健康养生的五大方向

健康养生的五大方向
看了许许多多的书籍，听了许许多多名人大师级别的相关演说，他们讲的
其实都是一个道理：你是由你的生活方式所决定的，你是你所吃出来的。

你有
怎么样的生活方式就会造就出怎么样的身体，就会有怎么样的人生路程；你是
怎么吃的，身体自然就是怎么长的，自然就会有怎么样的身体和生命。

通过生活方式的改变，饮食结构与心态的调整；再加上一断时间的持续努力，身体就会有一个明显的健康改善。

前面打过一个比方：人，有时是死于一
根稻草，当你不断的往某张桌子上加放稻草的时候，也许一根两根没有事，但
如果持续，加到一千根，一万根的时候，可能刚好这第一万根稻草加下的时候，这张桌子就倒了。

你这时一定会想，要是不加这第一万根稻草多好，以为就是
这最后一根把桌子压倒的。

其实不然，桌子的倒下，是前面所有的稻草共同作
用的结果。

如果现在一根一根拿掉桌子上的稻草，那桌子就会越来越轻松，最
后就会恢复如初。

身体也是一样的道理，你持续做对身体有益的，有帮助的事情，身体得到
了有力的支持，就会一天好一点，一天好一点，加起来，最后就有可能恢复健康。

我们需要的就是要耐心的等待，通常生病用了多长时间，恢复健康也要多
长的时间，根据自身体质情况可能还会花更长的时间进行恢复，也许也会更短。

就像稻草一样，你加上稻草在桌上用了多长时间，减少稻草自然也要用多长时间。

养生，就是通过生活方式的调理让恢复身体到最初的健康状态，让其生生
不息。

黄帝内经有说："救治于后，不若摄养于先"。

与其花费大量的人力、精力、财力去抢救、医治，不如先好好的先调养身体，得不偿失。

健康养生调理
的五大方向我整理如下，尽供参考：
防：这是一种意识问题，必须从潜意识里面去关注身体，关注健康。

要相信，相信身体的健康高于一切，身体没有了健康，人活着没有任何一点意义，
家财万贯，确无法享受。

有了这种意识，还要相信任何一种疾病，既然得到，
它也会有可以恢复健康的希望，不要一棍棒打死，得了癌症，就等死，认为生
命已完结了。

生命力是如此强大，哪这么简单呢?
治：有病了肯定要治疗，找方法，找捷径，通过各种方式帮助身体控制，
控制病情的发生发展，缓解一切对身体可能造成的压力，让身体尽有可能的进
入到一种最佳的生活、休息、工作状态中来，然后采取措施慢慢的让身体自行
恢复健康。

清：身体在对付外界持续不断，而且是大量的毒素侵入的时候，自行排除
异己的过程就花费了大量的精力，本身就身心疲惫，筋疲力尽。

只有通过我们
外力帮助身体排除内部垃圾、毒素、细菌、病毒，随时随刻保持体内拥有一个
干净清新的环境，身体就会健康的成长。

想想看，在我们一生漫长的过程中，
有帮助过身体排过几次毒?有的人意识好点，会每过一段时间就排一次，有的可能一生都难以排过毒素，任其大量的毒素在体内，繁殖，扩大，长细菌。

身体
不生病才怪，不肥胖才是假的。

顺便说下：减肥减的是什么?其实就是减的体内的垃圾，我们从嘴巴进的东西，在人体血液里面，肠道里面，肝里面，胃里面，肌肉里面堆积几十年，这些东西在体内加起来可达几斤，几十斤之重，真是厚怕。

调：调节恢复身体的五脏六腑的平衡功能，使其达到最佳的工作状态，帮
助身体更好的消化吸收。

调节身体的免疫力，提升自愈能力。

黄帝内经有说："正气存内，邪不可干"。

体内正气充溢，随时都有最佳，最强的战斗力，身体就能应付所有突发事件，立于不败之地。

补：补充均衡、足够多的营养。

前后讲过，身体是由食物组成的，简单来说，身体也就是由食物中的营养素的组合转化组成的。

任何一切的生命都少不
了营养素的支持，因为只有营养素才能帮助身体长出新的细胞，才能代替死去，老化了的细胞。

这里一定要均衡，每种都不能少，少了任何一种，都有可能造
成化学反应的中断。

除此之外，还要量的足够多，如果多了某种量，那也没有
关系，最多就是个浪费，由身体排除体外。

现在社会的养生机构许多许多，方法层出不穷，不管是瑜伽，不论某种舞蹈，也不管是什么气功、武术、幂想、水疗、芳香、药草、静座、信仰等等的
自然疗法。

其实都是一个目的，打通体内的微循环，打通经脉，让营养能更好
的通过血液输送到位，让每个细胞都能得到足够的养分，同时也让氧气能在全身流送；还可以增加肌肉组织的耐受力，让身体能自行更好的消化吸收；还可以净化心灵，让心灵处于一种安静详和的状态，得以放松。

那这样，心情愉悦了，营养均足了，睡眠变好了，运动加强了，身体自然就健康了，别忘了，还要有持续不断的耐心等待。