幼儿园秋季育儿知识

幼儿园秋季育儿知识
多给孩子喝水养肺
秋季皮肤干燥，口干舌燥，即秋燥，肺功能受影响，容易出现燥咳，妈妈一定要给孩
子多喝水，补充身体水分，要慢慢喝，不能一下子喝太多，少量多次，最好喝白开水。

多给孩子吃蔬菜水果
多给孩子摄取具有滋阴养肺功效的蔬菜和水果，如甘蔗、梨，但不宜吃得过多，以免
伤脾胃，引起胃部不适，一定要选择新鲜的蔬果，这些果蔬可以帮助小朋友驱走身体里的
秋燥。

多给孩子进食防秋燥粥
秋燥可引起小宝贝体内津液不足，粥能够有助于清火、养胃、健脾，如果在煮粥时，
适当加些梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物一同煮，可以有效地改善秋燥给小宝贝带
来的不适。

进补一些防燥养阴食物
秋冬适宜养阴，进入秋季妈咪可给小宝贝补一些防燥养阴的食物，如山药、莲藕，山
药可健脾补肺益肾精、滋润五脏，具有很好的滋补功效，而藕具有开胃健脾的补益功效。

秋季育儿，食补应以防燥养阴为主，各位妈妈要谨记哦!
幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘
等一系列“阴虚内热”的征象。

而且秋季早晚和中午温差较大，给孩子穿衣服，是家长和
老师最头疼的事情，耐心细致的护理好我们的宝贝，让他们在秋天这个疾病多发季节，健
健康康，孩子们的健康是我们工作的首要问题。

首先让孩子多喝水，在幼儿园这点家长朋友不用担心，我们的宝贝养成的习惯很好，
做操后，下课后，起床及户外活动后，我们的宝贝都能自觉的去喝水，但有的孩子比较挑食，家长可以督促孩子在家多吃蔬菜、水果等等。

第二，对于孩子穿脱衣服问题，我们一定要不怕麻烦，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。

我们会提醒并帮助孩子根据气温的变化及时的穿脱衣服和增减衣服，家长也可以在家
对孩子进行训练。

也不要给孩子穿太多的衣服，例如有不少人早早就添加许多衣服，唯恐
伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。

常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带
三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急
于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。

但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。

而幼儿园每天都有必要的活动，如果穿衣太
多，稍微运动就容易出汗，引起幼儿感冒等等;对好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在
其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。

同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少
穿皮鞋。

第三，如果您的孩子身体有不舒服的情况，请一定告知老师，以便老师一日活动中能
更细致的观察，照顾到您的孩子，如果您的孩子需要在幼儿园喂药，请入园时将药拿给医生，并在服药记录上注明服幼儿班级名称、的剂量，以便医生能根据服药记录给孩子喂药，并时刻关注孩子的身体状况。

第四，孩子的被子问题，秋季天气时冷时热，有的孩子被子太厚或者太薄，这都不利
于孩子午睡。

幼儿的被子需要经常晒太阳，家长需根据生活老师通知及时把幼儿的被子拿
回家洗、晒一下。

第五，希望家长和我们一起对孩子进行生活自理能力的训练，例如：教孩子及时的穿
脱衣服，学习将衣服扎进裤子里，这样就可以避免小肚子受凉，而使身体出现不舒服的情况。

第六，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

什么是秋燥?
秋燥，并不是指一种疾病，而是指人们在秋天出现的各种不适，如皮肤干燥或发生皲裂，口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津，大便燥结、毛发无光泽。

现代医学认为，所谓秋燥，是由于空气湿度过低引起的。

干燥的空气影响人体的皮肤
和呼吸道粘膜的湿度，使皮肤干燥，肺功能受抑，组织氧化不足，从而容易发生干燥或炎症。

稍有疏忽，便会引起气管炎或支气管炎，出现“燥咳”。

多给小宝贝喝水养肺
引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥引起，使身体里缺水。

传统医学认为，养
肺可以驱走燥邪。

为了防止小宝贝被燥邪侵扰，妈咪一定要多多给小宝贝的身体补充水分。

给小宝贝饮水，不要一下子喝进去很多，这样反会给身体带来不良作用，应该采取少量多
次饮用的方式。

白开水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料，高
糖分反会使身体里更加缺水。

给小宝贝多吃养肺蔬菜和水果
秋天，正是各种果蔬上市的时候。

这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助小宝贝驱
走身体里的秋燥。

因此，妈咪要多让小宝贝摄取这些蔬菜和水果。

虽然梨对小宝贝是一种
佳果，但不宜吃得过多。

不然会伤脾胃，反引起风寒咳嗽、胃部不适。

一定要选择新鲜的
甘蔗榨汁时，发生霉变的甘蔗会引起食物中毒。

如果甘蔗外皮没有光泽，甘蔗肉闻起来发
酸，就不可再给小宝贝榨汁喝了。

给年龄较小的小宝贝吃石榴，妈咪最好先把果粒剥下来，弄碎后再给小宝贝吃。

以免果粒滑入气管，引起危险。

多给小宝贝进食防秋燥粥
秋燥可引起小宝贝体内津液不足。

粥能够有助于清火、养胃、健脾。

如果在煮粥时，
适当加些梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物一同煨煮，那么，将会很有效地改善秋燥
给小宝贝带来的不适。

给小宝贝进补一些防燥养阴食物
“入夏无病三分虚”。

经过一个酷暑，小宝贝身体消耗很大。

根据传统医学，“春夏
养阳，秋冬养阴”的原则，进入秋季可给妈咪可给小宝贝补一些防燥养阴的食物。

山药。

性味甘，可健脾补肺益肾精、滋润五脏，具有很好的滋补功效。

可把山药切成
小块，加上米煮成粥，凉后食用，具有温补脾胃，不燥不热的特点。

藕。

把藕节切成小块，加水煮或加大米适量煮粥。

粥熟后，少拌上一点白糖食用，具
有开胃健脾的补益功效。

给小宝贝秋补，不可以药代食，药补不如食补安全、效果好。

秋天燥气易伤肺，食补
应以防燥养阴为主。

食物中少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物。

不然，夏热未清
又生秋燥，容易引发温病热症。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。