锻炼日记20篇-(精选范文)

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以锻炼为主题的日记

以锻炼为主题的日记篇1201X年X月X日 X天晚饭过后，为了锻炼身体，我和妈妈就到楼下打羽毛球，我和妈妈正打得火热的时候，一个小男孩突然冲了过来，说：“阿姨，我可以和哥哥打羽毛球吗?“妈妈笑着答应了。

这很明显，这个小弟弟向我发出了挑战书，我毫不犹豫地答应了。

当时，我就觉得他技艺高超，但既然答应了，总不能反悔吧!开始了，首先我发球，我平时发球很烂，但也算是标准的，我发了出去，他没想到我会发这种球，就勉强地一挑，回了一个吊球，这正合我意，我跑上去一个扣球，给他来了个措手不及。

他发了一个高远球但也太远了吧!我飞快地退到后面去才勉强打过去，他竟回了一个吊球，我没接住，吃了大亏。

接下来的比赛，你不让我，我不让你的，我们打得可高兴了!天渐渐黑了，小男孩不得不走了。

妈妈说：“你应该向他学习。

”当时心里感到真是有点惭愧哦!一定要向他学习不怕陌生人的好习惯。

篇2201X年X月X日 X天晚上，奶奶带我去南京农业大学散步，在路上我想：这里我白天来过很多次，可是——不知道晚上来会怎样。

到了操场，奶奶就叫我运动运动。

我又跑又跳，还躺在草地上看天上的星星，不一会儿，我就累得气喘吁吁了，只好坐在操场旁的椅子上休息，奶奶给我讲了大学生的学习与生活。

休息过后，我又开始跳远，还和奶奶绕着操场走了两圈，累得我满头大汗，我问奶奶：“我……我能回去了吗?”奶奶指着一些老人说：“你看，他们年纪这么大，都能坚持住!”我想这么多爷爷奶奶，都能坚持不懈地锻炼这么久，而我却坚持不了很长时间，看来我还得多运动，增强体质呀!篇3201X年X月X日 X天今天，学校举办运动会。

我们来到操场。

啊!音乐在空中回荡，彩旗在风中飘扬。

在激昂的乐曲声中，方格队队员踏着矫健的步伐在操场上行进。

他们打扮得非常漂亮，从远处一看，就像一朵朵盛开的花儿，老师们跳着韵律操，像蝴蝶翩翩起舞。

开始比赛了，枪声一响，运动员们像离弦的箭冲了出去，争先恐后，不分上下。

在同学们的助威声中，他们竭尽全力，冲向终点。

2023学生锻炼身体日记

2023学生锻炼身体日记日记一：开始锻炼的第一天今天是我开始锻炼的第一天，我非常兴奋也很紧张。

我早上起床后，先准备好了运动服和鞋子，穿上衣服就出去了。

在学校操场上，太阳已经高挂在头顶上了，气温也很高。

我先跑了几圈慢跑，感觉心跳有点快，但还能接受。

然后，我开始做一些力量训练，比如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃训练等等。

这些训练让我感到有点吃力，但也很有成就感。

我觉得我今天的锻炼效果还不错，身体感觉也比之前有些改善。

我决定继续坚持锻炼，每天都要保持良好的锻炼习惯。

日记二：锻炼的第一个星期这个星期我每天都坚持锻炼，感觉身体的某些地方变得更加紧实了。

我也越来越能够承受一些较大的锻炼负荷了。

在锻炼之前，我会进行热身运动，比如简单的拉伸、瑜伽等等。

这可以帮助我避免受伤，也能够更好地准备身体。

在做力量训练时，我也在慢慢提高自己的重量和强度。

我觉得这是很有必要的，因为我需要不断挑战自己，才能让自己更加健康。

总体来说，这个星期的锻炼效果还是很好的。

我会继续保持这个良好的习惯，让自己的身体越来越好。

日记三：锻炼的一个月已经一个月了，我已经可以感觉到自己的身体变得更加健康了。

我也开始尝试一些新的锻炼方式，比如跑步和游泳。

跑步对我来说还是有些困难的，但游泳则让我非常喜欢。

在游泳池里游泳可以很好地消耗我体内的热量，还能够轻松地放松身体和思维。

除此之外，在力量训练方面，我也开始更加自由地掌握自己的节奏，让自己更加舒适地锻炼。

总之，这个月的锻炼让我感到非常充实和满足。

我希望未来的自己可以继续保持良好的锻炼习惯，让身体变得更加健康。

日记四：锻炼的六个月已经六个月了，我已经变得更加健康了。

我觉得我已经养成了一个很好的健康习惯，让我绝不会再停下来了。

锻炼对我的身体状态带来了很好的改善。

我感觉自己的身体比之前更加轻盈、更加有活力，也更容易保持警觉。

除此之外，我的食欲和睡眠状态也变得更加规律了。

我总是可以吃到更健康的食物，每天都拥有充足的睡眠，这也让我的身体更加健康。

在家做运动日记范文（精选26篇）

在家做运动日记范文（精选26篇）在家做运动日记篇1我一向对运动会不太感兴趣，本以为毫无运动细胞的我与运动会毫无瓜葛，怎样想阴差阳错地被选上了步兵，惊喜呀……“走步兵是什么，不就是玩吗？走几步路就算过了，还需要练习，这不是侮辱我的智商，耗费我的学习时间吗？”我满腹牢骚，但仍不得不到操场上进行所谓的“练习”。

阳光刺眼，大风呼啸，寒意笼罩在我的周围，仿佛要将我吞噬。

“什么鬼天气！练习什么呀！真是无聊至极！”我心中喃喃道。

训练开始了。

没想到没有平衡感的我成了老师训斥的对象。

喜欢低头前进、走路总走弯、和他人统一不了步伐。

这些简单的失误仿佛成了我形影不离的伙伴，赶也赶不走。

唉！难道我果真如此失败？真是受打击啊！老师哪容我有懊恼的时间，简单的动作，持续的练习，不断的失误，不断的纠正，时间就如此驶过。

渐渐地，我的动作开始规范了起来。

万分简单的走路，仍需要日复一日两周的练习。

想着他人在温暖的教师里学习，不免后悔当初的决定。

我们要挥彩带、喊口号。

“这动作，实在太丢脸了，唉！”但越是简单越有困难。

挥动的角度、声音的响度，都是极细微的事情却最容易被人忽略。

等啊等，终于等到了比赛的那天，我早早起床，赶到了学校。

不久便开始了入场式。

我们逆着风儿，不惧寒冷，充满青春的活力和激情，挥着缤纷的彩带，喊着洪亮的口号，洒满青春的辉煌，一路走过，落满阳光。

焦急地等待结果。

“第二名！”一片欢呼……或许，无论生命中多么细微多么简单的事情，哪怕只是一段整齐统一的步伐，仍需要反复的努力、枯燥的重复，仍是要抵抗某些寒冷、某些艰难。

从来没有一次的成功是偶然的，是没有汗水浇灌的。

或许我们努力了却没有成功，但我们不努力就一定不会成功！当我们收获时，回首过去的牢骚和艰难，都会像是逆光开放的花朵，有着令人眩目的华彩。

走步兵是如此，而青春、生命，亦是这般。

在家做运动日记篇2在体育运动项目中，打篮球，自己的身高不够;踢足球，小时候上体育课踢足球时和同学迎面相撞，额头上碰起一个大包，从此对足球不感冒，不论是世锦赛、亚锦赛、欧洲杯还是世界杯我是偶尔看一眼，但不痴迷，国内联赛我是从来不看。

体育锻炼暑假日记(精选9篇)

体育锻炼暑假日记（精选9篇）无形中一天还得结束,相信你会感悟到不少东西,请好好纪录下到日记里。

那么我确实懂得怎么写日记吗？以下属于小编整理的体育锻炼暑假日记（精选9篇）,希望能帮助到大家。

体育锻炼暑假日记篇1我是一个瘦小女生,要增强体质才可以。

早上七点,我和爸爸妈妈来到生态公园锻练。

我们去了运动场那里比赛跑步一圈,我第一,父亲第二,母亲第三,爸爸和我走了三圈都追上妈妈了,这才走了几圈。

我们又赛事100米慢跑,我用了17秒,爸爸用了13秒,母亲20秒,我第二,父亲第一,母亲第三。

我竟然没有赢！到8点半,大家又去了体育器械那里,我几乎每一样都试了一下,或是荡秋千好玩啊。

最难的是俯卧撑赛事,我就是最后一名。

我总走来走去,试一下这一,试一下那一个,一刻不停。

忽然我发现了一个能测体重的体育器械,我稀溜溜,居然无反应？莫非是我太轻了？此次锻练让我知道了我跑得更快,腿的力气大,真高兴！锻练完毕,爸爸带大家去街道用餐,我吃得越来越多了,真饱啊。

我们不难发现有一个假树灯,上边挂许多红色的灯笼,我一定要一个,说:"等新房装修好了,大家也买一个。

""好。

"父亲说。

今天早上真丰富,真的是可以这么说从此好不过。

体育锻炼暑假日记篇2今天清晨,大家决定去桃花园城市广场锻练。

出了家门,看见了门口核桃树的叶子上有很多水滴,树杆也湿漉漉的,才懂得头天晚上下大雨。

那时我一摸落叶,满身全是水滴,我急忙用裤兜纸门把擦拭。

大家跑进大路上,马路上的车疾驰而过,三两个路人急急忙忙地走着。

到桃花园城市广场,我做起体操运动。

"左三圈,右三圈,颈部扭一扭,臀部扭一扭,早起早睡,我们一起来锻炼身体……"伴随背景声音,我迅速做了体操运动。

接着,我就跑到桃花园的家用跑步机边,先外伸左腿踩上去,用手抓着护栏,跑起来了。

由于破旧,设备出些"哐当"、"哐当"的响声。

我的健身日记范文六篇_日记作文

我的健身日记范文六篇我的健身范文一：我把跑步的地点选在了学校的足球场和林阴小路。

室友每天早上六点准时拖我起床，大家一起锻炼，相互鼓劲，相互监督，挺有意思的。

有时受天气的影响，我就采取以走代跑的办法补上这一课。

争取多走路，多爬楼梯。

好在学校大，各个教学楼间隔得远，各栋学生宿舍也是分区分片的，以前是以车代步，现在干脆做个“步行者”，多走无妨，只当锻炼身体了。

晚上学习完后跳绳。

开始的一两天我老打结，后来总结经验教训，发现跳绳的高度是关键。

刚刚越过绳子既容易连贯流畅，还有可以延续时间，现在我的跳绳技术已经很不错了！我的健身日记范文二：20xx年开始的shbam课程就算我的娱乐活动了，45分钟的有氧舞蹈充满了轻松、乐趣。

练习shbam就像参加一场大派对，大家都很乐呵。

没有那么多沉重，也没有那么多需要学习的技巧，只要欢乐就够了。

前天是Insanity（肌肉撕裂者）在一个礼拜的恢复期之前最后一天的训练——增强式有氧循环练习，练完以后汗如雨下，然后就真的下雨了。

练完了Insanity plyometricCardio Circuit以后，又打开shbam11，第一遍看，有些动作不是非常娴熟，里面有江南style骑马舞，对这个有审丑疲劳跳不了。

后来看到第12首里《Fever》 Rach 打了个喷嚏还往Kara身上抹鼻涕……）彻底把我笑喷了。

同时练莱美和其他教练的项目，有一个非常明显的对比：衬托出莱美的核心竞争力——快乐健身，绝不简单枯燥。

你高高兴兴地完成一个课程，收获的不仅仅是健康、身材，甚至是信念、是心情。

我的健身日记范文三：休息一天，时间安排得很紧张，不过还是按照计划，留出来大约两个小时健身。

前天锻炼虽然强度不是很大，可是由于此前中断的时间比较久，所以这两天疼得挺厉害，跑起步来胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。

今天主要安排背部的锻炼。

热身跑：1500米/7分钟。

颈前下拉热身：35kg*15颈前下拉：40*12*3坐姿划船：40*12*3坐姿宽握划船：35*12*3额外锻炼胸部：杠铃卧推：20kg*100/4组还有时间，额外附加两组肩部锻炼：单臂直立飞鸟：2*5kg*20*2最后是跑步：3000米/15分钟。

锻炼日记作文

锻炼日记【1】锻炼日记今天我起了一个大早,六点左右就起来了,天刚刚蒙蒙亮,我和爸爸去登敖包山。

要出发了,我们热热身:转转脚、扭扭腰、甩甩手。

我感到全身有一股热量,我们开始向前奔跑,跑着跑着我就被爸爸落下了,我大声说:“爸爸我跑不动了!你等等我呀!”爸爸过头来说:“一定要坚持,坚持到底才是胜利!”于是我又继续向前跑,跑累了我就走几步,然后继续跑,经过半个多小时,我们终于到了敖包山脚下,我看看高高的敖包山,又看看爸爸,爸爸好像明白了我的意思似的,他又说:“一定要坚持,坚持到底才是胜利。

”我听了爸爸的话浑身增添了无穷的力量。

于是我手脚并用,向上爬去。

腿累酸了、脚累疼了、手刮破了,我全然不顾了,奋力向山顶爬去,过了一会就到了山顶。

我站在山顶上向四周一看,啊!真美呀!一轮红日正从东方升起,那万道霞光普照大地。

新的一天开始啦!三年三班张家成锻炼日记【2】在这秋高气爽的十月里，我校举行了一年一度的---运动会！消息一传出去我校的气氛顿时士气高涨，全校都在议论这件事，爱八卦的我当然也不例外啦，我今年可是做足了准备迎接这次挑战了呢！在家里，我每天都在苦练没有一天例外。

可苦了我。

比方说坐位体前屈吧，爸爸硬压着我我就只能低着头大声叫疼，我坐位体前屈总是做不好还能怎么办呢？只有练啊。

在学校里，同学也不放过我，一经做好作业她们就拉着我到水泥地上练跳绳。

我练跳绳也不好，跳几个就断了，断断续续的达到身上只有硬着头皮顶着，连痛也不能叫练跳绳的这几天可苦了我了。

听了这翻话，你也许会问我：你睡觉也要练？可不嘛！我原以为睡觉了妈妈就不回来烦我了，可是没想到睡觉妈妈还来烦我练仰卧起坐，“练就练嘛，真是的睡个觉都不安稳！”我常不满的唠叨。

说干就干，我跳着起了床。

三十一…四十…“不行了不行了…”我累得满头大汗，乱蓬蓬的头发早已不成样子。

“四十二个！女儿你真行啊！我以前啊随之妈妈的唠叨声我进入了梦乡，我梦见全校最漂亮的玲老师宣布我三项都获得了一等奖，平时对我们很是严肃的赵老师对我笑着说：“你真棒，获得了一等奖！”我笑了，笑的那样甜，那样的美……。

锻炼日记300字(共7篇)

锻炼日记300字〔共7篇〕篇1：锻炼日记300字星期三的体育课上，宓教师教我们做俯卧撑。

她先给我们示范了一遍，我学得挺容易的。

可事与愿违，俯卧撑看起来容易，做起来可真难。

我按着教师的要求做了起来。

先蹲下手撑地，再把脚绷直。

做了一个又一个，可教师还说没达标。

做多了我的手好似都快断了。

等到再做一个的时候，我撑信地的两只手都在发抖了，头上也开场冒汗，涨得脸通红，没有方法只能撑一个算一个了。

可这时，我实在坚持不住了。

右手一弯，双腿跪地，马上摔倒在地上。

就这样，我一个都不能做了！但是，宓教师说还是做。

我只好忍着疼痛重新做了起来。

在我的坚持下，果然又增了几个！我揉着发疼的手臂，心想：只要努力，一定能成功！篇2：锻炼日记300字我是一个瘦瘦的女孩,要加强锻炼才行。

早上七点,我和爸爸妈妈去了体育公园锻炼。

我们去了跑道那儿比赛跑步一圈,我第一,爸爸第二,妈妈第三,我和爸爸跑了三圈都赶上妈妈了,她才跑了两圈。

我们又比赛100米跑步,我用了17秒,爸爸用了13秒,妈妈20秒,我第二,爸爸第一,妈妈第三。

我竟然没有赢!到了8点多,我们又去了体育器材那儿,我几乎每一样都试了一下,还是秋千好玩啊。

最难的`是仰卧起坐比赛,我是最后一名。

我总是跑来跑去,试试这个,试试那个,一刻不停。

突然我发现一个能称体重的体育器材,我试了试,竟然没反响?难道是我太轻了? 这次锻炼让我知道了我跑得比拟快,腿的力气大,真快乐! 锻炼完毕,爸爸带我们去大街吃饭,我吃得非常多,真饱啊。

我们发现有个假树灯,上面挂很多红色的灯笼,我一定要一个,说:“等新房装修好了,我们也买一个。

”“好。

”爸爸说。

今天上午真充实,真是可以说再也好不过了。

篇3：锻炼日记300字妈妈刚推自行车时，想让我坐上去，我说：“不坐，不坐，我们要锻炼嘛!” 妈妈很开心：“呵呵，还真长进了呢!知道锻炼了!” 我说：“你不是说过吗?我的身体，要多多锻炼，这样才不会容易生病，跳舞的时候，才不会累啊!” 妈妈连连点头：“没错!不仅你需要锻炼，妈妈也要锻炼呢!我们可以一起锻炼哦!” 我笑得更欢了：“我们还可以写锻炼日记!” 妈妈眼睛一亮：“对啊!我们可以做个方案，看看每天怎么锻炼。

学会锻炼的日记（精选15篇）

学会锻炼的日记（精选15篇）学会锻炼的日记（精选15篇）转眼一天又过去了，想必大家都学习了不少新知识，这时候，最关键的日记怎么能落下。

相信许多人会觉得日记很难写吧，下面是小编为大家整理的学会锻炼的日记，仅供参考，大家一起来看看吧。

学会锻炼的日记篇1今天是早锻炼的第一天，我和妈妈六点就起床了。

我们换好了衣服，就下楼骑自行车到绿道。

刚一下楼，一阵清新甜润的空气向我扑来，我不禁赞道：“哇！早上的空气可真是爽啊！给人一种沁人心脾的感觉。

”妈妈说：“是啊！”我们来到绿道，把车子停在一边，这时，我看见绿道上的人可真多啊！有的在打太极拳，有的在舞剑，还有的在跑步。

我也开始跑起来，跑了一会儿，就出汗了。

妈妈递给我一条毛巾，让我擦擦汗。

擦了汗，便又继续向前跑了起来，一边还喊着“一二，一二”，经过半个多小时的运动，我一看，居然跑了三千多米。

这时，我已汗流浃背，累得上气不接下气。

妈妈说：“我们一定要将早锻炼坚持到底哦！”学会锻炼的日记篇2今天清晨，我们决定去桃花园广场锻炼。

出了家门，我看见门前核桃树的叶片上有许多水珠，树干也湿漉漉的，才知道头天晚上下雨了。

当时我一摸树叶，满手都是水珠，我急忙用兜里的纸把手擦干。

我们跑到大路上，马路上的车疾驰而过，三两个行人匆匆忙忙地走着。

到了桃花园广场，我开始做体操。

“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我们来做运动……”伴随着音乐声，我很快做完体操。

随后，我就走到桃花园的跑步机边，先伸出左脚踩上去，用手抓着扶手，跑了起来。

因为年久失修，机器出出“咣当”、“咣当”的声响。

我跑了十分钟，跑完了，便坐在石头上休息了几分钟，又去玩儿别的健身器材了。

锻炼完身体后，我和妈妈向桃花园广场另一道门跑去。

园路两旁的桃树枝繁叶茂，回想起春天的时候，这里的桃花粉红粉红的，我仿佛闻到了浓郁的花香。

这时，天空又下起了小雨，我和妈妈急忙向家的方向跑去……学会锻炼的日记篇3自从放假到现在，每天早上起不来了，爸爸在没放假时就说过，放假后咱们每天早上起来锻炼身体，计划没变化快，可是我每天早上都不想起，这怎么能行呢，昨天晚上我睡着很早，今天早上一定得让锻炼身体变成现实，6点钟时，爸爸起床叫起了我，我心里有些烦，不想起，但想想说过的话不能改变呀，所以，我起来后，洗了一下脸，可是爸爸已经准备好了，我急忙把运动鞋穿上，然后有些不耐烦的跟着爸爸下楼去了，我俩一会来到文艺中心，哇！人好多啦，随着优美动听的音乐，我也加入了跳舞的行列，刚开始跟不上脚步，但我认真的跟在别人后面学，不一会几个动作全学会了，虽然没有他们那些人跳的好，但我心里感觉很有成就感，心里很开心，一会就跳出了一身汗，但一点也不感觉累，身子越跳越有劲，早上锻炼身体真好呀，我以后每天坚持锻炼。

体育锻炼周记600字

体育锻炼周记600字第一篇：《汗水里的笑声》这周的体育锻炼，简直成了我的快乐源泉。

周一早上，太阳才刚露个脸，我和几个小伙伴就已经在操场上开始了晨跑。

一开始我还担心自己会掉队，毕竟我可不是什么运动健将，但没想到大伙儿都挺照顾我的，时不时还开开玩笑，让我觉得跑步也不那么枯燥了。

周二下午，我们玩起了篮球。

说来也怪，平时投篮总是找不到准星，那天却像开了挂一样，连着进了好几个球，队友们一个劲儿地夸我，搞得我都有点飘飘然了。

当然啦，最后还是被对方队伍给逆袭了，不过那股子不服输的精神头倒是让我们笑得更欢了。

周三到周五，学校组织了一次户外拓展活动。

虽然爬山时累得气喘吁吁，可当站在山顶俯瞰整个城市的时候，那份成就感瞬间就冲淡了所有的疲惫。

最难忘的是晚上围着篝火讲故事，大家你一言我一语，讲起小时候那些傻事，笑声此起彼伏，温暖极了。

周六休息了一天，周日又恢复了日常训练。

这次是游泳课，对于水性不佳的我来说简直是挑战。

好在教练特别耐心，一步步教我们怎么换气、怎样保持平衡。

虽然呛了几口水，但最终能游上几米远，已经足够让我兴奋好久了。

这一周下来，身体虽累，心却很充实。

通过这些体育活动，不仅增强了体质，更重要的是收获了友谊和成长。

每当回想起这段经历，嘴角总会不自觉地上扬，因为我知道，在汗水背后藏着的，是一串串美好的回忆。

第二篇：《运动场上的小确幸》说起这周的体育锻炼，简直就是一场充满惊喜的小旅行。

每天早晨，当闹钟响起，虽然心里百般不愿离开温暖的被窝，但想到可以见到朋友们，立刻就有了动力。

特别是跑步这项看似单调的运动，在同伴们的陪伴下变得格外有趣。

我们会边跑边聊最近发生的趣事，偶尔还会比拼谁跑得更快，那种轻松愉快的氛围让人完全忘记了疲惫。

记得有一天，天气特别好，体育老师提议打排球。

刚开始我还挺紧张的，毕竟之前没怎么接触过这项运动。

但是随着比赛进行，我发现其实并没有想象中那么难。

每当我们成功救起一个球或是得分时，那种团队合作带来的喜悦真是难以言表。

锻炼的日记（通用50篇）

锻炼的日记（通用50篇）锻炼的日记（通用50篇）很快一天又过去了，想必有很多难忘的瞬间吧，因此我们要写好日记了。

日记怎么写才合适呢？以下是小编整理的锻炼的日记5篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

锻炼的日记篇1树不经历风雨怎么能茁壮，人不经历挫折怎么能成长。

在成长的日子里，我经厉过很多事情，让我懂得只有努力克服困难，才会收获更完美的自己。

去年10月，我参加了一场非常重要的舞蹈比赛，备赛的3个月里，每一次练习我都非常认真对待，只为在比赛中取得好成绩。

终于到了比赛那天。

第一场是拉丁舞，我穿着漂亮的裙子在台下候场。

看着舞池里选手努力展现自己，评委们严肃认真的表情，一种莫名的紧张涌上了我的心头。

轮到我上场了，音乐响起的瞬间，我的心也跟着快速跳起来！此时的每一个节拍就像是急急的鼓点，敲得我乱了节奏，脑子也一片空白。

一支舞匆忙结束，我灰溜溜的逃下了场，我知道我跳砸了，节奏不对、动作不到位……我羞愧地抬头看了一眼妈妈，她却向我投来了温柔的眼光，轻声地说：“没关系。

”老师也在一旁不断地鼓励我。

是啊，想想我三个月的辛苦付出，我怎么可以被紧张打败呢！再一次，我重新站上舞台，所有灯光打在我身上，一瞬间所有人都在注视着我。

又一次我看到了评委们严肃认真的脸，脑海中不断重放着我练习时的样子。

深吸了一口气，我不再紧张了，我要像天鹅那样，在这闪耀的聚光灯下展示自己的姿态，在这美丽的舞池里尽情地享受表演！终于，我如愿以偿获得了第一名。

看着手中的奖状让我心喜万分，我战胜了自己，挫折使我不断成长，今后的日子里，我有了更多的信心去应对每一个挑战！锻炼的日记篇2今天我心里特别激动，因为下午有两节课考试，第一节课考英语，第二节课考语文，第三节课上自习课，下午我早早地来这背起课文来，终于考完了，我的内心也轻松多了。

下午终于放学了，我们听到老师说了一声放学，便飞一般地从教室出去，回到宿舍拿好东西，我想要不要看亚琪和冯立军怎么走，但我想；这样显的我多么笨，自己不知道怎么走，还要跟着别人走，但我内心一股傲气冲了上来，算了，没有她们，我照样能走。

锻炼日记_作文250字_小学三年级作文_

锻炼日记
1这个暑假，我给自己定了一个运动计划。

“每天早上去外面运动一小时”。

我喜欢的运动项目是:滑冰，骑自行车，打羽毛球。

2有时候，我和妈妈一起出去打羽毛球。

早晨，我们来到楼下院子里。

我们先定好中线，刚开始，我先发球，妈妈打过来，我没接住，轮到我发球，我发的球偏左，妈妈还是接住了。

后来我能连续接住好几个球了。

每次打完球，我就汗流浃背，轻松许多！3有的时候，天气凉爽，妈妈骑着自行车带着我去河边。

在哪宽阔的地上，我骑了一圈又一圈。

风儿呼呼的吹着，好凉爽啊！4有的时候，我和妈妈到河边散步，我非要带着我的滑冰鞋滑冰。

到了河边妈妈坐在木桩上看我在那里滑冰，我滑冰的技术进步了不少。

拐弯的时候，不用滑，身子一扭就过去了，还学会倒着滑！。

我的锻炼日记十三篇

我的锻炼日记十三篇探讨与“我的熬炼日记”相关的议题是本文的核心，有哪些精彩的样文值得我们借鉴呢？在职场中，文档处理和书写在很大程度上影响着工作效率。

因此，在正式撰写之前，参考一些有价值的范文是很有必要的。

我的熬炼日记篇1今日晚上，我和妈妈去龙洲校区熬炼。

以前我去龙洲校区里面安宁静静的，可今日却喧闹非凡，里里外外都停满了车。

我问妈妈为什么这么多人，妈妈说“你看，走廊那里有灯光，可能是在开家长会。

”我们走到熬炼区内，我先去玩滚桶。

我在上面飞速地跑着。

谁知那滚桶的速度比我快，使我一下子爬滑了下去。

我去玩“爬树”，只见我飞速地跳了上去，两只手、腿紧紧地抓住杆子，手脚并用向上爬。

眼看快要到顶了，可我没了力气，只好滑了下来。

然后我去“挑战”“爬格子”。

我在格子上吊来吊去，愉快得忘掉了全部苦恼。

一不当心，手一滑，掉了下来。

我们又去了田径区。

有的在跑道上舍命地跑，有的在跑道上闲适地走着。

我去跑100米，“预备，跑!”话音刚落，我像一支箭一样跑了出去。

妈妈告知我，我用了21秒。

然后我去跑200米，像刚才一样。

到100米左右，我便没了力气。

当跑完时，我一屁股坐在地上，气喘吁吁，妈妈告知我用了48秒。

最终我去练立定跳远。

我先用郭老师的方法，一蹲、二摆、三跳跳了过去。

妈妈拿出卷尺一量，刚刚好1米70厘米，比昨天少了6厘米，要再努力!我盼望在校运动会上取得好成果，为班级争光!我的熬炼日记篇2最近老家的天气始终都不好，不是下雨就是始终刮冷风，昨天下午又下了一次大雨，弄的我家的院子全是水，走在上面啪啦啪啦的，而且一进家门就是一个又一个黑溜溜的脚印，妈妈和奶奶忙了半天都没有整理好，在一旁看着的我也按耐不住了，我问妈妈我可以做点什么吗，妈妈告知我我可以去把房间里的脚印全部拖洁净。

于是我便拿着拖把，学着妈妈他们的样子，拖起了地。

虽然看起来蛮简洁的，但我一拖完前面的脚印我自己又留下了脚印，哥哥看我忙了半天，也没忙出什么便过来教我，说：“拖地也是有学问的，就跟你学习一样的，要把握方法，看我这样”。

晨练的日记(精选15篇)

晨练的日记（精选15篇）晨练的日记 1沐浴着柔和的阳光，我们怀着高兴的心情来到体育场晨练。

已经来了不少人，你挨着我，我挨着你，真是人头攒动。

绿油油的草地上，转眼间就变得五彩缤纷。

红的、蓝的，黄的……真叫人看了眼花缭乱。

晨练开始了，我们先训练五十米短跑，只见同学们都像离弦的箭一般，冲向终点，而后面还不时传来阵阵此起彼伏的'加油声，宁静的体育场顿时沸腾了。

快轮到我了，我的心里就像有只小鹿“怦怦”地跳个不停。

左脚在前，右脚在后，手握着拳头，我按着老师的指点做着，只听“跑”的一声，我咬紧牙关，奋力摆臂，加快速度，超过一个，两个。

那两人被我甩在了后面，最后我取得胜利。

就这样跑了一个来回，大家已是满头大汗，气喘吁吁了，可这并没有影响我们的心情。

接着，我们又来了个百米蛙跳。

大家满面通红，都奋力向前跳着。

瞧，那人跳得东摇西晃，这不，一不留神摔了个大跟头。

看，那个小男孩不紧不慢地跳着，轻巧地一跃，又一跃……又到我了，我把双手放在脑后，下蹲，双脚一蹬，一步一步地向终点跳去。

过了好一会儿，我还只有跳到一半，但我已经筋疲力尽了。

我暗暗想还是放弃吧，别把自己给累着，但转念又想：不对，我还是应该坚持到底。

通过我的不懈努力，终于成功了。

轮到立定跳远了，这可是我最喜欢的一个项目，我显得格外兴奋。

先是男生跳，只见祁永恒抬起手来，再纵身一跃，本以为他会跳出个好成绩，可真是天有不测风云，他一不留神摔了个大马趴，引得我们哈哈大笑。

这时，我们班重量级的陆韦丞出场了，他这个体重60多公斤的大块头运足了气力，猛得一跳“呯”的一声，连草地都震了一震。

该到我了，我深吸一口气，抬起手来，踮起脚尖，又蹲下身子，猛地一跳。

嘿！这次跳得还不错嘛。

时间一分一秒地过去了，大家随着人流缓缓地走回教室。

热闹非凡的体育场渐渐平静了下来，空空的草坪上只有那微风吹动小草的“沙沙”声。

晨练的日记 2早上六点醒来后，洗漱完毕。

看表已经6点10分了，我和妈妈马上坐上车，爸爸是司机。

我的体育锻炼日记

我的体育锻炼日记日期：2022年1月1日今天是新的一年，我决定要更加注重我的身体健康，因此我开始记录我的体育锻炼日记。

以下是我今天的锻炼情况：早上六点半我起床，进行了一次晨跑。

我选择了附近的公园作为跑步的地点，那里空气清新，环境宜人。

我穿着运动鞋、运动服，并戴上了耳机，享受着音乐的节奏。

在公园里，我跑了大约三十分钟，跑了大约五公里的距离。

晨跑让我感到精力充沛，焕发活力。

早饭后，我来到附近的健身房。

我通过学校订了一个月的健身房会员，这样我就可以在改善身体的同时，还能够锻炼我的肌肉。

在健身房里，我进行了一系列力量训练和有氧运动。

首先是热身运动，我做了十分钟的动态拉伸和跳绳。

然后我进行了臀部和腹肌的锻炼，包括仰卧起坐和桥式。

接着，我使用了划船机和跑步机进行有氧运动，持续了二十分钟。

最后，我做了一些拉力器运动，主要锻炼了我的背部和手臂肌肉。

在健身房里，我边锻炼边与其他会员交流，大家互相鼓励，共同进步。

下午，我和朋友一起去打了一场篮球比赛。

我们选择了一个室内体育馆，可以避免受到天气的干扰。

篮球是我最喜欢的运动之一，它不仅耐心和协作，还可以锻炼全身肌肉。

在比赛中，我们分成两队，进行友好的竞争。

我努力射篮、传球，同时也学习了队友们的技巧。

比赛过程中，我们尽情享受运动的乐趣，互相加油鼓励。

晚上，我回到家，做了一些放松和伸展的运动。

我做了瑜伽的一些基础动作，如下犬式、树式和猫式。

这些动作可以帮助我放松肌肉，舒缓疲劳。

我也使用了保健球进行按摩，帮助肌肉恢复。

最后，我进行了几分钟的冥想，让身心得到平静和放松。

今天的体育锻炼让我感到非常愉快和满足。

通过这些锻炼，我不仅增强了身体素质，还培养了毅力和团队合作的精神。

我相信只有通过坚持不懈的努力，我才能够获得更好的体育成绩和更健康的身体。

日期：2022年1月2日今天继续进行我的体育锻炼，以下是我今天的锻炼情况：早上，我起床后进行了一次晨跑。

与昨天不同的是，今天的天气相对阴沉，但我没有因此放弃锻炼。

锻炼身体日记

锻炼身体日记锻炼身体日记120xx年4月12日星期六天气晴晚上，奶奶带我去南京农业大学散步，在路上我想：这里我白天来过很多次，可是――不知道晚上来会怎样。

到了操场，奶奶就叫我运动运动。

我又跑又跳，还躺在草地上看天上的星星，不一会儿，我就累得气喘吁吁了，只好坐在操场旁的椅子上休息，奶奶给我讲了大学生的学习与生活。

休息过后，我又开始跳远，还和奶奶绕着操场走了两圈，累得我满头大汗，我问奶奶：“我我能回去了吗?”奶奶指着一些老人说：“你看，他们年纪这么大，都能坚持住!”我想这么多爷爷奶奶，都能坚持不懈地锻炼这么久，而我却坚持不了很长时间，看来我还得多运动，增强体质呀!锻炼身体日记2XX年05月19日星期四天气：晴这星期一，我们进行了400米跑步考试，从中我得到了很大的教训。

那天上午第三节课，我们先绕操场（每圈200米）跑了2圈，之后又做了充分的准备运动过了一会儿，刘老师把我叫了过去，怎么回事呢？原来轮到我了。

我和其余四五个同学站在起跑线上，只听老师一声令下：“跑！”围观的同学们不断传来加油声，议论声人声鼎沸。

那么我的感觉又是如何呢？可真糟糕透了！开始第1圈时，感觉倒不错，挺轻松的，有点飘飘然；可到了第2圈时，可受不了了，呼吸不顺畅，两腿像挂了铅似地怎么也拖不动了，全身都散骨架了；跑完后（当然是不及格，是在我意料中的）。

可是发生了很悬的事――我正在四处与同学走来走去时，突然头晕了，人有点想吐的感觉。

过了一会儿，眼中竟下起了黄色的“雪花”，紧接着就什么也看不清了，到处是一片黄色的“沙漠”。

我赶紧摇摇晃晃地找到了老师，同学扶我到石凳上坐了一会儿我从这件事中悟出了一个道理：只有身体健康，那才是最重要的。

没有一个健康的'身体，那将什么事也做不成。

锻炼身体日记32月13日星期一天气阴今天放学后，我就和妈妈去海洋大学的操场锻炼身体。

今天我只有一个目标，那就是跑1000米。

我先做了一会儿热身运动，然后开始跑步。

锻炼日记20篇

2009-10-31 星期六18℃～11℃多云终于到了周末，我早早的起床，洗刷完毕后穿上宽松的鞋子和宽松的衣服准备晨跑。

我从仁和公寓围着河大校园一路小跑，途中遇到了我们班的同学买早餐，说了几句话便也和我跑起来。

不多时身上的汗就出来了，身上酸酸的，告别同学后，我蹲在亭子下和那些晨练的老大娘拉起了家常，看他们那长寿的模样顿时肃然起敬起来，本打算做校车回去的我又坚持的跑了下去，相信在健康的人生长廊中我能跑的最远……2009-11-1 星期日13℃～6℃晴有幸参加朋友的生日聚会，我们在凤凰餐厅聚餐过后，本打算去KTV，老苏说去溜冰大家就欣然而应。

说起溜冰就想起高考前摔的惨样。

这回还好，我绑了两个护膝，看着他们哗哗的在上面穿越我也开始舞动了青春，在朋友的啦扯下进行的摔了个够。

疲倦了就蹲在角落喝着酸奶，赏着开封古城的夜灯，沉浸在欢声笑语中，突然感到很幸福：年轻真好！2009-11-2 星期一10℃～4℃晴和学校的陈菲去黄校附近的798画室找同学玩，傍晚竟然误了公交车。

朋友说送我们，结果我一咬牙说：跑了！就当锻炼了。

于是我们就沿着路灯蜿蜒的方向缓缓而行。

陈菲问我：咱们两个女孩会不会遇见坏人啊……我嫣然一笑，说：那我们就快点啊。

不知何时路边公园里一声怪叫，我们放开加速度向学校冲去。

陈菲说这是她第一次跑这么远。

那天河大东门的臭豆腐无比香甜，看着远处的路，还意犹未尽。

2009-11-3 星期二13℃～5℃多云中午时刻，我吃过饭穿梭在校园中，欣赏大学校园的每一处芬芳。

操场上我们班的男生喊我过去，我一脸迷茫。

原来是他们打篮球缺一个人要我上，我实在推脱不过就硬上了。

他们很照顾我，没有一个人去看着我，用小李的话说就是放开让我投也投不进，结果我不幸投进一球。

这个比赛打得我忙的不知南北，一个劲的往球的方向跑。

虽然我们输了，但我很高兴，我用手腕擦去脸上的汗，心想：谁说女子不如男！2009-11-4 星期三20℃～9℃多云今天是比较充实的一天，我的心情也是阳光灿烂的。

体育锻炼日记

体育锻炼日记体育锻炼日记1妈妈刚推自行车时，想让我坐上去，我说：“不坐，不坐，我们要锻炼嘛!”妈妈很开心：“呵呵，还真长进了呢!知道锻炼了!”我说：“你不是说过吗?我的身体，要多多锻炼，这样才不会容易生病，跳舞的.时候，才不会累啊!”妈妈连连点头：“没错!不仅你需要锻炼，妈妈也要锻炼呢!我们可以一起锻炼哦!”我笑得更欢了：“我们还可以写锻炼日记!”妈妈眼睛一亮：“对啊!我们可以做个计划，看看每天怎么锻炼。

”我想了想说：“这样吧!每天早上起来，吃过早饭，我们就走路，在小区里面走一圈;然后放学回来也走路，吃完晚饭也散散步。

”妈妈说：“行啊!不过锻炼的时间，最好在饭前饭后半小时以外。

而且锻炼的方式多种多样，可以跑步、走路、跳舞、骑车、打球、游泳、跳绳、滑轮滑等等，都行。

”我惊叹道：“这么多!那我天天都要锻炼!”妈妈说：“可以啊!锻炼就是每天都要坚持!哪怕坚持一点点，都很有必要!这个锻炼的计划表，你可以自己设计哦!”我对妈妈说：“那我们回去就做吧!”妈妈欣然应允。

体育锻炼日记2学校举行了一次视力测试，我的测试结果不是很理想，双眼都没能达标，可是我的朋友耿玉龙的眼睛却比我好多了。

爸爸妈妈看到这个结果，很为我的眼睛担心。

通过打听和了解得知乒乓球和羽毛球训练能够改善视力。

耿玉龙妈妈也告诉我们，耿玉龙打乒乓球已经三年了，不仅学到了球技，改善了体能，而且眼睛也得到了保护。

妈妈也深信，不报班学习或运动，时间就会用在看电视、玩游戏上，不如劳逸结合去活动活动。

有了这个想法，又有了耿玉龙的表率作用，我就答应了爸妈报班学习羽毛球的安排。

星期六和星期天两个上午训练，每次练习3个小时。

先是热身运动：跳绳、十字跳、后跑、叉跳、俯卧撑、跑步，然后是动作要领的学习，最后再用学到的.动作和爸爸在场内对打一会。

两个上午下来，我的球技得到了提高，但是浑身酸痛。

所以我明白羽毛球也不是那么好练的，但是我要坚持。

因为羽毛球在空中来回运动，我们的身体和眼睛也跟着运动，这样即放松了颈椎脊椎、加强了头脑反映也促进了身体增高、完善了眼球功能。

体育活动日记（通用30篇）

体育活动日记体育活动日记（通用30篇）一天即将完结，这一天里，有没有哪件事或某个人触动到我们呢？是时候认真地写好日记了。

是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编为大家整理的体育活动日记，仅供参考，欢迎大家阅读。

体育活动日记篇1当明媚的阳光洒满校园的时候，当洋溢着运动气息的旋律在我们耳边响起的时候，一排排整齐的队伍会准时映入你的眼帘。

看，同学们正迈着矫健的步伐跑步进入操场，校园里顿时充满了蓬勃的活力。

我们的大课间活动开始啦！伴随着“嚓嚓——嚓嚓”这富有节奏的乐曲，我们排着整齐的队伍，井然有序地跑到宽阔的操场。

同学们个个精神抖擞，脸上洋溢着灿烂的笑容。

悠扬的舞曲响起，同学们开始翩翩起舞，时而深情地对视，时而潇洒地挥手，时而优雅地旋转，时而欢快地跳跃。

此时，充满生机的绿茵场成了同学们展现自我的大舞台。

大家最喜欢的体育活动时间到了。

同学们像小老虎似的奔赴自己的活动区域，操场上顿时热闹非凡。

瞧这边，那些玩乒乓球的同学们一个个生龙活虎、寸步不让把旁观的人的激情也点燃了，都在为他们加油鼓劲；在看那边，男孩子正在那儿打篮球呢，“小心！”大家都在为一个小女孩担心，突然，沈剑以迅雷不及掩耳之势把即将落在小女孩头上的篮球接住便传给了他的队友，一连串精准的动作让我们惊得目瞪口呆，所有观战的人都在为他精湛的动作鼓掌；再看看赛道上，女孩子们正在赛跑，平时，不经常运动的我们在一开始有一些吃力，但是经过这么长时间的锻炼后，也已经适应了，觉得自己的身体也比原先强壮了许多，生病的次数也少了，渐渐热爱起这令人兴奋的体育运动。

阳光体育不但可以促进同学间关系和谐发展，而且还可以带来欢乐，调节情绪，减少郁闷，舒展身心，陶冶情操，还有利人体肌肉的生长，真是一举几得啊。

“如果整天只知道知道学习或者工作的人，即使聪明也会变成傻瓜的。

”是的，学好文化知识固然重要，但有好身体素质也同样重要。

因为只有身体好了，学习才能够更好。

因此，我向同学们提议，让我们一起手牵着手，走出教室，走向操场，走向大自然，亲近阳光，进行各种体育活动。

关于健身的日记(精品20篇)

关于健身的日记(精品20篇)关于健身的日记篇1第一次来到健身俱乐部。

里面的器材可真多啊，我首先迫不及待地跳上一台跑步机。

这台跑步机可真先进，除了有加速、减速、上坡、下坡功能之外，还能测出心跳、热量消耗，最让我高兴的是还能听听音乐，让跑步一点儿也不枯燥。

我慢跑了十来分钟，出了一身汗，但感觉一点也不累，甚至还有些意犹未尽呢。

我和妈妈都喜欢打乒乓球，所以来到乒乓球室进行了一场比赛。

比赛非常激烈，第一场我11比4赢了妈妈，第二场比分到了11：11，最后，我太大意了，妈妈连赢2球，赢了我。

接着，我拼劲全力拿下了第三场局，现在的大比分是2：1，如果我再赢两场我就获胜了，如果妈妈再赢三场那么她就获胜了，第四场开始了，我和妈妈的比分交替上升，最后，我一个下转球又赢了妈妈一局。

第五场开始了，我一会儿发左边，一会右边，一会儿发快球，一会儿发下旋球。

妈妈被打得乱了阵脚，很快败下阵来。

我最终4：1大比分获胜。

后来，我们又各自选择自己喜爱的器材进行练习，一直到大汗淋漓才依依不舍的回家。

回家后，痛痛快快洗了个热水澡，一身轻松，吃东西也特别香。

健身真好，我会常来的哦。

关于健身的日记篇2今天早上我还在被窝里面做着美梦，爸爸把我叫醒要我跟他一起去跑步，然后我跟他说我想骑自行车。

后来我爸爸就答应我了，他跑步我骑自行车。

我们以前跑到学校去了，把整个鼎太风华都走跑了一遍，十点钟我们才回家吃早餐。

吃完早餐我在家里做了一天的作业。

晚上舅舅帮我注册了博客，我很高兴，以后可以把每天做的事情都可以写在里面跟同学一起分享。

关于健身的日记篇3期盼已久的阳光晨练终于开始了!我们的阳光晨练可热闹了：有跳绳的、有跳跳圈的、还有跳跳球的……我最喜欢跳绳了，因为跳绳比较轻松。

我先把绳子拉直，接着甩到身后搁在脚踝上，然后再抡起绳子，挥动手臂，同时把脚轻轻地踮起，一个跳绳动作就完成了。

再看看翁贝尔，跳得可起劲了。

她的两个辫子上下飞舞，像两只小蜻蜓在嬉戏!吴老师跳的时候，总是会被她的鞋跟绊到，老跳不了一次。