浅谈农村小学女子篮球队的训练策略陈嘉良

浅谈农村小学女子篮球队的训练策略陈嘉良
发布时间：2023-06-01T02:21:29.028Z 来源：《时代教育》2023年6期作者：陈嘉良
[导读] 通过对农村小学女子篮球队的现状进行分析，发现当前学生的训练兴趣不高、不同层次的学生没有找到适合自己的训练方向、体能训练普遍不足。

针对训练存在的问题提出了优化训练的策略。

只要教师的训练策略具有针对性，就能全面提高女子篮球队所有成员的篮球水平。

江门市蓬江区棠下镇实验中心小学
摘要：通过对农村小学女子篮球队的现状进行分析，发现当前学生的训练兴趣不高、不同层次的学生没有找到适合自己的训练方向、体能训练普遍不足。

针对训练存在的问题提出了优化训练的策略。

只要教师的训练策略具有针对性，就能全面提高女子篮球队所有成员的篮球水平。

关键词：农村小学；女子；篮球队；训练
篮球，是一项非常重要的、也广泛受到人们喜爱的体育运动，人们称篮球为“三大球”之一，这意味着人们对篮球运动的重视。

当前我国需要培养一批女子篮球运动人才，而只有做好这项运动的普及工作，人才选拔才有基础。

为了能够在农村地区做好人才的选拔，体育教师需要在农村学校组建女子篮球队，让女生接受篮球系统训练。

一、农村小学女子篮球队的现状
篮球运动是一项对体育基础、竞技能力、技战术能力要求很高的运动。

在建立篮球队时，教师不仅需要培养女生的个人能力，让她们具有良好的身体素质，还需要让她们有团队合作的方式进行默契地配合，同时结合自己的优势和不足形成球队风格。

然而对于农村女生来说，她们很难接受长期并且艰苦的训练，难以理解技战术的应用，在训练和比赛中更易感受到挫折。

当前农村小学女子篮球队基本上没有形成一个整体，实力十分薄弱。

二、农村小学女子篮球队训练存在问题的原因分析
（一）缺乏训练兴趣
对于农村的女生而言，大多数不喜欢参加篮球训练。

一方面，她们感受不到参加训练的正面价值意义，反之，她们认为参加篮球训练会让皮肤晒黑、肌肤变得粗糙，手臂和腿会练粗，开展篮球训练还会影响生活和休闲的时间。

女生的主观能动性不强，球队的训练积极性就难以保证。

（二）基础差异较大
打篮球是一项对天赋要求比较高的运动，比如有些女生身高比较高，身体素质比较好、对抗能力比较强，这类女生在篮球场上便容易发挥出自己的价值；有一些女生有力气、有耐力，然而身高不足；有一些学生身高、素质、对抗性都不足，她们连在场上跑动都很吃力。

学生层次差异大，导致层次高的学生在竞赛中能发挥很大的价值，层次低的学生没有自信心；而学生差异太大，在竞赛中会导致学生们之间很难形成一套完整的竞赛体系，难以相互支援。

（三）体能训练不足
当前女子篮球运动正在向男子篮球运动的方向发展，女生需要在竞技赛场上呈现“高、快、准”的优势，才能够发挥出价值。

而从整体来说，农村女子篮球队队员体能普遍不足，训练时长和强度都不够，缺乏顽强比赛的作风。

三、农村小学女子篮球队训练优化的对策
（一）科学拟订训练目标
如果女子篮球队的成员认为教师拟订了她们无法达到的训练目标，那么她们会缺失学习信心，更不愿意参加训练。

教师需要结合女子篮球队队员的天赋、训练的需求将学生分层，为分们提出不同的学习目标。

比如教师可以让学生看到，国家队、地方队都分一队、二队，那么学校的女子篮球队也可以分为三个梯队，学生可以通过积极的训练来提升自己的层次，让自己从三队进入二队、从二队进入一队等。

对于不同层次的学生，教师可以提出不同的训练目标，分别如下：三队的训练目标为通过观看篮球视音频等了解篮球相关知识；通过引导学生做篮球韵律操増加学生的训练积极性；通过让学生掌握运球、传球、投篮等基本的动作来熟悉球性。

二队的训练目标为熟悉球性，能够非常熟悉的运球、传球、投篮，并且能够在运、传、投的过程中把
握好节奏，并能准确的完成控球；具备竞技水平，能够参加小型的篮球比赛。

一队的训练目标为能够在竞争中发挥运、传、投的优势，呈现出自己的竞技优势；熟悉篮球的判罚规则，能够在比赛中当个小小的裁判员；具备竞技比赛的能力，可以代表班级、学校参加篮球比赛。

（二）开展常态的篮球训练
将训练时间分为常态化的训练，包含三类：（1）体育课中的训练，每周学校会安排体育课，篮球训练是体育课训练内容的一部分。

在体育课上，学生主要开展技能训练，比如运、传、投球的训练，教师帮助学生克服训练重点和难点，让三队的学生都能掌握相应层次的技能。

（2）阳光体育时段，当前教育部门要求农村小学学生走出课堂，参与体育活动，在这一阶段，不同层次的学生接受不同的训练，三队的学生以参与体育游戏为主，比如通过玩老鹰捉小鸡的训练来训练体能、身体的灵敏程度。

二队学生可以参加核心力量训练，通过提升体能，让自己可以负荷篮球训练，及小型篮球竞赛。

一队学生则开展技能强化训练，进行自我技术开发，让自己能够在竞争中具备技能优势。

（3）篮球队训练，学校从中高年级中挑选人才组建女子篮球训练队，每天系统地进行训练，并做好个人训练记录，建立详细的运动员档案。

在篮球队里，体育教师也是篮球队的指导教练，会根据学生的水平和学习需求来确定每学期、甚至每个月的训练计划，给予学生指导和帮助，让水平不同的学生都能通过集中训练有所提高。

在水平得到了提高之后，队员还将代表班级、学校参加各种篮球比赛，以赛促学、以赛促练。

（三）丰富篮球训练的内容
在开展训练时，教师需要合理的应用场地，为学生丰富训练内容，并且强化核心力量的训练。

核心力量能对学生的篮球水平有直接的影响，教师开展训练，让学生在训练和竞赛中发现自己可以通过训练显著提升训练成绩，学生的学习兴趣就能提升。

比如俄罗斯转体是一种强化学生躯干控制旋转能力的训练，学生在室内的软垫上就能完成训练。

教师引导学生坐在软垫上，屈膝、两脚门交叉，然后以臀部为支撑点，将身体支撑起来后，下背挺直，双手持篮球在腹前，开始左右旋转躯干和双肩。

在旋转过程中，学生需要充分利用腹部的力量，而不能由双脚支地来给予支持。

通过训练，学生就能合理应用腹肌的力量，并能够学会保持身体的平衡。

小结：
教师在建立农村小学女子篮球队时，需要将学生分层，满足不同层次学生的训练欲望；将篮球训练与体育课训练及阳光体育训练结合起来，帮助学生养成良好的训练习惯；并丰富体育训练内容来让学生得到良好的训练体验。

通过以上措施优化篮球训练，教师能帮助水平一般的学生夯实篮球基础，并让具有天赋的学生找到训练方向。

全面提高农村小学女子篮球队的整体训练水平。

参考文献：
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[2]邬林明，许娟. 小学女子篮球队三步上篮的训练方法[J]. 新课程：小学，2015（2）：1.
[3]温耀恒. 探索适合小学女子篮球队训练方法的实践研究[J]. 传奇故事：上旬版，2020，000（008）：P.359-359.。