白领们别让工作影响到精子质量
公司里，那些早到的人与掐点上班的人，你认为有什么区别？
公司里，那些早到的人与掐点上班的人，你认为有什么区别？身为职场人，请相信，最开始人与人之间的区别并不大。
不过是在某些细微方面的差异，加上时间的力量，就逐步产生了巨大的差距。
比如说时间观念，有人就喜欢提前到办公室，有计划进行自己的工作节奏，不慌不忙开始一天的工作。
有人就一定要掐点打卡上班，还一副很得意的模样，其实这是在温水煮青蛙，一步步让自己远离优秀。
所谓人在做天在看，工作中今天你偷的每一个懒，明天都需要去加倍偿还。
职场人，早到的和掐点上班有怎样的区别？总体来看，有三大关键区别：①知识层：高频更新 VS 思维限制②技能层：专业升级 VS 能力陷阱③态度层：思维可塑 VS 认知固化区别一：知识层，高频更新 VS 思维限制某种程度上看，早一点或晚一点到公司，并无大碍。
然而从这些细微之处，却可看出一个人的综合能力与职业素养。
凡事喜欢提前早到的人，在执行中通常有良好计划，喜欢留有余地与空间。
他们始终会保持高频率的学习充电，让自己的岗位（专业）知识持续更新，生怕在某个点上跟不上前进的步伐。
反之，喜欢掐点的人，在工作节奏上偏随意，常常是处于被动的角色，受限于外界的各种因素。
早到的人，充分准备并喜欢拥抱变化。
掐点的人，喜欢画地为牢，只做分内的事。
长此以往，人和人之间的巨大分野，由此产生。
举例，前两天在公司，经过CEO的办公室外，看见一位男士在客休区专注地看书。
走过去一问，才知道是公司的某原料供应商，按计划跟领导约的见面时间是11点，结果路上过来没堵车很顺畅，所以10:30左右就提前到了，反正到了，闲着也是闲着，就先看会书。
快到约定的时间点，再按计划跟领导谈具体的事情。
瞬间觉得，这是一种何其专业的职业素养。
因为我的办公室对面就是CEO的办公室，经常目睹CEO的各种忙碌，一般都是前脚刚刚进入办公室，后脚就开始有节奏的全天事务，似乎停不下来，一直都有人在找，始终有做不完的事。
对于领导来讲，每天的时间或工作内容，都是早已提前预约并安排好的，一步接着一步。
2019年重庆市选调优秀大学毕业生到基层工作考试行政职业能力测验试题
2019年重庆市选调优秀⼤学毕业⽣到基层⼯作考试⾏政职业能⼒测验试题2019年重庆市选调优秀⼤学毕业⽣到基层⼯作考试⾏政职业能⼒测验试题⼀、常识判断。
根据题⽬要求，在四个选项中选出⼀个最恰当的答案。
1从全⾯建成⼩康社会到基本实现现代化，再到全⾯建成（），是新时代中国特⾊社会主义发展的战略安排。
A、世界⼀流强国B、社会主义现代化强国C、社会主义现代化⼤国D、社会主义创新型国家2以下是改⾰开放以来，我国历届党和国家领导⼈的重要论断，对其按时间先后排序，排列正确的⼀项是：①改⾰开放是决定当代中国命运的关键⼀招，也是决定实现“两个⼀百年”奋⽃⽬标，实现中华民族伟⼤复兴的关键⼀招。
②经济全球化是世界经济发展的客观趋势，对我国的发展有利也有弊。
不能看到有风险，有不利因素，就因噎废⾷，不敢参与进去，同时⼜要对风险保持清醒认识，坚持独⽴⾃主，加强防范⼯作，增强抵御和化解能⼒。
③判断姓“社”还是姓“资”的标准，应该主要看是否有利于发展社会主义社会的⽣产⼒，是否有利于增强社会主义国家的综合国⼒，是否有利于提⾼⼈民的⽣活⽔平。
④落实好⼈才强国战略，必须树⽴适应新形势新任务要求的科学⼈才观，使我国由⼈⼝⼤国转化为⼈才资源强国。
A、③①②④B、③②①④C、③②④①D、③④②①3下列经济常识不正确的是：A、物价⽔平的持续下降意味着实际利率的上升B、通过公开市场业务出售政府证券属于紧缩性货币政策C、当通货膨胀严重时提⾼存款准备⾦率D、经济衰退时期，应提⾼税率以扩⼤内需4⼗三届全国⼈民代表⼤会第⼀次会议通过了宪法修正案，完成了宪法修改的重⼤历史任务，实现了我国宪法的⼜⼀次与时俱进。
下列哪⼀项不属于我国第五次宪法修改的内容？A、将“健全社会主义法制”修改为“健全社会主义法治”B、将“全国⼈民代表⼤会设⽴法律委员会”修改为“全国⼈民代表⼤会设⽴宪法和法律委员会”C、增加“国家倡导社会主义核⼼价值观”D、增加“国家尊重和保护⼈权”5在中国古代，⼀⽀从长安出发的和平使团，开始打通东⽅通往西⽅的道路，完成了“凿空之旅”，这就是著名的：A、张骞出使西域B、王昭君出塞和亲C、郑和七下西洋D、唐⽞奘西天取经6去年8⽉，挪威和芬兰的北极圈内区域多次记录到了超过的⾼温，⽐往年均温⾼出，然⽽北极熊并没有受到热潮的威胁。
白领职场生存报告：长时间加班者占七成
１ ８ ． ９ ％的 白领 表示 出了非 常满 意或者 比
断改 善的办 公 环境 满意 度相 对较 高 ， 而
“ ８ ０后” 、 “ ９ ０后 ” 的职 场新人成长在物 质 生活富足的年代 。 对办公环境的要求相 对
也较高。
仅有 ２ ８ ． ６ ％的白领表示 ８小 时的工作 时
间之外不 需要 加班 ， ２ ４ ． ３ ％的白领平均每
周 需 要 加 班 １至 ３小 时 。 平 均 每 周 加 班 时 间 在 ３ 至 ５ 小 时 的 白 领 比 例 为 １ ２ ＿ ２ ％ ，加 班 时 间 为 ５至 １ ０小 时 的 白领
鲢
— ＿ ， 一 ～ ＿ － ｌ Ｉ ＿ ． ＿ ＿ ＿ ． １ Ｉ ＿ ｌ ｌ ｌ ～ 一 ｌ ＿ 一 ＿ － 一 ＿ ＿ ～ ． １ ＿ ＿ ｌ ＿ … ｌ ＿ ｌ ＿ 一 ｌ ｌ ｌ ｌ ＿ ＿ ｌ ｌ 一
自领 职 场生 存报 长时间加班者 占七成
小时 ， 其次 为房地产 、 建筑业 ， 平均加班 时
间为７ ． １小 时 ／ 周， 再次 为交通 、 运输 、 物 流、 仓储 ， 平均为 ６ ８小 时 ， 周 。贸易 、 批
平均 每天参加会 议的 时间都在 １小时之
内， １ ８ ． １ ％的 白领每天参 加会 议上的时 间
发、 零售行业 的加班时 间相对较 少 ， 平均 为 ３小 时 ／ 周。
境、 办公体验 、 加班情 况等方面 进行 了调 查， 共收 回有效 问卷 １ ３ ４ ０ ０ 份 。调查发
现， 相 较职 场前辈 ， “ ８ ０后 ” 和“ ９ ０后 ” 对
工作环境 的满意 度明显偏低 。有 ４ ０ ％的
“ ６ Ｏ后” 白领 表示对工作环境 比较满意 ， 相 对而言 。 “ ８ Ｏ后” 及“ ９ Ｏ后” 的满意 度指 数 远 低 于 他 们 的 前 辈 ，仅 有 ２ ０ ． ６ ％与
弱精是怎么诊断的,弱精症的原因
弱精是怎么诊断的，弱精症的原因高节奏的城市生活把男人摧残得心力交瘁，而在男性朋友表面不在乎私底下极度在乎的传宗接代问题上也面对着众多阻碍。
床上表现不尽如人意，就整天担心是阳痿早泄;长期奋战后，妻子肚子还不鼓起来，又得担心精子质量不过关。
其中，弱精症就是众多男性不育疾病中的一个比较明显的症状，顾名思义指的是精子活动能力较常人低，甚至无法到达子宫，以致不育。
当精液参数中前向运动的精子(a级加b级)小于50%，或a级运动的精子小于25%的时候就可以确诊为弱精症。
随着近年来弱精症患者逐渐增多，都市白领更是弱精症的高危群体，这很可能与白领们的生活息息相关。
1、饮食失衡、营养不均衡使精子饥饿现在人们生活水平有了质的飞跃，特别是白领一族，由于经济上比较宽松，经常以海鲜、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。
事实上，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。
营养不良，精液的成分必然会随之变化。
因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成，只有有了全面的营养素，精子才活得充实，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。
2、夜生活、吸烟酗酒会令精子质量直线下降现在很多白领都钟爱夜生活。
下班后，他们都喜欢去“蒲”一下酒吧，或是去舞厅“蹦迪”，有人更以此作为舒缓压力的良方。
而所有这些夜生活，几乎都离不开烟和酒。
其实，吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精!3、工作压力大、心理紧张影响精子质量工作节奏快，压力太大会造成白领男士心理上紧张情绪，而长期的精神状态紧张则会对生殖能力造成影响，紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。
长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。
正确认识弱精症如果夫妻两个人长时间同居而不能够生育的话就应该考虑是否因为弱精症的原因而导致的，可到医院就医或者服用一些育之缘片之类的改善精子质量的补品，效果不错。
工作环境对身体健康的影响及养生建议
工作环境对身体健康的影响及养生建议一、工作环境对身体健康的影响现代职场日益竞争激烈，员工经常需要长时间坐在办公桌前处理工作事务。
然而，这种久坐不仅会导致肌肉疲劳和酸痛，还可能引发一系列与长时间静止相关的健康问题。
例如，缺乏运动容易导致代谢率下降，并增加肥胖、心血管疾病以及糖尿病等潜在风险。
此外，工作环境中常见的电脑屏幕辐射和长时间注视对眼睛造成负担，容易出现眼干涩、视力下降和头晕等问题。
另外，高强度的工作压力也是导致焦虑、抑郁等心理健康问题的原因之一。
二、养生建议1. 定期休息和活动长时间久坐可能会导致多种健康问题，所以要保证适当的休息时间和活动空间是非常重要的。
每隔一段时间就应该起身走动、舒展筋骨，以减轻肌肉疲劳和酸痛感。
2. 均衡的饮食健康的饮食对于维持身体健康至关重要。
员工应该避免过多摄入高脂肪、高糖分和高盐分的食物，而是选择富含纤维、蛋白质和营养的饮食搭配。
此外，增加蔬菜、水果和全谷物类食物的摄入，有助于提供充足的营养，并促进身体循环系统的功能。
3. 平衡视力保护为了缓解长时间注视屏幕对眼睛造成的不利影响，员工可以采取一些措施来帮助保护视力。
例如，每隔一段时间目光离开屏幕，通过眺望远处或远离电脑休息片刻来放松眼睛。
同时，适当调整屏幕亮度和对比度，并定期进行眼部检查。
4. 心理压力管理职场中常常面临工作压力，在很大程度上影响身心健康。
因此，学会管理工作压力是保持身体健康的关键。
员工可以采用一些应对技巧，如规划合理的工作计划、寻求支持和帮助、培养良好的沟通技巧以及寻找适合自己的放松方式来应对工作压力。
5. 健康习惯养成形成良好的生活习惯对于改善整体健康非常重要。
员工可以通过坚持规律的作息时间，保证每天充足的睡眠，并且避免熬夜；他们还可以积极参加体育运动活动，保持适量运动以增强身体素质，锻炼心肺功能。
6. 创造舒适办公环境为了提供一个更有利于身体健康的工作环境，雇主可以投资提升办公室设施。
例如，定期清洗和消毒办公桌和键盘、提供符合人体工程学设计标准的椅子和桌子，并确保空气质量良好。
白领男士5大健康问题应对策略
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白领男士5大健康问题应对策略
导语：白领本就工作忙压力大，尤其是作为白领男士，压力大、应酬多导致健康问题更是不少。
那么，白领男士健康存在哪些问题呢？下面就来和小编一起盘点白领养生保健知识，教白领如何解决健康问题。
目录
第一章：细数白领男性的5大健康问题
第二章：男士上班族养生功4式
第三章：男白领养生五个有效诀窍
白领本就工作忙压力大，尤其是作为白领男士，压力大、应酬多导致健康问题更是不少。
那么，白领男士健康存在哪些问题呢？下面就来和小编一起盘点白领养生保健知识，教白领如何解决健康问题。
细数白领男性的5大健康问题
白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患
某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上
9时准时上班，下午5时下班。
本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。
专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。
有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量差，温湿度、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。
不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未进行过空气流通，对人体健康不利。
医生支招：这类职场男性应多参加户外活动，利用午休、茶歇等时
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中国城市白领精英人群健康报告
中国城市白领精英人群健康报告中国城市白领“生理年龄”提前衰老10年五大权威机构联合发布中国城市白领精英人群健康报告中年白领“生理年龄”提前衰老10年4个直辖市、4个自治区、22个省135个城市及地区、1132个媒体网站报道及转载万份调查问卷，300万体检数据样本支持近日，历时6个月，以北京、广州等10余直辖及省会城市300万个健康体检数据样本为基础，面向全国城市白领精英人群，从个人、家庭、企业、城市四个角度入手展开的健康大调查活动《XX中国城市健康状况大调查》之“中国城市白骨精(白领、骨干、精英)健康状况大调查”终于落下帷幕。
中国医师协会HMO委员、北京市健康保障协会会长韩小红博士称，根据调查问卷和数据分析显示，主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例极低(不到3%)，35岁至50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“日历年龄”10年左右。
虽然整体健康指标仍不理想，但随着国家医疗投入的加大和公众健康意识的不断提高，白领人群健康逐年恶化的趋势5年来首次降低。
对此，中国医师协会HMO、中国医院协会MTA、北京市健康保障协会等顾问团专家联合倡议“22时前睡眠计划”，号召白领开展“吃早餐运动”，建立良好生活方式。
慢性病高发，中年白领“生理年龄”提前衰老10年数据显示：20岁至30岁、30岁至40岁这两个阶段的白领人群更容易发胖，同时20岁至30岁这一阶段的白领发胖的几率为%，远远大于30岁至40岁这一阶段的人群，高出%，肥胖的越来越年轻化，说明应该对年轻白领加强健康管理理念的教育，并能在生活中选择适合自己的专业健康管理方案，让专业的健康管理机构进行指导，达到有效的健康塑造。
年轻女性白领因心血管疾病死亡是癌症的2倍虽然心脏病是中年男人的最常见病，但世界卫生组织近日公布，在全世界每年1650万心血管病的死亡人数中，有860万人是女性，这一数字是女性因癌症死亡人数的两倍。
白领的健康杀手白领有哪些健康杀手
白领的健康杀手_白领有哪些健康杀手*导读：白领的健康杀手，有哪些？白领，可谓是天天忙于工作，不管是休息的时候还是吃饭的时候都在工作，而隐藏在白领身边的十健康杀手正威胁着他们的健康。
下面一起来看看白领有哪些健康杀手。
长年依赖电脑办公的白领电脑族，掉发，失眠、免疫力差等问题困扰着许多人，电脑辐射给他们身体造成的危害不容忽视。
据有关专家介绍，电脑辐射危害主要有6个方面。
一、它极可能是造成儿童患白血病的原因之一。
二、能够诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖。
三、影响人类的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
四、可导致儿童智力残缺。
五、影响人们的心血管系统，表现为心悸，失眠，部分女性经期紊乱，心动过缓，心搏血量减少，窦性心率不齐，白细胞减少，免疫功能下降等。
六、对人们的视觉系统有不良影响。
电脑，作为一种现代高科技的产物和电器设备，在给人们的生活带来更多便利、高效与欢乐的同时，也存在着一些有害于人类健康的不利因素。
电脑在工作时产生和发出的电磁辐射（各种电磁射线和电磁波等）、声（噪音）、光（紫外线、红外线辐射以及可见光等）等多种辐射污染，从辐射根源来看，它们包括机箱辐射源、CRT显示器辐射源以及音箱、打印机、复印机等周边设备辐射源。
其中机箱内部的各种部件，包括高频率、功耗大的CPU，带有内部集成大量晶体管的主芯片的各个板卡，带有高速直流伺服电机的光驱、软驱和硬盘，若干个散热风扇以及电源内部的变压器等等，工作时则会发出低频电磁波等和噪音干扰，是个不容忽视的辐射源头。
因此，电磁辐射已被世界卫生组织列为继水源、大气、噪声之后的第四大环境污染源，成为危害人类健康的隐形杀手，防护电磁辐射已成当务之急，推荐大家在选购产品的时候尽量选择辐射小的产品。
白领们，忙于工作的同时，千万不要忘了自己的身体健康，下面我们就一起来看看威胁着白领健康的十大饮食杀手。
*一、不吃早餐危害:严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。
不同级别分级质量意识培训
不同级别分级质量意识培训大家好，今天我们来聊聊一个很有意思的话题——质量意识培训，特别是不同级别的分级培训，听起来是不是有点严肃？但是放心，我会把这件事讲得轻松有趣，让大家都能轻松懂。
你有没有想过，我们为什么要关心质量？生活中我们每时每刻都在接触质量。
吃饭的时候，咱们不都希望吃到新鲜好吃的菜吗？坐车的时候，也希望车能稳稳当当地跑，不抖不响。
买东西的时候，当然希望它经得起用，不然一摸就坏，这都跟质量有关系。
所以，质量不仅仅是厂里生产产品的时候的事，它已经渗透到我们生活的方方面面了。
不过呢，说到质量，很多人可能就会觉得头大。
哦，质量这么大，怎么做才能做好？这就需要分级培训了。
嗯，没错，质量意识并不是一蹴而就的，而是需要通过一个个不同层次的培训，慢慢地把它融入到每个人的血液里，变成一种习惯，变成一种自觉。
对了，说到分级培训，不得不说，这就像是你去健身房锻炼一样，初学者跟老手的锻炼方法可不一样。
初学者可能得先学会基本的动作，别一上来就想着举大重量。
而老手呢？他们的训练目标肯定更高，更专业，重点可能就在如何突破自己的极限，做到更完美。
这种“分层次”的培训方式，其实就是为了让大家根据自己的实际情况，逐步提升对质量的认知和把控能力。
比如说，初级的质量意识培训，它主要是让大家知道“质量”到底是啥。
质量不止是好坏那么简单，它还包括了安全、稳定、环保等多个方面。
说得简单点，就是让大家明白：无论做什么事，不能只想着“过得去”，而是要“做到最好”。
大家如果认真听了这些知识，稍微留个心，日后在做任何工作时就会自然地想到，这个东西是不是符合标准，做出来的产品会不会影响到别人。
初级培训就是打个基础，大家不需要太复杂，只要能理解质量是重要的，做到心里有数就行了。
再往上走，到了中级培训。
嗯，这时候大家对质量已经有了个大概的概念，接下来就是要深入学习了。
比如，如何从细节上去控制质量，如何检查生产中的每一个环节，如何通过数据来分析问题，这些内容都会在中级培训里有所涉及。
读警惕,千万别让低质量的勤奋毁了你有感
学习和摸索提升自我，用知识和技术武装自己 ----读“警惕，千万别让低质量的勤奋毁了你”有感
根据党支部安排，我很荣幸的读了“警惕，千万别让低质量的勤奋毁了你”这篇文章，我感触非常深。
这篇文章讲述了我们在工作中各式各样的勤奋，读完这篇文章，结合本人实际，能有如下体会。
首先是我要向单位里的优秀学习。
学习他们任劳任怨，不计较得失。
不要以为工作做多了，加班了，就是吃亏了。
回过头想想，其实完全没有吃亏，反而学到了更多的知识，自己业务能力也得到了提高。
其次我要学习新专业技术和方法。
“活到老，学到老”，这句话适用于任何人。
从工作中学习，从工作中摸索。
我认为人活着就要一直坚持学习，否则跟不上工作的需要，会被工作淘汰。
学会了新的技术和方法，可以提高我们的工作效率。
否则的话，等着别人的安排和指导，牵着鼻子走，工作效率是肯定不高的。
最后我觉得作为单位的一员，应该要有主人翁精神，严格要求自己。
以单位为荣，遵守单位的规章制度，服务单位的管理。
单位是个团队，我们应该要有团队合作的意识，做好自己的本职工作，有担当意识，对得起自己的一份收入。
我觉得应该充分利用上班时间，当天的事情当天完成，不要留到第二天。
作为一名党员，我从“警惕，千万别让低质量的勤奋毁了你”中汲取了很多对学习、工作和生活的认识。
我感觉只要端正自己的思想，认真学习和摸索，提高自身素质和能力，勤奋一定是高质量的，也一定能为单位的发展贡献一份力量。
00-PMBOK第六版_中文版(带完整目录)
目录
第一部分 项目管理知识体系指南(PMBOK® 指南) 1. 引论............................................................................................................................................ 1
2. 项目运行环境......................................................................................................................... 37 2.1 概述................................................................................................................................. 37 2.2 事业环境因素................................................................................................................ 38 2.2.1 组织内部的事业环境因素............................................................................... 38 2.2.2 组织外部的事业环境因素............................................................................... 39
别让工作影响你的正常生活
别让工作影响你的正常生活编辑点评：有时不论你多么努力想把事情做好，总觉得工作带给你的伤害似乎多于益处。
原因可能在于你并不适合这份工作，或是由于该行业的不确定性让你焦虑，还可能因为减薪导致了购买压力。
Sometimes no matter how hard you try to do all the right things at work, a job may feel as if it's hurting you more than helping you. Maybe the job is a bad fit, maybe volatility in your industry gives you anxiety about the future, or maybe a salary cut is making too many of your purchases stress-inducing.有时不论你多么努力想把事情做好，总觉得工作带给你的伤害似乎多于益处。
原因可能在于你并不适合这份工作，或是由于该行业的不确定性让你焦虑，还可能因为减薪导致了购买压力。
If you find yourself in a similar position, you have to assess whether your work situation is toxic or revivable. If you decide your job is toxic, take control and formulate an exit plan. It's simply not worth staying in a situation that can negatively impact your health, relationships, and peace of mind.如果你发现自己处于类似情况，那么就需要评估一下：你的工作是有害的还是有救的？如果你确定工作有害，那么控制局面，制定退出计划。
电脑辐射安全培训
电脑辐射对头发的影响
电脑对人们身体健康最大的危害当属电脑辐射，电脑
辐射就是我们常听到的电磁辐射，电磁辐射的来源主要 包括crt显示器、机箱、键盘以及音箱等。那么，电脑辐
射对头发有影响吗?下面，佰佰安全网小编为您解答。
电磁辐射和电磁辐射污染是两个概念，任何带电体都
有电磁辐射，当电磁辐射强度超过国家标准，就会产生
负面效应，才会引起人体的不同病变和危害。那么，电 脑辐射对头发有影响吗?下面，佰佰安全网小编为您解答。
电脑辐射对头发的影响
电脑辐射是电脑在运行过程中产生的电磁辐射，包括各类电磁射线和电磁波等， 长期在这样辐射的影响下，会直接导致人体内分泌系统紊乱，加速人体皮肤老
化，也影响头发的生长，造成脱发。
预防方法
北京天源科创 风电技术有限责任公司
电脑辐射的危害
安全管理部 2016年
电脑辐射的危害
电脑是我们日常生活不可缺少的一部分，但 你知道长期使用电脑对身体都有哪些危害吗？ 下面我们就来看看电脑辐射的危害有哪些。
电脑在给我们的工作和生活带来了诸多便利
时，也给人们带来了一些健康隐患，怎样预防 电脑辐射就成了我们最关心的问题。但你知道
针对每一种不同类型的皮肤，表现也不同：
混合性肤：通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T 区油，两颊干。面对电脑的表现，两种肤质的特点就越发
加快。
6、 降低孕妇、儿童免疫力。 7、导致头晕 、恶心、精神萎靡不振。
明显了。
油性肤质：由于出油特点严重，正对电脑时间过长的时候 出油的同时面部开始发干， 导致缺乏水份，起痘痘，毛孔 粗大等; 干性肤质：则表现为皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，有 黑斑; 从上面内容我们可以知道电脑辐射的危害是很大的，所以 我们在预防电脑辐射时不能掉以轻心。在使用电脑的时候 可以选择一些防辐射的植物，比如说仙人球、绿萝、垂叶 榕、千年木等放在电脑旁，减少一些电脑辐射对人体产生
办公室十大夺命“杀手” 你逃的过吗
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办公室十大夺命“杀手”你逃的过吗
导语：办公室可谓是白领的第二个家，白领们的大部分时间都在待在办公室里。
但是，你的办公环境是否健康呢？办公室杀手不断，白领们如何接招？白领如何养生？下面就来和小编一起盘点白领养生之道，教你白领养生秘笈吧。
目录
第一章：办公室里的十大夺命杀手
第二章：白领日常装扮暗藏4大健康杀手
第三章：OL最“要命”的饮食习惯
办公室可谓是白领的第二个家，白领们的大部分时间都在待在办公室里。
但是，你的办公环境是否健康呢？办公室杀手不断，白领们如何接招？白领如何养生？下面就来和小编一起盘点白领养生之道，教你白领养生秘笈吧。
办公室里的十大夺命杀手
Top1.你的态度
它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。
夺命理由1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。
但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。
2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。
3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。
见招拆招：有话直说，做人干脆一些，抱怨或许不是解决问题的方法。
Top2.电话机
它可能让你：听力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。
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办公环境对职工身心健康的影响
办公环境对职工身心健康的影响正文：一、环境对职工身体健康的影响是什么让我们感到办公室空气越来越闷热、越来越难以呼吸呢？答案就是空气污染。
据调查，室内空气质量比室外空气更容易受到污染，如尘埃、细菌、甲醛、苯等有害物质，这些物质在办公环境中积累，会对身体产生直接或间接的危害，并容易引起恶心、头痛、上呼吸道感染等不适症状。
此外，坐在办公桌前长时间看电脑屏幕、打字，对颈椎、肩膀、手臂等部位产生压力，容易引起疲劳和肌肉酸痛。
加之敦促性工作前更容易紧张到心情失衡，甚至出现身体不适等反应。
二、环境对职工心理健康的影响工作、赚钱是人生中最重要的事情之一，但如果劳动环境不友好，就可能会严重影响职工的心理健康。
例如，长期承受高强度的工作压力、人际关系的不良、机器升级、升职的失落或进行新技能的培训等，都是对工作环境造成心理压力的契机。
如果长期处于这种高强度、高压的状态下，会导致职工出现慢性疲劳、焦虑、抑郁等不适症状，进一步会影响工作效率和生活质量。
三、如何改善办公环境提高办公环境对职工身心健康影响的预防和治疗标准是非常必要的。
以下是一些改善办公环境的方法：1、开窗通风：适当加强室内通风，除了有助于空气清新外，减少雾霾、苯、甲醛等有害物质的污染。
2、减少电脑及手机的辐射：室内电脑、手机这些将电磁波、辐射和静电复合的设备可能会对人体产生危害。
健康的环境将优先考虑这些设备是否已满足良好的辐射的条件，如果存在问题，应该及时解决。
3、改变办公桌与椅子：正确选用适合的椅子，可以很大程度减轻人们利用电脑和工作会对体背部所产生的压力，减少工作过程中的身体不适。
4、开展精神调节和心理疏导：要想从根本上解决心态障碍和情感障碍，必须采取综合措施开展心理疏导工作，营造良好的工作氛围。
总结：以上就是办公环境对职工身心健康的影响以及改善的一些方法，希望能为大家带来一些启示，在日常劳动中关注环境和身体健康。
正风肃纪常态化工作方案
正风肃纪常态化工作方案一、工作背景与目的二、工作原则1.坚持问题导向。
聚焦党风廉政建设中存在的突出问题，针对性地开展整治工作。
2.坚持抓常抓细。
把正风肃纪工作纳入日常工作，常抓不懈，注重细节。
3.坚持严格执纪。
对违纪违法行为零容忍，严肃查处各类违纪案件。
4.坚持源头治理。
强化党风廉政教育，从源头上预防违纪违法行为的发生。
三、工作目标1.党风廉政建设取得明显成效，党员干部廉洁自律意识显著增强。
2.违纪违法行为得到有效遏制，党风廉政建设各项工作制度健全完善。
3.党风廉政建设工作机制长效化，为经济社会发展创造良好政治生态。
四、工作任务与措施1.加强党风廉政教育。
充分利用各种宣传渠道，广泛开展党风廉政教育活动，提高党员干部廉洁自律意识。
（1）组织党员干部学习党风廉政建设相关政策法规，强化纪律观念。
（2）开展党风廉政建设专题讲座，邀请专家学者进行辅导。
（3）利用网络、报纸、杂志等媒体，宣传党风廉政建设成果和先进典型。
2.建立健全监督机制。
（1）完善党风廉政建设责任制，明确各级领导和部门职责。
（2）加强对重点领域、关键环节的监督，防止权力滥用。
（3）发挥群众监督作用，及时发现问题，督促整改。
3.严肃查处违纪违法行为。
（1）对违纪违法行为实行“零容忍”，严肃查处各类案件。
（2）强化案件审查，提高案件办理质量。
（3）加大追责力度，对失职渎职行为严肃问责。
4.深化源头治理。
（1）强化党风廉政教育，提高党员干部廉洁自律意识。
（2）加强制度建设，完善党风廉政建设相关制度。
（3）开展党风廉政建设专项治理，解决重点领域和关键环节的突出问题。
五、组织实施与保障1.成立正风肃纪常态化工作领导小组，负责组织、协调和指导工作。
2.明确工作分工，各级领导和部门要各司其职，密切协作。
3.加强督促检查，确保各项工作任务落到实处。
4.建立健全激励机制，对在正风肃纪工作中表现突出的单位和个人给予表彰奖励。
5.落实工作经费，保障正风肃纪常态化工作的顺利开展。
别忘了今天要上班
别忘了今天要上班今天是个平凡的工作日，阳光洒进了我的房间，温暖了我的心。
在这美好的一天，我们应该鼓起勇气，迎接新一天的工作。
上班，对于每个成年人来说，是一种责任和义务。
不论是蓝领还是白领，每个人都有属于自己的工作任务和职责。
工作不仅是为了维持生计，更是为了实现个人的价值和意义。
在这个竞争激烈的社会，工作是我们展示自己能力的舞台。
通过工作，我们可以向他人展示我们的才华和能力，同时也为社会贡献出一份力量。
别忘了今天要上班，是我们履行社会责任的一种方式。
上班不仅仅是完成一份工作，更是与同事们建立联系和交流的机会。
我们在职场上结识新的朋友，分享彼此的经验和知识。
团队合作是完成工作的关键，只有通过合作，我们才能更好地完成任务，提高工作效率。
每一次上班，都是我们提高自己的机会。
工作是一个不断学习和成长的过程。
我们在工作中面对各种挑战，通过解决问题和克服困难，我们不断地积累经验和提高自己的技能。
别忘了今天要上班，是我们不断成长和进步的机会。
上班并不仅仅是为了自己，更是为了家庭和社会。
我们的工作不仅影响着自己的生活质量，也影响着家人和社会的福祉。
通过工作，我们可以赚取收入，维持家庭的生活。
同时，我们的工作也为社会创造价值，推动社会的发展。
别忘了今天要上班，是我们履行对家人和社会的责任。
我们的职业生涯不仅是个人追求成功的过程，更是为了家庭的幸福和社会的进步而努力。
上班不仅仅是一种义务，更是我们应尽的责任。
在这个快节奏的社会，我们很容易忘记上班的重要性。
有时候，我们可能会被其他事物所干扰，忘记了自己的工作任务。
然而，别忘了今天要上班，这是我们为自己、为家人、为社会负责的必要行为。
在这个美好的早晨，让我们为自己注入正能量，用积极的态度面对工作。
无论是面对困难还是挑战，让我们勇往直前，不断努力。
别忘了今天要上班，是我们展现自己能力和价值的机会。
最后，让我们珍惜每一个工作日，用心去完成每一项工作。
上班不仅仅是为了解决物质问题，更是为了实现自我价值和人生目标。
压力大会影响精子吗
压力大会影响精子吗文章目录*一、压力大会影响精子吗*二、男人备孕的减压方法*三、精神压力大的表现压力大会影响精子吗1、压力大会影响精子导致压力的氧化应激激素及糖皮质激素(也称“肾上腺皮质激素”)等,可能会影响到精子和睾丸激素的产生。
压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度。
2、压力也会影响性功能压力过大等不良情绪可影响神经系统和内分泌功能,影响精子的生成、成熟和活动能力。
严重者还可因情绪因素出现早泄、勃起功能障碍等。
值得注意的是,不良情绪不光来源于工作、生活的压力,有时过于谨慎的孕前准备也会让人因过度紧张而产生不良情绪。
3、压力大影响男性精子形成现代化的快节奏生活给男性带来种种心理压力和精神负担,压力太大会造成男性心理上紧张情绪。
长期的紧张情绪同样会影响神经系统和内分泌功能的失调,影响精子的生成、成熟和活动能力。
使精子质量下降,严重者还可因情绪因素出现早泄、竖起来功能障碍等。
另外,精子发育不良会影响人口质量,容易出现胎儿畸形、死胎、早产及出生后缺陷、弱智等问题。
男人备孕的减压方法1、在工作中寻找乐趣让繁琐的工作时刻充满乐趣这并不是件容易的事,不过如果你在工作中尽量去寻找乐趣,带着一种乐观的态度去投入工作的话,相信那种乏味、窒息的工作氛围以及自己的精神状态会大为改观。
2、腾出时间休息工作压力是男人所承受压力的最大来源,但你需要记住,工作是为了快乐的生活,别让生活只充满了工作,更别让工作影响了生活,腾出时间来休息一下,给自己放个假,是缓解工作压力的有效方式。
3、合理发泄情绪当你产生压力时,合理的发泄是缓解压力的有效方法。
外出旅游、和朋友聚会、运动、听音乐、看电影、打游戏……不管什么方式,只要能让情绪找到发泄的出口就行。
4、轻松备孕有的夫妻把备孕看得过重,这无疑给自己增添了无形的压力,但往往会希望越大失望越大。
备孕并不是一朝一夕的事,因此不必因此给自己太大压力,顺其自然反而更易受孕。
精神压力大的表现1、拉肚子美国贝勒医学院胃肠病博士宾奇·亚伯拉罕指出,大脑承受的压力也会影响到胃肠功能,导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。
企业提升职工工作质量的措施
企业提升职工工作质量的措施
提升职工工作质量，这事儿得从里到外，全方位下手。
咱们来细数一下那些能让员工马力全开的措施。
先说激励，得让员工心里有劲儿。
不是简单的物质奖励，那太浅了。
咱们得来点精神层面的，比如认可、尊重，让员工觉得自己的努力被看到了，有价值。
接着是培训，这可是提升质量的硬核手段。
定期开个小灶，专业技能、团队协作，样样不能少。
让员工觉得公司在投资他们，自然会更卖力。
然后是工作环境，这直接影响员工的心情和效率。
宽敞明亮的办公室，舒适的休息区，偶尔来点轻松的音乐，工作氛围好了，效率自然高。
再来说说流程优化。
别让员工在冗余的流程里打转，简化流程，减少不必要的会议，让员工能把精力集中在刀刃上。
还有，工具得跟上。
给员工配备高效的工具，就像给战士最好的武器，让他们能更好地冲锋陷阵。
领导的作用也不可小觑。
领导得是个好榜样，得懂得放权，让员工有发挥的空间。
同时，得会倾听，员工的想法有时候能成为提升质量的金点子。
最后，别忘了反馈机制。
让员工知道自己的表现如何，好的继续保持，不足的及时改进。
反馈要具体，要真诚，这样才能激发员工的自驱力。
这一套提升职工工作质量的措施下来，员工的工作质量不提升也难。
记住，提升质量不是一时之功，得持续投入，用心去经营。
只有这样，员工才能心甘情愿地为你卖命。
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如今高频率的生活节奏使得男性朋友们每天超负荷的运转，尤其是对与白领们每天在办公室一坐就是一天，得不到适当的锻炼，久而久之就会对白领们的身体造成很大的伤害，影响到精子质量可能会导致不孕不育。
弱精症恋上都市白领
随着近年来弱精症患者逐渐增多，都市白领更是弱精症的高危群体，这很可能与白领们的生活息息相关。
1、饮食失衡、营养不均衡使精子饥饿现在人们生活水平有了质的飞跃，特别是白领一族，由于经济上比较宽松，经常以海鲜、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。
事实上，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。
营养不良，精液的成分必然会随之变化。
因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成，只有有了全面的营养素，精子才活得充实，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。
2、夜生活、吸烟酗酒会令精子质量直线下降现在很多白领都钟爱夜生活。
下班后，他们都喜欢去“蒲”一下酒吧，或是去舞厅“蹦迪”，有人更以此作为舒缓压力的良方。
而所有这些夜生活，几乎都离不开烟和酒。
其实，吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精!
3、工作压力大、心理紧张影响精子质量工作节奏快，压力太大会造成白领男士心理上紧张情绪，而长期的精神状态紧张则会对生殖能力造成影响，紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。
长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。
正确认识弱精症
如果夫妻两个人长时间同居而不能够生育的话就应该考虑是否因为弱精症的原因而导致的，为了能够确定不育症的病因我们就需要做一些弱精症的诊断工作，为了能够让大家对弱精症的诊断有进一步的了解，下面我们一起来了解弱精症的诊断步骤：
1、婚后夫妇同居两年以上，未采取任何避孕措施，健康配偶未孕者。
2、精液分析经连续3次以上的指标提示精子向前运动(A+B级)<50%或A级运动的精子<25%，而精子密度及其它参数指标正常或基本正常者，可诊断为弱精子症。
或射精后，精子活率<50%，实验室或其他辅助检查能发现生殖道感染，或存在其它影响精子活率的疾病，也可诊断为弱精子症。
3、对于一个特定的不育患者，精液分析往往可能同时存在多种异常，弱精子症的诊断同时应该包括可能造成精液不液化的相关病因的诊断。
以上就就是弱精症的诊断步骤，可见只有经过专业的诊断我们才能够确定自己所患疾病的类型及治疗方法，所以患者应该注重弱精症的诊断方法，积极主动地接受治疗。
弱精现在是白领们常见的问题之一，所以白领们应该注意自己的锻炼和饮食，不要被忙碌的工作影响到精子质量，影响到下一代。