如何做到安全骑行

检查轮胎
检查轮胎气压是否充足，磨损情况 ，以确保安全行驶。
检查链条和齿轮
检查链条和齿轮的磨损情况，如有 必要进行更换。
定期保养自行车
润滑链条和齿轮
定期为链条和齿轮涂抹润滑油， 以减少磨损和噪音。
检查轴承和轴
检查轴承和轴是否有磨损或损坏 ，如有需要更换。
调整车轮
定期检查车轮的平衡和校正，以 确保安全行驶。
注意路面情况
注意路面是否有坑洼、障碍物、窨井盖等，这些 都会影响骑安全。
注意路面是否有积水、泥泞、石头等，这些容易 造成骑行困难和摔倒。
注意路面是否有施工标志、警示牌等，这些提醒 标志是为了保障骑行安全。
调整车速
根据路况和自身情况，适时调 整车速，以保持稳定和安全。
在路口、人行道、学校等区 域，应该降低车速，以避免
如何做到安全骑行
汇报人： 2023-11-28
目 录
• 骑行前的准备 • 安全骑行的技巧 • 骑行中的注意事项 • 骑行后的保养 • 安全骑行的建议 • 安全骑行的意义
01
骑行前的准备
检查自行车
确保车况良好
01
在骑行前，应该检查自行车的车况，包括车把、车轮
、刹车、链条等部件是否正常。
轮胎充气
02 确保轮胎充气充足，以防止在行驶过程中发生爆胎或
发生事故。
在下坡、弯道等区域，应该降 低车速，以保持稳定和避免侧
翻。
04
骑行后的保养
清洗自行车
保持自行车干净
定期清洗自行车，特别是在雨天 或泥泞路面骑行后，要立即清洗 ，以防锈蚀和损坏。
清洗零件
清洗自行车各个部件，包括车架 、车轮、车把、座椅等，用湿布 擦干或晾干。
检查自行车零件
检查刹车系统
检查刹车线的松紧度，确保刹车 能够正常工作。
减少交通事故的发生率
遵守交通规则
遵守交通规则是减少交通事故的关键，包括 佩戴安全头盔、遵守红绿灯信号等。
提高驾驶技能
提高骑行技能和驾驶技能，包括转弯、刹车 、避免路面障碍等，有助于减少交通事故的 发生。
保护环境，减少污染
减少碳排放
骑自行车可以减少机动车的使用，从 而减少碳排放，有利于环保。
减少噪音污染
相较于机动车的噪音，自行车的噪音 非常小，可以减少噪音污染。
THANKS
感谢观看
傍晚光线不足的情况下。
02
反光背心有助于提高其他道路用户对骑行者的注意力
和反应时间，避免事故发生。
03
佩戴反光背心也是对交通规则的遵守和自身安全的重
视，即使在有路灯的路段也应该注意佩戴。
学习急救知识
01
学习急救知识可以帮助骑行者 在发生事故或受伤时进行自我 救助和互救。
02
学习急救知识可以了解如何正 确止血、处理骨折、进行心肺 复苏等基本技能。
带上头盔
正确佩戴头盔
在骑行时，头盔是保护头部安全的重要 装备。应该正确佩戴头盔，确保其紧贴 头部，扣带系紧。
VS
选择合适尺寸的头盔
购买头盔时，应该选择合适尺寸的头盔， 以确保头盔能够紧密贴合头部，提供最佳 的保护效果。
02
安全骑行的技巧
安全骑行的技巧 保持车距
保持车距的重要性
在行驶过程中与前车保持 适当的距离，可以避免在 紧急情况下没有足够的时 间刹车。
05
安全骑行的建议
使用自行车道
1
自行车道可以提供骑行者一个专用的道路空间， 减少与机动车的接触，降低交通事故风险。
2
在自行车道上骑行，可以避免在人行道或机动车 道上的障碍物和危险因素。
3
使用自行车道是遵守交通规则和城市规划的表现 ，也是对自身和其他道路用户安全的负责。
佩戴反光背心
01
反光背心可以增加骑行者的可见性，特别是在清晨和
03
在发生事故时，能够及时采取 正确的急救措施可以减轻伤害 程度，等待专业救援人员的到 来。
06
安全骑行的意义
提高身体健康水平
增强心肺功能
骑自行车是一种有氧运动，可以有效地提高心肺 功能，增强身体的耐力和健康水平。
减少患病风险
骑自行车可以降低患心血管疾病、肥胖、糖尿病 等疾病的风险。
塑造身材
骑自行车可以锻炼腿部肌肉，帮助塑造健美的身 材。
如何保持车距
建议保持与前车至少一个 车身的距离，以确保有足 够的时间和空间进行刹车 。
避免跟车太近
尤其在城市道路上，跟车 太近会增加事故的风险。
安全骑行的技巧 保持车距
避免使用手机- 使用手机对 骑行的影响
1
在骑行过程中使用手机会分 散骑手的注意力，增加发生 事故的风险。- 避免使用手
机的原因
遵守交通规则- 交通规则的 目的
打滑。
调整座椅和车把高度
03
根据个人身高和体格，调整座椅和车把的高度，以确
保骑行时的舒适性和安全性。
穿着合适的服装
01
02
03
穿着舒适的运动鞋
选择一双舒适、稳定且防 滑的运动鞋，以提供足够 的脚部支撑和保护。
穿着合适的衣服
选择透气、舒适、适合运 动的衣服，避免穿着过于 紧身或束缚的衣物。
戴上手套
骑行时戴上手套，可以提 供额外的保护和减少手部 疲劳。
交通规则是为了确保道路上 的所有使用者都安全，防止 事故的发生。- 遵守交通规 则的重要性
03
骑行中的注意事项
避免夜间骑行
01
夜间骑行视线不好，容易发生交通事故。
02
夜间骑行时，对面来车灯光容易造成视线模糊，难以判断来车
距离和速度。
夜间骑行时，由于光线不足，对路面的坑洼、障碍物等难以察
03
觉，容易摔车。