吃巧克力减肥 嘴馋MM减肥方法

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享吃巧克力减肥嘴馋MM减肥方法
导语：巧克力减肥是日本人自创的一种减肥方法。

很多人都觉得不可思议，巧克力这种高热量的食物也可以减肥，是真的吗？巧克力的热量的确很高，但是
巧克力减肥是日本人自创的一种减肥方法。

很多人都觉得不可思议，巧克力这种高热量的食物也可以减肥，是真的吗？巧克力的热量的确很高，但是只要吃的时间正确，加上控制好吃的量，想要通过吃巧克力减肥是绝对没有问题的哦。

巧克力减肥原理
那么怎样吃巧克力才能达到减肥的功效呢？首先来看看巧克力减肥的原理。

巧克力的热量虽然很高，每100克黑巧克力含有516千卡热量，但是食用巧克力之后会降低食欲，并且可以提高新陈代谢。

选用黑巧克力减肥，可可的含量最好控制在75%左右。

怎样吃巧克力减肥？
吃巧克力减肥要遵循以下原则。

1、选择可可脂含有高、糖分含量少的巧克力。

这些巧克力才具有减肥功效，而且可以避免摄入过多的糖。

建议选择黑巧克力，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力要好得多。

另外酒心巧克力虽然热量不高，但是糖分很高，所以也不适合用于减肥。

2、控制好吃巧克力的量。

有些人一碰到巧克力就没有了控制力，100克的巧克力热量达到600大卡。

这是什么概念呢？一碗白饭的热量大约是200大卡，一个煎蛋约为136大卡。

也就是说100克巧克力的热量相当于你吃下五个煎蛋。

每天吃巧克力不要超过30克。

3、运动前吃巧克力更有效。

运动前吃一点巧克力可以增加肌肉内的糖原，从而延缓疲劳，也有利于长时间运动后糖原的恢复。

因为吃。