艺术心理疗愈沙龙活动方案

艺术心理疗愈沙龙活动方案
一、活动主题。

“绘出心中的彩虹——艺术与心灵的对话”
二、活动目的。

现代生活压力大，好多小伙伴心里都像堵了一团棉花似的，闷得慌。

咱们这个艺术心理疗愈沙龙呢，就是想给大家找个轻松自在的地儿，通过艺术创作和交流，把心里那些个小烦恼、小纠结都给释放出来，让大家重新找回开开心心、活力满满的自己。

三、活动主体。

1. 活动时间：[具体日期]，[上午/下午/晚上][开始时间]-[结束时间]
2. 活动地点：一个温馨又舒适的艺术工作室或者宽敞明亮的心理咨询室（要有足够的空间来让大家施展创意哦）。

地址就在[详细地址]。

3. 活动对象：感觉自己压力大、情绪有点低落或者就是单纯想探索自己内心世界的成年人（当然啦，要是有年轻人想参加也超级欢迎）。

四、活动流程。

1. 欢迎与开场（15分钟）
主持人（最好是一个热情洋溢、超级有亲和力的小伙伴）穿着一件色彩鲜艳的衣服，像个快乐的小精灵一样蹦出来，欢迎大家来到这个特别的沙龙。

简单介绍一下活动的主题、目的，还有今天大致的流程。

可以先来个小小的破冰游戏，比如说“名字接力画画”。

每个人先介绍自己的名字，然后在一张大纸上画一个和自己名字有关的小图案，后面的人要重复前面人的名
字和图案，再加上自己的。

这样一圈下来，大家就都有点熟悉啦，气氛也热乎起来了。

2. 艺术疗愈小知识讲解（20分钟）
请一位专业的心理咨询师或者艺术疗愈师来给大家讲讲艺术疗愈到底是个啥。

不要讲那些干巴巴的理论，就像唠家常一样，说说艺术怎么就能像魔法一样，让咱们心里的小疙瘩慢慢解开呢。

可以举几个有趣的小例子，像是有人通过画画治好了失眠啦，或者有人在捏陶土的过程中突然就不那么焦虑了之类的。

3. 自由创作时间（60分钟）
在房间里准备各种各样的艺术材料，像彩笔、油画棒、画纸、陶土、彩色毛线、废旧杂志（用来做拼贴画）等等，简直就是一个艺术小乐园。

让大家根据自己当下的心情或者想要解决的问题，自由选择材料进行创作。

没有任何限制哦，想画个奇奇怪怪的外星人也好，捏个歪歪扭扭的小怪兽也罢，只要是从自己心里流淌出来的就很棒。

在大家创作的时候，播放一些轻柔舒缓的音乐，就像在给大家的创意之泉加个小水泵，让灵感咕噜咕噜冒个不停。

4. 分享与交流（40分钟）
创作完了，每个人都有机会来分享自己的作品。

分享的时候可自由啦，可以说说自己创作的时候心里在想啥，这个作品和自己的情绪或者生活有啥联系，也可以说说在创作过程中有没有什么特别的感受。

其他人呢，就像好朋友一样认真地听着，然后可以分享一下自己从这个作品里看到的东西或者感受到的情绪。

这个时候没有对错，只有真诚的分享和理解。

5. 放松冥想（15分钟）
在分享完之后，大家可能都有点小激动或者小感动。

这时候，让大家找个舒服的姿势坐好或者躺好，由疗愈师带领大家进行一个简单的放松冥想。

想象自己置身于一个美丽的仙境，有温暖的阳光、轻柔的微风，所有的烦恼都像小泡泡一样飘走了。

在冥想的过程中，可以适当加入一些正面的心理暗示，比如“我是充满力量的”“我值得拥有幸福和快乐”之类的。

6. 结束与反馈（10分钟）
主持人再次出现，感谢大家的参与，总结一下今天的活动内容和大家的收获。

给每个参与者发一张小纸条，让他们简单写下对活动的感受、建议或者收获。

这对我们以后改进活动可有用啦。

五、活动预算。

1. 场地租赁费用：[X]元。

2. 艺术材料费用：彩笔、油画棒、画纸、陶土等大概[X]元。

3. 饮品和小点心费用：为大家准备一些茶水、咖啡和小饼干之类的，大概[X]元。

4. 疗愈师报酬：如果请专业的疗愈师或者心理咨询师，报酬大概是[X]元。

5. 其他杂费（包括纸张打印、小道具等）：[X]元。

总共预算大概是[X]元。

六、活动宣传。

1. 在社交媒体平台（如微信公众号、微博、小红书等）上发布活动信息，配上一些色彩鲜艳、充满吸引力的图片，像那些漂亮的艺术作品啦，或者是大家开心创作的场景照片。

文案要写得生动有趣，就像在邀请朋友们来参加一个超级好玩的派对一样。

2. 可以和一些当地的兴趣小组、社区中心或者企业合作，让他们帮忙宣传活动。

说不定他们的成员里就有好多渴望疗愈的小伙伴呢。

七、注意事项。

1. 尊重每个参与者的隐私和创作成果，在分享和交流的过程中，不要有任何批评或者贬低的言论。

2. 确保艺术材料的安全性，特别是像剪刀之类的工具，要小心使用。

3. 如果有参与者在活动过程中情绪波动比较大，疗愈师或者主持人要及时给予支持和引导。