军事队列训练之正步

军事队列训练之正步
正步容易出现的问题以及纠正⽅法，动作要领及⼝令不做讲解，下⾯主要讲解步伐的问题
正步常见问题是赶，也就是步伐⼩⽽快，⼜累⼜没有效果，正步踢像齐步，那就不叫正步了，正步要⽐齐步慢⼀点点，迈步的距离是⼀样的75厘⽶左右，75是阅兵那种⾝材的标准，普通⼈在60左右就很合适了，⼤了不协调，⼩了⼜快⽽且⾝体容易向后倾斜。

⾸先，踢腿要区分踢和弹，当左脚踢出去落地后定住，右脚在左脚后⾯是弯曲的，然后右脚往前⽅离地⾯约25厘⽶踢并定住，脚尖向下压，朝前⾯的，腿从后⾯往前踢的时候路过左脚位置的时候就应该是直的，如果超过左脚位置右腿还是弯的，那么就是弹腿了，就像包腹踢腿练习⼀样，在在原地，直腿踢出直腿收回，在⾏经过程中是直腿踢出直腿落地。

其次，步伐过快，距离过短，普遍的正步步伐快距离短，指挥员看见过快时都会叫压步伐，慢点，在慢点之类的，⽽在队列中的⼈员本来是踢出60厘⽶的，听到压步伐之后，就把踢出去的距离压成45厘⽶了，在慢点就压成35厘⽶了，在慢点就在原地踢了，其实这是种误解，这叫缩步伐，要慢的是动作⽽不是缩短踢出去的距离，如果每步踢出去的距离超过60厘⽶，想快都快不了。

也能跟得上分列式的⾳乐。

指挥员也可以喊踢⾼点，⼤步向前踢，这样速度就会慢了，⾄于整齐就得另外练习。

在⼀个就是所谓的定点定位，这个要求就⾼点，定点不是要求我们踢出去定在那⾥，那是不可能的，定在那⾥就不⽤向前⾛了，定点是要求踢出去定在约25厘⽶的⾼度，定位是要求我们落在那个地⽅，脚掌落地的时候不要往回带，但是动作要领是死的⼈是活的，由于⾼矮不同，所以⼤部分⼈就不需要定点定位，⾼的排头可能踢得到75厘⽶，矮的排尾就踢不到，要保持队列排⾯平衡，⾼的就要往回带15厘⽶左右落地，矮的如果踢45，那么就要定在约25厘⽶⾼度的地⽅往前移动，落在前15⾥⾯的地⽅，其实这个很简单，当你踢到25厘⽶⾼度的时候，你的⾝体由于惯性还在往前移动，只要保持25厘⽶的⾼度延迟0点⼏秒落地，你的步伐距离就⼤了很多。

缩短从后⾯往前踢的这段距离的时间，才能更好的体现出定点定位的感觉
正步常见问题是赶，也就是步伐⼩⽽快，⼜累⼜没有效果，正步踢像齐步，那就不叫正步了，正步要⽐齐步慢⼀点点，迈步的距离是⼀样的75厘⽶左右，75是阅兵那种⾝材的标准，普通⼈在60左右就很合适了，⼤了不协调，⼩了⼜快⽽且⾝体容易向后倾斜。

⾸先，踢腿要区分踢和弹，当左脚踢出去落地后定住，右脚在左脚后⾯是弯曲的，然后右脚往前⽅离地⾯约25厘⽶踢并定住，脚尖向下压，朝前⾯的，腿从后⾯往前踢的时候路过左脚位置的时候就应该是直的，如果超过左脚位置右腿还是弯的，那么就是弹腿了，就像包腹踢腿练习⼀样，在在原地，直腿踢出直腿收回，在⾏经过程中是直腿踢出直腿落地。

其次，步伐过快，距离过短，普遍的正步步伐快距离短，指挥员看见过快时都会叫压步伐，慢点，在慢点之类的，⽽在队列中的⼈员本来是踢出60厘⽶的，听到压步伐之后，就把踢出去的距离压成45厘⽶了，在慢点就压成35厘⽶了，在慢点就在原地踢了，其实这是种误解，这叫缩步伐，要慢的是动作⽽不是缩短踢出去的距离，如果每步踢出去的距离超过60厘⽶，想快都快不了。

也能跟得上分列式的⾳乐。

指挥员也可以喊踢⾼点，⼤步向前踢，这样速度就会慢了，⾄于整齐就得另外练习。

在⼀个就是所谓的定点定位，这个要求就⾼点，定点不是要求我们踢出去定在那⾥，那是不可能的，定在那⾥就不⽤向前⾛了，定点是要求踢出去定在约25厘⽶的⾼度，定位是要求我们落在那个地⽅，脚掌落地的时候不要往回带，但是动作要领是死的⼈是活的，由于⾼矮不同，所以⼤部分⼈就不需要定点定位，⾼的排头可能踢得到75厘⽶，矮的排尾就踢不到，要保持队列排⾯平衡，⾼的就要往回带15厘⽶左右落地，矮的如果踢45，那么就要定在约25厘⽶⾼度的地⽅往前移动，落在前15⾥⾯的地⽅，其实这个很简单，当你踢到25厘⽶⾼度的时候，你的⾝体由于惯性还在往前移动，只要保持25厘⽶的⾼度延迟0点⼏秒落地，你的步伐距离就⼤了很多。

缩短从后⾯往前踢的这段距离的时间，才能更好的体现出定点定位的感觉。