秋季养生--小儿秋季感冒的预防

秋季养生--小儿秋季感冒的预防
“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。

在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

睡觉的时候,尽量不要让宝宝头朝向门、窗等风口,以免受风寒。

3、小儿规律作息防感冒夏季天热难入眠,很多宝宝养成了晚睡觉的习惯,延续到秋季。

但睡觉晚的,人体得不到良好的休息,抵抗力下降,且秋季早晚温差大,因此宝宝容易患上秋季感冒。

所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时要多给宝宝喝水。

4、小儿做好保暖防感冒天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,可以让宝宝多做运动,可以提高身体免疫力。

有些父母,惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让出屋。

孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,等到春暖花开时节,或接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很容易患病。

小儿秋季吃什么可以预防感冒1、小儿秋季怎样饮食防感冒1.1、多吃富含维生素A食物儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病,维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。

研究表明,在呼吸道感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富维生素A的食品,可使儿童死亡率减少四分之三。

富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等,必要时可口服维生素A制剂。

1.2、多吃富含锌的食物研究表明,在感冒高发季节,多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为锌元素能直接抑制病毒增殖,锌还可增强机体细胞免疫功能。

肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。

此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

2、小儿秋季吃什么防感冒2.1、多喝蜂蜜水蜂蜜是天热的补品,蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

2.2、红色果蔬西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。

这些红色植物含特殊物质--抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。

2.3、喝食醋醋有很强的杀菌作用,可以杀死空气中的病毒,在室内放一口锅,里面倒入醋,然后加热,让醋的热气弥漫整个房间,密闭门窗,30分钟左右。

2.4、大蒜大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌,还能抑制一些真菌和病毒。

流感流行时,除可生吃大蒜或醋蒜外,还可将生大蒜捣烂,加10倍水,取其汁液点鼻用,也可起到预防作用。