后交叉韧带重建术后康复日历、资料及费用总结

直腿抬高:可以适当加个沙 第10周10-27 10-28 10-29 10-30 10-31 11-1 11-2 袋，也可以练习侧抬（不 必要）
第11周 11-3 11-4 11-5 11-6 11-7 11-8 11-9 第3月
第12周11-10 11-11 11-12 11-13 11-14 11-15
8月24手术 24手术
复查：六周、三月、六月、一年
换夹板； 4周换夹板；8周韧带长 好，前此部分负重，此后 前此部分负重， 全部负重 功能训练计划 避免 移 目标/ 目标/ 实际
收缩：50× 收缩：50×3；抬腿（6周开始）10×3～ 抬腿（ 周开始）10× 实际康复情况
月数 周数 周三 周四 周五 周六 周日 周一 周二
8月24手术 24手术
复查：六周、三月、六月、一年
换夹板； 4周换夹板；8周韧带长 好，前此部分负重，此后 前此部分负重， 全部负重 功能训练计划 避免 目标/ 目标/ 实际
收缩：50× 收缩：50×3；抬腿（6周开始）10×3～ 抬腿（ 周开始）10× 实际康复情况
月数 周数 周三 周四 周五 周六 周日 周一 周二
第2月
第6周 9-29 9-30 10-1 10-2 10-3 10-4
第7周 10-6 10-7 10-8 10-9 10-10 10-11
2010
第8周 10
13
10-14 10-15 10-16 10-17 10-18
第9周 10-20 10-21 10-22 10-23 10-24 10-25
1-6 1-13 1-20 1-27 2-3 2-10 2-17 2-24 3-3 3-10 3-17 3-24 3-31 4-7 4-14 4-21 1-7 1-14 1-21 1-28 2-4 2-11 2-18 2-25 3-4 3-11 3-18 3-25 4-1 4-8 4-15 4-22 1-8 1-15 1-22 1-29 2-5 2-12 2-19 2-26 3-5 3-12 3-19 3-26 4-2 4-9 4-16 4-23 1-2 1-9 1-16 1-23 1-30 2-6 2-13 2-20 2-27 3-6 3-13 3-20 3-27 4-3 4-10 4-17 4-24 1-3 1-10 1-17 1-24 1-31 2-7 2-14 2-21 2-28 3-7 3-14 3-21 3-28 4-4 4-11 4-18 4-25 1-4 1-11 1-18 1-25 2-1 2-8 2-15 2-22 3-1 3-8 3-15 3-22 3-29 4-5 4-12 4-19 4-26
8月24手术 24手术
复查：六周、三月、六月、一年
Hale Waihona Puke 换夹板； 4周换夹板；8周韧带长 好，前此部分负重，此后 前此部分负重， 全部负重 功能训练计划 避免 目标/ 目标/ 实际
收缩：50× 收缩：50×3；抬腿（6周开始）10×3～ 抬腿（ 周开始）10× 实际康复情况 17：今天晚上足足的练习了20分钟。效果还可以，能感觉到一点点的进步。距离在21CM。 19、20二天我都有练习噢，而且自己能感觉出进步。距离应该在20CM的位置。真好。 21今天很有成效噢，在习习的帮助下坚持有18分钟。在我看来有19CM，但是习习说不到， 反正我看到了比昨天进步，120也是他，125也是他看不出来了。高兴！ 23今天也是很有成效噢，20分钟坚持下来了，多少度不知道了，17－18CM了。 25今天已经是术后第三个月了，今天没有习习在家，我一个人推不，效果不好。我看起来 就20CM，但是有125了。这个20CM似乎和以前的20CM还不一样，现在的看起来腿更弯一些 。 27号好像与23号差不多。 28号晚上没有弯曲，自已在自行车上踏，可以转一圈了，虽然很费劲，但是很明显能有90 度了，开心！ 29号复查，改为三天一次，开心！ 30号骑自行车能感觉到进步了。过90度已经不疼了。17－18CM吧。不急，慢慢来。 3号：骑自行车已经可能用脚掌心了，17CM
第1周 8-25 8-26 8-27 8-28 8-29 8-30 8-31 踝崩：活动完就要做 第2周 9-1 第1月 第3周 9-8
9-2 9-9 9-3 9-4 9-5 9-6
9-10 9-11 9-12 9-13
第4周 9-15 9-16 9-17 9-18 9-19 9-20
第5周 9-22 9-23 9-24 9-25 9-26 9-27
11-16
26号晚上偷懒了，只练习了15分钟，本想27号晚上努力一下，可是到了18分钟我又没坚持 住，气死我了。这二天都疼了，但是进步很小。今天晚上一定要忍住，不能白疼了。10月 31日晚练习，第十周快过了，但是这一周的进步貌似很小的。昨天男朋友还说能有120度 了，可是我自己今天量一下，貌似也就110度多，不能这样欺骗我的感情呀，郁闷死我了 120/11 。而且主动弯曲从10月11日的70度，到现在都没有变过。为什么跟不上呢？ 8 11月1日晚效果非常的不好，开始垂腿10分钟，到了100度多的时候，挂了二个豆包也下不 去，气得我抱起了腿，但我个人觉得在这个度数抱腿的力度远不如挂东西来的强列。因为 我抱完腿后伸直比较容易，也没有疼得发抖。说明没有到位。算是白练了。 2号晚上我发了狠，从70-90度用了5分钟，之后的15分钟真的疼，忍住了，腿下不去就挂 东西。还真是有效果。伸直的时候疼得浑身发抖，冰敷后晚上睡觉的时候还疼着。 11月5号，太疼了，已经没有心情去量角度了。我只知道加到第三个豆包的时候疼得没有 心情想别的，只想把时间一点点敖过去。这么疼了，总会有进度吧。 125/11 11月7号，今天我把豆包加重了一斤，效果真好，与昨天极限角度的照片对比，真有了一 8 些进步呢。太高兴了。 11月8号，今天用豆包把腿压到110度，然后坐起来抱腿，大概抱到了117度左右。 11月9号，应该有120度 11月9号已经可以达到120度了，11月10号的目标是121度，22CM。 10号晚上的度数看起来还是120度，这个的变化太微小了，用尺量距离是22CM。11号晚上 挑战20CM。 11号今天的效果非常不好，特别波折。先是自然垂腿5分钟，到90度。然后开始挂豆包， 可能是太着急了，三个豆包全挂上了，到10分钟，也不过就110度。气得我要命，开始抱 腿，可是距离有24cm，怎么也抱不动了，连昨天都不如了。我双开始挂豆包，三个全挂 上，感觉角度大了一些，坚持了一会儿，今天和起来才做了18分钟，但实在是坚持不住了 。停止了，我想应该和昨天一样，不会有什么进步了。 125/12 12号晚上的效果也不好，折腾到最后和10号相同。没有大的进步。 0 13号晚上与10晚上的差不多，但是练习过程并没有连贯，中间有停。 14号晚上吃了一点止痛药，先大哭了一声，痛定思痛，做了好久的心理准备才开始做。可 能是止痛药的效果，下90的时候也疼，但比昨天好一些。10分钟就到了极限了，我就下来 推，习习也帮我推。我感觉是到极限了。应该有一点点进步。 15号复查，等待的过程中心里特别的恐惧，想好一切坏消息，例如大夫会说：不行呀，你 这也太慢了，你得到康复室治疗了等等。没想到大夫看了我的照片后却说，这不还行嘛， 至少有110了。回去继续练习吧。大夫还给我开了中药和西药，加强了我的信心。晚上在 习习的帮助下，练习得比较好。
月数 周数 周三 周四 周五 周六 周日 周一 周二
第13周11-17
11-18
11-19 11-20 11-21 11-22 11-23
第4月 第14周11-24 11-25 11-26 11-27 11-28 11-29 11-30
第15周 12-1 12-2 12-3 12-4 12-5 12-6 12-7 第16周 12-8 12-9 12-10 12-11 12-12 12-13 12-14 只剩下10－15度的屈曲， 第17周12-15 12-16 12-17 12-18 12-19 12-20 12-21 在水池里慢跑，开始进行 半蹲练习 第5月第18周12-22 12-23 12-24 12-25 12-26 12-27 12-28 第19周12-29 12-30 12-31 1-1 第20周 1-5 第21周 1-12 第22周 1-19 第6月 第23周 1-26 第24周 2-2 第25周 2-9 第26周 2-16 第7月 第27周 2-23 第28周 3-2 第29周 3-9 第30周 3-16 第8月 第31周 3-23 第32周 3-30 第33周 4-6 第34周 4-13 第9月 第35周 4-20
胫骨 1天上午11点下地上厕所。2天自己洗内裤。3天拍片时未柱拐。4天上午换药，被屈30， 30/30 异常 40度时很疼。5天出院，做轮椅，回家走了100米。 7天早，首次在床边屈膝，效果很好，至少达到了45 双腿四头肌绷劲：(频率： 后移 45度。8天，尝试做米粥，成功！9天， 45 9-7 二条腿一起，做10秒休2秒 倾向 50/40 去拆小口，有点小疼。三院拆线室的剪刀真的有必要换了。我没有借轮椅，自己柱拐。而 （尽量多做）) 且三院门诊前的台阶也是自己上下的。没有问题的。12天晚自己洗头发 会倾 13天早，被屈60度左右。16天，被动屈膝至少到了70，不知道是不是有点冒进了。晚上睡 向重 9-14 70/50 觉有点隐隐的痛，下周一拆线的时候问问大夫。 建的 20天拆线，大夫说一切正常，继续努力。23天洗澡，双腿可以完全持重了，想临时脱拐走 PCL 本月让腿被动屈膝90 90度 本月让腿被动屈膝90度， 路还不行。洗澡的时候要小心别滑倒了，最好有一个人扶着。26天，坐在床边练习屈膝， 9-21 20度/10天的进步，否则可 20度 10天的进步 天的进步， 90/60 90/60 可以在没有右脚支撑的情况下完全自然垂落了，但是明显不像好腿那样弯曲的角度大，而 能粘连 且也感觉是硬邦邦的。但应该能有85度的样子了。 术后27天晚上，换上弯夹板。感觉没有直夹板舒服。大夫回复：逐渐适应，而且术后前6 逐渐适应， 逐渐适应 而且术后前6 宜避免主动屈膝（尤其是远端不触床或地） 周，宜避免主动屈膝（尤其是远端不触床或地）。第31天，可以去拐走几步了。康复师 换成黑色的弯夹板，从30 说，不要过早的负重，术后第8周的第一天患肢开始逐步负重行走，不宜过早负重。第35 不要过早的负重， 不要过早的负重 术后第8周的第一天患肢开始逐步负重行走，不宜过早负重。 度开始活动，至少带二月 9-28 100/80 天，现在练习屈膝是在椅子上，先把小腿垂落，再把脚顶在墙上，通过向前移动椅子来加 80 。被动10度/周，主动一格 动10度 大屈膝的度数。好疼呀，不敢把左边的屁股坐实。不知道为什么？而且抬起来回复直的时 /周 候，感觉膝盖里像是有什么扎一样，也是疼，真是痛苦。现在的角度应该有90－95度了， 但是没有前段时间进度那么明显了。 20度/10天的进步，达到被 主动 动（用右脚托着或家人扶 屈膝 10-5 着）到100度；开始直腿抬 动 100 100/90 100度 100 在此之前的6 高。在此之前的6周里：避 作， 在此之前的 周里： 免 仅进 自从11日去复查完，王大夫说情况不是很好，有一点点粘连后，我开始特别紧张。他给我 行被 10-12 110/95 的建议是到三院的康复中心在康复师的指导下康复练习。可是我没有时间，幸好康复师说 动屈 四头肌力量好，膝关节可 膝练 自己回家耐住疼，每天都要进步，一周进步在5-10度就可以让粘连打开。 以完全伸直，主动屈膝100 习， 120/10 自那天开始，我在椅子练习再也不歪身子了，也不翘屁股了，疼也硬忍着，从11号到17号 100 10-19 晚上，每天晚上到最后都疼得又喊又哭的。这段时间还是有进步的，应该有5-10的进步。 黄大夫回 度，可除拐杖。黄大夫回 被动 5 17号晚上已经到了100度了，就算没有到，也已经到了椅子上的极限了。 复：滑板运动（0－45） 屈膝 术后第57天，时间一天天的推移，已经是术后第九周了，我现在被屈膝只有105度，主动 过程 中防 120/11 也不过就60度。心里起急呀。术后62天，在滑板上练习完了以后，就感觉膝关节灵活多了 10-26 。趁着膝关节灵活去做了弯曲，弯到115度。但是现在主动弯曲也不过就是70多度。总是 止胫 0 慢一些。 骨后