幼儿园体育教学活动
幼儿园体育课教案五篇
【导语】教案是教师为顺利⽽有效地开展教学活动，根据课程标准，教学⼤纲和教科书要求及学⽣的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学⽅法等进⾏的具体设计和安排的⼀种实⽤性教学⽂书。
准备了以下内容，供⼤家参考!篇⼀⼩猫钓鱼 设计意图： 根据中班幼⼉特点4--5岁幼⼉⼤肌⾁发育较为迅速，动作发展有了明显的飞跃，肌⾁⼒量和耐⼒，⼼肌收缩能⼒，肺活量有了⼀定的提⾼，动作的稳定性和灵活性逐渐增强，已能适应⼀定的活动量和活动密度及时间来实现⼀定的体育教学⽬标，由此根据中班体育活动的总⽬标我设计了游戏情境''⼩猫钓鱼''激发幼⼉积极参与活动的*，练习由⾼处往下跳，发展腿部⼒量、韧性和平衡能⼒，提⾼跳跃能⼒、并训练幼⼉跨、跳、钻等综合能⼒，同时培养了幼⼉机智、勇敢、认真、耐⼼、不怕苦的精神及能遵守游戏规则的好品质，还将数学知识融⼊体育游戏中，使之能⼒培养、情感培养和认知⽅⾯的要求综合起来，实现⼀定的教育教学⽬标，以达到整合教育效果。
集体活动：⼩猫钓鱼活动⽬标： 1．练习由25--30厘⽶⾼处往下跳，发展腿部⼒量柔韧性和平衡能⼒，提⾼跳跃能⼒。
2．锻炼幼⼉助、跑、跨、跳、钻、平衡等综合能⼒。
3．培养幼⼉机智勇敢，认真耐⼼不怕苦的精神和能遵守游戏规则的好品。
活动重点： 练习由⾼处往下跳，发展幼⼉跳跃能⼒。
活动准备： 1．⼩猫头饰与幼⼉⼈数相同。
2．⾳乐磁带，《⼤脸猫爱吃鱼》。
3．⼩椅⼦⼈⼿⼀把。
4．拱形洞、跨栏、平衡⽊。
5．磁性钓鱼竿、磁性⼩鱼（贴有数字）⽔盆、布置⽔塘和场地。
活动过程： ⼀、起始活动师：喵、喵，⼩猫咪最爱吃鱼，今天猫妈妈带你们去钓鱼好不好？ 幼：好。
师：看样⼦⼤家都很⾼兴，那么先来锻炼⼀下⾝体，学回了本领⼀起和妈妈到河边钓鱼。
1．队列队形练习：四路纵对-- 左右分对⾛ --四路变两路--变两个圆--四路纵队。
2．准备活动：韵律《⼤脸猫爱吃鱼》 师：随⾳乐和妈妈⼀起活动⾝体。
幼儿园体育课教学教案七篇
幼儿园体育课教学教案七篇体育，指学生在体育课上做操时所承受的生理负荷。
它反映了学生的生理变化。
运动负荷的大小是由运动量和强度这两个基本因素决定的。
下面是为大家带来的幼儿园体育课教学教案七篇，希望大家能够喜欢！活动目标：1.学习用双脚向前行进跳，锻炼腿部力量。
2.懂得遵守游戏规则，感受参加集体活动的乐趣。
3.培养幼儿爱劳动的情感。
活动准备：1.音乐磁带一盒。
2.自制蘑菇、白菜、萝卜，布置成菜地，篮子上做好标记。
3.小兔头饰人手一份。
活动过程：1.教师以“兔妈妈”的身份谈话引入，激发幼儿的兴趣。
教师：兔宝宝们，今天的天气真好，我们一起出去锻炼锻炼身体吧!(教师带领幼儿随音乐来到操场圆圈上。
2.准备动作教师：啊!外面的空气好新鲜啊!跟着妈妈一起来运动运动吧。
伸伸臂--伸伸臂，扭扭腰--扭扭腰，摇一摇--摆一摆，踢踢腿，蹦一蹦--跳一跳，快快乐乐转圈圈!3.学习新动作：双脚并拢向前跳(1)教师讲解、示范跳的动作教师：今天啊，妈妈要教你们学一个新的本领：双脚并拢向前跳。
看，两脚并拢，弯下膝盖，这儿就是我们的膝盖。
(教师手指膝盖)用力向前跳。
教师：宝贝们，准备好了吗?来，跟妈妈学一学，双脚并拢，弯下膝盖。
预备跳!好的，再来一次，双脚并拢，弯下膝盖，1-2-3跳!(2)幼儿自由练习教师：现在，你们找个空地方，自己学一学，跳一跳!教师：宝宝们，跳到妈妈这儿来。
啊!真棒!我们一起跳到圆圈上，好样的!(3)教师根据幼儿情况进行鼓励和纠正教师：我看到有好多宝宝跳得真好，请他们来跳一跳。
(教师请几个跳得好的幼儿示范跳)我们一起夸夸他们：你们真棒!我再请几个宝宝来跳，谁愿意来的?(教师及时发现问题，进行纠正。
)我看到这个宝宝跳得时候双脚没有并拢，这个宝宝啊没有弯下膝盖，所以呢也跳不远。
宝宝们告诉他们应该怎么跳?幼儿：双脚并拢，弯下膝盖，一跳一跳向前跳。
教师：对，我们再来学一学：双脚并拢，弯下膝盖，用力向前跳。
宝宝们真能干，今天又学会了一个新本领。
幼儿园体育教案(8篇)
幼儿园体育教案（8篇）幼儿园体育教案篇一活动目标：1.学习用身体的各个部位夹球。
2.练习用腿部夹球运球，发展腿部的肌肉，锻炼平衡与协调能力。
3.学会与同伴协商合作游戏。
4.让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
活动准备：母鸡图片、弹力球、平衡、拱门等活动过程：1.随着音乐一起做热身动作。
2.提问：球有什么玩法？激发幼儿玩球的兴趣。
小结：球的各种玩法。
出示图片：母鸡用身体孵蛋。
提问：假设小球是蛋，如果不用手，还可以用身体哪个部位夹球(蛋)?3.幼儿自由探索身体各个部位夹球的方法。
4.设置障碍，让幼儿想办法运用身体一边夹蛋，一边穿越障碍。
5.放松运动：听音乐做舒缓动作。
幼儿园体育教案篇二【活动目标】1、练习双脚站立由25——30cm处往下跳。
2、发展腿部力量和弹跳能力。
3、学会听从指挥。
【活动准备】1、小椅子若干把、动物玩具若干2、场地布置。
【活动过程】一、教师带领幼儿一起做热身运动。
教师带领幼儿扮演“小伞兵”，边听音乐边做准备活动。
动作：头颈部——上肢——下蹲——体侧——体转——踢腿——腹背——跳跃——整理运动二、幼儿学习“跳伞”的动作。
1、师：今天我们都是勇敢的小伞兵，要从飞机上跳到地面，场地上的小椅子当飞机，大家自己去试一试。
2、幼儿自由练习，教师观察指导。
教师组织幼儿自由交流，探讨正确的动作。
教师讲解示范“跳伞”的动作：双脚并拢，站在小椅子上平举双臂做好准备，然后双脚并拢往下跳，前脚掌着地，轻轻落地，双臂自然放下，保持身体平衡。
3、游戏“定点降落”。
师：小伞兵最大的本领就是定点降落，鼓励幼儿对准圆圈往下跳，看清圆圈的远近再向下跳。
幼儿排队登上小椅子，跳进圆圈，跳得准的获胜，失败的幼儿再到小椅子上挑战。
4、游戏“紧急救援”。
调整场地，把小椅子围成“树林”，中间放小动物玩具。
师：小动物们困在树林里，小伞兵们赶快去救它们吧。
一个小伞兵只能救一只小动物，幼儿游戏，教师指导。
5、教师和幼儿一起庆祝胜利，在教师带领做放松活动，结束活动。
幼儿园体育活动教案(15篇)
幼儿园体育活动教案(15篇)幼儿园体育活动教案1活动目标1、认知目标：学习弹跳的方法，能协作手臂和腿的动作进行跳跃，对不同两种颜色的物体进行分类。
2、情意目标：喜爱参加活动，能遵守游戏的规章，体验与同伴游戏的欢乐。
3、技能目标：加强幼儿的跳跃技能，树立敢于尝试，不怕困难的精神。
教学重点、难点重点：幼儿活动中的敏捷性和协调性的培育熬炼。
难点：幼儿对活动参加的积极性及个别幼儿协调性的培育。
活动预备1、小青蛙的头饰假设干，红、黄、蓝三种颜色〔粗的毛毛线做成〕的毛毛虫假设干〔数量是幼儿人数的两倍〕，红、黄、蓝三种颜色的盒子，音乐。
2、幼儿对青蛙有肯定的认知阅历。
3、布置场地〔池塘、菜地的情境〕，运用呼啦圈作为荷叶，可以依据孩子的弹跳技能适当转变圈之间的距离。
活动过程一、开始环节：老师带幼儿来到操场做热身运动，充分活动身体。
老师编儿歌《小青蛙本事大》“我是一只小青蛙，捉虫本事大，手儿伸一伸，腿儿蹬一蹬，蹲下来——找小虫，跳起来——吃掉它！呱呱呱，爱护庄稼本事大。
”二、基本环节1、幼儿说出青蛙的本事。
老师：青蛙宝宝们，你们现在已经长大了，要开始学本事了，以后要自己做自己的事遇到困难要靠自己想方法。
宝宝们你们说说我们青蛙都有哪些本事啊？请幼儿自由说出青蛙的各种本事，并让幼儿表演一下青蛙的跳跃本事，学习跳跃的动作。
2、引导幼儿相互学习小青蛙的跳跃动作，说说那一只小青蛙跳得远，他是怎样跳得？〔请幼儿个别示范〕幼儿集体学习弹跳的动作，了解手臂和腿的动作要协作才能跳的远。
3、指导幼儿再次尝试运用手臂和腿的协作进行弹跳的动作，进行游戏〔小青蛙捉害虫〕。
老师：〔手机响，青蛙妈妈接电话〕糟糕，糟糕，宝宝们，猴子警察叔叔打来电话，说王奶奶家的菜地里有许多害虫在偷吃大白菜，请青蛙宝宝们跳过荷叶路和小水沟去菜地里消灭害虫。
将幼儿分成三组进行游戏，提供圈让幼儿练习单双脚跳，留意圈的摆放要适合不同技能幼儿。
老师：为青蛙宝宝示范跳的方法，并请青蛙宝宝们分组进行连续跳跃的练习，每次捉一条小虫给妈妈。
幼儿园体育课教案8篇
幼儿园体育课教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作总结、心得体会、报告大全、合同协议、规章制度、应急预案、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work summaries, insights, report summaries, contract agreements, rules and regulations, emergency plans, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!幼儿园体育课教案8篇写教案要根据具体的教学内容和目标，合理安排教学步骤和活动，通过一份完整的教案，教师可以更好地组织课堂讨论和互动，促进学生的思维和交流，以下是本店铺精心为您推荐的幼儿园体育课教案8篇，供大家参考。
幼儿园体育课教案15篇
幼儿园体育课教案幼儿园体育课教案15篇幼儿园体育课教案1设计思路：蛇皮袋是我们生活中常见的物品，而且可塑性比较强，可以成为孩子体育活动的材料。
在户外活动时，孩子们时常自发利用蛇皮袋开展游戏，而且孩子们开发出了许多蛇皮袋的游戏。
在一次户外体育游戏活动中，我发现两名孩子利用蛇皮袋玩起了拉力车的游戏，一个孩子坐在袋子上另一名幼儿往前拉、乐此不彼。
孩子们的拉力车玩法引起了其他孩子的兴趣。
既然孩子们如此热衷于玩蛇皮袋，我何不尝试利用蛇皮袋开展一节玩蛇皮袋的活动。
活动中利用幼儿前期拉蛇皮袋的经验，进一步探索趣味拉力车的多种玩法，从两人合作尝试进行多人合作游戏。
活动目标：1.探索合作玩趣味拉力车，锻炼手臂大肌肉能力，提高身体的协调平衡能力。
2.充分体验合作游戏的乐趣，形成初步的竞争意识。
活动准备：蛇皮袋若干有序摆放操场、背景音乐、毛巾、衣物筐等。
重难点：探索合作玩趣味拉力车的玩法。
活动过程：一、热身活动，引发幼儿兴趣在背景音乐中利用蛇皮袋开展“开汽车”游戏(红灯蹲、黄灯单脚站、绿灯跑动)，逐次开展小汽车(两人前后拉蛇皮袋)、卡车(两人前后高举蛇皮袋)、火车(多人高举蛇皮袋接龙)。
【本次体育活动有探索性质，需要孩子们相互配合不断尝试，在热身活动“红绿灯”游戏开展中，通过两人、多人的方式,根据红绿红绿灯变化进行活动，不仅仅为身体做了热身，也给孩子们心理迎接探索挑战和多人合作上做了铺垫。
】二、幼儿探索合作玩拉力车，体验合作游戏的乐趣。
1.幼儿自由探索趣味拉力车师：我们刚才玩了很多的'车、小汽车、卡车、大客车，今天赵老师带你们玩一种新的车，拉力车。
你们知道什么是拉力车吗?(幼儿自由说说了解的拉力车)师：请两个小朋友一组，玩拉力车的游戏。
一个小朋友当乘客坐在袋子上，另一个当司机。
(请“司机”与“乘客”相互交换开展。
) 幼儿两两组合探索趣味拉力车。
【虽然孩子们已经自发的开展了拉蛇皮袋游戏，但将这普通的袋子赋予了拉力车的形象，孩子们游戏的情景性和趣味性得到了提高，放手让孩子们对这旧材料再次进行新体验是非常有必要的。
幼儿体育课教案（精选6篇）
幼儿体育课教案幼儿体育课教案（精选6篇）作为一名教学工作者，通常会被要求编写教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。
教案要怎么写呢？以下是小编精心整理的幼儿体育课教案，希望能够帮助到大家。
幼儿体育课教案篇1设计意图：小班幼儿喜欢追逐、奔跑，“踩影子”这节户外活动可以为幼儿提供一个追逐、奔跑的机会，让幼儿在游戏的过程中提高奔跑、躲闪的能力，体验合作游戏的快乐。
活动目标：1、提高幼儿奔跑的能力。
2、初步培养幼儿在奔跑过程中的躲闪能力。
3、进一步了解光和影子的关系，体验游戏的乐趣。
活动准备：1、阳光灿烂的户外场地。
2、事先用粉笔在场地上画好一个大圆圈。
活动过程：一、师：小朋友，今天阳光明媚，天气暖暖的，我们一起出去做游戏好不好？二、幼儿：好。
带幼儿到活动场地。
先带领幼儿热身，让他们走走跑跑跳跳，活动一下四肢。
三、玩游戏“踩影子”1、踩自己的影子让小朋友们先找一找自己的影子在什么地方？它是什么样子的？接着，让小朋友们分散开来想办法踩自己的影子。
2、踩好朋友的影子踩过自己的影子之后，接着我又开始引导幼儿踩别人的影子。
两个幼儿一组，一个踩另一个的影子，另一个边跑边躲闪。
3、创新玩法等幼儿大致熟悉了这个游戏之后，开始让幼儿四散开来玩“踩影子”的游戏，幼儿进行游戏，教师也可以参与到游戏中，启发幼儿动脑筋怎样才能不被捉影入捉到。
（跑到阴凉处，没有影子也就捉不到）交换角色，尽量多地给幼儿当捉影人的机会。
在体验到游戏的快乐之中，培养幼儿在奔跑过程中的躲闪能力。
活动结束孩子们真棒，现在休息休息，甩甩胳膊踢踢腿，我们准备回教室了。
活动反思：这个体育活动不但能锻炼幼儿身体，还能开发孩子智力。
在玩“踩影子”过程中，使幼儿进一步了解光和影子的关系。
并且通过创新玩法，培养孩子的创新意识和发散思维。
通过游戏，幼儿练习在一定范围内四散跑，增强幼儿跑的能力，初步培养幼儿在奔跑过程中的躲闪能力。
幼儿体育课教案篇2一、活动目标：1、培养幼儿对小动物的爱心及观察动物的兴趣。
幼儿园体育教案设计(优秀8篇)
幼儿园体育教案设计(优秀8篇)幼儿园体育教案设计篇1活动目标1.学习原地双手胸前投篮、原地跳投的投篮方法，提高投篮的准确性与命中率，发展手眼协调能力2.培养自由探索、勇于创新的精神和团结合作的意识，体验与同伴合作游戏的乐趣活动准备1.小篮球人手1个。
2.高低不同的篮球架。
3.音乐磁带、录音机。
活动过程1.热身运动。
教师与幼儿一起拿着小篮球进场。
在教师的带领下，幼儿与小篮球一起做热身运动。
2.学习原地双手胸前投篮的方法。
教师示范讲解：双手持球置于胸前，两脚自然开立，两膝微曲，手指自然张开成球状，两个大拇指相对成“八”字形，用力握球，手心自然空出。
投篮时，下肢蹬地发力，双臂向前方伸出，把球投向篮筐。
幼儿徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合。
幼儿两两结伴，两人面对面站好，间距1.5～2米，持球做用投篮方法进行传有弧度球的练习。
指导重点：投球动作要连贯，两人投篮可逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力。
3.学习原地跳投的方法。
教师示范原地跳投动作：准备动作与原地双手胸前投篮相同，但在投篮时，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，举球跳投到篮筐。
幼儿徒手模仿练习。
幼儿结伴站好，两人相距1. 5～2米，持球做原地跳投动作。
指导重点：8指导幼儿学习垂直向上起跳，投篮时双脚同时蹬地起跳。
两人变换投篮的距离，由近及远，体会根据不同距离应使用不同力量。
4.投篮游戏。
指导幼儿把篮球投进高低不一的篮筐里(距篮筐1.5～2米)。
指导幼儿把篮球投进摆成一排的轮胎里。
指导幼儿把篮球投进呼啦圈里。
指导重点：8用原地双手胸前投篮和原地双手跳投的投篮方法进行投篮游戏，提醒幼儿投篮距离可由近到远。
5.游戏“抢球”。
教师介绍玩法：集体在固定的场地上进行传球游戏，(教案出自：屈.老师教案网)教师把球传给一个幼儿，幼儿想办法去抢球，这名幼儿应尽量不让同伴抢到自己的球。
持球的幼儿可以运球跑，也可以把球传给其他人。
幼儿园体育活动教案18篇
幼儿园体育活动教案18篇幼儿园体育活动教案1活动目标：1、初步学习侧身钻圈的动作要领。
2、尝试倾听不断加快的口令，做出快速反应，尽量将动作做正确。
3、在对形练习的过程中，注意按口令与同伴合作走到相应的位置。
4、锻炼幼儿的团结协作能力。
5、愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。
活动准备：1、音乐磁带“踏浪”。
2、幼儿人手两面红旗、一块积木，直径为60厘米的圈4个，平衡木3个。
活动过程：一、准备活动—韵律操：“踏浪”。
1、教师引导幼儿进行队列变化练习。
变化的顺序是：一个大圆走—六个小圆走—一个大圆走—六路纵队走。
2、教师带领幼儿表演“踏浪”，尽量要将动作做到位。
二、游戏活动我是小小建筑师。
1、教师讲解侧身钻圈的动作要领，身体对圈侧站，下蹲，一只脚伸过圈，低头缩身钻过去。
2、请一名幼儿根据教师的讲解做示范动作。
3、幼儿分组活动，每组幼儿抱一块积木在起跑线后，听到信号，头排的幼儿抱者积木钻过“山洞”（圈），走过小桥（平衡木）跑到场地的另一端，放下积木快跑回来。
4、游戏反复进行2—3遍。
三、游戏活动：机器人1、教师扮演科学家，幼儿扮演机器人。
2、游戏开始，科学家发出口令“快跑”、“慢走”等口令，机器人根据口令作出不同的动作。
四、放松活动机器人放松。
机器人根据科学家的口令进行放松活动。
活动反思：活动中幼儿想象丰富，思维开阔。
如何上好一节课对老师来说要求真的很高，我们教师不但要备知识，还要从孩子的实际出发，了解他们已有的知识储备，努力寻找能够激发他们学习兴趣的切入点，注入自己的激情，营造宽松的学习环境，形成师生间情感与知识的积级互动，才能达到预定的最有效的教育目标。
数学游戏活动有利于培养幼儿的数学兴趣，有利于培养幼儿的主动探索能力和创新能力，有利于培养幼儿学习数学的积极情感。
幼儿园体育活动教案2活动目标：1、初步尝试在圈内自转1~3圈，发展幼儿的平衡能力。
2、感受在小范围内自转保持平衡的动作，体验参加体育活动的乐趣。
幼儿园体育教案【12篇】
幼儿园体育教案【优秀12篇】幼儿园体育教案篇一活动目标1、尝试运用身体各部位探索球、圈、泡沫板器械的多种玩法。
提高对身体各部位运动功能的认知。
2、乐意参与身体探索运动，体验团体运动的乐趣。
活动准备：皮球、圈、泡沫板、箩筐若干。
活动重、难点：尝试用身体各部位探索不一样小器械的多种玩法。
活动过程一、扮演主角，活动身体(3分钟)师：小猪宝宝们，天气真热，我们一齐来洗个热水澡吧！1、播放音乐《洗澡》，教师语言提示。
2、幼儿跟着教师模仿小猪洗澡的动作。
二、探索活动，体验乐趣(15分钟)(一)身体各部位探索玩球(7分钟)师：猪宝宝们洗得真干净！猪妈妈那里有很多的西瓜要送回家，每人去摘一个西瓜，怎样运呢大家想想办法。
指导要点：1、用手抛接球。
2、用头滚球。
3、双脚交替带球走。
4、探索用肚子玩球：(1)肚子压住球；(2)肚子带球走；(3)两两合作用肚子夹住球走。
师：两只小猪一齐用肚子把西瓜运到家里吧！关注重点：(1)是否能够两两合作；(2)是否能够用肚子夹住球。
(二)身体各部位探索泡沫板的玩法(4分钟)师：猪宝宝们真能干，兔子阿姨邀请我们去她家玩，可是最近下雨了，去她家的路上有很多泥巴，我们把路铺铺干净吧！可是这么多的草坪该怎样搬过去呢每人拿一块试试看！指导要点：1、用头顶泡沫板。
2、用肩膀托住泡沫板。
3、弯腰用背托住泡沫板走、爬。
4、手腿并用，在泡沫板上匍匐移动。
师：我们一齐把草坪铺好，身体匍匐爬过草坪，到达小兔子家！关注重点：(1)是否手脚并用；(2)身体是否贴住泡沫板移动。
(三)身体各部位探索圈的玩法(4分钟)师：兔子阿姨夸你们真聪明，她还送了很多的圈给你们玩！每人拿一个圈，看看用身体能够怎样玩圈指导要点：1用身体躯干钻圈。
2双腿张开，用膝盖顶住圈走。
3用臀部转圈。
三、交流与分享(5分钟)师：猪宝宝们，此刻有西瓜、草坪和圈，每人选一个你喜欢的，自我用身体来玩一玩。
1、幼儿自由选择器械，用身体各部位玩球、圈、泡沫板三种器械。
幼儿园户外体育活动教案7篇
幼儿园户外体育活动教案7篇一、引言幼儿园体育活动对幼儿的身心发展至关重要。
而户外体育活动则能够将孩子们从封闭的教室环境中解放出来，让他们在广阔的自然环境中尽情活动。
因此，本文将介绍七个适合幼儿园户外体育活动的教案，以帮助幼儿园教师设计有趣且有效的课程。
二、教案一：爬山比赛目标：培养孩子们的体力、协作精神和团队意识。
方法：将幼儿分为若干小组，每个小组选择一位队长，并给队长分别发放不同的旗帜。
然后，教师引领孩子们去附近的小山坡，比赛开始时，队长带领小组成员迅速爬上山坡，并将旗帜插在山顶上。
第一支插旗成功的队伍获胜。
三、教案二：足球教学目标：培养幼儿对足球的兴趣，提高协调能力。
方法：将幼儿分成两个小组，每个小组有一个门将。
然后，教师示范如何传球、射门、防守等基本动作，并给予幼儿们适当的指导。
接着，小组间进行友谊赛，孩子们可以自由发挥，享受比赛的乐趣。
四、教案三：拔河比赛目标：培养幼儿的力量和团队合作意识。
方法：将孩子们分为两队，分别站在一条绳子的两端，然后教师示范如何使用身体力量拉绳子，并提示孩子们要合理分配力量，团结合作。
比赛开始后，孩子们尽力拉绳子，第一个将对方队伍拖入中间线的队伍获胜。
五、教案四：接力赛目标：培养幼儿的协作能力和迅速反应能力。
方法：将孩子们分成若干小组，每个小组有一名队长。
然后，教师安排一条固定的跑道，每个小组的队长先出发，跑到终点后传递接力棒给下一位队员。
最后，第一支将接力棒传递完毕的小组获胜。
六、教案五：挑战障碍赛目标：培养幼儿的勇气、坚持和解决问题的能力。
方法：设置一系列挑战性的障碍，例如绳索桥、爬高墙、破冰池等，让幼儿们依次克服。
教师可以组织孩子们分组进行比赛，并在比赛结束后，引导他们讨论如何突破困难，给予他们鼓励和肯定。
七、教案六：跳绳比赛目标：培养幼儿的协调性和节奏感。
方法：将幼儿分成若干小组，每个小组有一个跳绳的队长。
教师示范如何跳绳，并提供简单的风格变化和音乐节奏给出指引。
幼儿园体育活动教案15篇
幼儿园体育活动教案15篇幼儿园体育活动教案1游戏目标：1、通过各种起跑的游戏，提高儿童快速起动的能力。
2、加强儿童听信号做出反应的能力。
游戏过程：小朋友成一路纵队围成一圈，前后保持一定的距离，教师站于圈中进行指挥，小朋友们前进行绕圈走的练习。
第一步游戏：在行进中，教师喊自己的名字，听到要求后，所有小朋友们快速跑到老师的身边，抱成一团。
第二步游戏：在行进中，教师任意喊出班上二个小朋友的名字，听到名字后，此两名小朋友不动，其他小朋友快速分散跑到此两名小朋友的身边抱成一团。
规则：1、被叫到的二名小朋友位于圈的两端。
2、教师注意安全的要求。
建议：此类游戏可以借助器材来进行，例如：在小朋友围成的圈内或圈外相应位置，放两种至三种颜色的大呼啦圈若干，教师可以任意喊出某种颜色，小朋友们快速聚集到相应的圈内抱着团。
幼儿园体育活动教案2目标：1、探索椅子的各种玩法，充分练习跳、平衡、跨等动作。
2、喜欢与同伴合作，体验合作游戏带来的挑战与快乐。
3、提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。
4、锻炼幼儿的团结协作能力。
准备：人手一把椅子、音乐、安全教育。
过程：一、热身运动，引起幼儿玩椅子的兴趣今天我们要和你的小椅子来玩游戏，你们想玩吗？1、初步探索一个人的玩法那么你们想跟你的椅子朋友怎么玩呢？现在就请你们来试试看吧！幼儿探索、交流玩椅子的方法。
2、听口令玩椅子原来椅子有这么多玩法，现在老师要请你们听口令来完成动作，看看哪个小朋友的反应最快。
好，你们准备好了吗？开始――举手、举脚、拍手、拍脚、手脚同拍……二、探索合作游戏1、刚才我们都是一个人跟小椅子玩，那我们能不能几个人一起玩呢？现在就请你们找到自己的好朋友，几个人商量看看可以怎么玩椅子游戏。
来大家试试看吧！2、幼儿探索、讨论、游戏。
教师巡回观察指导并参与游戏活动，同时提醒幼儿注意安全。
3、集中展示，如何玩椅子。
4、集中练习。
三、游戏：夺红旗1、下面游戏开始了，请全体小朋友一起来玩椅子游戏。
幼儿园体育活动教案40篇
幼儿园体育活动教案40篇教案主题：幼儿园体育活动教学目标：1.了解体育锻炼对身体健康的重要性。
2.培养幼儿参加体育锻炼的兴趣和习惯。
3.提高幼儿的体能素质和协调能力。
教学内容：1.三步跳2.跑步比赛3.反手投篮教学时长：3堂课，每课45分钟教学准备：1.场地准备：（1）三步跳：在场地中央画一个长方形，长4米，宽2米，分成三个区，每个区的长度为1米。
（2）跑步比赛：在场地两端分别标记起点和终点。
（3）反手投篮：在场地中央设立一个篮球架和篮球。
2.器材准备：（1）三步跳：跳绳若干个。
（2）跑步比赛：计时器若干个（也可以用手表代替）。
（3）反手投篮：篮球一个。
3.教具准备：（1）三步跳：跳跃技巧图解。
（2）跑步比赛：运动鞋若干双。
（3）反手投篮：技巧讲解PPT。
教学步骤：第一堂课1.三步跳（1）教学引入：教师给幼儿们讲述“运动是身体健康的基石”的重要性，鼓励幼儿们积极参加体育活动。
然后，教师将跳跃技巧图解挂在黑板上，向幼儿们介绍三步跳的基本技巧，如跑起来时涉及地面的脚尖，跳跃的起跳和着地，还要注意跳绳的节奏等。
（2）实操训练：教师示范三步跳的基本技巧，并指导幼儿们跳绳，鼓励他们尝试跳跳绳，跳过三个小区。
2.跑步比赛（1）教学引入：教师向幼儿们介绍跑步比赛的基本规则，如比赛前要进行热身运动，起跑时手掌放在地面，冲刺进终点等等。
（2）实操训练：幼儿们按照比赛规则进行训练，比赛次数不限。
第二堂课1.三步跳（1）教学引入：教师向幼儿们介绍三步跳的进阶技巧，如跳跃搭伏、跳跃转身等等。
（2）实操训练：幼儿们在教师的指导下进行继续跳跃练习。
2.跑步比赛（1）教学引入：教师引导幼儿们进行跑步比赛，练习跑步技巧。
（2）实操训练：幼儿们按照比赛规则进行训练，比赛次数不限。
第三堂课1.三步跳（1）教学引入：教师向幼儿们介绍如何跳出精彩，如搭伏后的精彩动作表演等等。
（2）实操训练：教师展示超级搭伏的技巧，并鼓励幼儿们进行尝试。
幼儿园体育活动教案 15篇
幼儿园体育活动教案 15篇幼儿园体育活动教案 1活动目标：1、学习助跑跨跳，增强幼儿的跳跃能力。
2、培养幼儿的弹跳力和玩球的兴趣。
活动准备：每人一个皮球，塑料长绳活动过程：1、开始部分。
(1)集合幼儿：幼儿自带球入场，迅速站成四路纵队。
2、基本部分。
(1)自由分散玩皮球，如玩拍皮球、抛球、运球、滚球、追球等，看谁玩得花样多。
(2)学习助跑跨跳。
高度2个球高。
动作要领：跑，跑，跑，一只脚用力蹬地，另一只脚跳起跨过障碍物，继续向前跑。
教师示范，让幼儿跟教师做动作，再自找空地分散练习，提醒幼儿不要相互碰撞。
(3)比赛“看哪队先胜利”。
幼儿听信号站成四队，教师交代游戏名称和规则后，先示范一次，再请每队的一个幼儿进行示范，然后再进行比赛。
3、结束部分。
(1)小结：教师简单小结比赛情况，表扬遵守纪律和夺得胜利的小组。
(2)做放松整理动作。
教后感：平时晨间锻炼的时候幼儿自己玩过，所以对此幼儿幼儿很感兴趣，让幼儿学习了助跑跨跳，增强幼儿的跳跃能力。
成效与反思：本次活动我充分利用自然物——木桩作为体育器械开展教学，让孩子们感到新奇又好玩，孩子在整个活动中的情绪一直表现积极，达到了较好的效果。
这个活动的技能目标是学会双脚并拢在木桩上跳上跳下，由于木桩高度不同，面积也较小，对于大班上学期的孩子来说，具有一定的挑战性，尤其是最后的连续跳木桩接力赛，技能和体能锻炼是达到了一定的效果。
但是，对于孩子们来说，木桩一定还有很多有趣的玩法，如果让孩子们在得到锻炼并保证安全的基础上挖掘出更有创意、更有挑战性的动作和玩法，那会使整个活动更加有效、更加具有趣味性。
在最后的放松活动中，虽然音乐很轻柔，动作也很优美，但是整个活动中孩子们的腿脚已经有了很大强度的运动，而芭蕾舞立起脚尖的动作根本不能让孩子的腿部得到休息。
因此在以后的活动中要尽量考虑周全，使孩子的身心都能得到最好的发展。
对话与解读：本次活动从材料的选择上，有一定的创新之处。
充分挖掘大自然所赋予的优势，发挥教师的特长，创造出丰富的活动器具，并利用活动器具开展丰富多彩的体育活动，以达到提高幼儿身体素质的目的。
幼儿园体育教案10篇
幼儿园体育教案10篇幼儿园体育教案（一）：一、教学目标：(1)知识与技能：幼儿经过听、看，明白“下压式”传接棒的方法，在原地练习和慢跑行进间练习中掌握“下压式”传接棒的手型、传棒时机和互相配合的口令。
(2)过程和方法：从观察、听、讲到模仿实践，幼儿由易到难、由静态到动态地掌握传接棒技术，并在4*50米比赛中检验掌握情景。
(3)情感、态度、价值观：幼儿能认真学习新的技术，培养团体主义和互相合作的精神，在学习中大家能互相配合，注意力集中，为小组荣誉和团体利益而奋斗。
二、教学资料：(一)开始整队；(二)接力棒导入：小朋友们，大家有谁看过奥运会上4*100米接力跑为什么放在最终一个项目因为紧张、激烈、扣人心弦，试想，世界上跑的最快的几个人聚在一齐，4人组成一队接力看谁跑得快，这是多么激动人心的比赛!(手拿接力棒)，并不是100米跑的最快的4个人在一齐就能在4*100米中获胜，原因就是这根接力棒。
出色的速度+优异的传接棒技术=冠军。
我们今日就来学传接棒技术。
(三)热身操：音乐《拍手歌》(1)每人一根接力棒，四列横队散开站位。
(2)持接力棒，跟教师一齐跳热身操，垫步跳起。
“如果感到幸福你就拍拍手”——接力棒轻打手心“如果感到幸福你就伸伸腰”——双手抓接力棒后仰以此类推完成跺跺脚、弯弯腰、互相击棒、“炒蚕豆”等，有棒的热身操让学生对棒产生手感，并经过双人操增加幼儿之间的交流，轻快的音乐使课堂氛围融洽和睦。
(四)学习传接棒技术(1)教师讲解、示范“下压式”传接棒动作。
持棒动作、接棒手形、抓棒部位、传接棒时的口令等。
传棒时手持棒的后端，由上而下轻轻下压给对方，让棒的前端压在四指和手心联合处，并且高声喊“给!”。
接棒时手臂伸直，自然置于身后，手心向上，虎口向后，四指并拢，在传接棒过程中手臂不晃动，听到“给!”的信号迅速抓棒。
(2)明确左右错位站立。
右手给左手，左手给右手，以此类推。
(3)原地练习。
幼儿4路纵队错位站立，间距一臂，排尾幼儿每人拿6根接力棒，听到哨音向前传棒6次。
幼儿园体育教案及反思(通用10篇)
幼儿园体育教案及反思（通用10篇）幼儿园体育教案及反思第1篇设计意图：以孩子的兴趣为出发点，将国际象棋巧妙的融合于体育游戏活动，既提高了幼儿对国际象棋的兴趣，又锻炼了孩子的身体。
目标：1．练习听信号手脚着地变速和变换方向爬行，增强幼儿的四肢肌肉力量，培养幼儿动作的灵活性和协调性。
2．通过游戏，幼儿能正确摆放棋子，并对国际象棋有初步的兴趣。
准备：铃鼓一只，垫子若干，蚂蚁头饰，创设各棋宝宝的家。
过程：1．导入活动，引发兴趣“今天，我们学做蚂蚁，老师做妈妈，小蚂蚁跟妈妈一起去散步”（戴上头饰）齐声：今天天气真正好，蚂蚁蚂蚁起得早穿上漂亮花花衣，跟着妈妈去散步，东闻闻，西闻闻，发现一粒小豆豆，跑跑跑，喊来朋友一起抬，扛着豆豆回家喽！2．探索练习1）找朋友“我们小蚂蚁有许多好朋友,看看他们是谁?”（车，马，象，兵小蚂蚁在垫子上分别爬到车，马，象，兵那里去问好。
妈妈示范，手脚着地的正确动作，幼儿模仿。
2）听信号变速爬行妈妈手里拿小鼓，敲得快（小蚂蚁爬得快），敲得慢（小蚂蚁爬得慢），妈妈敲时注意动静交替，掌握运动量。
3）听信号变换方向变速爬行我们小蚂蚁还有一个本领，会听妈妈的信号朝不同的方向爬刚才，我们小蚂蚁跟妈妈学了哪些本领？（向前爬，向后爬等）3．游戏—送棋宝宝回家“呜、呜”“谁在哭”（是皇后），“怎么啦？”“我们在草地上做游戏，现在不认识回家的路了。
”妈妈：“我们送棋宝宝们回家好吗？”每个幼儿找一个棋宝宝送回家，直到送完为止。
（把手脚着地爬这一技能和摆放棋子运用到游戏中，加强练习和巩固）4．延伸：棋宝宝都找到家了，它们请我们小蚂蚁一起做游戏。
随音乐轻松做律动。
幼儿园体育教案及反思第2篇目标：1．练习手脚着地屈膝爬行以及钻、跳等动作。
2．探索爬的不同方法，提高动作的协调性和灵敏性。
3．体验游戏的快乐，增强不怕困难、勇往直前的心理品质。
准备：体操用垫子、轮胎、小门、“城堡”，黄色与绿色小乌龟胸饰若干，奖牌一个。
幼儿园体育课程教案（通用5篇）
幼儿园体育课程教案作为一位杰出的教职工，总归要编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
那么你有了解过教案吗？下面是小编为大家整理的幼儿园体育课程教案（通用5篇），欢迎阅读与收藏。
幼儿园体育课程教案1一、活动目标：1、通过多种形式的听信号抢椅子游戏，提高身体动作的灵敏性。
2、想办法克服人多位子少的困难，发展团结、合作的意识。
二、活动准备：和幼儿人数相同的椅子、空阔的场地、场地上的标线、小旗子。
三、活动过程：(一)趣味热身运动1、通过快速辨别方向来进行热身我们都是小小机器人，老师手里有一个遥控器，遥控器指到哪个方向，机器人也要指到哪个方向。
2、幼儿热身(二)游戏：抢椅子。
1、听指令做游戏当教师挥舞小旗子时，幼儿快速从椅子上站起来，跑向相距4米远的线上，站成一列横队。
当教师再次挥舞小旗子时，幼儿快速跑回椅子上做好。
2、用听觉来分辨有效信号和无效信号师：刚才我们小朋友表现的都很棒，现在我要考验你们的小耳朵，游戏形式发生变化，我用手拍三下小朋友变换位置。
3、用视觉来分辨有效信号和无效信好师：我们小朋友的耳朵可真能干，现在我又要考考你们的眼睛了，当老师把手往上举的话，小朋友快速换位置。
(三)游戏：我们都是好朋友1、讲解游戏规则小朋友们听老师指令来枪椅子，现在老师拿掉两张椅子，但是老师要求，大家不仅要自己抢到椅子坐下，还要想办法帮助没有抢到椅子的小朋友坐下来，不能让一个小朋友站着，否则算全体失败。
2、幼儿游戏3、讨论怎样帮助没有椅子坐的小朋友师：你们是怎么帮助没有位子的小朋友坐下来的?小结：大家可以挤挤坐;可以把椅子排得稀一些，使大家都能坐下来个接一个地叠坐，互相拥抱，在横向空间不足的情况下，想办法增加纵向空间，完成任务。
4、幼儿再次游戏。
(四)放松活动播放轻音乐，好朋友之间互相捶捶背，揉揉腿。
幼儿园体育课程教案2一、设计意图：到了大班幼儿喜欢玩有竞争的游戏，且与同伴合作意识增强故本次《快乐做运动》活动的设计基于大班孩子这一特点，通过创设情景“蚂蚁搬运粮食准备过冬”来引起幼儿参与活动的兴趣。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
精品课件
❖ 绕障碍跑 ❖ 接力跑 ❖ 持物跑 ❖ 四散追逐跑 ❖ 短距离快速跑
跳跃
❖ 基本要求：蹬地动作要求力量大、速度快， 手臂主动摆臂助跳；腾空注意重心转移； 落地保持身体平衡，轻轻落地，弯曲下肢 关节。
幼儿园体育教学活动
兴茂幼儿园
二〇〇八 年三月
精品课件
一、幼儿体育活动的特点
（一）与幼儿园体育活动的其他组织形式相比较
※户外体育活动：幼儿自选，考虑幼儿不同兴趣、 爱好和能力的需要
※早操活动：锻炼身体提高机体的活动能力、锻炼 习惯
※体育教学活动：有目的、有计划、有组织的教育 活动，注重幼儿身体的全面锻炼和发展，有目的 有计划地提高幼儿的身体素质，发展幼儿的基本 活动能力，增强幼儿的体质，重视幼儿身体、智 力和社会性等方面协调的发展。
4、注意季节、气候的特点
❖ 冬季，活动量和活动的密度可适当大些 ❖ 夏季，活动量应小些，活动量过大导致幼
儿出汗过多
精品课件
三、几个方面的思考和探索
❖ （一）注重幼儿全面和谐的发展 ❖ （二）难度上敢于突破 ❖ “以发展的眼光看待幼儿，既要了解幼儿
的现有发展水平，更应关注幼儿的发展潜 能（三）器材上有所发展 ❖ 废物利用 ❖ 孩子参与制作过程
精品课件
（四）让每个孩子有所提高与发展
（五）师生关系上有所突破 ❖ 实际高度的一样高 ❖ 心理上的一样高 ❖ 我和孩子一样高
四、幼儿体育教学活动的目标与内容 走步
基本要求：1、动作放松自然，上体保持正直 2、两臂 前后适度摆动 3、节奏合理而稳定 4、符合生物力学 原理
精品课件
小班目标：1、改进走步动作，做到轻松自然 2、能在制定范围内四散走，互相不碰撞 3、习惯一个跟着一个走，不掉队 4、学会几种简单的模仿性走，提高能力 5、发展方位知觉和速度知觉，发展注意力，
培养观察力和模仿力。 中班目标： 大班目标：
精品课件
走步内容、要领：
❖ 前脚掌走 ❖ 脚跟走 ❖ 高抬腿走 ❖ 后踢腿走 ❖ 蹲着走 ❖ 后退走 ❖ 持物走 ❖ 跨过低障碍走 ❖ 击节奏走 ❖ 协同走
精品课件
精品课件
跑步
基本要求：上体正直稍前倾，快跑时会用力蹬地， 有腾空阶段；脚落地时要轻；两手自然握拳，两 臂屈肘置于体侧，前后自然摆动；呼吸自然而有 节奏。
精品课件
（二）与幼儿园其他教育活动的比较
❖ 相同点：学习和掌握一定的知识和技能， 发展智力，与幼儿的认识过程相联系，需 要考虑和遵循幼儿认知的特点和发展规律
❖ 不同点：体育活动不仅需要认知活动的参 与，更重要的是需要幼儿身体的直接参与，
具有幼儿体力活动和智力活动一体化 的特点。
精品课件
（三）与其他年龄组的体育教学活动相 比较
精品课件
跳跃的内容、要领和作用
❖ 原地纵跳
❖ 立定跳远
❖ 双脚连续向前跳
❖ 双脚（连续）向侧跳
❖ 高跳下
❖ 助跑跨跳
❖ 助跑跳远
❖ 单脚（连续）向前跳
❖ 双脚交替跳
❖ 绳（圈）
❖ 夹包跳
❖ 协同跳
精品课件
投掷
基本要求
❖ 投远：用力投掷，挥臂、甩腕的动作十分 关键，合理利用上臂、腰部等部位肌肉， 挥臂、甩腕动作速度要快
精品课件
（二）活动量的安排
1、活动量从小到大再到小 ❖ 小班：15—20分钟 ❖ 中班：20—25分钟 ❖ 大班：30分钟 2、运动强度和密度合理搭配 ❖ 运动强度较大，密度应相对小些 ❖ 运动强度小，密度可以适当增大些
精品课件
3、身体各部位活动有机结合
❖ 如选择跑，不再选择跳（都属于下肢运动） ❖ 如选择投掷。就不再选择抛接球
❖ 复习内容或是活动量、活动强度较大的内 容宜放在后面。
3、结束部分
*主要通过一些身体放松的游戏或动作，使幼儿肌 肉放松、消除疲劳，呼吸、心率得到恢复
*情绪逐渐由高度的紧张、兴奋、激动状态趋于相 对平静状态
*简单小结，肯定赞扬幼儿的良好表现，提出需进 步的地方。
精品课件
❖结构可以多样化，但无论哪一 种结构，都必须遵循幼儿生理 技能活动变化的规律以及认知 发展的特点，最终目的为了更 好地完成教育任务，使幼儿的 身心得到最有效的发展。
❖ 投准：要求尽可能将物体投掷击中一定 的 目标。
内容、要领和作用
❖ 双手胸前投掷 ❖ 双手往后抛掷 ❖ 单手低手投掷
双手头上投掷 单手肩上投掷 打雪仗
精品课件
钻
基本要求
❖ 正面钻：身体正对障碍，屈膝下蹲，低头弯 腰，紧缩身体，慢慢移动双脚，从障碍物下 钻过。
❖ 侧面钻：难度较大，身体侧对障碍物，远离 障碍的腿屈，近侧腿先从障碍物下伸过，然 后低头弯腰，侧身从障碍物下钻过。钻过的 同时，已钻过的腿改为屈膝，并将身体的重 心移到这条腿上，另一条腿再跟着伸出障碍 物。
幼儿活动的积极性和愿
教师精神和情绪对幼儿的影响 准备活动新颖活跃、
精品课件
❖ 生理准备 技能逐渐进
活动量小 强度低
使幼儿身体各器官
入工作状态
开始部分不宜过长，以幼 儿身体活动开，情绪逐渐饱满为 宜。
精品课件
2、基本部分
❖ 主要任务：完成活动的主要教育和教学目 的，是活动中最重要的环节，一般新内容 放在前面。
❖ 内容、要领和作用
❖ 走平衡木
❖ 踩高跷
身体滚动
❖ 旋转
前后滚动
❖ 前滚翻
闭目行走
❖ 单脚站立 燕式平衡
精品课件
判断活动量大小的方法
❖ （1）观察法 观察脸色.表情.出汗.呼
吸特征.动作的协调性等 ❖ （2）脉博测定法
❖ 选定被测对象 ❖ 活动前心率 ❖ 活动中心率 ❖ 活动后心率
内容、要领：正面钻、侧面钻、钻过长的山洞 精品课件
爬
基本要求：无论何种形式的爬，都要求幼儿 动作灵活和协调
内容、要领和作用： ❖ 手膝着地爬 ❖ 手脚着地爬 ❖ 匐匍爬 ❖ 坐爬 ❖ 曲身爬 ❖ 肘膝着地爬
精品课件
平衡
❖ 幼儿的平衡能力可以在一些静态的身体活 动和动态的身体活动中表现出来，沉着勇 敢、胆大心细
❖ 必须符合幼儿的生理、心理特点及发展水 平
❖ 避免小学化、成人化 ❖ 必须体现游戏化——幼儿体育游戏 ❖ 使每个幼儿在原有的水平上得到提高
精品课件
二、幼儿体育活动的组织
（一）基本结构 1、开始部分： 主要任务：迅速将幼儿组织起来，集中幼儿的
注意力，从生理和心理上使幼儿做好准备。
望 心理准备
轻松愉快