拓展训练心得体会(15篇)

拓展训练心得体会(15篇)
拓展训练心得体会1
从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气，拓展心得：拓展训练的收获。

在事业上，我们往往去面对很多机遇，把握机遇需要的是决心。

越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。

经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。

拓展是什么？拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以点燃希望之灯！拓展是灯，可以照亮前进之路；拓展是路，伴随您走向成功！
通过拓展训练，我有以下方面的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然，心得体会。

给我最深的项目是孤岛求生，岛是安全的，人是健全的，而且岛上有充足的食物，我们的任务是两天内在岛上安全的生活下去，时间一分一分的过去，通过大家的共同努力，我们都平安的完成任务了。

这就说明在工作之前要明确目标，找到做事的
关键和方法，也需要别人的帮忙，只有大家通力合作才能完成任务，每个项目结束后，我们都会去总结，在这个项目中，我们的收获是什么，有哪些不足，关键是每个队员都会去发言，感受到了贵在参与的精神，真正体会到了有些事情单凭个人力量是根本无法完成的，或无法完成的更好，更理想。

我们每个人都要善于挖掘自己的潜力，更要在团队中发挥团队合作精神。

我会把这次的活动的感受用在以后的工作中，多学会换位思考，这样自己才会不断进步，希望自己的明天更好。

拓展训练心得体会2
拓展训练心得领会：从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感触和收成，在日子中，咱们通常要做出许多选择，有些选择需求的是勇气。

在作业上，咱们通常去面临许多机缘，掌握机缘需求的是决计。

越出窘迫后的放言高论是令人向往的，但是不是有勇气和决计迈出至关重要的一步也是很重要的。

经历这一切今后，你会发现人的潜能真的是很无穷的。

拓展是什么？拓展是石，能够敲出星星之火；拓展是火，能够点着期望之灯！拓展是灯，能够照亮行进之路；拓展是路，随同您走向成功！
经过拓展练习，我有以下方面的提高：知道本身潜能，增强自信心，改进本身形象；克服心理慵懒，锻炼打败艰难的意志；启发想象力与创造力，提高解决问题的才干；知道团体的效果，
增进对团体的参加认识与责任心；改进人际关系，学会关怀，更为融洽地与团体协作；学习赏识、关注和爱护大自然。

给我最深的项目是孤岛求生，岛是安全的，人是健全的，并且岛上有足够的食物，咱们的任务是两天内在岛上安全的日子下去，时刻一分一分的曩昔，经过咱们的共同努力，咱们都安全的完结任务了。

这就阐明在作业之前要清晰方针，找到干事的要害和方法，也需求他人的帮助，只要咱们通力协作才干完结任务，每个项目完毕后，咱们都会去总结，在这个项目中，咱们的收成是什么，有哪些缺乏，要害是每个队员都会去讲话，感触到了贵在参加的精力，真实领会到了有些工作单凭自个力量是根本无法完结的，或无法完结的非常好，更抱负。

咱们每自个都要善于发掘自个的潜力，更要在团队中发挥团队协作精力。

我会把这次的活动的感触用在今后的作业中，多学会换位考虑，这样自个才会不断进步，期望自个的明天非常好。

拓展训练心得体会3
拓展训练对于我来说：是一次实现梦想的机会，是一次挑战自我的机会，因为我很喜欢女兵。

我们路贝佳鞋服公司的十七伙伴和三位教官一起度过了两天一夜的培训，虽然很累，但心里却收获了很多，我们早上六点出发，汽车行驶了三个半小时才到，到了以后，教官给我们分配房间，三人一间，然后每人发一套迷彩服，换好衣服后集合，教
官先自我介绍，主教官代号猎人，然后是特工，军刀。

猎人说我们每个人都要取代号，在这两天一夜中不许叫名子，谁叫名子就会接受奖励，当然奖励就是《惩罚》。

我们每个人都取了代号，有探路者啊，兔子啊，黑客啊，狗尾巴花啊，龙女啊，忐忑啊等等等等还有我西伯利亚狼，我的代号不错吧!好了到中午了要吃饭了。

下午我们开始做第一个项目《高空断桥》，听着就挺吓人的，心想这不是电视上才有的情节吗?猎人给我们鼓了鼓士气，特工给我们讲了讲动作要领，听着挺简单的，心想上去才知道。

我看到我的伙伴都很快上去了，但上去以后就没那么快了，必竟那是八米高啊!中间断的距离有一米，板子才二十公分宽，我们又没经过专业培训，心里有点抵触。

伙伴们听着我们的鼓励，听着教官讲的动作要领，随着教官一句三二一，过去了，过去了一个一个过去了。

我们超越了自我，我想在以后的工作中我们还有什么过不去的呢!
天黑了，晚饭过后教官让我们做了一个游戏，《红黑博弈》这是个可以共赢的游戏，就看你讲不讲信誉，诚不诚实。

刚开始我们都按说好的出，两轮过后，教练公布结果，B队的分最高，然后我们谁也不在相信谁，个自按个自的出牌，结果B队赢了，赢取了奖励《炸油条》，左边翻诚实，右边翻守信。

晚上山里的风挺凉快的，探路着给我们讲了一个故事说如果有一个人对你好
呢，你要把它刻在石头上，就像刻在心上一样，牢记，相反如果有一人对你不好呢，你就把它写在沙子上，风一吹就刮没了。

要记的别人的好，要学会感恩。

十点多了，要睡觉了明天早上六点集合。

早上八里沟的空气真新鲜，我们要越野八公里才能到答目的地，不过我们是边跑边欣赏风景边拍照，一举三得。

难得有这样的机会，要好好享受一下，玩的差不多了军刀教官一直催我们回去，我们恋恋不舍回去了。

下一个项目《信任背摔》这是个危险性较大的项目，必须团结否则会很危险，当我站在一米七高的台上时，心里很紧张，我看了看我的伙伴为我搭的人床，心想我可以的，我相信我的伙伴，我说：我是小庄，你们准备好了吗?准备好了，你放心我们永远支持你。

这是信任，这是团结。

拓展训练心得体会4
如果n次挑战失败后，留下所要思考的不是要承认自己无法自我超越的能力，而是有没有找到越过困难的方法。

一、茫茫然而自乐不是第一次参加类似拓展训练，与同事调侃而过开始一天的拓展训练，而事实上也就当一次放松的机会；学习与训练当成许多未开的结而凝固。

从放松身体做的小游戏的嬉闹到自己有点勉为其难的当“梦之队”队长；但是所有外界因素不会影响自己的心情：茫茫然而自乐！“地雷阵”开始8分钟后：说话；越境等一系列违规屡次发生、当然惩罚一直延续；效
果同违规成反比，而没有一个人利用时间组织意见；是因为每一个人有自己的意见；每个人认为自己的意见能成功；也就是工作上常见的不协助。

设想：如果在这个团体里有一个主观调配的人；不是要你集思广意（因为时间、地点、情况不允许）却要努力让每个人的团队意识在潜移默化中锻炼；如同1+1+1……需要+的积累。

重点不是你个人有多强，而是每个人让自己的成为每个1旁边的+；
二、做好不如先爱好“攀岩”时下年轻人蛮喜欢的一项极限运动；从开始到结束没有太多的曲折“事故”；都用自己的方式去尝试在紧张过后的乐趣；义无反顾的岩壁上挪动；一挪一个“手、脚”印；后面是相互信任的队友为自己每一次努力的喝彩；面对岩壁渴望征服！一份工作如同一次“攀岩”；应该把工作当做自己生活的调味剂；因为它是充当了你时间老大；对它有兴趣就不会让自己逃走，为自己喜爱的事、物、人，不用任何人要求你都会力求完善；对于它的把握甚至可用运筹帷幄来形容；假如以后的工作中有许多人站在你身边给你支持；加上你对工作的兴趣，那你以后的工作中会少许多“事故“。

三、创新还要“保持”一次教训可以让你牢记许多，下午的“过河折桥”在规划中进行、计划内完成，而看到队员没有像“地雷阵”成功后的欢呼，不能用淡定来形容不如“会心一笑”来得深切；太多的感慨会有点心虚！启发：没有完美的个体，只有完
美的集体，正如我们“梦之队”的队歌唱的“超越梦想一起飞；你我需求真心面对……”。

只要各位彼此交心诚挚于人；不管困难有多大；问题是在起点还是在终点，只有在问题点上有自己的创新，不断建立自己的工作方式特色；成长累积适合自己的思维模式。

在点上创新，线上延续，会捷足先登而后快！
四、不能让自己太“伤”“巨人梯”面前只是坦然而定，开始结束，3分26秒我和伙伴的成绩单交不是太满意（后来宣布9组成绩排后我们做了老九）为自己解释是因为手上有伤；转头结束的时候才知道是自己能力有“伤”对待突发事故那份“不变”；要求：当你准备好要面对困难时，你会有能力有时间有方法去处理；但没有人可以让自己一直战斗力全盛等“事故”来袭，松懈了，受“伤”了，问题来了要处理了；怎么办？因为自己伤了可以放纵“事故”变本变质吧！不可能是因为自己状态不好而放弃；机遇与条件不成正比，要让自己有准备，有困难可后来居上！
五、从另一层次提升荣幸当这次活动的队长从刚开始勉为其难到现在的感觉一个质的变化，开始、安排、要求、努力为后面战胜对手准备。

要求从容、协调形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。

能力有了、方法对了；个人业务达到一定高度时必须要向另一层次发展。

管理：合理分配资料（人、物），强化人的通力合作意识和合理分配资源的能力，管理上你应该面对困难时必须冷静、理智地分
析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

六、超越自己一起飞高空挑战——不跨出第一步，就永远到不了成功的彼岸超越梦想——不落实每一点，就永远达不到梦想的天堂“高空飞跃抓单杠”从上、下、跳、抓看起来一气呵成；高空、孤零、徒手、恐惧就是开始！加油、眼神、力量、坦然队友给的！
若无徒然而后行的捷径；可捷足先登、后来居上；“超越梦想一起飞；你我需求真心面对……。

拓展训练心得体会5
虽然只有短短的一天半时间，拓展训练所给予我的启发和心得体会却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

从“孤岛求生”、“空中断桥”、“翻越毕业墙”等活动中，不难看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，作为一个团队，就必须精诚团结，通力合作，相互配合。

但并不是有了团队就万事无忧，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、得力的领导、分工要明确，彼此要信任、理解和包容。

这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好，才能达到胜利的彼岸。

在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。

毕业墙高4.2米。

拓展培训师告诉我们：“没有任何保险措施，什么道具都不能用。

全队学员必须在不违反规则情况下，在规定的时间内全部翻越毕业墙才算成功。

你们的拓展训练才算毕业。

”怎么办?只有靠自己，靠每一位队员的智慧，靠团队的力量。

最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，第一排左边、中间、右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。

每一位队员心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几十双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。

最后，当所有人出色的翻越过毕业墙后，拓展培训师宣布：“你们团队40人仅在9分30秒钟全部成功翻越毕业墙。

”大家高声欢呼，辛勤的汗水、成功的泪水交融在一起。

可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会。

拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真是巨大无比。

这个训练项目告诉我：挑战自我，没有不可能的事，不要因不可知而畏惧，不要因从未尝试而放弃。

要重新认识自我，超越自我。

只有团结一心，众志成城，各项任务方可顺利完成。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，发挥个人的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

二是做事先要认真思考，周密计划，再实施行动。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过“电”项目时，大家先不急于过，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

三是应学会遇到问题换位思考。

在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标。

通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四是作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

五是从失败中我们也能得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

六是知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。

拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了阅读书籍获取的间接经验和总结。

它改变了我们某思维模式和理念，重新认识自我，超越自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。

在以后的工作中，努力把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

杨局长对我局开展的户外拓展训练六个项目进行了总结，共同欣赏了让人难忘的照片，并结合自身参与所获，作了主题发言，谈了切身体会与启示。

她认为，此次活动增强了大家的时间观念，激发了潜能，提升了团队归属感，营造了团队合作氛围，同时也活跃了气氛。

每一体会引导参与者交流心得，发表感言。

与会人员畅所欲言，有的表示困难面前曾经犹豫过，但在团队的鼓励与支持下，最终下定决心克服了畏惧心理的障碍，战胜困难，并表示在以后工作中也要发扬这种吃苦耐劳、勇往直前的精神;有的表示通过拓展训练，让自己的体能、心理都得到了一次很好的锻炼，为接下来做好本职工作打下了基础;有的则表示通过拓展训练，可以发现自身存在的问题与不足，促使自身查找原因，主动改正缺点。

干部们纷纷表示，要不断学习，挖掘潜能，实现自我突破。

并认为，此次拓展训练达到了“提高个人素质，培养团队精神”的目的。

拓展训练心得体会6
上周我们一家老小来到明阳天下拓展训练中心参加拓展训
练活动，一路我们感受父母之爱，亲子之爱。

活动一之——“拉大锯”。

蹲马步，喊口号。

二十多分钟声嘶力竭的喊口号、二十多分钟拉大锯般的大幅度动作，消耗体力，使人疲惫。

在极度的疲惫下，我们才能够真正的静下心来，什么都不想，静静的聆听。

联
想家长、师友为了自己的工作，为了儿女、学生的成长，日复一日，年复一年的“拉大锯”般的生活，感受父母之爱，师长之爱。

静静的聆听配乐朗诵，在身心疲惫下，静静的反思自己的成长历程。

活动二之——亲子活动。

父母静静的进入场地，站在儿女的身旁，在主训师动情朗诵的感染下，孩子们一个一个的真情告白，悲咽的声音、激动地热泪，诉说着我们在本次活动中的收获，将今天活动的的收获联系、应用到今后的学习生活当中。

主训师精彩的点评、总结、升华，我们有这样的儿女而骄傲，有这样的活动而骄傲，没有错过这样的机会而荣幸!
感悟：
1、服从、投入!
2、一切不好的，都是可以改变的!
3、想到和得到之间，必须有一个做到!
4、学生没做好，责任在老师!正因为这个，今天多做了一半的俯卧撑，所以，在以后的岁月中，身体力行，要求别人做到的，首先自己要能够做到!
5、主训师对发言孩子的关注，真正关注了没有，我不知道，但，说出孩子在活动中的一二三，就是关注了，对家长而言，孩子受到老师的关注，是一件多么自豪的事啊!
6、做了一百多个俯卧撑，是，把这几年没有做过的都做了，胳膊也软了、酸了，也没一点力气了。

什么都不想想了，有这么一次身心疲惫未尝不是好事!不管是通过跑，是跳，还是爬，用身体的疲惫来换取心灵的沉静!
7、不管怎样，这样的潜能拓展活动，如果能够早些年参加的话，或许今天又是不一样的人生!如果说以后还会有这样的机会，希望是以第一参与者的身份参加!
拓展训练心得体会7
周三我们公司全体员工参加了诚智拓展策划的拓展训练，以培养我们的团队精神为主要目的，全员参与，大家整天活动下来都体会良多，其中让我影响最深刻的就是高空抓杠和信任背摔。

第一个拓展项目：高空抓扛。

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1。

5米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考
验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。

有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。

结果，全队20多名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

1、表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。

在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2、面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。

然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！
3、褚海芬是我们选出的“队秘”，当她第一个成功完成后，立刻消除了其他的女生的胆怯和顾虑。

随后、戴永华、王鲁慧、
江晓等都逐一顺利完成。

这就是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。

当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。

4、当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。

在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。

而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。

这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？
第二个项目：信任背摔。

“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。

当人站在1。

4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。

不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

1、当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相
信我们！”这就是承诺。

团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。

在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

2、台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的`作用。

工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。

集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

3、只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。

当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

拓展训练心得体会8
一天紧张而又意义非凡的广州笑翻天户外拓展训练活动，在大家都洋溢着丰收的笑容里，落下了帷幕。

是啊，游戏如人生，虽然游戏结束了，但是我们的人生却因这次活动更加稳健欢快的前进着。

我们要以感恩的心去生活，要感恩每一个有助于我们的。