夏天上班犯困吃什么帮你提神醒脑

夏天上班犯困吃什么帮你提神醒脑夏天上班犯困吃什么好?这些食物帮你提神醒脑
夏季天气闷热,办公室的上班族很容易出现犯困的现象,有什么
方法可以提神解困呢?除了要保证充足的睡眠以外,在饮食上也是有
避免犯困的方法的。

在这里,就为大家总结了可以提神的食物和茶饮,一起来看看吧。

夏天犯困吃什么
紫菜:紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。

多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦,而且具有“一食多补”的作用。

中医普遍认为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。

但由于紫菜性寒凉,消化功能不好以及脾胃虚寒的人,应慎食或少食。

黑巧克力:吃一小口黑巧克力,因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂,含有少量咖啡因可以振奋精神。

醋:高温天气特别容易疲劳、休息不好。

不过,醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。

醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。

而且,醋还养胃,胃不好,有慢性、萎缩性胃炎的人,适量吃醋会得到有效缓解。

姜:在犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。

无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

牛奶:喝牛奶可以补充身体的营养,如果在在热牛奶中放上一块
薄荷糖,有助于血液循环。

牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作
用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中。

豆制品:铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳。