引发肩周炎的坏习惯

合集下载

肩膀疼,最常见的八大因素

肩膀疼，最常见的八大因素在日常生活中，肩部疼痛的人非常多，很多人肩膀一疼，会快速联想到“肩周炎”这个病，以至于很多人根本不去医院诊断，自己就给自己下了肩周炎的诊断。

贴膏药、吃止疼药，拔单杠等方法用了一遍，也不起作用。

究其原因，是患者对肩部的疾病不了解，不重视引起的。

事实上，大部分肩膀痛并不是肩周炎引起的，真正肩周炎引起的肩痛只占20%左右，更多的是诸如：肩袖损伤、肩峰下撞击综合征、钙化性肌腱炎等疾病所引起。

因为误诊，所以就容易误治，临床上的这种情况非常多见，下面我们就给大家逐个介绍一下引起肩疼的这几种病：肩周炎这个病的名气非常大，我们平常所说的肩周炎，一般是指原发性的肩周炎，俗称凝肩、五十肩。

指的是在没有任何诱因的情况下出现以肩部疼痛、广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌萎缩、肩关节活动受限等症状的肩周炎。

本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。

自我诊断方法：上臂（胳膊的上半部分）与胸廓贴紧，手和前臂（胳膊下半部分）向外展，如果这个动作患者感觉特别疼痛，甚至外展受限制。

就说明患者很有可能患上了肩周炎。

如果没有疼痛感，有可能不是肩周炎。

神经根型颈椎病很多颈椎病患者，也会有肩膀疼的症状。

正常的颈椎有八对脊神经，左右各一分支，第五对颈神经分布在肩关节周围，当颈椎病压迫到第五支颈神经时，就会引起肩关节周围疼痛，让大家误认为得了肩周炎。

自我诊断：除了肩部疼痛，要考虑自己是否有颈椎不适、手麻、头晕等症状，最好能到医院进行拍片检查，排除颈椎病的可能。

肩袖损伤肩袖，又叫旋转袖，是包在肱骨头周围的一组肌腱复合体，维持肩关节向内、向外旋转和上举的活动，同时维持着肩关节的稳定性。

当一次急性的外伤或多次的慢性损伤时，肩袖就会出现破裂，如果是急性损伤，患者一般会听到撕裂声，肩关节会出现肿胀、淤血等情况。

自我诊断：肩关节外侧有明显的按压痛，肩关节不能自己上抬，有时肩关节会有“咯噔、咯噔”的响声。

肩周炎的发病原因是什么？该如何预防？

肩周炎的发病原因是什么？该如何预防？肩关节周围炎（肩周炎）指肩关节囊和关节周围软组织损伤、退变而引起的一种慢性无菌性炎症，以肩关节部疼痛、运动功能障碍和肌肉萎缩为主要临床表现的疾病。

人过半百，很多人都会感觉自己的身体大不如前，肩部疼痛酸困不止啊，尤其是到了夜间，这种情况非常突出。

严重时连吃饭、穿衣、梳头、洗脸都感觉困难，患者的肩关节就好像被冻住一样，活动受限，其实这就是肩周炎发作了。

肩周炎的全称是肩关节周围炎，是以肩关节疼痛、活动不便为主要特点的一种病症。

早期的肩周炎出现阵发性疼痛，到了后期会逐渐向着持续性疼痛转变。

那么肩周炎发病原因有哪些？又该如何预防呢？今天就让我们跟着文章认识认识吧！认识肩周炎的基本情况1.认识肩周炎是指肩部周围肌肉、韧带、肌腱和滑囊等组织发生炎症和损伤的一种疾病。

常见症状包括：1. 肩部疼痛，疼痛程度不同，有时会伴随着肩关节僵硬和运动受限。

2. 肩部肌肉萎缩，肩胛骨上缘突出，肩部外形改变。

3. 夜间疼痛加重，影响睡眠。

4. 肩部活动时出现卡顿感，甚至无法完成某些动作。

治疗方法包括：1. 休息和保护肩部，避免过度使用肩部。

2. 物理治疗，如热敷、冷敷、按摩、理疗等。

3. 药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。

2.危害肩周炎是一种常见的肩部疾病，如果不及时治疗，会对患者的生活和工作造成很大的影响，具体危害如下：1.疼痛：肩周炎患者常常会感到肩部疼痛，严重时会影响睡眠和日常活动。

2.肩关节功能受限：肩周炎会导致肩关节活动范围受限，影响患者的日常生活和工作。

3.肌肉萎缩：长期肩周炎会导致肩部肌肉萎缩，影响肩部力量和稳定性。

4.影响心理健康：长期的疼痛和功能受限会影响患者的心理健康，导致情绪低落和抑郁。

5.影响工作和生活：肩周炎会影响患者的工作和生活，特别是需要频繁使用肩部的职业，如建筑工人、厨师等。

肩周炎的发病原因、自然病程和自我诊断1.病因肩周炎的发病原因是多方面的，包括以下几个方面：1.肩部过度使用：长期重复性的肩部活动，如举重、打网球、篮球等，会导致肩部肌肉和韧带的损伤，从而引发肩周炎。

改掉四个坏习惯预防肩周炎—黄运绥

改掉四个坏习惯预防肩周炎现在很多种老年人都存在肩周炎的现象，肩周炎给很多患者的生活和工作带来了极大的不便。

然而季节转换之时也是肩周炎的多发期，主要表现为肩关节疼痛、活动受限或肩关节僵硬。

入秋早晚温差较大，一些时髦女性，不及时更换和添加衣服，有甚者还穿着露背装。

特别是晚上，气温下降，冷风吹袭，肩部着凉，易患肩周炎，我们知道引发肩周炎的因素有很多，但是很多人不知道，在生活我们很多不好的习惯都有可能引发肩周炎，今天就为大家讲解一下这四个引发肩周炎的习惯，只要改掉着四个习惯就可预防肩周炎的发生。

1，首先引发肩周炎的第一个习惯就是，露肩睡觉，虽已入秋，但夏日的炎热尚在持续，许多人习惯开空调，甚至开空调睡觉，或者室内暖气很热，。

这一习惯最易使肩部受凉，导致肩部疼痛，不由得晚上睡觉时把被子盖严，早晚出行时可以戴个披肩，既美观，又可以起到保护肩部的作用。

2、引发肩周炎的第二个习惯：手提包过重，不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。

当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。

3、引发肩周炎的第三个习惯：习惯背单肩包，单肩包的包带很容易下滑，为了防止下滑，人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。

这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，造成两肩一高一低，引起肩背酸痛。

4、引发肩周炎的第四个习惯：长时间保持同一姿势，由于过长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。

长时间保持同一姿势：长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。

所以只要这四点做到就可以很好地预防肩周炎了，预防病痛从小事做起。

肩周炎的护理常规

肩周炎肩关节四周炎，又称“冻结肩”、“五十肩”、“漏肩风”、“老年肩”等，是指肩关节痛苦及活动强直的一促临床综合症 , 因为年迈肝肾损失，气血衰弱、血不荣筋、痰湿瘀阴，复感风寒湿邪，使血呆滞不畅，筋脉为之拘挛而致。

初期临床表现为肩关节痛苦、或有稍微肿胀，每在肩关节外展，后伸和前臂旋前等活动时痛苦加剧，病程如超出两个月，甚至洗脸、梳优等平时生活自理均感困难、痛苦可影响睡眠，偶而扭闪患肩时会惹起刀割样痛苦、肩关节有宽泛压痛、龙以喙突、结节间沟、肱骨大结节外痛为重，并向背部及肘部放射，无论主动或被动的肩上举、后伸外旋内等活动均受限，肌肉萎缩，病程长，难过大，严重影响患肢功能。

一、护理评估1 ）痛苦发生时间、性质、关节形态。

2 ）病程长短、对疾病的认知程度及生活自理能力。

3）心理社会情况。

4）辨证：行痹、痛痹、着痹、热痹、虚痹。

二、护理重点1、一般护理1 ）按痊愈科一般护理惯例进行。

2 ）恶寒发热、关节红肿痛苦、屈伸不利者，宜卧床歇息，病情稳固后可适合下床活动。

脊柱变形者宜睡硬板床，保持衣被洁净干燥，出汗多时实时擦干，改换衣单。

3 ）生活不可以自理的卧床患者，要常常帮助其活动肢体，适时改换卧位，受压部位用软垫保护，防备发生压疮。

2 、病情察看，做好护理记录1 ）察看痹痛的部位、性质、时间，及与天气变化的关系。

2 ）察看皮肤、汗出、体温、舌脉及陪伴症状等变化。

3、给药护理1 ）风寒湿痹者，中药汤剂宜热服。

2 ）热痹者，汤剂宜偏凉服。

3 ）注意服药后的成效及反响，出现唇舌手足发麻、恶心、心慌等症状时，实时报告医师。

4 ）用药酒治疗时注意有无酒精过敏反响。

4、饮食护理精选1）饮食宜高营养、高维生素，平淡爽口，易于消化。

2）风、寒、湿痹者，应进食温热性食品，适合饮用药酒，忌食生冷。

3）热痹者，宜食平淡之品，忌食辛辣、肥甘、醇酒等食品，鼓舞多饮水。

5 、情志护理1 ）病程缠绵，行动不便，患者常心情抑郁。

要关怀患者，赐予心理宽慰，减少其难过，使其踊跃配合治疗与护理。

肩周炎培训总结

肩周炎培训心得肩周炎又名五十肩、肩凝症、冻结肩、漏肩风等，是以肩关节周围疼痛、软组织发生粘连及关节运动功能障碍为其主要症状，属于无菌性炎症。

本病以中、老年人最多，男性少于女性，冬春两季是本病发生的主要季节，我用按摩治疗本病效果较好，先谈谈我的点滴体会：一、临床表现：本病的临床表现主要是有以下两个方面的症状：1.肩关节疼痛：早期肩关节阵发性疼痛，由于天气的变化和劳累过度而诱发疼痛，在长时间里肩关节逐渐发展到持续性疼痛，症状逐渐加重，昼轻夜重，睡卧不安，也不能向患侧侧卧。

肩部突然受到牵拉时，疼痛剧烈，难以忍受。

在肩关节周围有广泛性压痛点，并向颈部及肘部放射。

2.肩关节功能活动受限，由于关节囊及肌肉的粘连，长期废用而引起的肌力降低，会肱韧带固定于锁骨的内旋位等因素，可使肩关节各项的主动活动和被动活动均受限。

特别是当肩关节外展时，出现典型的“扛肩”现象。

脱、穿衣服、梳头等动作均难以完成。

炎症时，肘关节活动功能易受限，曲肘时手不能摩肩。

日久，三角肌等可以发生不同程度的废用性萎缩，出现肩峰突起，上臂上举不便，后伸欠力等症状。

二、治疗方法：1. 手法：推、拿、揉、拨、捏、按、点、敲打和动法等。

2. 取穴：合谷，手三里、曲池、极泉、肩髃、肩贞、肩中俞、天宗、肩井、中府等。

（三）、操作次序：1. 患者俯卧：（1）医者立于患侧，用大鱼际反复揉肩颈内缘（颈弯至肺俞一线），用拇指端揉拨此路线，揉点肩中俞穴。

（2）用拇指端反复揉拨连续按压天宗至肩贞一线，揉点天宗穴。

（3）用拇指腹反复推揉肩井一线（肩弯至肩峰），揉点颈弯处过敏点。

2. 患者仰卧（1）医者立于患侧，用大鱼际在肱二头肌一线反复推揉，在用拇指腹反复揉拨此一线，揉点曲池穴。

（2）用手掌反复揉搓三角肌一线，并用多指指腹拿捏此一线，揉点肩觎穴。

（3）医者一手扶患肩，另一手握住患肢肘部做内外旋转，幅度由小到大，以病人能忍受为度。

（4）用手掌将患肩前沿上下推搓，直至发热。

肩周炎的健康宣教

肩周炎的健康宣教肩周炎是一种常见的肩部疾病，患者常常会出现肩痛、僵硬和运动受限等症状。

为了帮助大家更好地了解和预防肩周炎，本文将对肩周炎的健康知识进行宣教，以便大家能够采取积极有效的措施来保护和改善肩部健康。

一、了解肩周炎肩周炎是指肩关节周围的肌肉、韧带和肩膀内衬软骨的炎症或损伤。

它主要由以下原因引起：1. 过度使用肩膀：长时间重复使用肩膀，比如做重体力劳动或者从事需要频繁抬举物品的工作，会增加肩膀的负担，从而导致肩周炎的发生。

2. 姿势不良：长期保持不正确的姿势，如弯腰驼背、身体不平衡等，会使肩膀承受过多的压力，进而引发肩周炎。

3. 年龄因素：随着年龄的增长，肩关节的软骨会逐渐磨损，增加了患肩周炎的风险。

二、预防肩周炎的措施为了预防肩周炎，我们可以采取以下措施：1. 保持良好的姿势：保持正确的身体姿势非常重要，正确坐姿和站姿可以减少肩膀的负担，并减少肩周炎的风险。

每天定时做一些伸展运动也可起到保持肩部灵活性的作用。

2. 避免过度使用肩膀：减少对肩膀的频繁使用，避免长时间的重体力劳动。

如果工作需要经常抬重物，可以采取适当的措施减轻肩膀的负担，比如使用辅助装置或向同事寻求帮助。

3. 热敷冷敷：对于肩膀酸痛的早期症状，我们可以采用热敷和冷敷的方法来缓解疼痛。

热敷可以促进血液循环，舒缓肌肉，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。

4. 适度锻炼：进行适度的锻炼可以增强肩膀周围的肌肉，提高肩关节的灵活性。

建议选择适合个人情况的锻炼方式，如游泳、瑜伽和普拉提等。

三、日常护理除了预防措施，日常护理也是预防和缓解肩周炎的重要环节：1. 避免一直保持同一姿势：长时间保持同一姿势，比如长时间低头使用手机或电脑，会给肩膀带来很大的负担。

所以，需要时常休息并改变姿势，放松肩膀的肌肉。

2. 巧用枕头：睡觉时选择合适的枕头可以使肩膀得到更好的支撑，保持正常的睡眠姿势，减少肩膀的压力。

3. 保持适当的体重：肥胖会增加肩膀的负担，增加肩周炎的风险。

肩周炎的中医养生调护

肩周炎的中医养生调护肩周炎即肩关节周围炎。

中医亦称“肩漏风”、“五十肩”、“肩凝症”、“冻结肩”、“肩凝症”,是肩关节周围的关节囊、软组织损伤等原因而引起的慢性炎性病症。

临床表现以肩部持续性疼痛,局部压痛,并可向颈部及肘部放射,肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限为主要症状。

本病好发于中老年以40-60岁为此发病的高峰，以女性多见，与天气变化有关,以长期电脑操作者、伏案工作者为多见,可因受凉、劳累而加重。

国外文献资料显示,其发病率约占肩部疾患的42 % ,国内文献资料表明,肩周炎在城市发病率约占人口总数的8 %。

约40%的一侧肩周炎患者还会在5年内发生对侧的肩周炎。

肩周炎也是一种严重影响中老年人日常生活质量的疾病，且日益年轻化。

1、肩周炎的发病因素现代医学认为肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉肌腱滑囊关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性危险炎症真是反应。

其病因多与急性损伤（手术、上肢外伤）和慢性劳损（着凉或肩关节长时间不活动）有关。

还有研究表明雌激素失调引起的冈上肌腱钙化冈上肌群炎症引起肩关节各方向活动受限。

2、肩周炎的危害2.1发病时无法正常工作，生活受影响，并且会长期压迫神经引起神经受损、手部麻木。

2.2长期压迫血管，使手肩部血流不畅，严重者引起肌肉萎缩。

2.3由于关节周围广泛发生粘连，使关节各方向的活动明显受限制，甚至引起关节僵硬，形成“冻结肩”。

3、中医对肩周炎的认识中医学对肩周炎的认识有着悠久的历史，在传统医学中肩周炎属于“痹症”、“肩痹”的范畴。

最早记载肩周炎症状和治疗的医学著作是晋代的《针灸甲乙经》，称其为“肩脾周痹”,并描述其症状“肩痛不可举,引缺盆痛”。

中医学认为,本病的病变部位在肩部的经脉和经筋。

五旬之人,肝精渐亏,正气渐虚,腠理不密,若局部感受风寒,或劳累闪挫,或习惯偏侧而卧,筋脉长期受到压迫,导致气血阻滞而成肩痹。

肩痛日久,局部气血运行不畅,气血瘀滞,以致患处肿胀粘连，最终关节僵直,肩臂不能举动。

肩周炎健康科普

肩周炎健康科普作者：中成康富医学科学官田蕾提到肩周炎，相信大家并不陌生，很多人可能都经历过它的困扰。

肩周炎一旦发生，不仅仅会导致肩部的疼痛，而且还会影响肩部的活动和生理功能，严重影响人们的生活质量。

今天，我就和大家一起来聊一聊肩周炎的那些事儿。

肩周炎是指肩关节周围软组织无菌性炎症引起的以肩部疼痛和活动功能障碍为主要特点的疾病，肩周炎好发于５０岁以上的中老年人，又称“五十肩”“漏肩风”。

其中，粘连性的肩关节囊炎又称为“冻结肩。

女多于男（约 3:1），左肩多于右肩。

但在现代社会，由于生活环境的改变以及手持智能设备等因素，很多人出现了由于长时间固定姿势所致肩关节囊炎症、硬化、挛缩等症状，进而发展成肩周炎。

肩周炎在临床上主要表现为肩关节周围疼痛，且进行性加重，肩关节各个方向的主动和被动活动度降低，肩关节运动受限等症状，病程长、容易反复发作，随着病情发展，还会导致关节内外粘连，在工作中和生活中都给患者带来了极大的不便。

肩周炎的发病原因尚未明确，通常认为与以下原因有关：1.本病大多发生在50岁左右的人，肩关节周围软组织的退变，肩关节周围软组织的炎症，如肩峰下滑囊炎、冈上肌腱炎、肱二头肌长头腱鞘炎，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。

发病常是因睡眠时肩部受凉为诱因。

2.长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性损伤。

3、肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当。

4、因上肢骨折等使上肢固定于身旁过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

5.临床研究表明许多疾病因素与肩周炎发病相关，包括颈椎病、糖尿病、甲状腺功能异常、心血管疾病等。

糖尿病是导致肩周炎的重要原因之一，这可能与糖尿病能引起微血管病变和内分泌紊乱等一系列改变有关，上述变化可导致肌肉、肌腱、筋膜、关节囊等软组织病变，导致肩关节滑膜和肩关节囊韧带复合体出现炎症和纤维化。

据统计，一般人群中粘连性关节囊炎的发病率为３％～５％，但糖尿病患者高达２０％。

研究显示，肩周炎与各种心脏、神经系统疾病也有一定关系。

“肩膀”出现一种信号,警惕4种疾病“找上门”,最好去检查一下

“肩膀”出现一种信号，警惕4种疾病“找上门”，最好去检查一下展开全文生活中，我们每个人可能都会出现过肩膀疼痛的时候。

当肩膀疼的时候，我们第一想到的就是肩周炎，或是颈椎病，很多人也不会太在意，可能会去简单检查一下，也就草草了事了。

《黄帝内经》：“有诸形于内，必形于外。

”意思是人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。

“肩膀”出现一种信号，警惕4种疾病“找上门”，最好去检查一下第一：肺脏疾病临床上，在肺癌的发病症状里，肩痛和胸痛可能会同时发生。

肺癌会导致癌细胞出现扩散转移，一旦通过血液或者淋巴到达身体的各个地方，比如背部，就会对这个地方的神经进行侵犯，繁殖增生，以及压迫，继而引起疼痛。

所以吸烟者，当出现严重的背部疼痛时，就要提防肺癌了。

如何养肺：1、做好保暖肺最怕寒，如果寒气进入身体，就会导致免疫力下降，引起流鼻涕，发烧，肺炎等问题的出现。

所以，在冬季出门要做好保暖，适当的增添衣服，避免着凉，减少寒气对肺脏的损伤。

2、多吃白色食物中医认为五脏对五色，肺脏喜欢干净，所以白色的食物入肺脏。

雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥。

白萝卜，归脾、肺经，具有下气宽中、可以帮助清热化痰，生吃能清肺热。

银耳，性温润，滋肺益胃、补气和血、不仅可滋阴补气，还可扶正固本，滋润肺部健康。

3、常做扩胸运动日常我们可以常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。

或是每天坚持运动，也可有效的提升肺脏的功能。

第二：心脏病当出现手臂疼痛的时候，尤其是左手臂，此时要考虑是否是心脏疾病导致的。

这是由心脏病发作刺激中枢神经系统，传递信息到左侧手臂神经造成的痛感，有的患者也会伴有心慌，胸口疼痛等问题的出现。

如何养心：1、保持好心情心情对于健康至关重要，尤其是心血管等疾病。

人在生气，紧张等不良情绪的时候，会使心脏的跳动加速，增加心脏的负担，会使冠心病或者心律失常的几率大大增加！所以，日常一定要控制好情绪，保持平稳的心态，遇事不慌，凡事看开一点，自然欢乐多一点。

见招拆招告别10大亚健康坏习惯

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢见招拆招告别10大亚健康坏习惯导语：目录：第一章：见招拆招告别10大亚健康坏习惯第二章：常见的6种亚健康问题如何摆脱第三章：身体亚健康？专家教你防治很多时候身体目录：第一章：见招拆招告别10大亚健康坏习惯第二章：常见的6种亚健康问题如何摆脱第三章：身体亚健康？专家教你防治很多时候身体的病痛和不适，都是我们的坏习惯酿成的！就如同亚健康，它和行为习惯息息相关，那么有哪些坏习惯会造成健康呢？亚健康怎么调理呢？见招拆招告别10大亚健康坏习惯或许你经常腰肩酸痛、眼睛干涩、听力下降、记忆力减退或许你还在怀疑是衰老导致的。

请你清点一下身边的物品，这些亚健康症状其实都是他们惹的祸！赶紧看看吧，见招拆招才能守护健康。

一、你的态度它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。

夺命理由：1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。

但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。

2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。

3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。

见招拆招：有话直说，做人干脆一些，抱怨或许不是解决问题的方法。

二、电话机它可能让你：视力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。

夺命理由：1、虽然这个动作让你看起来很专业也很忙。

但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了。

2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。

3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。

见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴。

三、耳机它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降。

生活知识分享。

肩周炎科普知识,带你了解一下

肩周炎科普知识,带你了解一下肩周炎也叫关节周围炎，是一种日常工作和生活中比较常见的运动性功能障碍疾病，患有肩周炎的患者，其病变位置的组织会引起一系列的问题，导致患者生活和工作受到严重的影响，然而很多患者对肩周炎这种疾病的了解不够深，在日常生活中缺乏必要的注意，导致容易患有肩周炎，基于此，本文就肩周炎的发病原因、危害、治疗和预防措施在这里给大家进行深入的科普，希望可以帮助到广大患者。

一、引起肩周炎的主要原因有哪些？（1）肩关节外部损伤人体的肩关节是确保日常活动中最为重要的关节，当我们的肩部受到牵拉伤。

挤压伤、挫伤以及扭伤等病症时，很容易牵连到肩部的相关组织部位受到损伤，从而影响到肩关节功能的正常运动，促使肩周炎疾病的形成。

（2）年龄因素年龄是导致我们患有肩周炎的主要原因之一，因为大部分患有肩周炎的患者都是四十岁以上的中老年人群，而年轻人很少有人患有肩周炎。

而随着人体年龄的增加，身体免疫力以及综合素质越来越弱，使得患有肩周炎的概率大幅度增加，所以年龄因素对肩周炎患者而言，是一个不可忽视的问题。

（3）慢性劳损由于日常生活中，我们的各种行为都离不开上肢的活动，这也导致上肢的劳损度比较高，随着肩关节长时间处于劳损状态，从而形成慢性劳损，最终会导致周边的一些组织出现异常的充血和渗出，并导致部分炎症病变的发生，引起肩周炎疾病的发作。

（4）其他疾病因素肩周炎的发病和其他疾病也有着一定的联系性，通过调查研究可以发现，当患者患有帕金森病、糖尿病等疾病时，这类患者患有肩周炎疾病的概率比其他患有肩周炎疾病的概率更高，因此肩周炎的发病和其他疾病有一定的关系。

二、肩周炎的危害有哪些？（1）导致身体免疫力低下患有肩周炎疾病，会使患者自身的身体活动受到很大的限制，因此患者很难像平时那样进行正常的运动锻炼。

而随着时间的推移，患者由于长时间活动量较少，身体免疫力以及综合素质会不断下降，最终导致各种疾病的不断发生，引起一系列其他疾病的发生，最终对自己的身体造成很大的伤害。

肩周炎的针灸治疗方法有哪些

智汇大家诊疗-206 - Family life guide张国勇（南充市中医医院针灸科）文有一种常见的肩颈疾病，它叫做肩周炎，虽然是骨科疾病中很常见的一种疾病，但是它带给人的影响却是非常巨大的。

中医认为肩周炎是人们到中年之后阳气虚弱、正气渐损、肝肾不足、气血虚弱，导致筋脉肌肉失去了营养，遇到风湿寒邪外侵，让气血凝滞体内，从而发病。

了解中医对肩周炎的认知后，面对肩周炎利用针灸来治疗，究竟是需要如何做呢？肩周炎的针灸治疗方法有哪些？让我们跟着文章再深入了解一下吧！认识一下肩周炎是什么？肩周炎在医学上就是针对肩关节囊以及周围软组织的慢性炎症和退行性病变。

主要是肩关节部位的疼痛和肩膀部位的活动受到限制作为主要特点。

肩周炎大多发生在50岁左右的人群中，因此肩周炎还有一个称呼就叫作五十肩，这指的是年龄超过50岁的人群，肩周炎发病率会相比较高一些。

但是当前的临床研究证明，45岁以上年龄的人，因为各种原因导致肩关节制动两周就会出现不同程度的肩周炎症状。

那么面对肩周炎，需要跟着文章来认识一下，这样才能在尽快尽早发现肩周炎的症状后，采取有效的措施与治疗。

肩周炎患者的主要症状就是肩关节部位会出现局部疼痛，尤其在夜间睡觉的时候，这种疼痛的症状和白天相比会加剧，在严重的情况下，患者甚至不能朝向疼痛的部位睡觉，只能平躺或者向着不同的一侧躺着休息，这给患者生活带来诸多的不便。

因为疼痛，日常患者胳膊也不能进行外伸和内旋等动作，这样持续时间久了，整个肩膀就无法正常活动，同时还会让肩膀部位的肌肉组织出现萎缩的情况，最严重的时候上厕所甚至连裤子都提不起来，所以面对肩周炎一定要接受系统的治疗，不然的话肩周炎症状进一步加剧，对人们的生活质量造成严重威胁。

肩周炎的针灸治疗知多少？导致肩周炎的主要病因是因为正气内亏和邪气外侵所导致的，人进入到50岁之后，肝肾精气开始衰退，进行过度劳役，或者是生病后体质虚弱就会导致气血不足这样，会导致肩周炎的发作，邪气外侵是因为居住的环境过于潮湿，晚上睡觉露出肩膀，让这些外邪入侵体内，让寒气留滞于经脉，血气受寒凝固，经脉局限，所以出现了疼痛。

肩周炎

肩周炎肩周炎又称为五十肩、漏肩风、肩凝症、冻结肩等，是四十岁以上人群的常见疾病。

肩周炎就是以肩部疼痛，痛处固定，活动受限为主的疾病，一般肩周炎的发病女性多于男性，左侧多于右侧，两侧同时发病的比较少见。

今天就跟随全净通一起了解肩周炎的那些事。

1.肩周炎的简介：肩关节周围炎，简称肩周炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变所引起的广泛的炎症反应。

肩周炎是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患。

早期表现，仅以疼痛为主，或仅有轻微隐痛或肩关节不适和束缚感；继则疼痛逐渐加重，夜间尤甚，常影响睡眠，肩关节活动也逐渐完全受限；最后形成“冻结状态”。

2.肩周炎的发病原因：中医认为，人过中年阳气虚弱，正气渐损，肝肾不足，气血虚弱，营卫失调，以致筋脉肌肉失去濡养，遇有风湿寒邪外侵，易使气血凝滞，阳气不布，脉络不通故发肩周炎。

（营气是行于脉中而具有营养作用的气。

因其富有营养，在脉中营运不休，故称之为营气。

由于营气在脉中，是血液的重要组成部分，营与血关系密切，可分不可离，故常常将“营血”并称。

营气与卫气从性质、功能和分布进行比较，则营属阴，卫属阳，所以又常常称为“营阴”。

卫气手机行于脉外而具有保卫作用的气。

因为其具有卫护人体，避免外邪入侵的作用，故称卫气。

）正气内亏：“七七肾气衰”，人到50岁左右，肝肾精气开始衰退，或劳逸过度，或病后体弱，致气血不足，筋脉得不到充分滋养，日久筋脉拘急，营卫失调，故形成肩周炎。

邪气外侵：居住潮湿，中风冒雨，睡卧露肩等，均可致外邪内侵，寒湿留滞于筋脉，血受寒则凝，脉络拘急则痛；寒湿之邪侵淫于筋肉关节，以致关节屈伸不利。

3.肩周炎的症状表现：以肩周疼痛、酸重为主，夜间为甚，常因天气变化以及劳累而诱发或加重，并且肩前、肩后、肩外侧压痛，主动运动和被动运动的外展、后伸、上举等功能明显受限，后期可能出现肌肉萎缩。

肩周炎根据疼痛的部位以及性质可以分为手阳明经型、手少阳经型、手太阳经型、手太阴经型四类。

肩周炎怎么治疗最好最有效，这四个方法让肩周炎好的更快

肩周炎怎么治疗最好最有效，这四个方法让肩周炎好的更快在人们的日常生活中，肩周炎十分常见，多数患者有肩部酸痛、麻木等情况，随着疾病的发展，部分患者有颈部活动受限的症状。

肩周炎的发生，严重影响患者的身心健康，降低其生活质量。

为了减少肩周炎带给患者的伤害和不良影响，需要尽早治疗，如何保证肩周炎最好最有效治疗，可以试试下面这四种方法。

1.肩周炎的简单介绍肩周炎又叫做肩关节周围炎，是一种以肩部逐渐产生疼痛，夜间疼痛明显，肩关节活动功能受到限制，并且日益加重，到了某种程度后会逐渐缓解，直到最后发展成有肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

通常情况下，肩周炎的发病年龄集中在50岁左右，女性的发病率稍高于男性，常见于体力劳动者。

分析肩周炎的发病原因了解到，主要有肩部原因和肩外因素。

肩部因素包括，40岁以上中老年人的软组织退行性改变，对外界对外力的承受能力降低；长时间过度活动、不良姿势导致的慢性损伤；因外伤使肩部长时间保持一个姿势固定，肩周组织发生粘连和萎缩；肩部发生急性挫伤、挫伤等情况。

肩外因素则包括颈椎病、心、肺、胆道疾病发生的肩部牵扯痛等，由于发病时间较长，再加上没有得到有效治疗，导致肩部肌肉发生持续性痉挛缺血，引发炎性病灶，最终转变成肩周炎。

肩周炎患者的临床表现有肩部疼痛、肩关节活动受限、肩部怕冷、压痛以及肌肉痉挛和萎缩等。

面对肩周炎带给患者的不良影响和危害，需要采取有效手段进行治疗。

2.治疗肩周炎的四个最好最有效方法2.1西药治疗因为肩周炎患者会有疼痛的现象，为了缓解疼痛，可以遵从医嘱使用西药治疗。

治疗肩周炎的西药包括口服药和外用药，通常是非甾体抗炎镇痛药，能够缓解肩周炎引起的疼痛症状。

需要注意的是，药物治疗过程中，需要警惕不良反应和禁忌症，如消化系统溃疡、支气管哮喘、过敏等，以免临床症状加重或诱发其他系统疾病。

（1）口服药。

常用药物有塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等，这些药物能够治疗患者的疼痛症状，患者康复过程中，提前半小时服用上述药物，可以控制疼痛，使患者积极配合康复治疗，有效提高治疗效果。

肩周炎患者的日常生活调整建议

使用方法
根据需要选择热敷或冷敷，一般建议每次敷20-30分钟，每天23次。
04
按摩和物理治疗
01
按摩
有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，可以使用按摩球或按摩器进行自我按摩。
02
物理治疗
如超声波、激光、电刺激等，有助于缓解疼痛、促进炎症消退和恢复肌肉功能。
03
使用方法
根据医生建议选择适合的按摩和物理治疗方法，并按照治疗师的建议进行治疗。
选择合适的枕头，保持头部和颈部的自然姿势，避免过度伸展或弯曲。
避免过度使用肩膀
控制运动强度和频率
避免过度使用肩膀，如长时间提重物、搬运重物等，适当控制运动强度和频率。
避免长时间固定姿势
如长时间坐着工作、学习等，应适当休息和活动，避免肩膀长时间处于固定姿势。
注意保暖
避免肩膀受寒，尤其是在寒冷天气中要注意保暖。
肩周炎患者的日常生活调整建议
汇报人：XXX 2023-12-07
目录
CONTENTS
• 病情概述 • 日常生活调整建议 • 饮食调整建议 • 疼痛管理 • 预防措施 • 就医建议
01
病情概述
肩周炎的定义
• 肩周炎，全称为肩关节周围炎，是一种以肩关节疼痛和活动障碍为主要表现的慢性炎症性疾病。这种疾病通常在夜间疼痛加剧，影响患者的睡眠质量。
定期进行运动锻炼
01
02
03
肩部肌肉锻炼
进行适当的肩部肌肉锻炼，如耸肩、侧平举、前平举等，以增强肩部肌肉的力量和耐力。
全身运动
进行全身性的运动锻炼，如散步、慢跑、游泳等，以增强身体的整体素质和免疫力。
定期进行运动评估
对自己的运动方式和频率进行评估，根据医生或专业人士的建议适当调整。

肩周炎影响正常生活？不如试试中医治疗方法

77健康答人肩周炎影响正常生活？不如试试中医治疗方法郭隆森（泸州市纳溪区人民医院,四川泸州 646300）肩周炎在我们生活中很常见，临床上很多人因肩周炎痛苦不已。

部分人因工作与生活的因素，不能及时发现并采取有效治疗，以至于疼痛越来越无法忍受，喝药也无法缓解，对此建议可以采用中医的治疗方式。

很多人会表示疑问：中医治疗有效果吗？可以治好吗？首先，我们应该了解肩周炎到底是因为什么引起的。

1何为肩周炎？肩周炎是指肩关节囊以及关节周围韧带，肌腱及滑囊的慢性特异性炎症。

主要临床表现为肩部产生疼痛且日渐加深，并伴关节活动功能受限程度加深，后期可缓解直至复原。

临床症状多为肩关节疼痛以及活动受限，部分人可能带有怕冷、肩关节压痛以及手臂肌痉挛的情况。

且女性患病的可能性比男性高，如不能及时发现和治疗，可出现放射性疼痛以及程度轻重不等的三角肌萎缩，症状严重者可影响正常的功能活动，根据肩周炎从出现症状到症状消失可分为三期，即急性期、慢性期以及恢复期。

急性期：即发生症状的早期。

此期主要表现为感觉肩膀出现不适，肌肉紧绷的感觉，伴有轻重不一且发作时间不一的疼痛。

大多数都是慢性疼痛，如活动肩关节，可感到不适感觉增加，且活动轻微受限。

此后随着疼痛的出现以及愈演愈烈，会出现关节活动度减少和局部压痛。

慢性期：此期肩部疼痛可有缓解的情况出现，但关节活动依然受到限制，并会越来越严重，演化到最后可出现肩关节活动完全受限的情况，并可能带有轻度的肌肉萎缩。

局部压痛的情况会减轻或完全消失，此期持续时间较久。

恢复期：此期前述的肩关节出现的不适、疼痛以及肌肉紧绷的感觉会慢慢减轻直至消失，少数人可能会伴有轻微的不适感，肩关节的活动受限情况也会慢慢恢复到正常活动范围，且此期持续的时间长短与前面两期时间的长短呈正比。

肩周炎在中医上又称为漏肩风，因为肩周炎发病的原因不局限于受寒，有的人会伴有气血两虚、肝肾两亏的情况。

所以，临床症状也会因人而异，根据中医的辨证分型的方法，可将其分为五型。

每个人都会得“五十肩”吗

每个人都会得“五十肩”吗作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2013年第6期文/吉军提起“五十肩”，许多人不知道它指的是什么，它是一种疾病的名称，在医学上叫肩周炎，全称为肩关节周围炎，发病年龄大多40岁以上，女性发病率略高于男性，且多见于体力劳动者。

由于50岁左右的人易患此病，所以本病又称为“五十肩”。

肩周炎在中医称为“漏肩风”、“冻结肩”等，是以肩关节疼痛为主，先呈阵发性酸痛，继之发生运动障碍的一种常见病、多发病。

患有肩周炎的患者，自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，故又称“漏肩风”。

其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。

“五十肩”多因受伤受寒受累有不少人听到“五十肩”这个病名，误以为人到了五十岁都要得这种病，其实，只要了解它的成因，就不会为此担心了。

那么，这种病的成因有哪些？据医学研究，它一方面是因肩部因素促成，比如肩部软组织退行病变；上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连；长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性劳损。

另一方面是因肩外因素引起，比如颈椎等方面的疾病引发肩部牵涉痛，使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为肩周炎。

在分析了“五十肩”的成因之后，大家就会对这种病的预防有个明确的认识，许多人平常忽视对肩关节的活动与呵护，比如经常让肩部着风受寒、对某侧肩部使用过度而多次受伤等，或者因某些肩外疾病导致某侧肩关节被动地不能正常活动，最终造成肩部血运不佳，久而久之，肩部固定过久，肩周组织就会发生萎缩、粘连，随之而来的是肩关节功能受限。

每个人只要了解了五十肩的发病成因，就会对其预防重视起来，同时也能找到比较正确的预防途径。

治疗“五十肩”不能生拉硬拽在此提醒大家，一旦某人患上“五十肩”，千万不要急于求成，不要找人用暴力强行拉开活动受限的肩关节，在临床上经常看到有患者被人强行拉开肩关节，患者被整得痛苦万分，临床疗效也不理想，这种做法的弊端在于暴力手法本身对于活动受限的肩关节形成新的损伤，而且对原有病灶并没有什么帮助。

养肩=养命!

养肩=养命！别把颈椎病和富贵包不当一回事儿、省了钱害了自己，大椎穴是一个十字路口，会堵塞7条经络，膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。

大椎穴淤堵导致大小脑空氧空血状态、气血不能上于头部。

会引起头晕、头痛、失眠健忘，脱发，大椎淤堵同时造成左右肩周血脉不通，脑血栓，脑梗，引起肩周炎，手麻、肩部肌肉劳损。

要想从根本上解决肩颈问题，立刻疏通经络、....中医如是说人体的衰老从肩颈开始。

肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。

万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

一、肩颈结构颈椎有七节，神经连接头面部。

颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

二、肩颈堵塞会引起：1 影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

①、用了很久专业护理，但没有多大效果。

②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

2 头部供血不足。

①、头痛、头晕、偏头痛②、记忆力减退、健忘③、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)3 肩颈阻塞。

手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

4 激素分泌失调。

脑下垂体生长动情激素------内分泌失调--心理—神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调, 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

三、肩颈保养适用什么人群？∙麻将爱好者∙家庭主妇∙患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。

∙办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)∙肩颈酸痛、肌肉紧张的人∙30岁以上的人四、肩颈保养有什么作用？可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。