儿童补钙 如何让儿童补钙事半功倍

儿童补钙如何让儿童补钙事半功倍
钙元素在儿童成长过程中起着重要作用，儿童骨骼的发育离不开钙，那么，儿童补钙吃什么呢？儿童补钙的方法有哪些呢？带着这些疑问跟着我到文章中看看儿童补钙食谱有哪些吧！
儿童补钙至关重要，儿童缺钙会导致多种疾病，那么，如何推断儿童是否缺钙呢？一起来看看吧！
儿童为什么要补钙
1.补钙的时候有许多留意事项
1).补充钙的时候尽量少吃酸性物质，以免形成聚合物或者沉淀物，影响钙的汲取，比假如汁、蔬菜汁等等。

2).补钙时机要抓住，大多数家长习惯白天给孩子补钙，其实夜间才是钙汲取的峰值，睡前补钙效果更好哦。

3).持续补钙，骨骼生长是个长期的过程，钙在其中起到的作用是持续的，尤其是处于快速生长期的孩子来说更是如此。

4).选择钙剂时，最好选择有机钙。

这是由于有机钙的汲取好，补钙效果更佳。

2.孩子缺钙的症状有哪些
孩子缺钙可以自行测试，看看自家小孩是否会有这些症状：烦躁简单发怒，经常没有缘由的哭泣;不简单入睡，即便睡着了也很简单惊醒;出牙较同龄孩子晚;很爱出汗;囟门闭合迟;脱发严峻，枕秃较严峻;神情呆滞，表情和动作很少;鸡胸;腿部畸形;抽搐等。

假如孩子的确有上述缺钙症状，那么就要多带孩子晒晒太阳，并且适当补充一些高钙食物和钙制剂。

3.缺钙对孩子有哪些影响
身体影响钙是骨骼组成必不行少的元素，因此缺钙最大的一个生理影响就是长不高。

此外，小儿缺钙很简单导致鸡胸，O型或者X型腿，这种影响将会伴随孩子一辈子，长大以后即便补钙，也转变不了已经
成型的骨骼外形。

4.智力影响
与此同时钙作为神经传导必不行少的物质，对宝宝智力进展起到重要作用，所以缺钙也会造成孩子智力发育迟缓。

给孩子补钙真的刻不容缓！
适合儿童补钙的食谱
丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

制作
1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。

2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。

对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。

鱼泥豆腐羹
原料：鱼弄成泥，豆腐。

制作
1.将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

2.将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

特点：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品，鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙简单消化汲取。

而且味道鲜美，10个月的宝宝肯定很喜爱。

猪血豆腐青菜汤
原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮。

制作
1.猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。

2.水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。

煮3分钟，加调料即可。

特点：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易汲取，价廉物美等优点。

虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。

信任10个月宝宝会爱吃的。

宝宝补钙的科学方法
想要给宝宝补充钙质首先要知道宝宝对钙的汲取好不好，假如宝宝根本就不汲取钙质，那么再多的方法也是没有用的！不知道给宝宝怎么补钙的父母们抓紧来看看吧！
1、首先是晒太阳，每天至少23个小时
连续晒太阳20分钟以上才能合成维生素D，而维生素D是关心钙质汲取的重要物质。

李梅强调，对于北方诞生的孩子，由于相对难保证充分的日晒，更应注意钙质的补充。

身为母亲的专家对宝宝补钙自有一套"分而治之'的方法：冬天诞生的宝宝就要适量补充一些钙质。

在冬天，即便室外温度较低，也要保证宝宝肯定的户外活动时间，晒足太阳。

2、另外，经口服途径摄入的钙
无论是食物中的钙还是各种钙剂中的钙，进入人体后均需在胃酸的作用下解离成钙离子，胃酸同时对碱性强的钙剂还有肯定的中和作用，可以减轻其对胃黏膜的刺激。

没有胃酸的分解消化，钙就不能很好地被机体汲取利用。

胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间，专家建议家长避开在空腹时为宝宝补钙，最好选择两餐之间。

3、一些家长选择钙含量丰富的虾米为宝宝补钙
对此，专家表示，宝宝两岁以下时，不宜选择虾皮补钙，由于它的盐分含量高，会对宝宝的肾脏造成负担。

"大量食用虾皮，其微量的亚硝胺类致癌物对成人的身体健康都会造成不利，更别说宝宝了。

'专家说。

4、还有一些家长选择骨头汤来给宝宝补钙
专家建议熬骨汤时选用砂锅渐渐熬制1-2个小时来代替高压锅，以避开钙质溶解流失，还建议在熬制时加小半碗醋，"醋的酸味会随熬制的过程挥发掉，不会影响骨汤的口感，却可以将钙质从骨头中吸出来，这样熬出来的骨头汤，才能达到真正的补钙目的。

'
5、专家指出，现代人许多不良的生活习惯是造成钙质流失的主要缘由
如缺乏户外熬炼、日晒少;再如喝饮料较多，一些诸如可乐之类的饮料中还有磷酸盐，会抑制钙质汲取、加速钙质的流失，其中的精制糖也不利于钙汲取。

所以，凡是需要补钙的人，都要严格掌握甜饮料的数量。

结语：宝宝补钙至关重要，缺钙对孩子的影响特别大，家长们肯定要微小观看孩子是否缺钙，以上是我总结的有关儿童缺钙的症状以及补钙的食疗方，盼望我的推举能够关心到缺钙的宝宝！。