武术类手型(拳、掌、勾)抱拳礼”
八年级《学习武术基本手型：拳、掌、勾》教案
课题
1、武术的简介及抱拳礼
2、学习武术基本手型：拳、掌、勾
课型
新授课
时间
40min
课时
第1课时
教
学
目
标
1、武术运动简介使学生对武术运动能够有一定的了解。
2、学习基本功通过学习使学生能够基本的掌握动作。
3、学会抱拳礼
4、培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。
教
学
重
点
学习武术基本手型：拳、掌、勾
教
学
难
点
基本手型的多种练习形式、动作优美舒展
学
法
指
导
小组交流互动练习、重复练习法
教
法
完整教学法和分解教学法、纠正错误法
教
学
过
程
教
学
过
程
板
书
设计教ຫໍສະໝຸດ 学反思运
动
负
荷
运动负荷量小
礼仪知识：中国武术抱拳礼
中国武术讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，武术第一课并非学习武术，而是要学习抱拳礼。
中国武术抱拳礼的含义：左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。
左手大拇指屈曲内扣表示不自大，不骄傲。
右手握拳表示勇猛习武。
左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束、节制勇武的意思。
左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海，天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。
左掌为文，右拳为武，表示文武兼学，恭候师友、前辈指教。
中国武术抱拳礼的行礼方法：并步站立。
左掌四指并拢伸直，大拇指屈曲内扣于虎口处。
右手五指握拳，大拇指压于中指、食指之上。
左掌右拳在胸前相抱（左手四指根线与右拳四指第二指关节相对），两臂撑圆，拳、掌与胸间距离为20-30厘米。
中华武术之抱拳礼
中华武术之抱拳礼
拱手也就是抱拳为礼，一直是中华文化的传统礼节，这种礼仪其实是非常好的，可以防止人另外空间的身体上一些不好物质的相互沾染。
古时男子一般是双手在胸前拱手，再稍稍弯腰为礼，也就是平常人所说的“作揖”；女子一般是双手在腰部抱拳，膝盖微弯为礼。
武术作为中华文化之一部分也一样是以抱拳为礼。
平常人的抱拳礼并没有太大讲究，可古代的习武者则有一些讲究。
古时武林同道相见时抱拳礼行礼，表示敬让恭谦，同时不必近身不必握手，可以避免相互猜疑和图谋不轨。
一些武术门派还约定了特定的拳礼，如少林的“合拳礼”，内家拳的“扎衣势”，这样，可以不必开口就能辨识同门了。
我这里就向大家介绍一下现在武术界最普遍，也不分门派的一种抱拳礼。
习武者左右手至胸前，左手大拇指回曲其余四指并拢为掌，右手握拳（或持械），左掌掩右拳相抱，两臂圆撑，目示受礼者。
中华文化是一种讲内涵的文化，这一抱拳礼也有其蘊意。
前手为掌，表示德、文、理、礼、防等，后手为拳（或械），表示武、法、兵、戈、攻等，双手相抱喻“德、武兼修”、“文、武双全”、“法、礼并重”等。
掌在前拳在后喻“拳由理来”、“武以德先”、“先礼后兵”、“非困不发”。
前手大拇指屈回，喻习武者不可以“老大”自居。
两臂屈圆表示天下武林是一家，以武会友。
若将抱拳礼当作拳式，还有“叶底藏花”或“肘底看捶”的技术功能。
若在武术训练的开始和结束部分，师生相互行拳礼，则可体现“尊师爱生”的传统美德。
另外武术界除了抱拳礼，还有持械礼、递械礼、接械礼等礼仪。
武术基本手型
武术基本手型、步型教学口诀拳：拳如卷饼紧又牢，四指并卷拇指压。
掌：四指并拢后伸张，拇指紧靠食指扣。
勾：五指指尖紧靠牢，尽量屈腕似镰刀。
弓步：前后开立上体正，前脚大腿与地平，脚尖内扣膝部弯，后脚扒地不掀掌。
马步：两腿平行稍肩宽，屈膝半蹲大腿平，挺胸直背须塌腰，脚尖微扣向前方。
仆步：一腿全蹲脚外展，一腿伸直铺地面，脚尖内扣髋下沉，两脚全掌须着地。
歇步：两腿交叉拢全蹲，前脚着地肩外展，后脚前掌全着地，垫坐后腿脚跟上。
虚步：后腿半蹲足外展，前腿微屈把门关，前虚后实体不弯，前进后退不作难。
五步拳基本手型
武术基本手型武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。
其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。
抱拳礼：汉族传统礼仪（多见于习武之人）中一种相见礼，源于周代以前，是汉族特有的传统礼仪，抱拳，是以左手抱右手，自然抱合，松紧适度，拱手，自然于胸前微微晃动，不宜过烈、过高。
古代练武之人切磋时抱拳礼有两种。
抱拳礼动作要领与方法：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
武术散手在戴拳套练习和比赛时，可模拟似地行抱拳礼，两拳套合抱于胸前即可。
抱拳礼的含义：①左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。
屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大”自居。
右拳表示勇猛习武。
左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁”“止戈为武”，以此来约束、节制勇武的意思。
②左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海（左手掌五个手指指五湖，击左掌的右手四个手指四海），天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。
③左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教。
④立掌如月,握拳如日,日月并出,意思为大明,反手推出,意思为反清.现在我们介绍武术的基本手型1、拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。
动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。
要点：拳握紧、拳面平、直腕。
易犯错误：拳面不平、屈腕。
纠正方法：讲解拳的攻防作用。
教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。
2、掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。
动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。
要点：掌心开展、竖指。
易犯错误：松指、掌背外凸。
纠正方法：讲解掌的攻防作用。
教法提示：同拳。
3、勾各部位名称：勾尖、勾顶动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。
简述抱拳礼的规格及含义 (3)
简述抱拳礼的规格及含义抱拳礼是一种古老而庄重的礼仪形式，被广泛应用于许多文化和社交场合。
它不仅仅是一种简单的手势，更是一种表达尊重、友好和谦卑的方式。
本文将从五个大点来阐述抱拳礼的规格及含义。
引言概述：抱拳礼是一种古老的礼仪形式，起源于中国，现已成为许多亚洲文化中的重要组成部分。
它通过特定的手势和动作传递出尊重、友好和谦卑的信息。
以下将详细阐述抱拳礼的规格及含义。
正文内容：1. 抱拳礼的手势和动作1.1 手势：抱拳礼的手势是将双手合十，掌心相对，手指稍微弯曲。
这个手势传达出一种平和、谦卑的态度。
1.2 动作：在进行抱拳礼时，通常会配以轻微的鞠躬动作，表达出对对方的尊重和敬意。
2. 抱拳礼的社交场合2.1 宗教仪式：在许多宗教仪式中，抱拳礼被用作对神明的尊敬和敬意的表达。
2.2 社交场合：在正式的社交场合，如婚礼、庆典或重要会议上，抱拳礼被用作对来宾或重要人物的问候和致意。
2.3 武术表演：在武术表演中，抱拳礼被视为对观众的谢意和尊重。
3. 抱拳礼的文化含义3.1 尊重：抱拳礼是一种尊重他人的方式，它表达了对对方地位和贡献的认可。
3.2 友好：抱拳礼也传达出友好和善意，它表明你愿意与对方建立友好的关系。
3.3 谦卑：抱拳礼还传递出一种谦卑的态度，表明你愿意虚心接受他人的意见和指导。
4. 抱拳礼的国际应用4.1 中国：在中国，抱拳礼是一种常见的礼仪，被广泛应用于各个社交场合。
4.2 日本：在日本，抱拳礼被称为“合掌”，是一种常见的问候和致意方式。
4.3 泰国：在泰国，抱拳礼被称为“威艾”，是一种表达尊敬和祝福的方式。
5. 抱拳礼的意义和影响5.1 传承文化：抱拳礼作为一种古老的礼仪形式，传承了中华文化的价值观和尊重他人的传统。
5.2 促进友好关系：抱拳礼的友好和谦卑的含义，有助于促进人与人之间的友好关系和相互理解。
5.3 反映个人修养：通过学习和实践抱拳礼，个人可以提高自身的修养和礼仪素养。
总结：抱拳礼作为一种古老而庄重的礼仪形式，通过特定的手势和动作传递出尊重、友好和谦卑的信息。
武术抱拳礼的名词解释
武术抱拳礼的名词解释武术作为中国古老的传统运动形式之一，抱拳礼是其重要的礼仪形式之一。
抱拳礼是指在武术交流、比赛或表演等场合中，选手或表演者在开始前和结束后以及互动之间，以一种特定的方式表达尊敬和感谢的仪式动作。
它体现了武术道德和文化传统，并传递了友好、和平、互敬的信息。
抱拳礼的动作流程和姿势相对固定，具有独特的内涵和象征意义。
通常，双手合十，双手掌心相对，掌心稍微上抬，手指自然收拢，两手交叉放于胸前，手臂略微弯曲，同时身体稍微前倾。
此举象征着对对手、教练、裁判、观众以及整个武术界的尊重和感激之情。
抱拳礼的起源可追溯到中国古代的武术流派和宗门。
在古代，武术流派之间常有交手和切磋，而抱拳礼则是开始和结束这些交流的重要形式。
随着时间的推移，抱拳礼逐渐发展成为武术界通行的礼节，被视为武术文化的重要组成部分。
抱拳礼不仅仅是形式上的敬礼，更包含着丰富的思想内涵。
首先，它代表着武术人士对武术的敬重和热爱，表达了对武术的认同和珍视。
其次，它传递了武术人士对对手的敬重和对战的和平态度。
通过抱拳礼，选手或表演者向对手传达出一种友善、互敬的信息，即使在比赛或表演中，尽管争锋相对，但对手之间并无敌意。
此外，抱拳礼还寄托了师徒情深的情感，学生向老师施以抱拳礼，表达了对老师的感激和师恩难忘之情。
由于抱拳礼强调了仪式感和文化传统，因此它在武术界的各个方面被广泛应用。
在武术比赛中，选手在进场前与裁判交换抱拳礼，以示尊重和礼貌。
比赛结束后，双方再次交换抱拳礼，表达对对手的敬意和对战的感谢。
在表演和示范中，武术演员在展示招式或完成动作后，也会抱拳向观众致以谢意。
此外，在武术课堂上，学生会向教练或老师施以抱拳礼，表示对教育和指导的感激。
总结而言，抱拳礼在武术界扮演着重要的角色。
它不仅仅是一种表达敬意的姿势，更是传递和弘扬中华文化的一种形式。
抱拳礼代表着武术人士对武术的热爱和认同，它承载着友好、和平、互敬的价值观念，是武术文化传承的重要组成部分。
武术抱拳礼名词解释
武术抱拳礼名词解释
武术中的抱拳礼是一种重要的仪式动作，用于表达尊重、敬意和感谢。
它在中国武术中被广泛使用，并且在不同的流派和门派中可能有一些细微的差异。
抱拳礼通常由以下几个部分组成：
1. 抱拳："抱"在这里表示抱持、怀抱，"拳"指的是拳头。
抱拳是指将两只手握拳，放在胸前或腹部的位置。
这个动作象征着武者的决心和自律。
2. 行礼：在抱拳的基础上，武者会用一种庄重的方式向对方行礼，通常是微微鞠躬。
这个动作表示对对方的尊重和敬意。
3. 问候语：在行礼的同时，武者通常会说一句问候语，以表达自己的敬意和友好。
这些问候语可以因武术流派和地区的不同而有所差异。
抱拳礼在武术中具有重要的意义。
首先，它可以展示武者对武术的尊重和热爱，以及对传统的尊重。
其次，抱拳礼也是武者之间的一种交流方式，可以加强他们之间的关系和友谊。
最后，抱拳礼也是武术练习中的一部分，有助于提高武者的专注力和意志力。
总而言之，抱拳礼是武术中的一种仪式动作，通过抱拳、行礼和问候语等动作表达尊重、敬意和感谢。
它在武术文化中扮演着重要的角色，不仅展示了武者的决心和自律，还加强了武者之间的关系和友谊。
练武之人礼节——武礼
武禮練武之人，必須遵守一個禮節——武禮。
習武人見面互相打招呼，都應該做這個動作，表示互相恭敬。
一、抱拳禮：并立步，身體自然直立，右手握拳，左手拇指屈攏，四指并攏伸直成掌。
雙手從體側向胸前合抱，兩前臂微内旋，兩臂撐圓，平舉于胸前，左掌心貼于右拳面，雙肘不可揚起，目視受禮者。
此禮爲晚輩(學習者)向長輩和教師行禮的方式，現引申爲習武者之間不分長輩、晚輩的武禮。
二、注目禮：并立步，身體自然直立，目視受禮者。
三、點首禮：并立步，身體自然直立，目視施禮者，點頭示意，身體保持中正。
注：二、三爲長輩和教師對晚輩(學習者)還禮的方式。
抱拳禮具體動作如下：左腳上前一步，右腳跟上并步，同時兩手環抱胸前，右手握拳，拳面向左手，拳頂對着左掌中指下端；左手四指伸直，拇指彎曲，兩手手心向外前推。
這樣做的含義有三：1．武術界五湖四海皆兄弟。
五個指頭之間有四個縫隙叫“四海”，五指叫“五湖”，即指平時講的“五湖四海”。
過去講“五湖四海皆兄弟”，大家團結在一起，互相友愛，就形成一個堅實的拳頭，打出才會有力。
雖然說不要随便動武，但練拳免不了動武，那麽左掌就擋住右拳，放在胸前，以示和好、不要動武，表示武術禮儀。
2．左手拇指彎曲，意在武術界内“莫稱大”。
在過去武術界，許多練武人不重視武德修養，總認爲自己武功很好，見了面總想切磋一下，想征服對方，引起争鬥，因此有很多武林恩怨，結果都是兩敗俱傷。
3．兩手環抱胸前手心向外前推，意在表示武術界的友誼永記心間。
武術是中華民族的文化遺産，我們應該繼承、發揚。
習武可以修身養性，而不是用來打鬥。
因此大家應多在一起多研究，切磋可以，但不是爲了征服對方，而是提高技藝。
以上是抱拳禮的具體動作，而廣義上的“抱拳禮”則有幾下幾點含義：1．排除門戶之見。
2．寬容别人，嚴以律己。
3．與人爲善，助人爲樂。
武术抱拳礼，不可不懂！
武术抱拳礼，不可不懂！
抱拳礼，是武术界最常用的礼节之一，是习武之人拜师、会友、团拜、讲话、比赛聚会等场合的重要标志性礼节。
“抱拳礼”最早源于中国汉民族一种古老的礼节，就是“作揖”或曰“拱手”。
应该说“抱拳礼”这一古老的礼仪形式，在当今社会活动之中，只有武术界中尚有延续。
当然也有老者相见施以此礼，但那大多是古稀老者或是耄耋老人。
正式场合的人们多以握手、拥抱，作为正式的礼仪形式。
我们应该为抱拳礼能在武术界延续至今，使这一古老的礼仪形式还能显现于世感到庆幸。
我们也应为传承这一古老的礼仪，从自己做起，修尚武之德，行尚武之礼。
至于为什么要左手握拳右手为掌，坊间有数种说法。
古人认为右手多使用兵器，故右手具有杀气，所以应当内收而握，左手为上、为善，要压住具有杀气的右手；另一种说法为，右手握拳表示尚武，以武会友，以左掌掩左拳喻拳由理来，左手拇指内扣，喻不可自大，应该谦和，左手四指喻四海之内皆兄弟，四海武林为一家，同道应以和为贵，共同发扬中国的武术文化。
小学体育人教三～四年级第九章武术武术基本手型
体育教学教案课题武术手型——拳掌勾班级：4年级课型新授课教学目标知识与技能：初步了解中华武术，学习抱拳礼，过程与方法: 教师讲解示范拳掌勾手型，学生观察、模仿、相互交流、尝试学习，使学生能正确掌握三种手型，并能很好的运用。
情感态度:培养学生的爱国热情和民族自豪感重点正确掌握武术基本手型难点动作的准确性，展示武术“精、气、神”的风格。
教学准备场地：田径场开始部分基本部分教师活动学生活动1、课堂常规 (10分钟)（1）体育委员整队（2）师生问好（抱拳礼）讲解武术抱拳礼（3）热身活动手腕——腰腹——脚踝2、宣布课的内容和要求（导入）同学们你们了解武术吗？你们知道谁的功夫最好吗？你们想不想学武术？一、拜师学艺：(15分钟)拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。
1、学生向老师问好。
2、学生回答老师的问题。
3、在老师的带领下做热身活动。
组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：队形整齐、精神饱满。
生：了解生：李小龙、成龙、李连杰生：想牢记口诀：掌是一扇门，拳似流星锤，勾手象鹰嘴掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。
1、教师示范拳、掌、勾。
2、带领学生做手型操两个8拍。
站立冲拳——站立推掌——站立单边手3、分小组练习，教师巡视指导。
4、提示、抽查、评价。
5、找同学进行表演。
6、组织同学集体练习手型操。
二、擂台大比武(5分钟)游戏：角抵对抗游戏：手型猜拳判输赢，分组队。
掌→包袱、勾→剪刀、拳→锤。
方法：在规定区域内，用拳掌勾模仿剪刀石头布决输赢，输的同学站一组，赢的同学站一组。
在规定区域坐好，推选一人参加角抵。
要求：对赛者角抵前需要做抱拳动作组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀1、老师的示范，了解基本手型2、学生随着老师的讲解示范，做动作。
3、两人一组，根据已获得知识技能，观察教师，模仿、尝试练习，在尝试中发现问题。
4、学生随着教师的口令，做手型操。
武术——基本手型
下面请看动态展示：掌
• 各部位名称：勾尖、勾顶 • 如图所示： • 动作说明： 五指第一指 节捏拢在一 起，屈腕。 要点：屈腕
下面请看动指压。 掌：四指并拢后伸张。 拇指紧靠食指扣。 勾： 五指指尖紧牢靠， 尽量屈腕似镰刀。
谢谢观看！
武术的基本手型有三种
•拳
•掌 •勾
• 拳 • 各部位名称：拳眼、拳心、拳面、 拳背、拳轮，如图所示： • 动作说明：四指 并拢握拳，拇指紧 扣食指和中指的第 二指节，拳面要平，四指不能突出 拳面。 要点：拳握紧、拳面平、直腕
下面请看动态展示：拳
• 掌 • 各部位名称：掌心、掌背、掌指、 掌根、掌外沿，如图所示： • 动作说明：四指伸直并拢 拇指第一个指关节弯曲紧扣 于虎口处。 要点：掌心开展、竖指
武术基本手型与基本步型
• 左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁” ，以此来约束、节制勇武的意思。
• 左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海，天下武 林是一家，谦虚团结，以武会友。
• 左掌为文，右拳为武，表示文武兼学，恭候师友、前 辈指教。
• 中国武术抱拳礼的行礼方法： 并步站立。左掌四指 并拢伸直，大拇指屈曲内扣于虎口处。
要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷
一腿平铺接近地面， 全脚掌着地，脚尖内扣
要点： 挺胸、立腰、开髋， 全脚掌着地。
一腿全蹲，大腿和小腿靠紧， 臀部接近小腿，全脚掌着地， 膝与脚尖稍外展
后脚尖斜向前，屈膝半蹲全脚掌着地 前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面 要点：挺胸、立腰、虚实分明。
前脚全脚掌着地，脚尖外展 后脚跟离地臀部外侧紧贴后小腿 要点：挺胸、立腰、腿贴紧
基本手型 基本步型 抱拳礼
翰林小学
四指并拢卷握
拇指紧扣食指和中指的第二指节
四指并拢伸直 拇指弯曲紧扣于虎口处
五五指指第第一一指指节节捏捏握握在在一一起起
屈屈腕腕
两
脚
挺尖
胸不
塌 腰
要 外 撇
脚 跟 外Leabharlann 收 臀蹬沉髋
前脚微内扣，全脚掌着地 屈膝半蹲，大腿成水平 膝部约与脚面垂直
另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方， 全脚掌着地，上体正对前方， 两手抱拳手腰间
• 右手五指握拳，大拇指压于中指、食指之上。左掌右 拳在胸前相抱（左手四指根线与右拳四指第二指关节 相对），两臂撑圆，拳、掌与胸间距离为20-30厘
力
支
点
撑
达
腿
于
可
脚
弯
尖
曲
并步弹踢
横
第一节：抱拳礼、起势
抱拳礼动作要领：
• 并步站立， • 左手四指并拢伸直 成掌，拇指屈拢； • 右手成拳，左掌心 掩贴右拳面，左指 尖与下颏平齐。 • 右拳眼斜对胸窝， 置于胸前屈臂成圆， • 肘尖略下垂，拳掌 与胸相距20--30厘 米。 头正，身直，目视受 礼者，面容举止自然 大方。
第一节：起势
（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾
5—8拍:并步按掌
第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼
5—8拍:并步按掌
第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾
3-2
3—4拍:并步按掌
3—4
5—6拍:抱拳右盼
5—6
7—8拍:并步按掌
7—8
第四个八拍：4—4拍:托掌上举
5—6拍:并步对拳
7—8拍:并步抱拳
பைடு நூலகம்
峨眉派武术礼仪
峨眉派武术礼仪峨眉派武术礼仪拳术礼仪一、抱拳礼：并立步，身体自然直立，右手握拳，左手拇指屈拢，四指并拢伸直成掌。
双手从体侧向胸前合抱，两小臂微内旋，两臂撑圆，平举于胸前，左掌心贴于右拳面，双肘不可扬起，目视受礼者。
注：此礼为晚辈（学习者）向长辈和教师行礼的方式。
二、注目礼：并立步，身体自然直立，目视受礼者。
三、点首礼：并立步，身体自然直立，目视施礼者，点头示意，身体保持中正。
注：（二）、（三）为长辈和教师对晚辈（学习者）还礼的方式。
刀术礼仪一、行礼方式（1）抱刀礼：持刀者并立步，身体自然直立，左手抱刀，刀背贴于小臂上，刀刃向上横于胸前，右手拇指屈拢成立掌，以掌根附于左腕内侧，掌指向上，双臂撑圆平屈于体前，腕与肩平，双肘不可扬起，目视前方。
（2）垂刀礼：持刀者并立步，身体自然直立，右手虎口向上握刀柄，刀尖向下，刀身垂直，刀刃朝左，左手拇指屈拢成立掌，掌心贴于右手指根，掌指向上，双臂撑圆平屈于体前，腕与肩平，双肘不可扬起，目视前方。
二、接递刀方式（1）双手托刀递：递刀者并立步，身体自然直立，左手托护手，右手托刀身，刀刃朝里，双手平举，使刀平托于胸前，目视接刀者。
（2）双手捧刀递：递刀者并立步，身体自然直立，双手掌心向上，掌指向前，捧住护手平举于体前，刀身垂直，刀刃朝里，目视接刀者。
（3）单手提刀递：递刀者并立步，身体自然直立，右手拇指、食指、中指捏住刀柄顶端，刀尖下垂，刀身直立，刀刃朝里，直臂举于体前，目视接刀者。
（4）双手接托刀递：接刀者并立步，身体自然直立，左手掌心向上，平托刀身，右手掌心向下握刀柄，目视递刀者。
（5）单手接捧刀递：接刀者并立步，身体自然直立，左手靠近护手处，虎口向上握刀柄，目视递刀者。
（6）单手接提刀递：接刀者并立步，身体自然直立，左手虎口向上，靠近护手握刀柄，目视递刀者。
（7）双手捧接提刀递：接刀者并立步，身体自然自立，双手掌心向上，掌指向前，捧住护手，平举于体前，目视递刀者。
武林中人，武礼规范
武林中人，武礼规范（一）武术行礼的方式1、徒手礼（1）抱拳礼此礼法是由中国传统“作揖礼”和少林拳的抱拳礼（四指礼），加以提炼、规范、统一得来的，并赋予了新的涵义，这是在国内外一直被采用的具有代表性的礼法。
行礼的方法是：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
武术散手在戴拳套练习和比赛时，可模拟似地行抱拳礼，两关套合抱于胸前即可抱拳礼的具体涵义是：①左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。
屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大”自居。
右拳表示勇猛习武。
左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束、节制勇武的意思。
②左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海（泛指五洲四洋），天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。
③左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教。
（2）注目礼并步站立，目视受礼者或向前平视，勿低头弯腰，表示对受礼者的恭敬、尊重。
若表示对行礼者答诺或聆听指教受益时，可微点头示意。
2、持器械礼此礼是习练武术器械时行施的礼节，礼仪内涵同“抱拳礼”。
（1）抱刀礼左手抱刀，屈臂使刀横于胸前，刀身斜向下，刀背贴附于小臂上，刀刃向上；右指屈拢成斜侧立掌，以掌根附在左腕内侧；两腕部与锁骨窝同高，两臂外撑，肘略低于手；目视受礼者（2）持剑礼左手持剑，屈臂，使剑身贴小臂外侧，斜横于胸前，刃朝上下；右手拇指屈拢成余侧立掌，以掌根附于左腕内侧；两腕部与锁骨窝同高，肘略低于手，两臂外撑；目视受礼者。
（3）持棍礼右手握棍把段（靠棍把三分之一处），屈臂于胸前，棍身直立，棍梢向上；左手拇指屈拢成侧立掌，掌指向上，掌心与右手指根节指面相贴；两臂外撑，肘略低于手，两手与锁骨窝同高；目视受礼者。
（4）持枪礼右手握枪把端，屈臂于胸前，枪身直立，枪尖向上；左手拇指屈拢成侧立掌，掌指向上，掌心与右手指根节指面相贴，两臂外撑，肘略低于手，两手与锁骨窝同高；目视受礼者。
武林中人，武礼规范
武林中人，武礼规范（一）武术行礼的方式1、徒手礼（1）抱拳礼此礼法是由中国传统“作揖礼”和少林拳的抱拳礼（四指礼），加以提炼、规范、统一得来的，并赋予了新的涵义，这是在国内外一直被采用的具有代表性的礼法。
行礼的方法是：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
武术散手在戴拳套练习和比赛时，可模拟似地行抱拳礼，两关套合抱于胸前即可抱拳礼的具体涵义是：①左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。
屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大”自居。
右拳表示勇猛习武。
左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束、节制勇武的意思。
②左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海（泛指五洲四洋），天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。
③左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教。
（2）注目礼并步站立，目视受礼者或向前平视，勿低头弯腰，表示对受礼者的恭敬、尊重。
若表示对行礼者答诺或聆听指教受益时，可微点头示意。
2、持器械礼此礼是习练武术器械时行施的礼节，礼仪内涵同“抱拳礼”。
（1）抱刀礼左手抱刀，屈臂使刀横于胸前，刀身斜向下，刀背贴附于小臂上，刀刃向上；右指屈拢成斜侧立掌，以掌根附在左腕内侧；两腕部与锁骨窝同高，两臂外撑，肘略低于手；目视受礼者（2）持剑礼左手持剑，屈臂，使剑身贴小臂外侧，斜横于胸前，刃朝上下；右手拇指屈拢成余侧立掌，以掌根附于左腕内侧；两腕部与锁骨窝同高，肘略低于手，两臂外撑；目视受礼者。
（3）持棍礼右手握棍把段（靠棍把三分之一处），屈臂于胸前，棍身直立，棍梢向上；左手拇指屈拢成侧立掌，掌指向上，掌心与右手指根节指面相贴；两臂外撑，肘略低于手，两手与锁骨窝同高；目视受礼者。
（4）持枪礼右手握枪把端，屈臂于胸前，枪身直立，枪尖向上；左手拇指屈拢成侧立掌，掌指向上，掌心与右手指根节指面相贴，两臂外撑，肘略低于手，两手与锁骨窝同高；目视受礼者。
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4、引导学生进行单一动作练习，教师指导和纠正动作。
5、抱拳礼：（表示对老师、裁判员、观众和对手尊重）
教师完整示范动作，简介抱拳礼的含义，引导学生练习
动作：两臂平屈于胸前，右手握拳，拳心向下，左手成斜立掌，抵于右拳拳面，目视前方。
6、教师口令引导学生练习，指导纠正动作。（原地——上步）
7、分组练习，教师巡回指导工作。
柔韧、速度、力量等
4、专项练习：
组织队形：体操队、形纵队或圆形队。
教法及步骤：教师提示，提出要求，体委或小组长领做。
1、关节活动操（以增加各关节灵活性、预防损伤为主的练习）
2、热身慢跑；（各种提高各系统工作能力的练习）
3、专项素质练习：（以发展柔韧性为主的肩、腿、腰等部位抻拉练习）
4、专门练习：（侧重于本课教学难点安排的分解梯度练习内容）
3、教师小结本课情况：
技术技能掌握情况；运动参与（表现）
4、布置课后练习作业。
5
4×8×4
110
预计负荷
平均练习强度：130次/分综合练习密度：70％
预计
效果
优：30％中：60％差：10％
后记接力。
7
4×8×4
600米
4×8×2
3次
4×8
×2
110
～
140
课的结构
教学内容、教法及教学组织形式
运动负荷
教学内容
教法、学法及组织形式
时间
分
数量次、拍
强度次/分
基本部分
1、手型（拳、掌、勾）——抱拳礼
拳：四指并拢卷曲握紧，拇指扣在食指、中指第二关节面上。关心朝下为平拳，拳眼朝上为立拳。要点：握拳如卷饼，五指紧握。
教学内容
教法、学法及组织形式
时间
分
数量次、拍
强度次/分
开始部分
1、课的常规
2、队列及队伍调动
组织队形：四列横队
教法及步骤：
1、体委整队，报数、报告。
2、师生问好，教师检查出勤，宣布内容，安排见习。
3、队列练习与调动：技术特点、攻防意义、锻炼价值导入。
3
2～3
90
准备部分
1、徒手操：略
2、热身活动：
3、素质练习：
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲，紧扣在虎口处。掌心朝前为立掌，掌心朝上为仰掌。要点：四指伸直，拇指扣紧。
勾：五指尖捏拢，屈腕至极限。要点：五指指尖捏紧，屈腕用力。
2、素质练习或游戏
1、教师引导学习了解中华武术的相关知识。
2、教师或特长生完整示范一套长拳动作，激发学生的兴趣。
3、教师讲解、示范武术的基本手型：拳、掌、勾，引导模仿练习。
课题
新授教材：手型（拳、掌、勾）——抱拳礼（郑永鹏）
辅助教材：素质练习与游戏
课次
第1次课
教学
目标
1、知识技能目标：了解基本手型的特点和武术礼仪及其应用，熟练掌握所学手型和抱拳礼行礼方法，为武术套路学习打下良好基础。
2、体质体能目标：通过辅助练习，发展学生的力量、速度、柔韧、耐力素质和全身协调用力能力。
8、小组展示动作（比赛），教师指导评价。
3
6
19
2
1～2
1～2
2
2
2
1
2
2
2～3
120
～
145
结束部分
1、放松：舞蹈、游戏、部位放松按摩操
2、小结：多元化评价。
3、布置课后预习及练习作业。
4、回收器材。
队形：体操队形或圆形队
教法与步骤：
1、教师提示示范，引导学生模仿练习；
2、在音乐伴奏下师生共（做）舞。
3、运动参与目标：激发学生的锻炼兴趣，提高学生安全从事体育锻炼的能力。
4、社会适应目标：培养灵活机敏、顽强拼搏的良好个性和团队合作精神，增强公平竞争意识。
重点
难点
1、重要知识、技术点：正确、规范
2、教与学的难点：自然、协调。
教具
挂图或图示板
场地
操场或体育活动室
课的结构
教学内容、教法及教学组织形式
运动负荷