篮球培训年度训练计划
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篮球培训年度训练计划
月份日期训练内容
一月 5日基础运动训练
一月 12日技术训练-投篮和运球
一月 19日防守技巧训练
一月 26日球队配合训练
二月 2日体能训练-耐力和爆发力
二月 9日技术训练-盘带和突破
二月 16日防守战术训练
二月 23日进攻战术训练
三月 2日体能训练-灵活性和速度
三月 9日球队战术配合训练
三月 16日技术训练-传球和接球
三月 23日防守战术训练
三月 30日进攻战术训练
四月 6日体能训练-爆发力和耐力
四月 13日技术训练-投篮和运球
四月 20日防守技巧训练
四月 27日球队配合训练
五月 4日体能训练-耐力和爆发力
五月 11日技术训练-盘带和突破
五月 18日防守战术训练
五月 25日进攻战术训练
六月 1日体能训练-灵活性和速度
六月 8日球队战术配合训练
六月 15日技术训练-传球和接球
六月 22日防守战术训练六月 29日进攻战术训练。