谈养生之道作文

谈养生之道作文
《谈养生之道
篇一：《养生就在日常小事里》
养生啊，很多人觉得是个挺高大上的事儿，又是吃各种昂贵的保健品，又是去高级的养生馆。

其实在我看来，养生就藏在日常那些不起眼的小事儿里。

就说我邻居张大爷吧，那可算是养生达人，不过他的养生法没一个是复杂的。

张大爷每天早上必定早起，当大多数人还在被窝里呼呼大睡的时候，他就已经起来了。

他可不是起来就开始忙东忙西，而是先慢悠悠地喝一杯温开水。

有回我好奇，问他为啥非得喝这个水。

大爷说得可好玩了，说这晚上睡一觉醒了，身体就像干旱的地，得先给浇点水滋润滋润。

然后他就会去小区的花园里打太极。

我仔细瞧过，他打太极那动作啊，特别慢，慢得像电影里的慢放镜头。

不过他伸胳膊抬腿的时候，每一下都特别稳，就像那大树扎根在土里一样。

他说打太极可不仅仅是活动活动身子骨这么简单，这讲究的是一种气息的运转。

我似懂非懂的，但看着他那精神矍铄的样儿，就觉得肯定是特别好的事儿。

到了吃饭的时候呢，张大爷的桌子上永远都是摆得五颜六色的。

他的
主食啊以粗粮居多，什么玉米啊，红薯啊，都是他的最爱。

他还特别爱吃蔬菜，像什么绿油油的青菜，红彤彤的胡萝卜，他都说这都是大自然最好的馈赠。

吃肉的时候也不是大口大口地嚼，量也不多，就那么点，但他吃得特香。

他说人吃饭不是为了塞饱肚子，而是要让身体各个零件都能得到营养，就像给汽车加油还得是不同类型的油一样。

这日常中的早起喝水、打太极、好好吃饭，不就是简单又实惠的养生之道嘛。

篇二：《养生要顺应身体节奏》
养生这事儿吧，得顺着身体的节奏来，不能瞎折腾。

咱就拿睡觉这事儿来说。

我有段时间啊，就特别不注意这一点。

晚上呢，总是抱着手机玩到很晚，不是刷短视频，就是看小说。

有一次我追一部特别精彩的小说，就一口气熬到了凌晨三点。

躺在床上的时候，我就感觉脑袋像被一群小蚂蚁在里面爬一样，又胀又昏。

第二天早上起来那状态就别提了，整个脸蜡黄蜡黄的，走路都轻飘飘的，像踩在棉花上一样。

这时候我就想到张大爷说的话了，他就老强调要早睡早起。

再看看自己，这可不是违背身体的节奏嘛。

从那以后，我就像小学生听老师话似的，每天晚上尽量十点半前就上床。

刚开始还不适应呢，躺在床上翻来覆去睡不着，但是我硬是坚持着不玩手机。

慢慢地，我发现入睡越来越容易了。

早上起来的时候也不复以前的疲态，而是精神饱满。

除了睡觉，运动也是。

别一上来就给自己定个特别高的目标。

我有个朋友，平时从来不运动，看到别人减肥成功了，就发誓自己也要每天跑五公里。

结果第一天跑下来，累得整个腿像灌了铅一样，第二天连床都下不来了。

养生的运动是循序渐进的，就像小孩子学走路，得一步一步来。

如果违背了身体的节奏，那养生可就变成伤身了。

这就告诉我们，养生不是去急迫地改变身体，而是去顺着它的节奏，让它变得更好。

篇三：《养生的心态也很重要》
养生可不单是身体上的事儿，心态也在其中起着超级重要的作用呢。

我之前有段倒霉的日子，工作上到处碰壁，和同事的相处也不融洽。

我那时候整天愁眉苦脸的，心里就像堵了一块大石头一样。

这么一来啊，我身体也出现了问题。

吃啥都没味道，晚上还老是失眠，头上的白头发都好像一下子多了不少。

再看看张大爷，不管啥时候都是乐呵呵的。

有一次，他宝贝儿子做生意赔了钱，我们都觉得大爷肯定得着急上火。

结果他还是每天该干啥干啥，脸上还总是带着笑意。

我就去问大爷，咋能这么淡定呢。

大爷说，事儿既然已经发生了，愁眉苦脸也不能把钱变回来，还不如开开心心的，说不定好运就来了呢。

他说呀，这心里老是憋着一股气，就像那一直拉满的弓一样，迟早是要出问题的。

这养生就得让自己的心宽宽敞敞的。

从那之后啊，我也学着大爷的样子调整自己的心态。

工作上遇到不顺心的事儿，我就告诉自己，这不过是个小坎儿，跨过去就好了。

和同事有矛盾了，我也不再大火气地和人家争执，而是心平气和地去沟通。

慢慢地，我这胃口也好了，睡觉也香了，整个人的状态就像从乌云密布一下子变得阳光灿烂了。

养生嘛，身体和心态得两手抓，缺了哪个都不行。

愉快的心情就像身体内的一股清流，能让整个身体的各个器官都欢快地工作，养生之道可不就在这健康的身体加上乐观的心态里了嘛。

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