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运动损伤的急救
运动损伤的急救运动是人们日常生活中重要的组成部分，但在进行运动时，我们也不可避免地可能会遭受到一些损伤。
这些损伤可能是肌肉拉伤、骨折、扭伤等。
为了能够及时有效地处理运动损伤，我们需要了解一些基本的急救知识和技巧。
1. 急救前的准备在进行急救之前，我们需要先做一些准备工作。
首先，确保自己和受伤者的安全。
如果在交通繁忙的地方，应将受伤者移到安全的地方。
其次，观察受伤者的状况，了解他们是否有任何过敏史或慢性疾病。
最后，寻求专业医疗人员的帮助。
如果条件允许，最好有一位专业的急救人员在场。
2. 常见运动损伤的急救处理2.1 肌肉拉伤肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，通常发生在肌肉受力过度或突然收缩时。
处理肌肉拉伤的急救步骤如下：- 让受伤者休息，停止运动，并避免使用受伤的肌肉部位。
- 使用冰袋或冷敷物冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。
- 使用弹性绷带或压力绷带固定受伤部位，以减少肿胀和疼痛。
- 提供止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请遵循药物说明。
2.2 骨折骨折是骨头的断裂或折断，通常由于剧烈的外力作用引起。
处理骨折的急救步骤如下：- 尽量不要移动受伤者，以免加重伤情。
- 如果有明显的骨折，应用纱布或绷带固定骨折部位，但不要过紧。
- 使用冷敷物冷敷受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。
- 尽快寻求专业医疗人员的帮助。
2.3 扭伤扭伤是关节受到剧烈扭转或拉伸而引起的损伤。
处理扭伤的急救步骤如下：- 让受伤者休息，停止运动，并避免使用受伤的关节。
- 使用冰袋或冷敷物冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。
- 提供止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请遵循药物说明。
- 使用弹性绷带或压力绷带固定受伤部位，以减少肿胀和疼痛。
3. 急救后的注意事项在进行急救后，我们还需要注意以下事项：- 鼓励受伤者休息，并避免过度活动。
- 饮食上要注意均衡，摄入足够的营养，以促进伤口的愈合。
- 如果出现感染迹象（如红肿、发热等），应及时就医。
运动损伤的急救
运动损伤的急救一、引言运动损伤是指在进行体育锻炼或其他运动活动时，由于各种原因导致身体组织受到损害的情况。
在进行运动活动时，我们无法完全避免受伤的风险，因此了解运动损伤的急救知识非常重要。
本文将详细介绍运动损伤的急救步骤和注意事项。
二、运动损伤的分类1. 扭伤：指关节周围的韧带被拉伸或撕裂，常见于踝关节、膝关节等部位。
2. 挫伤：指肌肉或骨骼受到直接撞击或挤压，造成组织损伤。
3. 淤血：指血管破裂造成的皮下或肌肉内出血，常见于肌肉撕裂或骨折等情况。
4. 拉伤：指肌肉或肌腱受到过度拉伸，导致组织损伤，常见于腿部、手臂等部位。
三、运动损伤的急救步骤1. 确保安全：在进行急救前，要确保自己和受伤者的安全。
如果场地不安全，应先将受伤者转移到安全的地方。
2. 判断伤势：通过观察和询问受伤者，判断伤势的严重程度。
如果伤势较轻，可以进行简单的急救处理；如果伤势较重，应尽快寻求专业医疗救助。
3. 停止出血：如果受伤导致出血，应立即采取措施停止出血。
可以用干净的纱布或绷带轻轻按压伤口，并提高受伤部位，以减少出血量。
4. 冷敷处理：对于扭伤、挫伤等损伤，可以用冰袋或冷水冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。
5. 固定伤势：对于骨折或严重扭伤等情况，应进行固定处理，以减少进一步的损伤。
可以使用夹板、绷带等物品进行固定，但要避免过紧或过松。
6. 休息和保护：受伤后，受伤部位需要充分休息和保护。
避免过度活动，以免加重伤势。
7. 寻求医疗救助：如果伤势较重或无法判断伤势的严重程度，应尽快寻求专业医疗救助。
医生会根据伤势的情况给予相应的治疗和建议。
四、运动损伤急救的注意事项1. 不要按摩受伤部位：按摩可能会加重组织损伤，应避免使用按摩或推拿等手法。
2. 不要热敷：热敷可能会导致局部血液循环加快，增加出血和肿胀的风险，应避免使用热敷。
3. 不要强行活动：受伤后，应避免强行活动受伤部位，以免加重伤势。
健康讲座-常见运动损伤的应急处理
健康讲座-常见运动损伤的应急处理在生活中，难免出现各种突如其来的意外，造成意想不到的损伤。
掌握预防和正确处理这些损伤的方法，是减免意外产生后果的唯一途径。
第一节损伤概论外界各种因素作用于人体，使其造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，并引起不同程度的局部或全身反应，称为损伤。
一、根据致伤因素分类如下1.机械性损伤—由外界暴力致伤，特称为机械性创伤。
2.物理性损伤—由温度、电能、放射能、光能等造成的损伤。
（火焰烧伤、电烧伤、日光皮炎）3.化学性损伤—强酸、强碱、黄磷、有毒气体造成的损伤。
4.生物性损伤—有害生物在对人造成机械性损伤的同时，将携带的病原体、毒物传播进入人体。
二、损伤的分类▪按伤后皮肤或粘膜完整分：（开放性损伤、闭合性损伤）▪按伤后病程的阶段分：（急性损伤、慢性损伤）▪按受伤的组织结构分：（肌肉损伤、肌腱损伤、内脏损伤等）▪按损伤的轻重程度分：（轻伤、中等伤、重伤）三、损伤的预防▪加强安全教育，克服麻痹思想，提高预防意识；▪认真做好准备活动，对可能发生运动损伤的环节和易伤部位，要及时做好预防措施；▪合理组织安排锻炼，合理安排运动量，防止局部运动器官负担过重；▪加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力。
第二节损伤的急救一、急救的意义、原则和注意事项▪急救目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。
▪急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休克的防治。
▪急救必须分秒必争，力求迅速、准确、有效，做到快救、快送医院处理。
二、损伤的急救方法出血和止血（一）出血的分类▪根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉出血、静脉出血、毛细血管出血。
▪根据受伤出血的流向可分为：外出血、内出血。
由于内出血不易发现，容易发展成大出血，故危险性很大。
（二）止血法▪1.冷敷法：▪2.加压包扎止血法：▪3.抬高伤肢法：▪4.屈肢加压止血法：▪5.指压止血法：▪颞浅动脉压迫止血法：▪面动脉压迫止血法：▪锁骨下动脉压迫止血法：▪肱动脉压迫止血法：▪指动脉压迫止血法：▪股动脉压迫止血法：▪胫前、胫后动脉压迫止血法：▪6.止血带止血法：在四肢较大的动脉出血时，通常用止血带止血。
最新体育保健学课件-(第十三章-运动损伤的急救)教学讲义ppt课件
直接撞击地面引起髌骨骨折）
• 传达暴力
•
骨折发生在暴力作用点以外的部位（跌倒手掌撑
地，由跌倒时的冲力所引起的地面反作用力沿上肢向
上传导，可引起桡骨远端，尺骨及肱骨骨折）
• 牵拉暴力
•
由于不协调的、急剧猛烈的肌肉收缩或韧带突然
紧张而引起附着部的撕脱性骨折（股四头肌猛烈收缩
引起髌骨或胫骨粗隆的撕脱骨折）
• 绷带或布条应缚在骨折处的上下端，固定牢靠 ，松紧适中，并露出指（趾）端。若发现苍白 、发麻、发凉、疼痛或变紫，立即松懈重新固 定。
• 上肢固定后，用悬臂挂于胸前；下肢骨折固定 后，把患腿与健腿捆缚在一起。
骨折 的急 救
• 常见骨折的固定法
• ★概念：
• 凡相连（邻）两骨之间失去正常的连接关系。
完全破裂
骨折 的急 救
• ★按手法复位外固定后骨折的稳定性
• 1、稳定骨折：骨折面横断面经反复固定后
，不易再移位。
• 2、不稳定骨折：斜面骨折、粉碎性骨折等
经反复固定后，易再移位。
• 按骨折线的形态
• （裂缝、骨膜下、青枝、撕裂、横、斜、螺旋 、粉碎性、嵌入）
骨折 的急 救
• 疼痛:骨折当时疼痛较轻，随后即加重，活动受伤
• 一、绷带包扎法 • 类型
• （一）环形包扎法 • （二）螺旋形包扎法 • （三）转折型包扎法 • （四）“8”字形包扎法 • 适用部位
• 二、三角巾包扎法
• （一）手部包扎法 • （二）头部包扎法 • （三）足部包扎法 • （四）大悬臂带 • （五）小悬臂带
（一）环形包扎法
急救包扎 的方法
把绷带头斜放， 用手压住，将绷带 卷绕肢体包扎一圈 后，再将带头的一 个小角反折过来， 然后继续绕圈包扎 ，后一圈压前一圈 ，约包扎3－4圈即 可。
运动损伤的急救
运动损伤的急救运动是人们保持健康和增强体质的重要方式之一，然而在运动过程中，不可避免地会发生一些意外的运动损伤。
在这种情况下，急救是至关重要的，它可以帮助受伤者减轻痛苦，并防止进一步的伤害。
本文将详细介绍运动损伤的急救措施，以帮助您在需要时能够正确应对。
1. 了解不同类型的运动损伤运动损伤可以分为急性损伤和慢性损伤。
急性损伤是指突然发生的损伤，如扭伤、拉伤、骨折等。
慢性损伤是指长期积累的损伤，如肌肉拉伤、关节炎等。
了解不同类型的损伤有助于您更好地进行急救。
2. 保持冷静并评估伤势当发生运动损伤时，首先要保持冷静并评估伤势的严重程度。
如果伤势严重，如骨折、大出血等，应立即寻求专业医疗救助。
如果伤势较轻，可以继续进行急救措施。
3. 停止运动并保护伤势部位在发生运动损伤后，应立即停止运动，并保护伤势部位，避免进一步损伤。
例如，如果扭伤了脚踝，可以使用绷带或绷带固定脚踝，以减轻疼痛和稳定关节。
4. 冷敷伤处冷敷是急救运动损伤的重要步骤之一。
可以使用冰袋或冷敷物品，将其放在伤势部位上，每次持续敷冷15-20分钟，每天可重复3-4次。
冷敷有助于减轻疼痛、肿胀和炎症，但要注意不要直接将冰袋贴在皮肤上，以免引起冻伤。
5. 提升伤势部位如果发生肢体骨折或严重扭伤，应尽量保持伤势部位的位置稳定，可使用垫物或绷带进行固定，并提升伤势部位，以减少肿胀和疼痛。
6. 使用止痛药物如果疼痛难以忍受，可以适量使用非处方止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
但要注意遵循药品说明，并避免过量使用。
7. 寻求专业医疗救助对于严重的运动损伤，如骨折、脱臼或严重出血，建议立即寻求专业医疗救助。
医生将能够做出准确的诊断，并提供进一步的治疗建议。
8. 康复和预防运动损伤的康复过程是非常重要的。
在医生的指导下，进行适当的康复训练和物理治疗，有助于恢复受伤部位的功能和力量。
此外，预防运动损伤也是至关重要的，包括正确的热身和拉伸、使用适当的运动装备和器材、遵循安全规则等。
运动受伤急救知识ppt课件
运动受伤急救知识
运动会使人身心舒畅，神清气爽。但时常伴随的骨头、肌肉 或肌腱的伤害，使得身体突然运转不灵，让我们为之伤神。 大多数伤害是超负荷运动、运动不当或者热身活动的时间太 短所致。今天为您介绍一些运动中受伤的急救方法
一 擦伤：矿泉水清洗伤口
擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动 都可能引起。一般只是表皮擦伤，属于 最普遍最轻微的运动伤害。 擦伤的部位较浅，只要用矿泉水把伤 口清洗干净 擦伤的创面较脏或有渗血时，可先用 生理盐水清创，然后涂上红药水
扭伤了脚别急拖鞋
足球有踢的动作，容易扭 伤脚踝。遇到这种情况， 先别急着拖鞋，一般运动 鞋系得紧，勉强脱下会让 受伤部位更加疼痛，况且 ，穿鞋有压力，相当于按 压的作用，可以预防肿块 的形成。
不要立即涂擦红花油！！！
只能在24小时之后，才开始按摩、热 敷、用红花油等活血药物。
五 脱臼：即关节脱位
三 挫伤：先冷后热
挫伤在运动中多见于各类撞伤，比如若 脚踢到足球门柱、头顶篮球架、抢球时两 个脑袋相撞等。 轻度挫伤的临时处理方法与肌肉拉伤一 样，采取冰块加压冷敷的方法。 但是我们很多人都有个习惯，被撞到了 用手不停地揉撞伤部位，甚至用热毛巾敷 ，这是绝对错误的。专家建议，这种活血 的“热处理”应该在24小时之后。太早热 敷会使淤血渗出。 在挫伤发生后的第一天，应予以冷敷， 第二天才改为热敷，可以用活血化淤药物 (如红花油)，约一周后便可基本恢复。 较重的挫伤应及时到医院处理。
因 戳 伤 而 肿 大 的 小 指
四 扭伤
扭伤是由于关节韧带及肌腱被过度 牵拉所致。 扭伤多发生在踝、膝、腕关节及 腰部 不同部位的扭伤其处理方法也不同 ： 急性腰扭伤，可让患者仰卧在垫 得较厚的木床上，腰下垫一个枕头， 先冷敷后热敷； 踝、膝、腕关节扭伤时，将扭伤 部位垫高，先冷敷24小时，然后再热 敷； 如扭伤部位肿胀、皮肤青紫并有 疼痛，可用陈醋半斤炖热后蘸敷伤处 ，每天2～3次，每次10分钟。
运动损伤的急救
运动损伤的急救标题：运动损伤的急救引言概述：运动是人们保持健康和增强体质的重要方式之一，然而在运动过程中，不可避免地会发生一些意外事故，如扭伤、拉伤、骨折等运动损伤。
及时的急救措施对于减轻伤害和促进康复至关重要。
本文将从五个方面介绍运动损伤的急救措施。
一、扭伤的急救1.1 即将住手运动：一旦发生扭伤，应即将住手运动，避免进一步损伤。
1.2 冷敷伤处：用冷敷物如冰块或者冷水毛巾敷在受伤部位，可缓解疼痛和肿胀。
1.3 抬高受伤部位：将受伤部位抬高，有助于减轻血液流向受伤部位，减少肿胀。
二、拉伤的急救2.1 歇息：即将住手活动，避免进一步损伤。
2.2 冷敷伤处：用冷敷物敷在拉伤处，可减轻疼痛和肿胀。
2.3 适度按摩：轻轻按摩拉伤处，促进血液循环，加速康复。
三、骨折的急救3.1 稳定骨折部位：用软垫或者固定物将骨折部位固定住，避免进一步挪移。
3.2 冷敷伤处：用冷敷物敷在骨折处，减轻疼痛和肿胀。
3.3 就医就诊：尽快送伤者到医院进行进一步检查和治疗。
四、创口伤的急救4.1 清洁伤口：用清水或者生理盐水轻轻清洁伤口，避免感染。
4.2 止血：用纱布等物质轻压伤口，止住出血。
4.3 覆盖伤口：用干净的纱布或者无菌敷料覆盖伤口，保持干燥和清洁。
五、热衰竭的急救5.1 将受伤者移到阴凉处：避免继续暴露在高温环境中。
5.2 补充水分：让受伤者饮用适量的水或者电解质饮料，补充体液。
5.3 降低体温：用湿毛巾或者冰块敷在额头、颈部和腋下等降低体温部位。
结论：运动损伤的急救措施对于减轻伤害和促进康复至关重要。
在运动过程中，我们应该时刻保持警惕，并了解基本的急救知识，以便在发生意外事故时能够及时采取正确的急救措施。
此外，对于较为严重的运动损伤，应及时就医就诊，以便得到更专业的治疗和康复指导。
让我们共同关注运动安全，享受健康的运动生活。
运动伤害预防知识：运动损伤急救知识
运动伤害预防知识：运动损伤急救知识运动是人类生活中必不可少的一部分，不仅可以增强体质，还能促进身心健康。
但是运动的同时，也存在着一定的风险，因为过度和不正确地运动可能导致运动损伤。
为了保护自己的身体和健康，我们需要掌握预防运动损伤的知识，同时学会一些运动损伤的急救方法。
一、预防运动损伤的措施1.选择适合自己的运动项目不同的运动项目对身体有不同的影响，因此选择适合自己的运动项目非常重要。
例如，如果有膝盖问题，就不应该选择跑步这样的高冲击力运动，而应该选择游泳这样的低冲击力运动。
2.循序渐进、不贪心在进行运动时，应该循序渐进地增加运动强度和时间，慢慢适应身体。
不要一开始就贪心地花费大量的时间和精力，这样容易导致运动损伤。
3.预热和拉伸在进行运动前，应该进行适当的热身和拉伸，这样可以提高身体的柔软性和运动性能，有效预防运动损伤。
4.正确地使用器材和设备无论是进行体侧or健身运动，正确地使用器材和设备是非常重要的。
请确保按照产品说明正确地使用设备，遵守安全指南。
5.注意休息合理安排休息时间可以使身体恢复体能，减少运动损伤的风险。
注意锻炼后的饮食及睡眠质量，以便身体迅速恢复。
二、运动损伤分类运动损伤一般分为两种类型：急性损伤和慢性损伤。
1.急性损伤急性损伤指的是突然发生的损伤，如扭伤、拉伤、挫伤、骨折等，通常与运动强度、身体结构、技能水平和设备质量等因素有关。
2.慢性损伤慢性损伤是指因长期的错误运动方式或者过度运动，导致的伤害，如肌肉劳损、肌腱炎、骨关节炎等。
此类损伤的痛苦程度随着时间的推移而变化，通常是以轻度疼痛开始并逐渐加重。
三、运动损伤的急救方法如果不小心受了运动损伤，应该及时进行急救。
1.扭伤在受到扭伤时，应该立即停止运动，使用冰袋或冷敷毛巾在受伤部位进行冰敷，并将伤肢抬高。
如果疼痛非常严重，需要去医院检查。
2.拉伤拉伤发生时，在受伤部位敷上冰袋或冷敷毛巾以缓解疼痛，并将伤肢抬高。
在休息之后，应该进行适度的活动和拉伸。
运动损伤的急救
运动损伤的急救引言概述：运动是人们保持健康和身体活力的重要方式之一。
然而，不可避免地，运动中可能会发生各种损伤。
了解运动损伤的急救知识对于及时处理和减轻伤害至关重要。
本文将介绍运动损伤的急救方法，以帮助读者更好地应对运动中的意外伤害。
一、扭伤和拉伤1.1 冷敷法：立即将冰袋或冷水敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，可有效减轻疼痛和肿胀。
1.2 高位抬举：将受伤部位抬高，以减少血液流入，减轻肿胀和疼痛。
1.3 休息与保护：避免使用受伤部位，给予充分休息和保护，以促进伤口愈合。
二、骨折2.1 稳定伤势：在急救过程中，尽量保持骨折部位的稳定，避免进一步的移动和损伤。
2.2 冷敷止痛：使用冰袋或冷水敷在骨折部位，以减轻疼痛和肿胀。
2.3 就医就诊：紧急情况下，应立即就医就诊，接受专业医生的治疗和进一步检查。
三、肌肉拉伤3.1 热敷法：使用热水袋或热毛巾敷在拉伤部位，促进血液循环和肌肉恢复。
3.2 轻柔按摩：在医生指导下，进行轻柔按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3.3 适度活动：在伤势恢复后，进行适度的活动和运动，有助于加速康复过程。
四、头部撞击4.1 观察症状：密切观察受伤者的症状，如头晕、恶心、呕吐等，及时就医。
4.2 保持安静：让受伤者保持安静躺下，避免剧烈运动和刺激。
4.3 冷敷头部：使用冰袋或冷水毛巾敷在头部，以减轻疼痛和肿胀。
五、关节脱位5.1 不移动关节：在急救过程中，尽量避免移动脱位的关节，以免加重伤害。
5.2 冷敷止痛：使用冰袋或冷水敷在脱位部位，减轻疼痛和肿胀。
5.3 寻求专业帮助：紧急情况下，应寻求专业医生的帮助，进行关节复位和治疗。
结论：在运动中发生损伤时，正确的急救方法是至关重要的。
通过冷敷、高位抬举、休息与保护等方法，可以有效应对扭伤和拉伤。
骨折、肌肉拉伤、头部撞击和关节脱位等伤情需要及时就医就诊，接受专业治疗。
运动爱好者应该掌握基本的运动损伤急救知识，以便在紧急情况下能够及时处理和减轻伤害。
运动损伤急救方法
运动损伤急救方法运动损伤是指在进行体育运动或其他活动时受到的身体损害。
无论是在运动比赛中还是日常锻炼时，可能会出现各种不同类型的运动损伤，例如扭伤、拉伤、挫伤、骨折等。
这些损伤如果得不到及时的急救处理，可能会对运动员的身体健康产生不可逆转的伤害。
因此，了解运动损伤的急救方法是非常重要的。
首先，当发生运动损伤时，最关键的一点是保护伤势部位。
运动员或现场救援人员应当立即停止运动，避免进一步加重伤势。
如果是在比赛场上受伤，应当立即通知现场医疗人员前来进行急救。
其次，冰敷是急救运动损伤的常用方法之一。
冰敷有助于减轻疼痛和肿胀，并能够有效控制局部组织的炎症反应。
应当尽快将冰块或冰袋用毛巾包裹后敷在受伤部位上，每次冰敷的时间应当在15到20分钟左右，每天可以进行多次冰敷。
但是需要注意的是，冰敷时间不宜过长，以免造成组织冻结。
第三，局部按摩也可以缓解运动损伤的疼痛和不适。
运动员或现场救援人员可以使用适当力度的按摩手法，有助于促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解肌肉疼痛。
接下来，适当的休息是必要的。
伤势部位需要适当的休息和保护，以便恢复。
伤势部位的重复运动可能会加重损伤，延长康复期。
因此，运动员应当暂停活动一段时间，让身体有足够的时间来修复受损组织。
此外，合理的疼痛管理也是很重要的。
运动损伤往往会伴随有不同程度的疼痛，根据疼痛程度的不同，可以选择不同的疼痛缓解方法。
例如，可以使用外用止痛药膏，口服止痛药，或者进行局部按摩等。
最后，如果运动损伤症状严重或持续时间较长，应当及时就医。
专业的医生会根据情况进行详细的诊断和治疗，可能会进行进一步的检查，如X光、核磁共振等，以便确定伤势的严重程度和治疗方案。
除了上述的急救方法外，运动损伤的预防也是非常重要的。
预防包括适当的热身和拉伸运动、正确的运动技巧和姿势、合理的训练强度和频率、合适的运动装备和器材等等。
通过预防措施，可以明显降低运动损伤的风险。
总结起来，急救运动损伤需要及时采取措施，保护伤势部位，适时进行冰敷和按摩，注意休息和疼痛管理，并在必要时就医。
七年级体育与健康《运动损伤与急救》PPT课件
七、动作粗野或违反规则
在比赛中不遵守比赛规则这是篮 球、足球运动中发生损伤的重要原因。
八、不良气象的影响
气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发
生冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而 引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出 汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不足，能见 度差，影响视力，使兴奋性降低和反应迟钝 而导致受伤。
五、身体功能和心理状态不良
在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈
阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准 确性和身体的协调市性显著下降，警觉性 和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧 烈运动或练习较难的动作，就可能发生损 伤。
六、组织方法不当
在组织方法方面，如学生过多，教师又缺乏
正确的示范和耐心细致的教导、缺乏保护和 自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越 投掷区、组织性纪律性较差，以及比赛日程 安排不当，比赛场地和时间任意更动，允许 有病或身体不合格的人参加比赛等，这些都 可成为受伤的原因。
九、场地设备的缺点
运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬
或太滑；沙坑没掘松或有小石，坑沿高出地 面，踏跳 板与地面不平齐；器械维护不良或 年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装 不牢固或按放位置不妥当，器械的高低、大 小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点， 缺乏必要的防护用具（如护腕、护踝、护腰 等）；运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生 要求等。
点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初 参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤 的主要原因。
四、运动负荷 （尤其是局部负担量）过大
安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的
生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受 的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起 微细损伤的积累而发生劳损，这是专项训练 中造成运动损伤的主要原因。
第二节运动损伤的急救课件.ppt
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急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休克 的防治
其次，急救必须分秒必争，力求迅速、准确、有 效，做到快救、快送医院处理。
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出血和止血
（一）出血的分类 根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉出血 、
静脉出血 、毛细血管出血 。 根据受伤出血的流向可分为：外出血 、内出血 。
5、指动脉压迫止血法
6、股动脉压迫止血法
7、胫前、胫后动脉压迫止血法
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面动脉压迫点
上臂出血压迫点 手掌出血压迫点
股动脉压迫法
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胫前、胫 后动脉压 迫法
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6.止血带止血法
用于大动脉出血，用特殊的止 血带或软布带、橡皮管、三角 巾、扎带、手绢等代替品绑扎 在伤口的近心端。
有伤口或有穿破骨折的患者先洗涤伤口， 在用消毒巾包扎，以免感染。争取在612小时以内送达医院实施手术。
暴露在伤口外的骨折断端，未经处理者， 一定不要复位到伤口内，应敷上清洁布 料，包扎固定，急送医院处理。
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3、就地固定 未固定者不能移动，以免发生休克 及其他严重合并损伤
上肢30分钟松一次，下肢一个 小时松一次，放松2-3分钟， 放松时用指压法代替。
止血带最长时间不宜超过3小时 止血带上留有标签，注明时间。
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二、对休克患者的急救
休克是指人体遭受 体内外各种强烈刺 激后所发生的严重 的全身性综合征。
运动损伤造成的休 克一般是失血性休 克和损伤性休克， 均属于低血容量性 休克。
失血达到血液的20% 就会休克，达到40% 会出现死亡。
运动损伤专题知识讲座
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处理
• 小面积擦伤： • 先用双氧水清理伤口，再用碘伏涂抹伤口即可 • 大面积擦伤： • 先用双氧水清理伤口，再用碘伏涂抹伤口，再用消毒纱布
覆盖包扎
运动损伤专题知识讲座
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肌肉拉伤
• 因为外力直接、间接作用，使肌肉、肌腱和韧带过分牵拉 引发损伤
运动损伤专题知识讲座
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【症状】 • 疼痛、肿胀、畸形、功效障碍 【所需药品】 • 云南白药气雾剂
抽筋
• 运动生理学上叫“肌肉痉挛”，是指肌肉不由自主地强直 收缩
运动损伤专题知识讲座
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【症状】 抽筋时局部肌肉挛缩，有时会结成大疙瘩，非常硬，疼痛 难忍，且一时不易缓解。
【注意事项】 切忌用脚踢脚底，用力不妥易造成后脚跟跟腱断裂
运动损伤专题知识讲座
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处理
• 反其道而行之
运动损伤专题知识讲座
运动损伤专题知识讲座
运动损伤专题知识讲座
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目录
• 1.擦伤 • 2.肌肉拉伤 • 3.抽筋
运位受外力摩擦，使皮肤被擦破出血或组织液 渗出
运动损伤专题知识讲座
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【症状】 • 皮肤出血或组织液渗出 【所需药品】 • 双氧水、碘伏
运动损伤专题知识讲座
运动损伤专题知识讲座
第7页
处理
• 致伤后，一旦出现痛感应马上停顿运动 • 轻者：马上冷敷，天气较冷或无冷敷材料可用云南白药气
雾剂代替、局部加压、包扎，并抬高患肢，切忌搓揉及热 敷。24小时后可适当施行按摩或热敷 • 受伤严重者（肌肉完全撕裂):则经加压后，马上送医院手 术治疗
运动损伤专题知识讲座
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二、如何拨打急救电话？
中国医疗急救电话——120 需要救护车到达地点，明显的等候地点。（如： 曹张新村X号X室，煤气公司营业厅门口等车） 病人的数量和基本病情（如：一头部受伤的老人） 以前有无疾病或受伤历史（如：半年前中风过） 留下联系电话(如：手机号码是···固定电话是···） ··· ···
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3、如何搬运？ 无论采用何种方法均须注意不能加重原损伤 部位的伤情或增加伤员痛苦
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五、 抗休克
（一）概念：休克指人体对有效循环血量显著减 少的反应，是组织血液灌流不足所引起的代 谢障碍和细胞受损的病理过程。 （二）原因和原理 1）原因：凡能引起有效循环血量不足或心输出 量减少的各种因素，都能引起休克。出血、 疼痛、过敏、心脏疾病、中毒等。 2）原理：微循环内血液灌流障碍导致有效血循 环量不足，全身组织、器官缺氧，功能障碍。
三、外伤出血的现场处理
动脉出血
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静脉出血
毛细血管出血
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止血的方法 指压动脉血管止血法 局部加压包扎止血法 止血带止血法
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止血部位图例
2、加压包扎止血法 先在伤口上盖上干净的纱布块（或干净的纸、 手帕、毛巾等代替），然后用绷带（或布条、 红领巾、线等代替）用力扎紧打结即可。
六、心跳呼吸骤停处理
请人呼叫120 立即进行心肺复苏术
1、判断意识
大声呼叫病人 拍打病人的肩部
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2、开放气道 保持呼吸道通畅。如患者意识丧失，应将患 者下颌抬起，以防舌根后坠而堵塞气道。
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3、判断有无呼吸 一看：胸部有无起伏 二听：有无呼吸声音 三感觉：有无呼吸气息 如无呼吸立即给予人工呼吸
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3、止血带止血法 适用于四肢大动脉出血 止血带使用注意事项——
上止血带部位:伤口的近心端； 止血带下面放衬垫 止血带上得松紧以能达到止血 效果为宜,每隔30分钟松1分钟 上过止血带必须交班 上止血带必须做标记
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四、骨折的现场处理
1、固定受伤部位（超关节） 2、有出血的先进行止血
• 止痛 骨折、脱位和严重软组织损伤常伴有剧烈 疼痛，可给予镇静剂、止痛剂以减轻痛苦，防 止休克加重。 • 包扎和固定 开放性损伤，要用无菌敷料或清 洁的毛巾等将创口敷盖包扎骨折或脱位的伤员， 应进行必要的急救固定。 • 止血 外出血的伤员，应在急救早期止血。内 出血伤员，应争取尽早送医院处理。 • 针刺疗法 针刺或手指掐点人中、百会、内关、 涌泉、合谷等穴位。 • 进行现场急救同时，还应与医院联系，送到有 救治条件的医院进行一步处理，如输血、输液、 吸氧等。
（三）症状及体征 • • • • 急性病容，表情淡漠，反应迟钝 面色苍白，口唇、肢端发绀，四肢厥冷 全身冷汗，脉搏细速，尿量减少 血压下降：收缩压在90mmHg以下，脉压差 小于20mmHg • 严重时病人昏迷，甚至死亡 • 血压下降是判断休克严重的重要标志。
（四）急 救
• 安静休息，平卧。最好不要采取头低脚高位， 因这种位臵使颅内压增高，静脉回流受阻，影 响呼吸，尤其是呼吸困难的患者。 • 保暖和防暑 换去潮湿的衣服，防散热过快，尽 量使病人在温暖安静的环境下休息，若为炎热 的夏季，要注意防暑降温，以防中暑。 • 饮水 神志清醒且无消化道损伤的病员可给以 适量的盐水或热茶以减轻伤员口渴。 • 保持呼吸道通畅 昏迷病人，常因分泌物或舌后 缩等原因，引起呼吸道堵塞。及时清除分泌物 及血块，松解衣领，必要时把舌牵出口外。
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THANK YOU
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骨折固定的作用
可减轻疼痛刺激、防止避免再出血和损伤。 肢体制动可用夹板，躯干制动可借助于担架 和束带。 搬动伤员时勿使伤处移定材料
夹板、颈托等 就地取材，如木棍等 患者自身健康的肢体
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2、固定方法 颈部伤固定：颈托 四肢固定：木制夹板固定四肢时夹板长度必 须比伤肢所处的两个关节长，上三道固定带
运动损伤急救知识讲座
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应掌握的运动损伤急救知识
参入运动前简易的自我评估 如何拨打急救电话120 急性损伤的RICE原则 创伤性出血的处理 创伤性骨折的处理 抗休克 心肺复苏知识
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一、参入身体活动前简易自我评估表
是 否 1．是否有医生告诉过你，你的心脏有些问题，你只能做医生建议的运动？ 2．当你活动时是否有胸痛的感觉？ 3．过去几个月以来，你是否有在未活动的情况下出现胸痛的情形？ 4．你是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？ 5．你是否骨骼或关节问题，且可能因活动而更恶化？ 6．你是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？ 7．你是否知道你有任何不适合活动的原因？ 注：1．本表是加拿大运动生理学会发展之问卷。 2．自我评估项目，如有一题之答案是[是]时，应减少运动强度，并至医院检查，同时 询问医生你可做之运动，并遵循医生的建议；如果全部项目的答案为否时，你应属[安全的 运动者]，不过，为了运动的长久持续与安全起见，仍应注意参加运动的防范措施。
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4、人工呼吸
平静吸气 口包口、密闭吹气，手指捏住鼻翼 吹气的时间为1秒钟左右 胸廓起伏为有效
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5、判断有无心跳
病人无心跳的表现 触摸不到颈动脉搏动 病人无意识、无呼吸、 无肢体活动等
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6、胸外心脏按压
按压部位为两乳头连线中点——胸骨 频率为100次/分，深度4-5厘米 胸外按压与人工呼吸的比例为30：2