体质指标

一、体质测试
1、体质测试：
1）、身高（厘米）2）、体重（千克）
3）、肺活量（毫升）
4）、台阶指数（要计算）
5）、握力（千克）
6）、俯卧撑（次）（男）
7）一分钟仰卧起坐（次）（女）
7）、纵跳（厘米）
8）、坐位体前屈（厘米）
9）、选择反应时（毫秒）
10）、闭眼单脚站立（秒）
2、体成分：
1）、体重指数（BMI），又称体质指数(body mass index,BMI) 体重（公斤）÷身高（米）2
评价：
体重过低：BMI <18.5
体重正常：BMI 18.5-23.9
超重：BMI 24.0-27.9
肥胖：BMI ≥28
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试行）》
2）、内脏脂肪水平
内脏脂肪指数（VFI，Visceral Fat Index）是指内脏周围脂肪面积大小的等级区别。

评价：
低：0~1 偏低：1.1~2 标准：2.1~9 偏高：9.1~15 高：大于15.1
3）、体脂百分比(percentage of body fat,PBF)
①体脂% = 年龄性别其中男性性别为1，
女性为0。

或
②男子19 岁以上身体密度=1.0913- 0.00116x, 女子19 岁以上身体密度=1.0897- 0.001 33x
注:x=肩胛下角+上臂部皮脂厚度(m·m) ;
体脂%按Brozek 等人改良公式计算, 即体脂%=( 4.570/身体密度- 4.142) ×100, 评价：
男:体脂%≤20 % , 女:体脂%≤25 %为正常;
男:20%≤体脂%< 25%, 女:25%≤体脂%< 30%为轻度肥胖;
男:25%≤体脂%< 30%, 女:30%≤体脂%< 35%为中度肥胖;
男:体脂%≥30 % , 女:体脂%≥35 %为重度肥胖。

4）、腰臀比（WHR）：腰围与臀围的比值
腰臀比（WHR）异常标准：男性WHR≥0.9、女性WHR≥0.85。

即可诊断为中心型肥胖症（苹果型肥胖或腹型肥胖）。

5）、基础代谢率(BMR 单位：kcal/d）
我国营养学会推荐，我国儿童和青少年的基础代谢参考值按上表公式计算，18岁以上人群的基础代谢按公式计算的结果减去5%。

6）、理想体重
理想体重=体重－（实际脂肪百分比－0.14或0.20*体重）
3、围度测试：
颈围（厘米）肩宽（厘米）肩围（厘米）胸围（厘米）
大臂围【左】（厘米）大臂围【右】（厘米）小臂围【左】（厘米）小臂围【右】（厘米）
腰围（厘米）臀围（厘米）大腿围【左】（厘米）大腿围【右】（厘米）
小腿围【左】（厘米）小腿围【右】（厘米）
4、其它：
收缩压（毫米汞柱）舒张压（毫米汞柱）安静心率（次/分）
我国的血压标准是：正常血压小于120/80、
正常高值120—139/80—89（包括），
140/90（包括）以上为高血压。

围度测试：（具体标准见国民体质测定标准）
颈围（厘米）肩宽（厘米）肩围（厘米）胸围（厘米）
大臂围【左】（厘米）大臂围【右】（厘米）小臂围【左】（厘米）小臂围【右】（厘米）
腰围（厘米）臀围（厘米）大腿围【左】（厘米）大腿围【右】（厘米）
小腿围【左】（厘米）小腿围【右】（厘米）
此外：
附：1、台阶指数计算
台阶指数＝180秒×100 / [2×（3次脉搏的和）]
九项单项指标评分表：
肺活量（毫升）
台阶指数（要计算）
握力（千克）
俯卧撑（次）（男）
一分钟仰卧起坐（次）（女）
纵跳（厘米）
坐位体前屈（厘米）
选择反应时（毫秒）
闭眼单脚站立（秒）
表11 20-24岁成年人其他单项指标评分表
表12 25-29岁成年人其他单项指标评分表表13 30-34岁成年人其他单项指标评分表
表14 35-39岁成年人其他单项指标评分表表15 40-44岁成年人其他单项指标评分表
表16 45-49岁成年人其他单项指标评分表表17 50-54岁成年人其他单项指标评分表
表18 55-59岁成年人其他单项指标评分表表5 60-64岁老年人其他单项指标评分表表6 65-69岁老年人其他单项指标评分表
最大摄氧量的测定
（一）直接测定法（略）
（二）间接测定法
利用回归方程式推算
受试者称体重，测定受试者坐位安静时的心率，达安静时指标后，令受试者进行踏台阶。

台阶高度男子的为40cm，女子为33cm。

以25次/min速度进行上下踏台阶运动，持续运动5min,测定最后30s的心率或脉搏，推测摄氧量。

将所测之值代入如下回归方程式，得出人体最大吸氧量预测值。

青年体育爱好者：Y=1.4888+0.038X1-0.0049X2
周期性项目二级以上水平运动员：Y=3.769+0.0388X1-0.0192X2
Y代表最大吸氧量预测值，X1代表体重（kg），X2代表负荷后心率（次/分）
将所测Y值乘1000，除以体重，就得到最大吸氧量的相对值。

(三)最大摄氧量的评价
利用通过直接或间接法所测得的最大摄氧量值，查有氧工作能力级别表（表4-7），进行有氧工作能力的评定。

表4-7 有氧工作能力的级别评定
年龄最大吸氧量（L·min-1）（mL·kg·min-1）
低稍低中等高很高女
20-29 30-39 40-49 50-65 ≦1. 69
≦28
≦1.59
≦27
≦1.49
≦25
≦1.29
1.70-1.99
29-34
1.60-1.89
28-33
1.50-1.79
26-31
1.30-1.59
2.00-2.49
35-43
1.90-
2.39
34-41
1.80-
2.29
32-40
1.60-
2.09
2.50-2.79
44-48
2.40-2.69
42-47
2.30-2.59
41-45
2.10-2.39
≧2.80
≧49
≧2.70
≧48
≧2.60
≧46
≧2.40
·上行（如1.69）用L·min表示，下行（如28）用mL·kg·min表示
五、注意事项
（一）受试者身体健康，无心血管疾病。

（二）受试者在实验前禁止饮食。

（三）注意受试者在运动中的不良反应，当主观感觉不适时，可举手示意立即停止运动，主试者应充分注意安全保护。

（四）操作气体分析仪时，注意气体代谢各指标的变化，尤其是达到力竭运动及最大摄氧量出现时的准确性。

国民体质测的的常用指标有哪些
答：
第一部分适用对象的分组与测试指标
一、适用对象的分组
1．分组和年龄范围
《国民体质测定标准》（幼儿部分）的适用对象为3-6周岁的中国幼儿。

按年龄、性别分组，3-5岁每0.5岁为一组；6岁为一组。

男女共计14个组别。

2．年龄计算方法
（1）3-5岁者
测试时已过当年生日，且超过6个月者：
年龄＝测试年－出生年＋0.5
测试时已过当年生日，且不满6个月者：
年龄＝测试年－出生年
测试时未过当年生日，且距生日6个月以下者：
年龄＝测试年－出生年－0.5
测试时未过当年生日，且距生日6个月以上者：
年龄＝测试年－出生年－1
（2）6岁者
测试时已过当年生日者：年龄＝测试年－出生年
测试时未过当年生日者：年龄＝测试年－出生年－1
二、测试指标
测试指标包括身体形态和素质两类（表1）
表1 测试指标
类别测试指标
形态身高
体重
素质10米折返跑
立定跳远
网球掷远
双脚连续跳
坐位体前屈
走平衡木
《对解放路小学五年级部分学生体质健康指标下降原因的调查分析》课题的开题报告
2010-06-25 19:42:27| 分类：专题研究|字号订阅
一、课题研究的背景
《开学仪式一刻钟18名学生走进医务室》：本报讯（记者朱芸玫实习生朱秀霞）昨天是全市中小学开学第一天，休息了一个寒假的学生返回课堂开始了新学期的学习生活。

各个学校均以隆重的升旗仪式迎接新学期的到来，但在某校的升旗仪式上，在不到15分钟的时间里，竟有18名学生因体虚被送进校医务室……学生体质令人忧，早已成社会关注的焦点问题。

在央视国际论坛上，一名小学老师记录了学校运动会上半小时内看场上数个孩子晕倒的事实……
这是《苍梧晚报》2007年3月1日的一则消息。

看着这触目惊心的数字让我久久不能平静。

在八年的体育教学中，我发现体育课上，跳得不高，跑得不快，掷得不远的孩子越来越多；各项达标成绩一年不如一年，有些项目都无法正常开
展：比如长跑项目，就连跑个300米，学生都会脸色苍白，还有瘫在地上爬不起来的现象，别说跑个1500米了；我们的老师也看到，学生在夏天的早上，举行个时间不长的升旗仪式，也会有不少学生脸色苍白，甚至晕倒，……。

而这一切不良现象都充分说明一点，那就是,在经济发展、生活质量提高的今天,我们的孩子体质健康情况却在下降。

第五次全国学生体质健康调研结果也表明：学生肺活量水平，体能素质持续下降，体能素质中的速度素质和力量素质连续十年下降，而耐力素质则连续二十年下降。

面对这种堪忧的状况，令我们这些体育工作者如坐针毡。

改变这种状况无疑是我们体育工作者神圣的职责，为了行之有效的改变，我们必须找出下降的原因，从而为找出更好的根治对策提供依据。

二、课题的界定
体质健康是个体在遗传的基础上，经过后天的努力塑造所达到的人体形态结构、生理功能、运动能力、心理素质和对外环境适应能力的综合，全面良好的一种生存状态。

为了深入贯彻落实“健康第一”的指导思想，全面推进素质教育，有效地促进学生身心健康素质的提高，同时解决学生体质评价方面存在的问题，根据《国务院关于基础教育改革与发展的决定》中提出的制定并实施《学生体质健康标准》的要求，教育部和国家体育总局共同研究制定了《学生体质健康标准》。

《学生体质健康标准》适用于全日制小学、初级中学、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。

《标准》从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评定学生的体质健康状况，按百分制记分。

不同年级有不同的测试项目，同一年级还会根据个人的不同条件有不同的标准。

五年级《学生体质健康标准》的评价指标的项目：台阶实验、50米×8往返跑，肺活量体重指数，50米跑，立定跳远，坐位体前屈，仰卧起坐（女），握力体重指数（男）。

三、本课题研究的条件
背景条件：大量的学生体质下降的相关报道揭示了人们已经认识到了学生体质下降的可怕事实，并且在多方面多角度的呼吁全民关心下一代，基于此社会力量的支持，对本课题的研究提供了坚实的力量。

基础条件：每隔两年的学生体质健康数据测试跟踪调查，为小学生健康指标下降原因提供了科学的数据。

硬件条件：有专用测试学生体质数据的仪器，测试数据输入电脑，进行统计分析
课题研究人员：我毕业于南京师范大学，非常热爱体育教育事业，关心热爱自己的学生，有八年的工作经验，有较强的专业素养，能够独立承担小课题的研究．我校有强大的专业体育教师队伍，他们无论在理论上，还是实践上都有相当的造诣，他们是我小课题得以顺利开展的坚强后盾。

四、课题研究的内容
1、调查五（1）、五（10）两个班学生身体素质状况
2、通过问卷调查，进行现状分析找出下降原因。

五、课题所要解决的问题
通过调查研究及分析探讨，找出下降的主要原因。

六、课题研究的方法
调查问卷法、数据统计法、行动研究法。

七、课题研究的过程
1、准备阶段：通过查阅体育学刊、杂志和网上搜集等途径确定了学生问卷和家长问卷的内容，并请专家和同行给予指点，修改和完善问卷调查的内容，力求更科学，更具针对性。

搜集第四次和第五次全国学生体质健康调研结果，整理我校两次对五（1）和五（10）班学生体质健康调研结果，进行比较分析，得出哪些指标下降。

2、全面实施阶段：家长和学生调查问卷进行发放、回收；对回收情况进行统计，整理数据，通过教师间的交流，学校实际情况的考察，分析探讨，初步得出结论。

请教同行和专家，给予指导，进一步修改和完善结论。

3、总结阶段：撰写结题报告
八、本课题研究的成果
调查分析报告和相关论文
有时只说了只言片语，却胜似万语千言；有时只是一个眼神，一个动作，却能让你心间温暖如春。

懂你的人，最懂你的苦衷，最懂你的心累，最懂你的真诚，最懂你的内心世界。

因为懂得，所以心相同；因为懂得，所以才心疼；因为懂得，所以才感动！
懂你，是一种深深的理解；懂你，是一种默默的喜欢；懂你，是一种暖暖的陪伴。

有一个懂你的人，真的就是一种幸福。

你不会十全十美，他也不会十全十美，但两个都不完美的人却能撞出心灵的火花，却能达到无与伦比的默契，却能达成无法形容的融合，该是怎样的互懂？！
最懂你的人，也许会一直默默的陪伴在你的身边；也许会在天涯海角；但他总会在心里默默的守护你，总会在心里默默祈祷你幸福安康！
人与人之间最美是懂得，同事之间，只有互懂，才能互相理解；朋友之间，只有互懂，才能互相担待；夫妻之间，只有互懂，才能融洽度日；知己之间，只有互懂，才能长久长远；人与人之间，只有互懂，才能结识、结缘！
互懂，说起来容易做起来难！父母与子女之间，如果能互懂，就没有不孝和刁难；夫妻之间，如果能互懂，就没有争吵和硝烟；朋友同事之间，如果能互懂，就没有是非和埋怨；
官场之间，如果能互懂，就没有争斗和谗言；人与人之间，如果能互懂，就没有愧疚和不安。

其实，懂，应该是相互的。