零基础可以自学瑜伽吗？有没有什么风险？

零基础可以自学瑜伽吗？有没有什么风险？
自学瑜伽不是没有成功的可能，梵伽瑜伽就有一位教练前期是自学瑜伽，并取得了一定的效果，但这只是少数情况，自学瑜伽事实上还是具有一定的风险。

尤其是初级练习者，身体僵硬，柔韧度不佳，对呼吸没有把控，且不知道如何在瑜伽过程中保护自己，最好先选择专业的瑜伽馆跟着专业老师一起练习，因为瑜伽视频或者是网上教学存在一定的适合观看的练习成分，这和实际的瑜伽课程存在差别，真正的瑜伽课程教学已经十分细化，且专业老师可以通过观察学员的身体给出正确的引导，运用科学的手法纠正。

瑜伽练习并不神秘，动作本身也不是很难，但正确的精准的练习，需要有老师的引导才行，这和单纯的模仿教学视频并不一样。

瑜伽练习受气场一定的影响，在人数众多的课堂上，老师的教学语气，同学的共同唱诵，都形成了一个练习场，很多学员反映，同样的时间长度，自己在家并不能坚持练习，容易受到干扰，或者对自己要求松散，但在瑜伽课程上，会员的坚持程度很好，这和练习的气场关联很大。

如果您是长期的瑜伽习练者，身体柔软，有足够的毅力且懂得在运动中保护自己，是可以规律的自我练习的，瑜伽会给您很好的身体反馈并且让心理更健康，气质更出众，希望大家都能科学的练习瑜伽。

最后想说，瑜伽是一门科学，控制身心，让身体和心灵连结，练习一定要找到专业的瑜伽会馆和专业的瑜伽老师，这样才能得到最好的练习效果。