如何在国庆期间保护好自己的身体健康

如何在国庆期间保护好自己的身体健康
国庆假期，那可是大家期盼已久的欢乐时光！不管是打算出去游山
玩水，还是就在家里宅着放松，保护好自己的身体健康都是顶重要的
事儿。

先来说说吃这方面。

国庆期间，美食那是多得让人眼花缭乱，各种
聚餐聚会也是应接不暇。

就拿我去年国庆参加的家庭聚会来说吧，餐
桌上摆满了大鱼大肉，还有各种甜品糕点。

我一开始那叫一个放开肚
皮吃啊，结果没两天就感觉肠胃不舒服，老是胀气。

所以啊，咱们得
管住嘴，别看见好吃的就一通猛吃。

饮食要均衡，多吃蔬菜水果，适
量摄入蛋白质和碳水化合物。

可别学我，为了一时的口腹之欲，让肠
胃遭了罪。

出去玩的朋友也要注意。

比如说去热门景点，人挤人的，这时候就
得注意别被传染上啥病。

我有个朋友去年国庆去了一个特别火的旅游
城市，回来就感冒了。

为啥？人太多，空气不流通，病毒容易传播呀。

所以，出门在外，口罩要戴好，勤洗手，特别是在接触公共物品之后。

要是去爬山或者进行一些剧烈运动，那得提前做好热身，不然一不小
心就容易扭伤拉伤。

在家宅着的小伙伴也别大意。

长时间躺在沙发上玩手机、看电视，
那对眼睛和颈椎可不好。

我就有过这样的经历，有一年国庆我在家宅
了七天，天天追剧，结果眼睛又干又涩，脖子也酸痛得不行。

所以就
算宅家，也得定时起来活动活动，伸伸懒腰，看看远处，让身体放松
放松。

还有睡眠也很关键。

国庆假期可别熬夜通宵，打乱了生物钟。

我记
得有一次国庆，我因为和朋友玩游戏玩到深夜，第二天整个人都没精神，之后几天都调整不过来。

咱们得保持规律的作息，早睡早起，这
样才能精神饱满地享受假期。

另外，天气变化也要留意。

国庆期间有时候天气说变就变，出门得
带好合适的衣物，冷了能加，热了能脱。

别嫌麻烦，万一着凉感冒了，多扫兴啊。

总之，国庆假期是让咱们放松开心的，但可别因为不注意身体健康，让假期变成了养病期。

希望大家都能健健康康地度过一个愉快的国庆
假期！。