锻炼日记20篇-(精选范文)

2009-10-31 星期六 18℃～11℃多云

终于到了周末，我早早的起床，洗刷完毕后穿上宽松的鞋子和宽松的衣服准备晨跑。我从仁和公寓围着河大校园一路小跑，途中遇到了我们班的同学买早餐，说了几句话便也和我跑起来。不多时身上的汗就出来了，身上酸酸的，告别同学后，我蹲在亭子下和那些晨练的老大娘拉起了家常，看他们那长寿的模样顿时肃然起敬起来，本打算做校车回去的我又坚持的跑了下去，相信在健康的人生长廊中我能跑的最远??

2009-11-1 星期日 13℃～6℃晴

有幸参加朋友的生日聚会，我们在凤凰餐厅聚餐过后，本打算去ktv，老苏说去溜冰大家就欣然而应。说起溜冰就想起高考前摔的惨样。这回还好，我绑了两个护膝，看着他们哗哗的在上面穿越我也开始舞动了青春，在朋友的啦扯下进行的摔了个够。疲倦了就蹲在角落喝着酸奶，赏着开封古城的夜灯，沉浸在欢声笑语中，突然感到很幸福：年轻真好！ 2009-11-2 星期一 10℃～4℃晴

和学校的陈菲去黄校附近的798画室找同学玩，傍晚竟然误了公交车。朋友说送我们，结果我一咬牙说：跑了！就当锻炼了。于是我们就沿着路灯蜿蜒的方向缓缓而行。陈菲问我：咱们两个女孩会不会遇见坏人啊??我嫣然一笑，说：那我们就快点啊。不知何时路边公园里一声怪叫，我们放开加速度向学校冲去。陈菲说这是她第一次跑这么远。那天河大东门的臭豆腐无比香甜，看着远处的路，还意犹未尽。

2009-11-3 星期二 13℃～5℃多云

中午时刻，我吃过饭穿梭在校园中，欣赏大学校园的每一处芬芳。操场上我们班的男生喊我过去，我一脸迷茫。原来是他们打篮球缺一个人要我上，我实在推脱不过就硬上了。他们很照顾我，没有一个人去看着我，用小李的话说就是放开让我投也投不进，结果我不幸投进一球。这个比赛打得我忙的不知南北，一个劲的往球的方向跑。虽然我们输了，但我很高兴，我用手腕擦去脸上的汗，心想：谁说女子不如男！

2009-11-4 星期三 20℃～9℃多云

今天是比较充实的一天，我的心情也是阳光灿烂的。早上准时起床了，我感到很满意。这真是一种奇怪的现象，我一直认为自己是很爱体育锻炼的，也不会赖床，但事实上我很少有几天准时起床。哎，我还是这样，想的是一回事，做的又是一回事。这时是成功的一大敌人。我决心一定要尽快改掉这个毛病，少凭感觉的办事，而要实实在在地了解自己各方面的情况，以期达到自己理想的水平。我围着操场怕了两圈，把一身的疲惫卸掉，全身心的投入到学习中去了

2009-11-5 星期四 20℃～8℃晴

今天我们怀着高兴的心情，随着风和日丽的天气来到了操场，我看见学校的同学在跑步，我们也跟在他们后面跑起来，过了很久，我发觉我们离他们的距离越来越远了。

我想是不是他们跑得太快，还是我跑得太慢了。但是我也不甘落后，该跑第二圈了，大家都坚持继续跑，渐渐地大家跑的速度越来越慢，有的人捂着肚子叫痛，有的人满头大汗、气喘吁吁，还有的人干脆就不跑了。跑步不仅对我们的身体有益，还能磨练我们的意志，跑步重在坚持，大家一起来跑步吧！

2009-11-6 星期五 23℃～14℃多云

我以前画室的同学来找我玩儿，说是找我打乒乓球。鬼知道他怎么会想起来打乒乓球。中午我借了副拍子和球和同学来打乒乓球馆。我乒乓球还算好，两个人你来我往中厮杀开来。这在兴头上，在一边观看的小孩把我们的球给踩爆了。无奈只好离开，不过正在我往综合楼走的路上时那小孩追了过来：“姐姐，球！”我顿时心中一片暖意，河大不但风景好，人也好。

2009-11-7 星期六 23℃～8℃阴

今天是周末，但一天都没见太阳，我心情很压抑，因为我把钥匙和银行卡给丢了。我漫步走在小路上，让自己尽量忘却烦恼。我跑了好久好久，最终我跑不下去了，我倚着一棵树蹲了下来，我的腿很是酸痛，头上都能感觉到砰砰的跳动。我闭上眼，长叹一口气：路还很远，快乐的跑起来吧，一切烦恼都会抛在脑后的！

2009-11-8 星期日 18℃～11℃多云

今天早上我和宿舍的人准备跑步去书店街买书，然后跑步回来。几个人带上一瓶矿泉水和几块面包踏着晨晖起航了。我们一路歌唱着，累了就放慢脚步。到目的地的时候我们都大汗淋漓。我喜欢吃书店街的包子，吃过早餐我们各自买了基本书，回去的时候我们大多不情愿跑回去，但还是决定小跑回去，最可恶的是小妮子，坐摩托三轮回去了。

2009-11-9 星期一 14℃～9℃小雨转多云

早上不想起床，原是因为天上下起了小雨。心情不爽想发泄，就径直来到乒乓球馆边的跆拳道馆子。我以前是上过武校的，在学校还练过。在大学我还是头一次进武馆。教练叫我基本要领后让我做热身。我的搭档是小李，瘦瘦的身材但显得很结实。还好我聪明，竟也切磋的一身都是劲。生命在于运动，我想不错的。

2009-11-10 星期二 9℃～5℃阴转小雨

一大早就阴天，昨天的雨水还没干涸。踏着湿漉漉的草地在校园的操

场上跑步。一会竟下起了小雨，因为我在跑，竟也不觉得冷，只感到大自然在出摸我冰冷的鼻头。没有打伞，就往教室跑去，不知有个地方还有积水，搞得我一脚踏进去，鞋子都湿了。看着窗外的雨纷飞，远方的你也看到了吗？

2009-11-11 星期三 5℃～-2℃多云转晴

今天中午出太阳了，一切欣欣向荣，伸着懒腰沐浴着在久违的阳光下，哼着小曲。同学喊我打羽毛球，我答应了，我个子矮，每次都仰着脑袋使劲够球。我觉得我很狼狈，最后我觉得没意思就说其实我喜欢打乒乓球，就欣然拒绝了。我回去就买了增高鞋垫，看我长这么低！嘿嘿

2009-11-12 星期四 7℃～-4℃晴

生命在于运动，像往常一样把时间定的很早，天气灰蒙蒙的我就出来晨练了。我想我要坚持下去，我要想老太太一样健康。我这次跟着晨练的老人们学太极。好容易学会了“倒卷红”，年长的人都夸我打的好，看着他们满头白发，我心中想夕阳无限好，只是近黄昏。现在看着天空八九点钟的太阳，想起毛主席的话，世界是我们的。

2009-11-13 星期六 -3℃-4℃多云

又是一个周末，我和寝室的人商量一大早就出去围着河大跑步。结果还是有两个赖床的。早上很清爽，依稀可以看到扫大街的环卫工人和出摊早的小贩。我们几个吃了早点就开始跑起来，跑了一圈大伙都说太累了。于是我们就有说有笑的又走了一圈。大概到了酒店的样子我们散了。散的时候我们约好，明天还要跑。

2009-11-14 星期日 -3℃-4℃多云

昨天晚上写日记时间太久，结果睡得很晚，一大早就没醒过来。还好