善提高
仔细听清要求
并按要求认真进行练习
1、练习认真严肃
1、练习时态度认真，小组长负责掌握练习速度、节奏，练习任务完成后向老师汇报
1、认真观察老师示范动作
2、积极归纳，主动发言
3、记住动作要点
1、按要求进行练习，体会并记住直腿挺髋、两腿夹杠的肌肉感觉
2、在没有轮到自己上杠练习时可以在体操櫈上进行分解、辅助练习
四、结束部分：
（一）身心恢复（3-5分钟）
1、放松轻松拍打上下肢
2、调整呼吸，意念放松
（二）小结
宣布本节课的内容
安排安排见习生
提出队列要求后下达口令
要求：
1、队列整齐统一
学生脚步整齐，与教师口令合拍
强调准备活动的重要性
要求：
1、做绕环、振臂时，动作幅度大，充分活动肩关节
2、手臂伸直上下振动
3、身体面向前，手臂伸直
3、严格按照老师提出的要求进行保护与帮助
4、保护帮助的同学认真负责，注意力集中
1、小组成员间互帮互学互评
2、练习遇到困难时主动寻求帮助（老师和同学）
认真体会动作，在练习3-5次以后进行小组评价，每组评选优秀同学进行展示
按要求保质保量完成
按学习小组进行练习
认真调整、尽快恢复
队形：
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〔1〕、把分腿坐前进分成推手、挺髋、立腰、前倒撑杠、直腿进杠五个动作，每个动作一分，利用教师评分和小组内同学互相评分的方法，来评定本节课的学习掌握情况
〔2〕、学生能否在保护和帮助下完成两个连续分腿坐前进动作
2、学生练习中积极主动地与同伴进行互相探讨、达到共同提高的能力。
〔1〕、学生在练习中，如果自己不能单独完成动作，是否认真观察优秀同学练习动作、主动寻求帮助
2.教学背景分析
教材分析：
双杠是中学体操教材中的主要项目之一，是初二年级必修内容，通过进行双杠的支撑、摆动、摆越等动作的练习，可以提高学生的支撑能力，发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，同时加强关节与韧带的灵活性和柔韧性，提高人体在时间和空间的自我调节和控制能力，是一项很有锻炼价值的体操项目。本次课的教学内容选自人教版《体育与健康》七—九年级全一册，本单元教学中选择了杠端跳上成分腿坐—分腿坐前进成外侧坐—越两杠直角下一套基本动作为教学内容。根据教材特点和学生的实际情况，本单元共安排8次课，本次课为第4次课，内容为分腿坐前进。本次课的内容在整套双杠动作中有一定的难度，起着非常重要的承上启下的作用，需要采用一些降低难度的练习方法，通过分解、辅助手段来帮助学生掌握动作。
教学重点：挺身展髋，两腿直腿夹杠；
教学难点：两手前倒握杠与两腿后滑、弹杠的协调配合。
4.教学过程
教学内容
教师活动与要求
学生活动
组织方法与设计意图
开始部分：贯彻常规
（5分钟）
一、体委整队，师生问好
组织1：四列横队（密集队形）
二、基本队列练习
1、基本站姿练习
2、原地三面转法（反口令练习）
方法：
当教师在发出口令之前加上“注意”两字，便是反口令练习；没有“注意”两字，便是正常口令练习。
（四）分腿坐开始，反复进行推杠、挺髋、立腰、夹杠练习（3-5次）
（五）杠上设标记，明确两手远撑的位置，进行两腿后摆并腿进杠成支撑前摆练习
（3-5次）
（六）展示完整技术动作（3-5次）
课课练：在体操櫈上进行俯撑和仰撑臂屈伸练习（每组4-6次，做三组）
（七）游戏：
1、自选方式跳绳
（1分钟）
2、自选方式跳绳（30秒）
（一）诱导性练习
1、在杠端做小幅度的支撑摆动（3-5次每人）
2、跳上成支撑，练习移行（2--4次每人）
3、复习跳上成分腿坐(3—5次每人)
（二）教师示范分腿坐前进（1-2次）
（三）分解动作示范并与学生一起归纳动作方法及要点（1-2次）
观看挂图
教学重点：两臂的支撑力量及挺身展髋，两腿直腿夹杠；
教学难点：两手前倒握杠与两腿后滑进杠的协调配合。
教学流程示意
（一）教学流程设计
教学基本信息
课题
双杠——分腿坐前进
学科
体育
学段
七—九年级
年级
初二
相关
领域
器械体操
教材
书名：《体育与健康》七—九年级全一册出版社：人民教育出版社
1.指导思想与理论依据
本课以“健康第一”“安全第一”为指导思想，以课程标准的基本理念和运动技能形成规律为理论依据，重视对于学生健康、三维观和学生的责任感的培养。关注学生对于运动过程的体验，遵循学生生理心理特点，努力促进学生主动学练、与人合作、善于探究等学习方式的形成。
2、落地缓冲形成自我保护
1、组织学生站在最佳观察示范位置，进行正确完整动作示范
2、分解动作示范时，提示学生注意观察动作细节
3、与学生一起归纳动作方法及要点
4、组织学生观察挂图加深视觉感知印象
1、提出保护与帮助的要求
2、巡视指导学生练习
3、教师发出信号，学生统一进行练习
强调保护与帮助方法：站在练习者的侧前方，重点帮助两腿向后摆越成支撑时，一手握其上臂帮助直臂顶肩，另一手托其大腿帮其进杠。
设计意图：利用该练习和辅助练习解决学生人数多场地器材少，学生练习密度不够的问题，通过反复练习让学生体会并记住直腿挺髋、两腿夹杠的肌肉感觉形成正确的动力定型。
设计意图：解决学生易犯错误：两手前移时，撑杠距离过大或过小造成前倒的问题
提出要求：能够顺利完成分解动作的可进行连续动作练习
1、提出要求，完成连续动作有困难的同学继续进行分解练习
2、组织学生进行评价展示
要求：尽量向下屈臂
1、提出要求：练习时注意由慢到快，注意组与组之间保持安全距离。
指导学生放松整理
快速在指定地点集合；
队列练习学生精神饱满，动作正确
反口令练习时精神集中、转身整齐一致。
对于上肢力量不够目前还不能完成动作的同学，则从发展力量、消除心理障碍入手，采用鼓励为主不过份的强调练习结果的策略，使她们在课堂上仍然能够愉快而充满自信进行练习和体验，同时给她们制定课下练习计划。
在各个环节练习时，重视发挥学习小组的力量，鼓励学生相互学习、互相帮助、共同探究，充分发挥体育骨干的力量，营造良好的学习氛围，使学生在和谐向上的集体里积极的进行锻炼。
4、两腿伸直，立腰；
5、帮助的同学力量由小到大
6、充分活动各关节
7、两人配合好动作力度速度适中
要求：
1、体会直腿成分腿坐的技术动作并体会肌肉感觉
2、体验两腿摆至高点时的身体肌肉感觉，提高支撑能力
提出练习要求并巡视指导
要求：
1、在保护与帮助下，学生根据自己上肢力量的实际情况；进行摆动幅度和移行距离练习
学情分析：
初二年级女生处于青春期发育中期，可塑性、灵活性都比较强，应该抓紧这个有利的时机多学习一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能打好基础。我校初二女生普遍力量差，特别是上肢及肩带的肌肉力量更差，这是制约学生掌握双杠动作的重要因素，通过调查发现约有一半左右的同学没有接触过双杠。因此在双杠单元教学之前，有针对性地进行加强上肢及肩带的肌肉力量训练中，学生的上肢力量稍有改观，但要达到顺利完成双杠单元一套动作，学生支撑力量还需要进一步提高。因此在本单元教学过程中就需要密切观察、了解学生掌握动作的实际情况，及时调整学习进度和练习难度，同时需要设计一些有针对性的辅助练习，让学生在降低难度的情况下体会正确动作的肌肉感觉，增强学生自信心，同时加强对于学生保护与帮助能力的培养，以确保本单元教学任务安全顺利的完成。
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设计意图：
开始部分通过讲解和队列活动使学生快速进入最佳状态。
组织：（集体进行）成做操队形散开，前后两人一组进行双人操练习
设计意图：
1、让学生身心得到充分准备；
2、给基本部分内容的学习做好铺垫打好基础
组织：（分组不轮换）
学生分成5-6人一组，每组设组长一名。
设计意图：
学生通过该练习得到杠上支撑时的肌肉感觉体验，是学习新动作前必要的器械上的热身，同时可以提高学生支撑能力，发展学生上肢及肩带力量。
〔2〕、学生在练习中，如果自己能够单独完成动作，是否会积极指导和帮助别人，互帮互助，精益求精
3、提高安全意识，学会保护与帮助的方法
〔1〕、是否按老师提出的要求在规定的场地器材上进行练习
〔2〕、能否说出正确的保护与帮助的方法，并参与对同学的保护与帮助
6.本教学设计与以往或其他教学设计相比的特点
本课与以往教学设计相比，更加突出对于学生学法的指导，巧妙的利用一些诱导和辅助性练习，解决重点掌握和难点的突破问题。注重学生对练习过程的体验，突出学生的思考和自评互评的能力。鉴于场地器材的实际情况，学生大概需要十人左右一组轮流进行练习，提示学生在练习的间隙进行观察、比较、思考、分析完成动作的情况，主动地探求解决问题的方法，根据自己的实际情况选择必要的辅助练习，这样学生在课堂上就改变了以往教师唱主角，一言堂，学生参与度低的问题，而是学生更加积极、主动地学习。
3、跑步走—立定
方法：四路纵队绕场跑步
二、准备部分：
热身准备（8-10分钟）
（一）徒手操（4*8拍）
1、头部运动
2、单人活动肩关节
3、双人压肩
4、双人体侧
5、弓步压腿
6、活动腕、踝、膝关节
7、手拉手转动
（二）专门练习
1、原地进行仰撑练习
2、原地举腿成分腿坐
三、基本部分：
学习改进分腿做前进（20-25分钟）
3.教学目标(含重、难点)
1、学生通过本课学习明确分腿坐前进的动作要求，知道正确的保护与帮助方法；
2、通过练习85%以上的学生能够作出挺身展髋，直腿夹杠动作，60%以上的同学能够在保护与帮助下完成分腿坐前进连贯动作，发展学生的支撑力量，提高身体协调性及肌肉的控制能力；
3、体验双杠动作的美感，培养学生认真观察、善于分析、敢于实践及同学间能够互相帮助共同提高的良好学习作风。
设计意图：通过学生互评，培养学生观察分析问题的能力；加深对正确动作的表象认识。
设计意图：
加强上肢肩带力量
设计意图：通过跳绳练习可以弥补练习密度不够导致的生理负荷低的不足，同时使下肢肌肉得到了充分锻炼。
组织：
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5.学习效果评价设计
1、学生是否掌握了分腿坐前进的动作方法；支撑力量、身体的协调性及动作的节奏感是否得到改善提高
仔细听清要求
并按要求认真进行练习
1、练习认真严肃
1、练习时态度认真，小组长负责掌握练习速度、节奏，练习任务完成后向老师汇报
1、认真观察老师示范动作
2、积极归纳，主动发言
3、记住动作要点
1、按要求进行练习，体会并记住直腿挺髋、两腿夹杠的肌肉感觉
2、在没有轮到自己上杠练习时可以在体操櫈上进行分解、辅助练习
四、结束部分：
（一）身心恢复（3-5分钟）
1、放松轻松拍打上下肢
2、调整呼吸，意念放松
（二）小结
宣布本节课的内容
安排安排见习生
提出队列要求后下达口令
要求：
1、队列整齐统一
学生脚步整齐，与教师口令合拍
强调准备活动的重要性
要求：
1、做绕环、振臂时，动作幅度大，充分活动肩关节
2、手臂伸直上下振动
3、身体面向前，手臂伸直
3、严格按照老师提出的要求进行保护与帮助
4、保护帮助的同学认真负责，注意力集中
1、小组成员间互帮互学互评
2、练习遇到困难时主动寻求帮助（老师和同学）
认真体会动作，在练习3-5次以后进行小组评价，每组评选优秀同学进行展示
按要求保质保量完成
按学习小组进行练习
认真调整、尽快恢复
队形：
♀♀♀♀♀♀
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〔1〕、把分腿坐前进分成推手、挺髋、立腰、前倒撑杠、直腿进杠五个动作，每个动作一分，利用教师评分和小组内同学互相评分的方法，来评定本节课的学习掌握情况
〔2〕、学生能否在保护和帮助下完成两个连续分腿坐前进动作
2、学生练习中积极主动地与同伴进行互相探讨、达到共同提高的能力。
〔1〕、学生在练习中，如果自己不能单独完成动作，是否认真观察优秀同学练习动作、主动寻求帮助
2.教学背景分析
教材分析：
双杠是中学体操教材中的主要项目之一，是初二年级必修内容，通过进行双杠的支撑、摆动、摆越等动作的练习，可以提高学生的支撑能力，发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，同时加强关节与韧带的灵活性和柔韧性，提高人体在时间和空间的自我调节和控制能力，是一项很有锻炼价值的体操项目。本次课的教学内容选自人教版《体育与健康》七—九年级全一册，本单元教学中选择了杠端跳上成分腿坐—分腿坐前进成外侧坐—越两杠直角下一套基本动作为教学内容。根据教材特点和学生的实际情况，本单元共安排8次课，本次课为第4次课，内容为分腿坐前进。本次课的内容在整套双杠动作中有一定的难度，起着非常重要的承上启下的作用，需要采用一些降低难度的练习方法，通过分解、辅助手段来帮助学生掌握动作。
教学重点：挺身展髋，两腿直腿夹杠；
教学难点：两手前倒握杠与两腿后滑、弹杠的协调配合。
4.教学过程
教学内容
教师活动与要求
学生活动
组织方法与设计意图
开始部分：贯彻常规
（5分钟）
一、体委整队，师生问好
组织1：四列横队（密集队形）
二、基本队列练习
1、基本站姿练习
2、原地三面转法（反口令练习）
方法：
当教师在发出口令之前加上“注意”两字，便是反口令练习；没有“注意”两字，便是正常口令练习。
（四）分腿坐开始，反复进行推杠、挺髋、立腰、夹杠练习（3-5次）
（五）杠上设标记，明确两手远撑的位置，进行两腿后摆并腿进杠成支撑前摆练习
（3-5次）
（六）展示完整技术动作（3-5次）
课课练：在体操櫈上进行俯撑和仰撑臂屈伸练习（每组4-6次，做三组）
（七）游戏：
1、自选方式跳绳
（1分钟）
2、自选方式跳绳（30秒）
（一）诱导性练习
1、在杠端做小幅度的支撑摆动（3-5次每人）
2、跳上成支撑，练习移行（2--4次每人）
3、复习跳上成分腿坐(3—5次每人)
（二）教师示范分腿坐前进（1-2次）
（三）分解动作示范并与学生一起归纳动作方法及要点（1-2次）
观看挂图
教学重点：两臂的支撑力量及挺身展髋，两腿直腿夹杠；
教学难点：两手前倒握杠与两腿后滑进杠的协调配合。
教学流程示意
（一）教学流程设计
教学基本信息
课题
双杠——分腿坐前进
学科
体育
学段
七—九年级
年级
初二
相关
领域
器械体操
教材
书名：《体育与健康》七—九年级全一册出版社：人民教育出版社
1.指导思想与理论依据
本课以“健康第一”“安全第一”为指导思想，以课程标准的基本理念和运动技能形成规律为理论依据，重视对于学生健康、三维观和学生的责任感的培养。关注学生对于运动过程的体验，遵循学生生理心理特点，努力促进学生主动学练、与人合作、善于探究等学习方式的形成。
2、落地缓冲形成自我保护
1、组织学生站在最佳观察示范位置，进行正确完整动作示范
2、分解动作示范时，提示学生注意观察动作细节
3、与学生一起归纳动作方法及要点
4、组织学生观察挂图加深视觉感知印象
1、提出保护与帮助的要求
2、巡视指导学生练习
3、教师发出信号，学生统一进行练习
强调保护与帮助方法：站在练习者的侧前方，重点帮助两腿向后摆越成支撑时，一手握其上臂帮助直臂顶肩，另一手托其大腿帮其进杠。