积极心理学视域下大学生心理健康教育研究

积极心理学视域下大学生心理健康教育研究作者：甄葭
来源：《现代职业教育》2023年第27期
［摘要］心理健康是青年学生全方位发展的重要前提，直接关系着其道德品质的培养和综合能力的提高。

中医药大学的学生受专业性质的影响，往往面临学业课业负担重、学制时间长、就业形势严峻等问题，容易出现焦虑、紧张等心理问题。

鉴于此，高校要深入了解积极心理学视域下大学生心理健康的重要性，分析新时代大学生心理品质的表现，在遵循主体性原则、体验性原则、发展性原则的基础上，通过构建积极的心理健康教育内容、实施积极的教育方法等，培养青年大学生的积极心理品质，提高其抗挫折能力，推动其健康、全面发展。

［关键词］积极心理学；大学生；心理健康教育
［中图分类号］ G645 ［文献标志码］ A ［文章编号］ 2096-0603（2023）27-0０25-04
①基金项目：本文系广州中医药大学2021年校级教学质量与教学改革工程项目成果（编号：A1-2601-22-427-003Z085）。

作者简介：甄葭（1981—），女，汉族，广东广州人，硕士，讲师，研究方向：英美文学、心理学。

目前，中国科学院心理研究所、社会科学文献出版社联合发布我国第三本心理健康蓝皮书。

书中公布的《2022年大学生心理健康状况调查报告》（以下简称“报告”）涵盖近8万名15～26岁的大学生调查，大学生总体心理健康状况良好，但应该加强对大学生的生活方式、生涯规划和恋爱心理健康教育的关注。

因此，高校理应将积极心理学渗透于大学生心理健康教育全过程，利用积极心理学的显著优势解决大学生存在的心理问题，切实提高心理健康教育的科学性和针对性，使大学生具备健康稳定、积极向上的心理品质。

一、相关概念界定
（一）心理健康教育
心理健康教育，指的是以学生群体的身心发展规律为核心，运用心理学、教育法，提高大学生的心理素质，推动他们整体素质全面提升的教育，包括心理培养、心理训练等内容，旨在培养大学生良好的性格品质，启迪智慧，提高心理适应能力，即育性、启智、强能、激力、健心、导行。

大学生心理健康教育主要是帮助学生提高自我调控（自我认识、自我体验、自我观念等）、抗挫折能力和适应环境的能力。

对于一些存在心理困惑或障碍的学生，学校必须给予一定的心理咨询和治疗，使他们越过心理障碍。

（二）积极心理学
积极心理学概念由Seligman和Csikzentmihalyi提出，提倡用主动、乐观、开放的心态看待事物，包括主观层面、个体层面、群体层面三个层面的内容，强调实行心理学的价值平衡，研究每个人的积极力量，提倡对问题作出积极的解释，具有积极增进、积极预防、积极治疗的功能，是对传统心理学的延伸和顛覆，改变了传统心理疾病只与消极因素有关的认知，对于推动大学生心理健康教育发展具有极为深远的意义[1]。

（三）积极的大学生心理健康教育
相比较而言，传统心理学更关注学生消极方面，而积极心理学融于心理健康教育既能关注大学生的消极情绪，还关注其自身的内在动力和优质品质，有助于推动学生自身的健康成长。

因此，高校必须重视心理健康教育，依托积极心理学来强化学生的内在力量，激发其积极潜能，并能够根据当代大学生的心理动态、需求以及实际情况创新教育理念和育人方式，保证学生的素质能力得到充分提高，从而为学生的未来发展夯实心理基础。

二、积极心理学视域下大学生心理健康教育的原则及重要性
（一）基本原则
为促进心理健康教育与积极心理学的深度耦合，推动教育活动高质量开展，高校一要遵循主体性原则，即以学生为核心，在尊重大学生认知特点、心理发展规律和成长需要的同时，选择合适的授课内容和科学的教学方法，促进大学生充分发挥自觉能动性，使其踊跃参与到教育教学活动中。

二要遵循体验性原则，即坚持理论联系实践，坚持通过各类实践活动促进学生的全方位发展，让学生在体验中夯实理论知识，自觉进行自我教育。

三要遵循发展性原则，即以预防、治疗心理疾病为辅，以提高心理品质、开发内在潜力为主，将防止和发展有机融合，帮助学生树立正确而坚定的人生目标，提高心理健康水平[2]。

（二）重要性
1.契合国家对高等教育创新发展的要求
新时代，国家及社会所需要的人才应该具有正常感知、人格健全、品质优良等特点，如此才能稳固国家发展的根基，推动经济社会发展。

国家对青年学生及人才培养提出了更为严格的要求，为进一步推动立德树人的贯彻落实，使教育教学活动符合高素质创新型人才培养的需
求，高校教育者应该合理利用积极心理学、典型案例等进一步优化心理健康教育目标、内容、形式、方法，加强大学生对相关知识的学习，帮助其认识心理健康的重要性，使学生在丰富多元的授课内容中掌握自我调适、自我宣泄和排解的小技巧。

2.有助于学生应对激烈的竞争压力
当代大学生生长于新时代，家庭环境、社会环境远比以往优越，成长社会环境开放、生活物质条件丰富，以至于部分大学生自身缺少艰苦生活磨炼的经历，容易产生抑郁、焦虑等心理问题[3]。

随着社会企业之间竞争愈发激烈，对当代大学生的职业素养和专业能力要求逐渐攀升，他们唯有具备积极的心态和乐观的情绪，才能正面应对复杂多变的社会环境。

特别是在信息传播呈爆炸式传播的今天，大学生更应该以昂扬乐观、努力学习、刻苦拼搏、勇往直前的姿态来应对学习和生活中的困惑。

因此，在心理健康教育工作中应用积极心理学可提高学生的心理素质，增强其耐挫力、自我调控力，使其能够更好地应对各种压力。

3.有助于民族实现伟大复兴
习近平总书记曾提出，青年一代的精神状态也是一个国家核心竞争力的重要因素。

这种精神状态包括青年大学生必须具备的积极的心理品质，这同样也是社会形成良好风气的重要途径。

对于此，高校要重视对大学生综合素质能力的全面培养，使其具备强烈的社会责任感、高度的自律性、一定的创新能力，如此才能让其充分彰显自身自信、努力、拼搏、担当的精神状态，才能坚定自身的理想信念，肩负起推动国家高质量发展、促进民族实现伟大复兴的光荣使命。

另外，积极的心理品质和状态有助于大学生建立和维持人际关系，而且，学生用自身的积极力量带动身边人的潜在力量，可使整个社会都充满正能量。

三、新时代大学生心理品质表现分析
（一）大学生积极心理品质表现
新时代，大学生一是具有积极的认知，能够积极地认知自我、认知他人、认知社会。

在认知自我上，大多数学生具有高自尊、较强的自信心和自我效能感，能够有效应对日常生活中的各种困难，还擅于发现自身的闪光点，能够全方位地认识自己。

在认知他人上，大学生在人际交往过程中能够积极、客观地认知、评价他人，认识到其他同学身上的优势，并虚心向他人学习。

在认知社会上，大学生对国家政策制度、社会道德规范、社会问题等有积极的认知，他们能够正确看待就业形势、贫富差距等问题，能够用爱国守法、明礼诚信、团结友善等要求和规范自己。

二是具有积极的情绪，当代大学生具有较高的主观幸福感，总是以乐观、积极的心态面对挫折和失败，并从失败中总结经验教训。

三是具有积极的意志品质，“00后”大学生在学习上能够严格要求自己，积极完成学习任务；在生活上，能够处理好自身、学习、生活间的关系；在遇到挫折时，敢于接受新挑战，且不惧失败。

（二）大学生消极心理品质表现
当代大学生身上虽然有很多积极的心理品质，但同时也存在“认知不合理、不良情绪较多、意志品质薄弱、适应能力较弱”等消极心理品质。

首先，社会变革影响学生的心理态势。

随着我国社会的转型升级，社会竞争压力、就业形势愈发严峻，再加上高等院校的持续扩招，毕业生数量逐年增多，预计2023年我国高校毕业生将达1158万人，创历史新高。

面对严峻的就业形势，部分学生存在错误的择业观，又缺少相应的就业心理辅导，直接导致出现较大的心理压力。

与此同时，随着微博、抖音等自媒体平台的使用，一些享乐主义、功利主义等不良思潮也乘着自媒体之势大力涌入，由于大学生的判断能力不足，网络虚拟空间中的腐朽信息侵蚀着大学生的思想，影响了其积极心理品質的形成[4]。

其次，高校心理健康教育与大学生心理发展需求割裂。

现阶段，部分高校依旧采用“集体授课”的形式进行“注入式”心理健康教育，缺少相应的实践课程，未引起大学生对心理教育的重视，教师也忽视了“积极理念”的运用，不重视大学生积极心理品质的培育。

最后，家庭教育的潜在影响。

大多数家长存在“棍棒底下出孝子”“都是为了你好”的错误教育理念，专制、溺爱、放纵的家庭教养方式，很容易忽视孩子的内心感受，不利于孩子身心的健康发展。

四、积极心理学视域下大学生心理健康教育对策
（一）明确目标，建强队伍
1.设立积极的教育目标
一方面，高校要解决心理健康教育流于形式的问题，以培养积极品质为核心，深入挖掘每个学生的内在潜力，进一步明确心理健康教育初级目标（普及心理健康知识，提高自我心理调适能力，防止心理疾病，维护心理健康）、中级目标（解决心理问题，优化心理素质，提高心理健康水平和挫折承受能力）、终极目标（健全和完善人格，开发潜能，促进发展），重点关注学生积极思维的培养，让学生能够充分展示自己的优势和闪光点。

另一方面，高校心理健康教育的实施应该针对全体学生，坚持面向全体、重视个体，通过培养积极品质、增加积极体验，提高全体学生的心理素质。

教育者则要清楚心理健康教育是面向全体学生的素质教育，是人才培养体系的重要构成部分，要让学生在教育中受益。

2.提高教育者的育人水平
加强大学生心理健康教育实效性，势必要统筹师资力量，切实提高教师的综合素质。

其一，加强专业化培训。

高校可邀请心理咨询师、高级家庭教育指导师进行专题培训活动，详细讲述当代大学生的心理特征及心理样态形成的原因，了解并掌握心理干预方法，全方位提高教师的教育能力和专业知识水平，为落实落细立德树人、推动心理健康教育走实走深奠基；或者组织专兼职心理健康教师开展沙盘游戏治疗原理、心理督导案例分析、中医心理调护等培训，并鼓励其运用顺情从欲法、情志相胜等中医心理疗法对学生进行心理健康教育，通过专业化的
培训活动丰富教师的知识储备，从而打造一支理念新、能力强、实操强的教师团队[5]。

其二，健全教师激励机制。

高校应建立公平的薪酬管理制度，将薪酬与工作业绩、实际贡献等挂钩，明确心理健康教师的工作职责和薪资待遇等情况，加强教师团队的规范管理；同时还要加强考核，通过明确总体目标、优化绩效指标体系、明确工作要求、合理利用考核结果等手段，调动心理健康教师主动工作的积极性。

（二）构建积极的心理健康教育内容
1.塑造积极的人格特质
在积极心理学指导下，大学生心理健康教育要善于发现学生群体的闪光点，并引导其挖掘自身优势，重视学生人格特质的培养。

一方面，由于大学生正处于身心发展的关键阶段，心理健康教育者应该积极地看待学生的问题，以赏识、鼓励、赞美的方式与学生进行交流互动，给学生贴上“积极的标签”。

如开展“悦纳自己·和谐心灵”教育活动，内容涉及人际关系、恋爱、自信心增强、就业规划等内容，覆盖全体学生，营造良好的教育氛围。

另一方面，高校可通过开设专门的心理课程、开展专题讲座等方式，帮助大学生拥有积极的人格特质。

如加强“大学生心理健康”精品课程建设，开设“大学生心理学”等特色选修课程，以“弘扬美德、激发积极情感”为核心，包括“崇善”“修善”“创善”三个层面，以便于培养大学生的积极思维。

3.有助于民族实现伟大复兴
习近平总书记曾提出，青年一代的精神状态也是一个国家核心竞争力的重要因素。

这种精神状态包括青年大学生必须具备的积极的心理品质，这同样也是社会形成良好风气的重要途径。

对于此，高校要重视对大学生综合素质能力的全面培养，使其具备强烈的社会责任感、高度的自律性、一定的创新能力，如此才能让其充分彰显自身自信、努力、拼搏、担当的精神状态，才能坚定自身的理想信念，肩负起推动国家高质量发展、促进民族实现伟大复兴的光荣使命。

另外，积极的心理品质和状态有助于大学生建立和维持人际关系，而且，学生用自身的积极力量带动身边人的潜在力量，可使整个社会都充满正能量。

三、新时代大学生心理品质表现分析
（一）大学生积极心理品质表现
新时代，大学生一是具有积极的认知，能够积极地认知自我、认知他人、认知社会。

在认知自我上，大多数学生具有高自尊、较强的自信心和自我效能感，能够有效应对日常生活中的各种困难，还擅于发现自身的闪光点，能够全方位地认识自己。

在认知他人上，大学生在人际交往过程中能够积极、客观地认知、评价他人，认识到其他同学身上的优势，并虚心向他人学习。

在认知社会上，大学生对国家政策制度、社会道德规范、社会问题等有积极的认知，他们能够正确看待就业形势、贫富差距等问题，能够用爱国守法、明礼诚信、团结友善等要求和
规范自己。

二是具有积极的情绪，当代大学生具有较高的主观幸福感，总是以乐观、积极的心态面对挫折和失败，并从失败中总结经验教训。

三是具有积极的意志品质，“00后”大学生在学习上能够严格要求自己，积极完成学习任务；在生活上，能够处理好自身、学习、生活间的关系；在遇到挫折时，敢于接受新挑战，且不惧失败。

（二）大学生消极心理品质表现
当代大学生身上虽然有很多积极的心理品质，但同时也存在“认知不合理、不良情绪较多、意志品质薄弱、适应能力较弱”等消极心理品质。

首先，社会变革影响学生的心理态势。

随着我国社会的转型升级，社会竞争压力、就业形势愈发严峻，再加上高等院校的持续扩招，毕业生数量逐年增多，预计2023年我国高校毕业生将达1158万人，创历史新高。

面对严峻的就业形势，部分学生存在错误的择业观，又缺少相应的就业心理辅导，直接导致出现较大的心理压力。

与此同时，随着微博、抖音等自媒体平台的使用，一些享乐主义、功利主义等不良思潮也乘着自媒体之势大力涌入，由于大学生的判断能力不足，网络虚拟空间中的腐朽信息侵蚀着大学生的思想，影响了其积极心理品质的形成[4]。

其次，高校心理健康教育与大学生心理发展需求割裂。

现阶段，部分高校依旧采用“集体授课”的形式进行“注入式”心理健康教育，缺少相应的实践课程，未引起大学生对心理教育的重视，教师也忽视了“积极理念”的运用，不重视大学生积极心理品质的培育。

最后，家庭教育的潜在影响。

大多数家长存在“棍棒底下出孝子”“都是为了你好”的错误教育理念，专制、溺爱、放纵的家庭教养方式，很容易忽视孩子的内心感受，不利于孩子身心的健康发展。

四、积极心理学视域下大学生心理健康教育对策
（一）明确目标，建强队伍
1.设立积极的教育目标
一方面，高校要解决心理健康教育流于形式的问题，以培养积极品质为核心，深入挖掘每个学生的内在潜力，进一步明确心理健康教育初级目标（普及心理健康知识，提高自我心理调适能力，防止心理疾病，维护心理健康）、中级目标（解决心理问题，优化心理素质，提高心理健康水平和挫折承受能力）、终极目标（健全和完善人格，开发潜能，促进发展），重点关注学生积极思维的培养，让学生能够充分展示自己的优势和闪光点。

另一方面，高校心理健康教育的实施应该针对全体学生，坚持面向全体、重视个体，通过培养积极品质、增加积极体验，提高全体学生的心理素质。

教育者则要清楚心理健康教育是面向全体学生的素质教育，是人才培养体系的重要构成部分，要让学生在教育中受益。

2.提高教育者的育人水平
加強大学生心理健康教育实效性，势必要统筹师资力量，切实提高教师的综合素质。

其一，加强专业化培训。

高校可邀请心理咨询师、高级家庭教育指导师进行专题培训活动，详细讲述当代大学生的心理特征及心理样态形成的原因，了解并掌握心理干预方法，全方位提高教师的教育能力和专业知识水平，为落实落细立德树人、推动心理健康教育走实走深奠基；或者组织专兼职心理健康教师开展沙盘游戏治疗原理、心理督导案例分析、中医心理调护等培训，并鼓励其运用顺情从欲法、情志相胜等中医心理疗法对学生进行心理健康教育，通过专业化的培训活动丰富教师的知识储备，从而打造一支理念新、能力强、实操强的教师团队[5]。

其二，健全教师激励机制。

高校应建立公平的薪酬管理制度，将薪酬与工作业绩、实际贡献等挂钩，明确心理健康教师的工作职责和薪资待遇等情况，加强教师团队的规范管理；同时还要加强考核，通过明确总体目标、优化绩效指标体系、明确工作要求、合理利用考核结果等手段，调动心理健康教师主动工作的积极性。

（二）构建积极的心理健康教育内容
1.塑造积极的人格特质
在积极心理学指导下，大学生心理健康教育要善于发现学生群体的闪光点，并引导其挖掘自身优势，重视学生人格特质的培养。

一方面，由于大学生正处于身心发展的关键阶段，心理健康教育者应该积极地看待学生的问题，以赏识、鼓励、赞美的方式与学生进行交流互动，给学生贴上“积极的标签”。

如开展“悦纳自己·和谐心灵”教育活动，内容涉及人际关系、恋爱、自信心增强、就业规划等内容，覆盖全体学生，营造良好的教育氛围。

另一方面，高校可通过开设专门的心理课程、开展专题讲座等方式，帮助大学生拥有积极的人格特质。

如加强“大学生心理健康”精品课程建设，开设“大学生心理学”等特色选修课程，以“弘扬美德、激发积极情感”为核心，包括“崇善”“修善”“创善”三个层面，以便于培养大学生的积极思维。