体育教育专业《田径》试讲 教案

体育学院《田径》教案
基本部分30
分
钟
一、学习起跑器的安装
1.普通式：
普通式起跑器的安装是在起跑
器的前抵足板距离起跑线量一脚半
长，后抵足板距离前抵足板也一脚半
长。

前抵足板与地面约为30度—45
度角，后抵足板与地面约为70度—
80度。

两个抵足板的中轴线间隔约
15厘米。

2.拉长式：
拉长式起跑器的安装是在起跑
线前沿向后量两脚，安装前脚的起踏
板，然后根据个人身高来确定后脚的
起跑踏板（一般为一脚）。

3.接近式。

二、学习蹲踞式起跑
1.动作要领：
蹲踞式起跑是当听到“各就位”
的口令后：学生先取好两脚依次踏于
起跑器上，后腿屈膝跪地，两臂伸直
约与肩同宽，两手四指并拢与拇指分
成人字形，虎口朝下，手指紧按地面，
重心前移，静止不动。

听预备的口令：
听到口令后从原地提臂，使臂高于
肩，两手撑地，重心前移，全身放松，
集中注意力。

然后静止听鸣枪信号：
当听到鸣枪信号后，前腿用力迅速登
直，后腿积极登高起跑器并马上前摆
而出，随着速度不断增加，重心缓缓
起来过渡到途中跑。

2.练习形式（内容）：
（1）学生认真听，仔细观察动作示
范。

（2）学生踏上起跑器每人进行练习
×3次。

（3）学生进行蹲踞式起跑后加速跑
30m比赛×3组。

教学队形：
××××××
××××××
▲
教学步骤：
（1）教师简单介绍起跑器安装的种类；
（2）教师讲解普通式安装的主要方法，
并向学生动作示范；
（3）学生学习安装起跑器。

教学要求：
认真听课，细心观察教师的动作示
范用心体会，每个同学都在脑海里形成
安装起跑器动作表象。

教学队形：
××××××
××××××
▲
练习队形：
××××××
××××××
××××××
教学步骤：
1.教师边讲解边示范。

2.分组练习，把集合队形，分为5组，
每组6个同学。

3.学生进行练习。

4.教师巡回指导，指出正确错误。

5.学生进行比赛。

教学要求：
认真听讲看示范，刻苦练习，积极
比赛，在比赛中注意安全。

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中。