强化习惯的思维(李伟希)

强化习惯的思维
李伟希
问：
改变自己的习惯好难啊，有啥办法不？
答：
我没有啥好办法。

因为这个已经早有公认性的结论了。

从心理学来说，改变习惯首先要改变你的行为，并且在思维上不断的强化，继而就会形成一种习惯。

在行为心理学中，有个21天效应。

一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。

即：一个人的动作和想法，如果重复21天就会变成一个习惯性动作。

如果想要减肥的话，那么：
1-7天需要刻意提醒自己；
7-21天需要意识来提醒自己；
21-90天之后就会养成习惯；
90天后就根深蒂固！
比如我，【全脑思维】从无到有，现在天天写，现在就成为一个习惯了，好像不写还少了一点啥。

对吗？
其实也可以总结一句话，21天的习惯养成，除了思维上有认知，另外还的付诸行动啊，关键是行动啊。

这又并不是什么新鲜的东西，这个世界上很多事情都是有人已经实践，并且验证行之有效。

对此，我们要做的无非就是一个复制。

又是韦尔奇说的：“你们知道了，但是我们做到了”。

知与行之间的差距有时候是一线之隔，有时候是天壤之别。