探究高中体育田径教学中的训练强度和训练量
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2. 提高专业素养 体育教师专业素养的高低对能否开展好体育课非 常重要。首先，教师要树立先进的教育理念，紧跟时 代的步伐，积极学习前沿的教育理论和思想，创新教 学方法，用先进的教育理念武装自己，提高自身的专 业素养，注重培养学生的体育综合素质。其次，教师 要热爱体育工作，不仅要牢固掌握体育理论知识，还 要加强体育健康知识的学习，关心学生的身心健康状 况，进而激发学生学习体育的兴趣。 3. 丰富教学内容 为了让学生喜欢上体育课，教师要结合教材内容 和学生实际，依据学生的兴趣爱好，不断丰富体育教 学内容。教师要选择学生乐于参加的体育活动，让学 生在趣味体育中找到学习体育的乐趣。例如，开展 “两人三足跑”“跳长绳”“单足跳接力”等活动，这些 都是学生喜闻乐见的体育活动，能够充分调动学生的
关键词：高中体育；田径教学；训练策略
目前，在高中体育田径教学中存在教学内容设计 耐力，强健体魄。
ห้องสมุดไป่ตู้
不合理、训练强度控制不到位等问题。不仅无法发挥
另外，教师可以设计一些个性化的训练课程，让
田径教学的优势，还会影响学生的体能训练效果。因 此，在高中体育教学中应该如何控制训练强度和训练 量，以及如何优化训练设计方案成为提高田径训练质
参考文献： ［1］ 杨道永. 体育教学面临的困境及解决策略［J］.
甘肃教育，2017（19）. ［2］ 张成. 新课标下农村中小学体育教学的困境
与对策探析［J］. 名师在线，2019（22）. ［3］ 梁静. 浅谈体育教学面临的困境和突破方法［J］.
当代体育科技，2019，9（12）. 61
针对学生身体素质较差的小组，可以适当降低训
三、协调训练强度和训练量，强化学生身 体素质
练强度，增加一些训练量，缩短训练周期，随着训练
课程的深入，逐步提高训练强度，以达到提高学生身
在高中体育田径教学中，要坚持“以人为本”“终
体素质的目的。而对于学生身体素质较好的小组，则 身学习”的教学理念，协调训练强度和训练量的关
可以通过适当加大训练强度和训练周期来提高学生的 系，明确训练方法和训练计划，优化田径训练方案，
60
总第 381 期
基础教育论坛（上旬刊）
JICHUJIAOYU LUNTAN
教学研究
强化学生身体素质。教师可以根据田径教学内容，明 的有效途径，有利于促进学生的全面发展。通过优化
确训练目标 （如协调身体肌肉组织、培养学生耐力 田径训练方案、打造专业的师资团队，以及协调训练
总而言之，当前初中体育教学的确面临诸多困 境，体育教学质量亟待提高。作为一线体育教师，要 加强专业知识与技能的学习，提高自身的专业素养， 同时要认真分析体育教学中出现问题的原因，结合学 生的年龄和学习特点，大胆革新教学方法，不断丰富 教学内容，以体育活动为抓手，充分发挥学生的主体 作用，激发学生的体育学习兴趣，使学生真正喜欢上 体育课。
教学研究
基础教育论坛（上旬刊）
JICHUJIAOYU LUNTAN
2021 年第 7 期
探究高中体育田径教学中的训练强度和训练量
谢 峰 （山东省平邑县教师进修学校）
摘 要：在新课程改革背景下，高中教育越来越关注学生的身心健康，对体育教育的重视程度也 进一步提高。田径项目是高中体育教学的重点内容，也是训练学生体能爆发力和耐力的有效途径，对 学生的健康有积极的影响。文章基于田径教学现状，合理控制训练强度和训练量，探索高中体育田径 教学策略，为高中体育教学提供参考。
参考文献：
练强度和训练量，不断增强学生的体魄和耐力，培养 学生坚韧不拔、努力进取的精神品质，同时强化学生 的身体素质；在高三阶段，学生学习压力较大，体育 运动时间少，教师可以采用“少量多次”的训练方 式，合理安排田径训练时间，保障学生的身体健康。
［1］ 宋守先. 浅谈高中田径短跑项目中的力量训 练［J］. 田径，2020（9）.
素质管理，优化田径训练教学工作，是践行素质教育
例［J］. 田径，2019（9）.
（上接第 59 页）
学生学会科学锻炼身体的方法，逐渐养成坚持锻炼的 良好习惯，改善学生的心理健康状况，提高身体素 质。其次，开展丰富多彩的体育活动，如跳绳比赛、 拔河比赛、田径比赛、广播操比赛等，通过体育活动 的开展，增强班级凝聚力，提高学生身体素质，促使 学生健康成长。只有这样，从学校层面开始抓体育教 学工作，教师和学生才会对体育课有足够的重视，体 育教学才能焕发出活力。
等），让学生在田径训练过程中，掌握体育锻炼的技 强度和训练量的关系等策略，不仅有利于创新田径教 巧，从而激发学生的锻炼兴趣，提高学生的身体素质。 学理念、丰富田径教学模式，还有利于优化体育教学
例如，针对高一、高二学生，可以选择基础训练 环境，推动体育事业的发展。
强度和训练量，并结合学生的训练状况，逐步提高训
以跑步为主的训练模式已经无法满足当前高中体 育田径教学的需求，长期采用单一的训练模式，可能 会降低学生参与训练的积极性，影响田径教学效果。 为此，可以在校内组织教学研讨会，让教师接触更多 的新思想，鼓励教师分享教学经验，探讨符合学生需 求的训练计划，创建良好的田径训练环境。
可以提高学生参与训练的积极性，又能保障训练强度 和训练量的科学性，为田径教学提供保障。
学习兴趣，使他们在强身健体中感受体育课的乐趣。 4. 利用场地器材 针对学校体育设备不完善、配套设施不齐全的实
际，教师要利用好现有场地器材，合理分组引导学生 进行锻炼，提高场地器材的利用率。还可以鼓励学生 自制体育器材，丰富场地器材；或者将民间传统体育 活动引入校园，减轻场地器材不足的压力。
三、结束语
例如，在体育课程中，教师可以检验学生的身体 体能和体育技能，以此为基础设计符合学生实际的训 练方案，严格控制训练强度和训练量，避免出现训练 不到位或过度的问题。同时，教师也可以根据学生的 个体差异，构建差异化的训练体系，将学生分为多个 训练小组，为不同小组设定不同的训练方案，这样既
控制训练强度和训练量，学校有必要加强教师团队建 设，不断优化教师教学理念，提升教师综合素养，打 造专业化、高素质的师资团队，为田径教学奠定基 础。根据田径教学的要求，学校可以搭建教师学习平 台，推荐教师到其他学校研讨学习，使其了解多种多 样的训练方式，加深教师对素质教育的理解。
学生结合自身情况，自主选择训练方式，这样有利于 调动学生的主观能动性，让学生积极、主动地参与到 田径训练中，进而保障田径教学的质量。
量的关键。
一、优化田径训练方案，构建科学的训练 体系
二、优化田径教学师资，打造专业的师资 团队
教师是影响田径教学质量的关键因素。为了合理
高中体育教学的目的在于锻炼学生的身体素质， 强化学生的体魄和耐力，缓解学生的学习压力，进而 提高学生的综合能力。因此，根据高中体育田径教学 的要求，优化田径训练方案，构建科学合理的训练体 系，不仅可以为体育教学工作提供指导，还能确保田 径训练发挥最佳效果。
［2］ 李长扩. 基于高中体育选项教学的田径专项 训练策略分析［J］. 田径，2020（12）.
［3］ 颜平. 试论高中体育田径教学中的训练强度
四、结束语
及训练量［J］. 当代体育科技，2019（1）. ［4］ 王洪福. 高中体育田径教学中的训练强度及
总而言之，在新课程改革背景下，加强学生身体
训练量研究［J］. 田径，2019（3）. ［5］ 张礼. 高中体育教学之我见：以田径教学为
关键词：高中体育；田径教学；训练策略
目前，在高中体育田径教学中存在教学内容设计 耐力，强健体魄。
ห้องสมุดไป่ตู้
不合理、训练强度控制不到位等问题。不仅无法发挥
另外，教师可以设计一些个性化的训练课程，让
田径教学的优势，还会影响学生的体能训练效果。因 此，在高中体育教学中应该如何控制训练强度和训练 量，以及如何优化训练设计方案成为提高田径训练质
参考文献： ［1］ 杨道永. 体育教学面临的困境及解决策略［J］.
甘肃教育，2017（19）. ［2］ 张成. 新课标下农村中小学体育教学的困境
与对策探析［J］. 名师在线，2019（22）. ［3］ 梁静. 浅谈体育教学面临的困境和突破方法［J］.
当代体育科技，2019，9（12）. 61
针对学生身体素质较差的小组，可以适当降低训
三、协调训练强度和训练量，强化学生身 体素质
练强度，增加一些训练量，缩短训练周期，随着训练
课程的深入，逐步提高训练强度，以达到提高学生身
在高中体育田径教学中，要坚持“以人为本”“终
体素质的目的。而对于学生身体素质较好的小组，则 身学习”的教学理念，协调训练强度和训练量的关
可以通过适当加大训练强度和训练周期来提高学生的 系，明确训练方法和训练计划，优化田径训练方案，
60
总第 381 期
基础教育论坛（上旬刊）
JICHUJIAOYU LUNTAN
教学研究
强化学生身体素质。教师可以根据田径教学内容，明 的有效途径，有利于促进学生的全面发展。通过优化
确训练目标 （如协调身体肌肉组织、培养学生耐力 田径训练方案、打造专业的师资团队，以及协调训练
总而言之，当前初中体育教学的确面临诸多困 境，体育教学质量亟待提高。作为一线体育教师，要 加强专业知识与技能的学习，提高自身的专业素养， 同时要认真分析体育教学中出现问题的原因，结合学 生的年龄和学习特点，大胆革新教学方法，不断丰富 教学内容，以体育活动为抓手，充分发挥学生的主体 作用，激发学生的体育学习兴趣，使学生真正喜欢上 体育课。
教学研究
基础教育论坛（上旬刊）
JICHUJIAOYU LUNTAN
2021 年第 7 期
探究高中体育田径教学中的训练强度和训练量
谢 峰 （山东省平邑县教师进修学校）
摘 要：在新课程改革背景下，高中教育越来越关注学生的身心健康，对体育教育的重视程度也 进一步提高。田径项目是高中体育教学的重点内容，也是训练学生体能爆发力和耐力的有效途径，对 学生的健康有积极的影响。文章基于田径教学现状，合理控制训练强度和训练量，探索高中体育田径 教学策略，为高中体育教学提供参考。
参考文献：
练强度和训练量，不断增强学生的体魄和耐力，培养 学生坚韧不拔、努力进取的精神品质，同时强化学生 的身体素质；在高三阶段，学生学习压力较大，体育 运动时间少，教师可以采用“少量多次”的训练方 式，合理安排田径训练时间，保障学生的身体健康。
［1］ 宋守先. 浅谈高中田径短跑项目中的力量训 练［J］. 田径，2020（9）.
素质管理，优化田径训练教学工作，是践行素质教育
例［J］. 田径，2019（9）.
（上接第 59 页）
学生学会科学锻炼身体的方法，逐渐养成坚持锻炼的 良好习惯，改善学生的心理健康状况，提高身体素 质。其次，开展丰富多彩的体育活动，如跳绳比赛、 拔河比赛、田径比赛、广播操比赛等，通过体育活动 的开展，增强班级凝聚力，提高学生身体素质，促使 学生健康成长。只有这样，从学校层面开始抓体育教 学工作，教师和学生才会对体育课有足够的重视，体 育教学才能焕发出活力。
等），让学生在田径训练过程中，掌握体育锻炼的技 强度和训练量的关系等策略，不仅有利于创新田径教 巧，从而激发学生的锻炼兴趣，提高学生的身体素质。 学理念、丰富田径教学模式，还有利于优化体育教学
例如，针对高一、高二学生，可以选择基础训练 环境，推动体育事业的发展。
强度和训练量，并结合学生的训练状况，逐步提高训
以跑步为主的训练模式已经无法满足当前高中体 育田径教学的需求，长期采用单一的训练模式，可能 会降低学生参与训练的积极性，影响田径教学效果。 为此，可以在校内组织教学研讨会，让教师接触更多 的新思想，鼓励教师分享教学经验，探讨符合学生需 求的训练计划，创建良好的田径训练环境。
可以提高学生参与训练的积极性，又能保障训练强度 和训练量的科学性，为田径教学提供保障。
学习兴趣，使他们在强身健体中感受体育课的乐趣。 4. 利用场地器材 针对学校体育设备不完善、配套设施不齐全的实
际，教师要利用好现有场地器材，合理分组引导学生 进行锻炼，提高场地器材的利用率。还可以鼓励学生 自制体育器材，丰富场地器材；或者将民间传统体育 活动引入校园，减轻场地器材不足的压力。
三、结束语
例如，在体育课程中，教师可以检验学生的身体 体能和体育技能，以此为基础设计符合学生实际的训 练方案，严格控制训练强度和训练量，避免出现训练 不到位或过度的问题。同时，教师也可以根据学生的 个体差异，构建差异化的训练体系，将学生分为多个 训练小组，为不同小组设定不同的训练方案，这样既
控制训练强度和训练量，学校有必要加强教师团队建 设，不断优化教师教学理念，提升教师综合素养，打 造专业化、高素质的师资团队，为田径教学奠定基 础。根据田径教学的要求，学校可以搭建教师学习平 台，推荐教师到其他学校研讨学习，使其了解多种多 样的训练方式，加深教师对素质教育的理解。
学生结合自身情况，自主选择训练方式，这样有利于 调动学生的主观能动性，让学生积极、主动地参与到 田径训练中，进而保障田径教学的质量。
量的关键。
一、优化田径训练方案，构建科学的训练 体系
二、优化田径教学师资，打造专业的师资 团队
教师是影响田径教学质量的关键因素。为了合理
高中体育教学的目的在于锻炼学生的身体素质， 强化学生的体魄和耐力，缓解学生的学习压力，进而 提高学生的综合能力。因此，根据高中体育田径教学 的要求，优化田径训练方案，构建科学合理的训练体 系，不仅可以为体育教学工作提供指导，还能确保田 径训练发挥最佳效果。
［2］ 李长扩. 基于高中体育选项教学的田径专项 训练策略分析［J］. 田径，2020（12）.
［3］ 颜平. 试论高中体育田径教学中的训练强度
四、结束语
及训练量［J］. 当代体育科技，2019（1）. ［4］ 王洪福. 高中体育田径教学中的训练强度及
总而言之，在新课程改革背景下，加强学生身体
训练量研究［J］. 田径，2019（3）. ［5］ 张礼. 高中体育教学之我见：以田径教学为