小枕头大学问

小枕头大学问
【中国国际太极拳网健康养生频道】睡眠休息的质量关系到人体各个方面的健康。

枕头与睡眠有密不可分的关联。

科学用枕才能增强健康。

枕头过高颈椎发生变形，会出现心慌、胸闷、头疼、上肢麻木等颈椎病症状。

枕头过低或者不垫枕头，颈前部肌肉和皮肤蹦紧，就会压迫气管，影响呼吸，出现打呼噜现象。

选用适宜的枕头，提高睡眠质量，是不可忽视的大问题。

购买枕头时选择软硬适中为宜。

由于枕头过硬，头部与枕头的接触面减少，局部压强增加引起头皮麻痛不适；枕头过软，接触面积太大，难以保持头与身体的平衡引起落枕的不适感觉。

枕头材料切忌选用“木枕”“石枕”“充氧枕”和“弹簧枕”。

以木棉、羽绒、荞麦皮为主的枕头，柔软、舒适。

中国人还习惯于将药物入枕起到防病治病的作用。

小孩子用米枕，可帮助头部生长发育。

每个人的睡眠姿势不同，但无论是仰卧或是侧卧，在大枕头的边缘均可增加一个小枕头，这样头与颈部都垫枕妥帖，可解除颈部肌肉痉挛，缓和神经根的刺激与压迫。

一天之际在于晨，休息好，睡眠优质，面对新的一天才更有活力。