不再玩手机的保证书

不再玩手机的保证书
我，（你的姓名），保证：
一、关于手机使用的自我约束承诺
1. 将手机用于正当的学习、工作和娱乐用途，不沉迷于无意义的手机游戏、社交媒体和其他时间浪费的应用程序。

2. 合理安排手机使用的时间，并意识到过度使用手机会对身体健康和心理健康造成负面影响。

3. 不使用手机浏览、下载或传播不健康、色情、暴力或其他非法内容。

4. 在公共场合，尊重他人的隐私和个人空间，不用手机进行偷拍、偷窥或其他侵犯他人权益的行为。

5. 清楚了解手机的功能和设置，遵守使用手机的规则和法律法规，不滥用手机功能损害他人的利益或社会公共利益。

6. 学会定期清理手机内存和卸载不常用的应用程序，以保持手机系统的流畅和稳定。

7. 将手机放在合适的位置，并保持对环境和他人的关注和尊重，避免因沉迷于手机而导致的事故或冲突。

二、关于限制家长和监护人约束承诺
1. 尊重家长和监护人对手机使用的限制和管理，并配合他们的要求和规定。

2. 积极参与家庭活动和亲友聚会，与家人和朋友面对面交流，不因手机使用而疏远身边的人和事。

3. 感谢家长和监护人对我成长的关心和指导，珍惜他们为我提供的学习和发展的机会和环境。

三、关于建立健康生活习惯的承诺
1. 定期参加体育锻炼和户外活动，保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，以提高身体素质和免疫力。

2. 积极参与学校和社区的志愿者活动，关心他人和社会问题，培养同理心和责任感。

3. 热爱阅读和学习，将手机时间合理分配给阅读和知识获取，培养终生学习的习惯和能力。

4. 坚持良好的时间管理和计划安排，合理安排学习和娱乐时间，使手机使用不会对正常生活和学习造成干扰。

5. 培养个人兴趣和爱好，如音乐、绘画、手工制作等，以丰富自己的生活和提高个人综合素质。

四、关于培养良好社交关系的承诺
1. 注重与亲友、同学和老师面对面交流，增强沟通能力和人际关系。

2. 尊重他人在社交场合使用手机的规则和限制，不因手机使用而疏远亲友和同学。

3. 倾听别人的意见和建议，尊重和包容不同观点和想法，建立积极健康的人际关系。

五、关于建立正确媒体价值观的承诺
1. 坚持客观、公正和负责任的媒体选择，不盲目追求媒体上的虚假信息和低俗内容。

2. 发现和抵制网络谣言和不实信息，积极传播真实可靠的信息和知识。

3. 学会批判性思维和辨别能力，分析和评价媒体内容的真假和价值，避免被媒体误导和愚弄。

六、关于遵守法律法规的承诺
1. 遵守手机使用的网络安全相关法律法规，维护个人隐私和信息安全。

2. 不利用手机进行违法犯罪活动，如网络诈骗、侵犯他人隐私、传播谣言等。

3. 不使用手机参与或传播恶意软件、病毒、广告等对他人和社会安全造成威胁的行为。

七、关于自我监督和评估的承诺
1. 坚决执行以上各项承诺和要求，自觉遵守个人行为准则和底线，及时发现和纠正自己的错误和不当行为。

2. 建立自我监督的机制和方法，每月对自己的手机使用情况和手机使用承诺进行评估和总结。

3. 面对手机使用的挑战和困惑，及时寻求家长、老师或其他关心我的人的帮助和支持，共同解决问题。

在此我郑重承诺以上内容为真实有效，如果有违反上述承诺和要求的行为，愿意接受相应的纪律处分和道义谴责。

承诺人：（你的姓名）日期：（签署日期）。