通过运动手掌变大的案例

通过运动手掌变大的案例
做什么运动可以让手和手掌变大，并且有满手的血管和筋！看起来很有力气的样子，我说的这些应该怎么练？
使手掌变大的方法如下：
1、打拳击，天天练习拳击可以增强体力，使手臂变长变粗，同时，因为挥拳的力量，可以使手掌的血液循环加快，新城代谢速度加快，手掌变大；
2、伸开大拇指和食指，压在桌上拉伸大拇指和食指之间的韧带；
3、在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。

也可以一会儿握紧拳头一会儿用力张开拉伸手掌；
4、练习乐器，弹吉他能起到扩展手部肌肉活动范围的作用使手掌变大。

5、刺激手掌的正中点。

即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次，可以给手部肌肉以必要的刺激，扩大手掌。

那种手一般都是体脂率特别低的情况下才会有的情况..如果需要锻炼到那种程度的话...建议你做全身性的有氧运动..篮球足球排球之类的都可以..要么就一直跑步跑步跑步...然后脂肪摄入量降低..还有就是多锻炼手臂肌肉..比如哑铃杠铃之类的需要用到手的无氧运动..练力量要注意..高强度少次数多组数..比如你用20公斤的哑铃可以举12次达到力竭...那么就增加重量..一直加到达到举
3次就力竭..然后稍微休息一下继续举3次..然后次数尽量多..这样才能把上臂力量练到极致..再加上有氧运动对脂肪的消耗..你要求的那种手臂很容易就练出来了..至于手掌大小是天生的...只要成年..手掌基本就定型了...。