女人三春之生理期
女性生理周期
女性生理周期女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。
在每月循环中，肌肤也会随之出现微妙变化，分期对肌肤展开操持能够完成力倍功半的美容成绩。
月经期清凉肌肤补水为先时间：月经来的第一天到末端一天体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
确切项目：肌肤保湿，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱，黑眼圈经常极其触目然。
同时，体温的跌落，经常导致除旧布新压力加强，体内粪土无法准时排放，肤色也会变得阴沉、匮乏光泽。
所以这一时期主要还是在于“养”上面。
卵胞期好时期虎胆尝“鲜”时间：月经的第5-14天，时间可能延续10天左右体内变化：荷尔蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身躯除旧布新茂郁。
确切项目：卵胞期是肌肤形式出色的时期。
这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩，皮肤血液丰满，风头出精心润滑、白净水灵的形式。
这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候，可尝试些新的美容方法。
黄体期实行整洁避让“油痘”时间：月经后15天算起，时间可能延续14天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减轻，雄性荷尔蒙分泌增强;同时，雌激素的工力贬值，孕激素的工力不断先进。
在排卵后产生的黄体素的作用下，简明内分泌失调。
确切项目：这一时期雄性荷尔蒙占主导位置，肌肤处于最火急的时期。
在雄性荷尔蒙的作用下，肌肤油脂分泌茂郁，毛孔粗壮，除外，孕激素工力的先进，使肌肤角质不断匀祸厚，痘痘、粉刺都可能聚拢暴发。
女性生理周期与身体的变化女性的身体从迎来初潮的青春期到20～30多岁的成熟期，以及随后的更年期和老年期为止，都随着生理周期发生着变化。
不用太紧张，不妨按照雌激素的节律生活下去吧。
女性生理周期和女性荷尔蒙的关系女性在不同的人生阶段受到荷尔蒙的影响，身心两方面都会发生巨大变化。
因此，每一年龄段需要注意的问题和疾病也不同。
青春期(8～18岁左右)从7～8岁左右开始，卵巢开始分泌雌性激素，子宫逐渐发育。
女生月经日期所代表的运气7种版本
女生月经日期所代表的运气7种版本在一些民间传说和所谓的“运势解读”中，女生的月经日期被赋予了各种各样神秘的寓意，据说能够预示着不同的运气。
以下为您介绍 7种常见的版本，但请记住，这些都没有科学依据，仅供娱乐和消遣。
版本一：数字象征说按照这种说法，月经日期的数字有着特定的象征意义。
比如，1 号来月经被认为是新的开始，可能意味着在接下来的一段时间里，你会有一个全新的机遇或者开启一个新的项目，是充满希望和活力的象征。
2 号来月经则被解读为和谐与平衡，可能暗示着你的人际关系会比较融洽，生活中各种事情都能够达到一种相对稳定的状态。
3 号被视为创造力和表达力的象征，如果在这一天来月经，可能预示着你在接下来的日子里能够在艺术、写作或者其他需要创意的领域有出色的表现。
4 号则与稳固和实际相关，被认为是一个适合脚踏实地做事、积累财富和经验的时期。
5 号代表着变化和冒险，也许意味着即将到来的日子会充满新奇和不确定性，但同时也有机会获得意外的收获。
6 号象征着关爱和家庭，可能暗示着你需要多花时间陪伴家人，或者家庭方面会有一些让你感到温馨和幸福的事情发生。
7 号被视为精神成长和内省的象征，这期间可能是你思考人生、提升自我认知的好时机。
版本二：星期关联说这种版本将月经日期与星期几联系起来。
例如，如果月经在星期一到来，据说这一周你会在事业上有较为顺利的进展，工作中的难题可能会迎刃而解。
星期二来月经，则被认为是爱情运势较好的象征，可能会有新的恋爱机会或者与伴侣之间的感情更加深厚。
星期三与社交相关，意味着你在这一周的社交活动中会表现出色，结交新朋友或者拓展人脉。
星期四被解读为财富运佳，可能会有意外的收入或者在投资方面有不错的收益。
星期五则与娱乐和放松有关，提示你要给自己留出一些休闲时光，享受生活的乐趣。
星期六来月经被认为是适合处理家庭事务和与家人增进感情的日子。
星期日则被视为精神和心灵的修养日，可能会让你在这段时间内心更加平静和安宁。
女人三月必修课
关于“大姨妈”你不知道的1 2 3 4 ！1 月经正常的女性，才可以怀孕，而且皮肤比较细腻而有光泽。
更年期女性还希望月经能够延长，有月经就显得年轻。
2 周期性的月经正好消耗掉了过量的铁。
防止身体内积聚过多的铁，容易引起铁元素代谢失调。
3 每月的月经，让女性比男性更能经得起意外失血的打击。
能够较快制造出新的血液以补足所失血液。
4 雌激素对心血管有保护作用！女性由于有月经的保护，抵抗疾病的能力更强，所以女性的平均寿命也比男性长。
月经可谓女性的“老朋友”了。
女性的一生平均会有400次月经，如果以每次经期持续5天来估算，则共有67个月，也就是女人一生中有5年半以上的时间是处在生理期间的。
身为美眉，所遇到最麻烦也最尴尬的事，就是“好朋友”突然造访，令你措手不及，打乱了原本的生活秩序。
不少人错误地认为，痛经是月经周期的自然部分，所以一直默默忍受着，其实这样是不好的，月经与女性的身心健康、生活质量密切相关。
一旦月经不调，危害远不止是痛经，严重的甚至会导致内分泌失调，不孕不育等。
Part1 调经是女人3 月必做的功课一声春雷炸响，惊动了蛰伏中的小动物们，太阳从黄经慢慢行走，来到赤道的上方，平分了昼夜、寒暑，至此实现了气候上的“阴阳平衡”，这个时候，好好调养一下，身体也能达到阴阳平衡的状态！●惊蛰（3 月6 日）的节气特点：俗话说得好：“春雷响，万物长”。
惊蛰这个节气的到来，意味着全年的劳作正式开始。
大部分地区惊蛰节气平均气温一般为12℃~14℃，较雨水节气升高3℃以上，是全年气温回升最快的节气。
不过惊蛰虽然气温升高迅速，天气却多变。
影响我国的天气系统就像匆匆的过客，冷暖空气交替频繁，冷空气尚存余威，有时还会长驱直入；暖空气与日俱进，势力渐强。
二者轮番登场，上演着一幕幕冷暖交替、阴晴雨雪的天气短剧。
如果在北方，甚至还能体会到漫天的沙尘飞舞。
●春分（3 月21 日）的节气特点：春分者，阴阳相半也。
故昼夜均而寒暑平”。
女性月经周期的介绍
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女性月经周期的介绍导语：我们都知道女性月经周期的正常意味着女性身体的健康程度，如果女性的月经周期出现延长或者延迟，可能是因为女性朋友出现了内分泌失调或者闭我们都知道女性月经周期的正常意味着女性身体的健康程度，如果女性的月经周期出现延长或者延迟，可能是因为女性朋友出现了内分泌失调或者闭经的情况，也可能是因为女性朋友怀孕了。
对于女性月经周期的长短，我们希望大家可以来了解一下这篇文章介绍的女性月经周期的介绍。
月经周期，又称作经期、生理期，是人类女性在生理上的循环周期，发生在其他的哺乳类动物则是经历发情周期。
月经由生殖激素系统调节，是生物繁殖的需要。
一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。
女性初潮时的平均年龄为12岁，而8岁至16岁初潮也均属于正常现象。
月经周期的长短因人而异，每个女性的月经周期也有长有短，一个女性的最长周期减去最短周期结果在8天以内的都属于正常现象。
长短之差小于4天的女性非常少见。
而长短之差在8天至20天则有些适度的反常。
长短之差在21天以上的女性则属于严重反常。
月经来潮又称月经出血。
月经来潮是女性尚未受孕的标志(但也不确定，有时怀孕早期也会出现月经出血)。
在生殖期间，月经来潮期间未出血意味着女性已经受孕。
当预期的月经来潮没有到来时，一个女人或许能说她的“月经来晚了”，但也或许她已经受孕。
月经周期从第一天月经来潮开始算起，原因是月经来潮的发作相当符合于激素分泌的周期。
大体上可将月经分为下表中的几个阶段，每个阶段的长短因人而异，因周期而已。
下表中的天数取的是平均值。
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女性生理周期表
女性生理周期表女性的生理周期是指自然界中女性特有的身体变化的循环模式，这一周期从青春期开始，一直持续到绝经期。
了解女性生理周期对女性的健康非常重要，因为它不仅与生育能力有关，还与女性的整体身体和心理健康密切相关。
本文将详细介绍女性生理周期的不同阶段以及相关的注意事项。
1. 青春期（第一阶段）青春期是女性生理周期的起始阶段，通常在11到14岁开始，并且标志着女性生殖系统开始发育。
在此期间，女性会经历第一个月经，即初潮。
初潮的正常年龄范围为9到16岁，但儿童发育的进展可能会导致此范围的变化。
此外，青春期常伴随着乳房发育和身体形态的改变。
父母和教育者应该提供必要的性教育，以帮助女性应对青春期的变化，并加强卫生习惯的培养。
2. 月经周期（第二阶段）月经周期是女性生理周期的主要阶段。
它从初潮开始，一直持续到绝经期。
月经周期通常是指从一个月经的第一天开始，到下一个月经的第一天结束的时间间隔。
一个正常的月经周期为21到35天，但在不同的女性中可能会有所不同。
一个完整的月经周期包括月经期、排卵期和黄体期。
- 月经期：通常持续3到7天，这是子宫内膜剥落的阶段。
女性会出血，有时还会伴随腹痛和情绪波动。
在此期间，女性应注意卫生，使用卫生巾或其他适当的卫生用品，并避免过度运动和饮食不良。
- 排卵期：排卵期是月经周期中最容易怀孕的时间段。
它通常在月经周期的中间发生，持续约48小时。
在此期间，卵子从卵巢释放出来，准备受精。
对于希望避孕的女性来说，了解排卵期非常重要。
有多种方法可以确定排卵期，如基础体温法和排卵试纸。
- 黄体期：黄体期是排卵后到月经开始之间的时间段，通常持续12到16天。
在此期间，如果卵子受精，它将在子宫内膜着床并开始发展成为胚胎。
如果没有受精，卵巢会停止产生黄体素，并开始准备新的月经周期。
3. 绝经期（第三阶段）绝经期是女性生理周期的最后一个阶段，通常在45到55岁之间发生。
它标志着女性生育能力的结束。
在这个阶段，女性的月经逐渐减少并停止，卵巢停止排卵。
女人的三春——生理期.坐月子
《女人的三春——生理期.坐月子》安心坐月子题记让生命中每个时期都健康、美丽■庄博士以《论语• 为政篇》作为与读者共勉的养身法则坚信女性体内隐藏着一股奇妙的力量，就如我所提倡的“女人有三春”的理论——一是月经来潮时；二是怀孕生产时；三是停经更年时。
只要能掌握这三个生理上的重大变动期，严守妥善的饮食调养与生活作息规范，就能获得恒久的健康。
就以坐月子来说，日本妇女并没有坐月子的习惯，产假大约只有一星期就得回去上班；尤其有些未婚女孩子怀孕后不敢告诉父母，就自己偷偷跑去堕胎，对身体健康其实伤害很大。
许多妇女到了更年期时，正逢丈夫事业有成、子女长大成人，本是可以好好享受人生的时刻，却因为年轻时不懂得保养身体，导致荷尔蒙分泌失调而发生病变，比如乳房弱者易得乳癌，子宫弱者易得子宫癌或肺癌，消化系统弱者容易患胃癌、肠癌或肝癌，造成一生的遗憾与家庭的悲剧。
许多人经常抱怨我教导的保健方法太繁复、很麻烦，但要衷心地告诫大家：人生在世只有短短几十年，所以我们应该努力维持生活的品质，花一点时间也是值得的。
我们有义务和权利要好好保护身体的健康，因为没有人能代替你生病，只有掌握健康，才能创造幸福的人生。
《女人的三春——生理期.坐月子》安心坐月子坐月子的重要性（1）坐月子文化坐月子的调养功能台湾俚语说：“生赢，鸡酒香；生输，四块板。
”意思就是说：女人生产若是一切顺利，就会有麻油鸡酒宴来为她庆祝；若是产妇在生产台上输了，等着她的就是一副棺材板了。
这意味着生产对女性来说，乃是攸关生死的大事。
当然，这是以往医学不发达年代的说法，但即使在科技发达的今日，生产仍然是女性无法完全超越的一种生命风险，因为在怀孕和产后阶段，女性都面临着莫大的健康威胁；尤其是产后的一个月内，更是女性要恢复十月怀胎所消耗能量的关键时刻。
因此，民间因应而生的“坐月子”文化，不仅是民俗智慧的传承，更是现代医学也予以崇尚肯定的做法。
借着“坐月子”的假期，女性一方面可以舒缓怀孕生产一路走来的情绪波折与劳累；一方面也能获得营养充足的滋补调理，让身体尽早恢复能量满盈、正常运转的状态。
三月，是女人的节日
2018.03养生有道理特点可分为七期：胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、围绝经期、老年期。
妇女在青春期，多因肾气未充，要注意养肾；中年多是以血为用，肝为藏血之脏，要注意养肝；老年先天肾气已衰，必得后天脾气的补充，要注意养脾。
女人最怕脸上长斑，身材肥胖，失眠憔悴。
一些常用的中医调理方法，可以帮助你保持美丽。
中医认为眼眶周围出现黄褐斑，多属于肾虚，上唇周围出现黄褐斑属于淤阻胞宫。
多见于40岁左右的女性，是由于三阳脉衰于上，外受风邪，痰血阻滞而得。
辨证常见以下三种类型。
1.肾虚者特征：多见腰膝酸痛，月经量少，乏力，舌淡，寸脉弱。
调理：益肾填精，活血散结祛风。
方药：益肾化斑汤。
仙灵脾、菟丝子、地黄、当归、◎ 张钟爱 南京市中医院金陵名医馆 主任医师养生益寿2018.0310祝您健康三月，是女人的节日每个女人都有如花的梦想，虽然岁月总会无情地刻下痕迹，但是会养生的女人总会找到调理自己的办法。
三月，是女人的节日，让我们学学如何调养。
妇女一生各时期有不同的生理特点，其中以生殖系统的变化最为显著。
《素问·上古天真论》明确指出：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面始焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
”这是以七岁为律，按女性各年龄阶段生理变化分期的最早记载，指出肾气的盛衰，天癸的至与竭 ，主宰着女性的生长、发育、生殖与衰老。
根据生殖生理活动时期所表现的经、带、胎、产、乳的生女人七期黄褐斑2018.0311祝您健康养生有道川芎、芍药、桃仁、红花、僵蚕。
2．肝郁血瘀特征：以头晕眼花，两胁作胀，情志抑郁，多梦健忘，面白，舌淡紫，脉弦细等为常见的证候。
调理： 疏肝活血。
方药：逍遥散加减。
当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、薄荷。
女生的月经周期(女生的月经周期表)
女生的月经周期（女生的月经周期表）什么是月经周期??要怎么算??1、月经应该有正常的周期、经期、经量、经色和经质。
出血（即经血来潮）的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，一般为28～30天，和农历一个月的时间差不多。
2、月经周期计算的方法：通常把月经的第一天到下一次月经来临前一天为止称为一个月经周期，间隔21至35天。
月经的周期平均约为28天，来月经的那几天就叫经期，一般为2至8天，平均为4至6天。
3、月经周期计算应包括月经来潮的时间，有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。
一个月经周期一般为21-35天，平均28天，月初及月末各来潮1次也是正常的。
4、你第一次来月经，到你下次来月经的时间的间隔。
不是很固定，可能差个1 。
2天比如你这个月1号来的， 29号又来了。
那么周期就是29天，也不是固定的可能你下次就会早来1天或者晚1天。
月经周期怎么算?月经周期计算月经周期怎么算所谓的月经周期的计算就是从此次月经来时的第一天开始算起为周期的第一天，一直到下一次的月经来临前一天为止，称之为一个月经周期，一般来说约在26-35天左右。
最后：月经周期的计算方法是：从此次月经的第一天到下次月经的第一天，一般28--30天为一个周期，21--35天为月经周期的正常范围。
月经周期一般是从月经来潮的第一天开始计算，一直到下一次月经来潮的前一天结束，这属于一个完整的月经周期。
比如这一次是6月5号来月经，下一次是7月3号来，周期大约28天，但个体存在差异，28加减7天都属于正常周期范围。
月经来多少天为正常,正常月经周期怎么计算最后：月经周期的计算方法是：从此次月经的第一天到下次月经的第一天，一般28--30天为一个周期，21--35天为月经周期的正常范围。
一个月经是的周期的长度一般为28-30天，提前或延后在7天仍属正常范围，也就是会说，月经就是周期在21天到37天之间，都算作是正常的。
女生的月经周期讲解
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女生的月经周期讲解
导语：很多的女性朋友们都只顾着在自己的事业上进行打拼的，就不关注自己的身体的情况，特别是在月经的期间的时候，就要多注意好好的进行休息，下
很多的女性朋友们都只顾着在自己的事业上进行打拼的，就不关注自己的身体的情况，特别是在月经的期间的时候，就要多注意好好的进行休息，下面我们就一起来了解一下女生的月经周期。
具体周期：
月经来潮
月经来潮又称月经出血。
月经来潮是女性尚未受孕的标志（但也不确定，有时怀孕早期也会出现月经出血）。
在生殖期间，月经来潮期间未出血意味着女性已经受孕。
当预期的月经来潮没有到来时，一个女人或许能说她的“月经来晚了”，但也或许她已经受孕。
月经正常表示着持续几天的月经来潮（通常是3-5天，但2-7也是被普遍接受的）。
月经来潮时平均的血液流失为35毫升，同时10-80毫升也属于正常现象。
一些女性还发现她们在月经来潮期间会出现子宫内膜成组织状混着血液流出的现象，这也是正常的。
子宫内膜中的血纤维蛋白溶酶趋向于抑制血液凝结。
由于血液的流失，为了避免缺铁，女性对饮食中的含铁量较男性为高。
随着经历过子宫痉挛的症状的女性的增多（严重的子宫痉挛或者其他症状称为经痛），一个为女性提供月经期间的相关卫生用品的行业发展了起来，这些产品包括卫生棉、卫生棉条等。
在共同居住的女性之间，月经来潮的发作会趋向于些许同步，被称作“麦克林托克效应”，初步发现于1971年，在1998年信息素的作用下获得验证可是后来的调查仍然将这个结果归类于怀疑中。
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女人的三春之更年期银发族
怀孕时害喜严重吗？是自然生还是剖腹产？避孕的方式？有没有流产或堕胎？曾经哺乳过吗？总之，关于身体的大小事，都要逐一去记录。我在日本有一个患者，小时候体质不好，每次长牙时就会发烧、拉肚子，她在更年期时来找我，我问了她过去生活上的细节，知道她有这个问题，所以利用枸杞炖腰内肉（小里脊肉）来强化牙龈，并要她忌辣。更年期是女性回春的重要契机，我了解到她过去的不足和病痛，利用更年期帮她调理，从此改善了她牙龈不好和拉肚子的困扰。再举个例子，如果知道自己是虚冷的体质，就要避免喝冰水、吃生菜，进冷气房以前应该把汗先擦干，以免头痛或感冒。或是知道自己有偏食的习惯，就要赶快想办法矫正，尽量做到饮食均衡。这些事当然只有自己最清楚。
我相信，只要怀着感恩的心去
面对更年期的到来，过去有亏待身体之处，从今而后要更加善待、怜惜它。每天都这么想，随时充满着希望与愉快的信念，学习倾听身体的节奏与信息，你一定可以轻松度过更年期。
《女人的三春之更年期.银发族》 前言 更年期是女性回春的关键
更年期是女性回春的关键，怀着感恩之心面对，就不会恐惧。
在物质方面的供养，当然会受经济能力的影响而有所不同，但是能付出爱心、细心与耐心，才是最可贵的，这比穿金戴银更让老人家觉得高兴。对我而言，每次翻阅着阿娘的遗物和照片，回想过去出游时的景象、共同生活的点点滴滴，都带给我很大的安慰与满足。甚至连阿娘以前在诊所帮忙时，利用空档在包药的纸上画画，这些纸都被我悉心收藏起来，看到它们，就会怀念不已。
很多人都害怕更年期的来临，我总是说，有什么好害怕的？它可是女人健康的关键啊！就算即将停经，也不必担心，因为在过去数十年的岁月里，月经守护着女性每个月的健康，现在不再来经，那是因为月经的任务已经圆满达成，功成身退，所以应该要充满感激，开心送别。对更年期的女性而言，丈夫事业有成，儿女也已长大，不需再辛苦养育，女性所担负的责任都完成了，现在正是开展新生活的契机。
春季来月经要注意什么事项
春季来月经要注意什么事项春季是女性来月经的时候，由于身体的变化以及气候的变化，女性需要额外的注意事项来维持健康的生理周期。
以下是在春季来月经时需要注意的事项。
1. 保持良好的卫生习惯：在经期期间，女性需要加强卫生习惯，每天至少更换3-4次卫生巾，避免滋生细菌和感染。
同时，保持外阴干燥，避免温湿环境引起发痒或感染。
注意用温水洗涤外阴，避免使用过多的洗液或清洁剂。
2. 饮食调理：在经期期间，女性应该注意营养的摄入，增加蛋白质和维生素的摄入，例如多吃肉类、鱼类、蔬菜和水果等。
饮食宜保持清淡，少食辛辣刺激性食物，同时多喝水，保持体内水分的平衡。
3. 锻炼调理：适度的运动可以帮助缓解经痛，增强身体的抵抗力。
女性可以选择适合自己的运动方式，例如散步、瑜伽、游泳等，但要避免剧烈运动和跳跃动作，以免引起腹部不适。
4. 放松心情：经期期间，女性的情绪可能会较为敏感和易激动，因此需要注意调节情绪和放松心情。
可以通过听音乐、读书、泡澡、与朋友聊天等方式来缓解压力和调整情绪。
5. 维持良好的睡眠：春季气温逐渐回暖，但仍然有些寒冷，保持良好的睡眠对女性来月经十分重要。
晚上睡觉时，女性可以适当增加睡衣的厚度或加盖薄被，保持身体的温暖。
6. 避免房事：经期期间，由于子宫内膜剥脱，女性生殖器官较为敏感，建议避免房事，以免引起感染或出血。
7. 规律作息：春季是万物复苏的季节，女性来月经时，应该尽量保持规律的作息时间，避免通宵、熬夜等不良生活习惯。
8. 注意保暖：尽管春季气温逐渐回暖，但早晚温差仍然较大，女性在经期期间需要注意保暖，避免受凉或受寒引起身体不适。
9. 注意避寒：春季是传染病多发季节，女性在经期期间要尽量避免去人多拥挤的场所，避免暴露在不洁环境中，以减少感染的风险。
10.及时就医：如果女性在经期期间出现严重的经痛、呕吐、腹泻、大出血等异常症状，应及时就医，以获得适当的诊断和治疗。
总之，春季来月经时，女性应该注意维持良好的卫生习惯、合理饮食、适度运动、放松心情、保持良好的睡眠等，这些是保持身体健康和规律经期的重要因素。
女性一生各期的生理变化
女性一生各期的生理变化妇女一生各时期具有不同的生理特点，其中以生殖系统的变化最为显著。
《素问·上古天真论》明确指出：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
”这是以七岁为律，按女性各年龄阶段生理变化分期的最早记载，指出肾气的盛与衰，天癸的至与竭，主宰着女子的生长、发育、生殖与衰老的过程；还指出了“阳明脉衰”“三阳脉衰于上“在衰老的过程中也起着重要的作用。
其中最突出的是从“二七”至“七七”之年这35年左右的生殖生理活动时期所表现的经、带、胎、产、乳的生理特点。
由于古代和现代生活条件不同，分期的时间划分上略有差异，结合现代认识将女性一生分为胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、围绝经期、老年期，并按此七期论述其生理变化。
（一）胎儿期父母精卵结合成受精卵是妊娠的开始。
《灵枢·决气》曰“两神相搏，合而成形。
”从受精后及受精卵在子宫内种植、生长、发育、成熟的时期为胎儿期。
需10个妊娠月，即280天。
胎儿期为人生之始，中医有“慎始”“胎教”理论，是胎儿期的早期教育。
（二）新生儿期婴儿出生后4周内称为新生儿期。
女婴在母体内受性腺和胎盘所产生的性激素影响，有的女婴出生时乳房可略呈隆起或有少许泌乳，外阴较丰满；出生后脱离胎盘，血中女性激素水平迅速下降，极少数女婴可出现少量阴道出血，这是生理现象，短期内会自然消失。
（三）儿童期出生4周以后至12岁左右为儿童期。
儿童期又可分为儿童前期和后期。
儿童前期即7岁之前，是肾气始盛的时期，齿更发茂，身体持续增长和发育，但生殖器官仍为幼稚型；在儿童后期，约8～12岁始，第二性征开始发育，逐渐呈现女性体态特征。
（四）青春期从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期称青春期。
感悟中医——女子“天癸”
感悟中医——女子“天癸”女子的生理周期是一个神秘而又独特的过程，其中最为重要的就是女性月经周期。
在中医学中，月经被称为女子的“天癸”。
黄帝内经对女子天癸进行了详细的论述，揭示了女性不同生理期的变化、注意事项以及保健养生的方法。
首先，我们来了解一下女性月经周期。
根据中医理论，一个完整的月经周期为28天左右，分为四个阶段：先天期、旺盛期、后退期和衰退期。
先天期指的是从第1到第7天，此时女性身体进入新一轮准备受孕的阶段；旺盛期即排卵期，通常在月经开始前14天左右；后退期是指从排卵后到下一次月经开始前的时间段；衰退期则是指从第25到第28天之间。
在先天期和旺盛期，女性身体会出现一系列变化。
例如，在先天期，子宫内膜开始增厚，并且卵泡逐渐发育成熟；而在旺盛期，则是卵子释放出去受精的最佳时间。
此外，在这两个阶段，女性的体温会有所升高，乳房也可能会有胀痛感。
针对女性不同生理期的变化，中医提出了一些注意事项。
在先天期，女性应该保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累和情绪波动；而在旺盛期，则需要特别注意避孕措施以及保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣刺激性食物。
除了注意事项外，中医还提供了一些保健养生的方法。
首先是调理饮食。
根据中医理论，女性在月经来临前后应该多摄取一些温补食物，如黑豆、红枣、当归等，以补充身体所需的营养；同时要远离寒凉食物和过于油腻的食品。
其次是适度运动。
适量的运动可以促进血液循环，并缓解经期不适症状；但要避免剧烈运动和长时间站立。
总结起来，在女子天癸这个特殊的生理周期中，女性需要关注自己身体的变化，并采取相应的措施进行保健养生。
通过合理的饮食调理、适度的运动以及注意事项的遵守，女性可以更好地维护自己的身体健康和心理平衡。
让我们共同感悟中医智慧，关注女性健康，为每个女性创造一个更美好的生活。
女孩子生理周期的生理和心态变化
女孩子生理周期的生理和心态变化你又发火了？或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕？即使你有意识地控制，可对自己有点无能为力。
尽管你知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢？你或许并不清楚。
或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷假设冰霜，宁愿独处？实际上，你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你，让我们仔细解读这个周期，预见性地安排生活。
第一天到第七天〔第一周〕：这个时期女性荷尔蒙和大豆黄铜素大量流失，皮肤粗糙，毛孔变大。
这个周期内请不要去美容院做脸，也不要尝试新的护肤或者化装产品，注意清洁肌肤。
另一方面，这个时期属于怎么吃都不胖的时候，可以对自己喜欢的高热量事物大快朵颐而不用担忧会发胖。
当然，也不能夸张到半夜吃很多冰激凌哦。
第1--7天：月经期――你对外界反应过于敏感由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2--8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。
月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。
同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。
医生特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。
根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。
经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比方外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。
月经周期数字档案：一个女人平均一生会有400次月经月经周期平均长达29.5天，但是21到35天都是正常的一次正常月经的时间为2~8天不等随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。
女人荷尔蒙最强烈的几大时刻，看了别脸红哟！
女人荷尔蒙最强烈的几大时刻，看了别脸红哟！
女人性欲最强烈的几大时刻
女性荷尔蒙的春季是第一阶段，即经期后(以经期平均五天计算)的第1—6天(即生理周期第6—11天)，这个阶段犹如躁动的春季，世间的一切植物、生灵都鼓胀着各种冲动，所有细胞的分裂都开始加速度。
此时，女性脑垂体会分泌一种荷尔蒙FSH(卵泡刺激素)，刺激女性从沉睡中苏醒。
刚刚经历完一场“流血”运动，有些或许还会经历惨烈的痛经，虽然有了精神，但可能更多的是想和闺中好友聊天八卦。
压抑了好几天的丈夫们，千万不可以对刚醒来的“睡美人”着急，而是要慢慢培养起妻子的“性”趣，在逐步升温的温柔中重拾妻子的欲望。
夏之长
女性荷尔蒙·炙热
女性荷尔蒙散发的第二阶段是经期后的第7—12天(即生理周期第12—17天)，火热的盛夏来临。
这一阶段，女性大脑分泌的LH(黄体色素荷尔蒙)会引起排卵，使女性的性欲终日维持在较高水平，女性的精力在此时最为旺盛，容易春心荡漾。
丈夫此时不上，更待何时？快乐地享受这六天的时间吧，如果可以，不妨采取更为大胆撩人的性爱姿势，情趣用品也可以增加性爱气氛哦。
秋之收
女性荷尔蒙·怠惰
经期后的第13-18天(即生理周期第18—23天)是女性荷尔蒙散发的第三阶段，此时犹如萧瑟秋风的季节。
女性总是感到身体容易疲惫，精神更是进入犯困时期。
这是因为排卵完成，女性体内的雌激素水平便会很快下降，而孕激素水平则开始上升，降低女性的爱欲。
此时，丈夫只好从“夏季”的勇猛中抽离出来，叹道“逢秋悲寂寥”，而不能“天凉好个秋”了。
爱情不是只靠性欲维持，丈夫要多多陪伴妻子，安抚妻子烦躁的情绪。
安心坐月子
《女人的三春——生理期.坐月子》安心坐月子台湾传统的坐月子调养食补* 调养功能生化汤是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的“填腹”补品。
以全酒配合中药引熬炼而成的生化汤，根据古书记载的主要功能即是养血、活血，所以普遍被用于帮助妇女在产后补血、祛恶露（所谓的“恶露”，就是婴儿在生产过程中挣脱子宫出生时，母体的各个脏器历经奋战之后所发生的细胞坏死等秽物），并使全身筋骨放松，让被惊动的内脏能迅速回复归位。
生化汤不但可以活血补虚，同时能提高抗体力量；而今人经由现代化仪器和实验方法分析后，发现生化汤对子宫也确实有明显的收缩作用。
* 饮法与做法不论是自然生产或剖腹生产，在婴儿落地后的头7 天，每一天都要饮用生化汤。
然而，喝酒味浓郁的生化汤，对于不曾有过饮酒经验的孕妇来说，确实是相当痛苦的事。
记得刚产下头胎的我，喝下一整碗生化汤后，立刻酒醉不省人事，而当时正好是炎热的七月天，但阿娘不准我用湿毛巾擦汗，更不准开风扇，连扇扇子也不能直接对着身体，警告我要是吹了风，将来就会患各种痛症。
由于酒气逼人，产妇可以将生化汤当茶水喝，每次喝几口，以降低被强迫饮用的嫌恶之感，也就不觉得难以下咽了。
此外，产妇也严禁饮水，所有的食谱都要以全酒替代水分。
父生化汤材料：当归（去心）8 钱、川芎6 钱、桃仁（去心）5 分、黑姜5 分、炙草（蜜甘草）5 分做法：1. 将米酒700 毫升连同上述药材，以慢火熬煮1 小时后，将约有200 毫升的药酒，倒出备用。
2. 以煮过的药材，再加入米酒350 毫升，以慢火熬煮半小时至约剩100 毫升的药酒。
3. 将1、2 混合在一起，装进保温瓶中，分3 次在1 天内喝完，喝的时候不要一口饮尽，而是应该一小口一小口地慢慢啜饮。
4. 另外也可在预产期前两个月，用700 毫升的米酒浸泡药材，然后在生产后以上述方法煎煮。
饮法：1. 自然生产者须连续服用7 天的生化汤，也就是7 帖药材。
2. 剖腹产者要加倍服用两周，一共是14 帖。
教你从月经看女性性欲变化
教你从月经看女性性欲变化
*导读：有的调查表明，假使性成熟的女性次性交是主动的话，那么多数发生在排卵期前后。
今天的女性个体就没有固定的发情期，倘若条件允许的话，她可在她喜欢的……
有的调查表明，假使性成熟的女性次性交是主动的话，那么多数发生在排卵期前后。
今天的女性个体就没有固定的发情期，倘若条件允许的话，她可在她喜欢的任何时间、任何地点与男性伴侣进行性亲昵。
据人类专家的研究，作为人类祖先的雌性类人猿也是有固定发情期的，即在每月一次的月经周期的中间阶段，它们都会进入发情期并有性行为。
但在人类漫长的进化过程中，由于生存竞争不断进步的结果，使那些没有固定发情期，随时随地都能交媾的雌体个体得以繁衍保留下来，而有固定发情期的雌性个体被淘汰。
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你不知道的月经揭秘--（四季）天人相应
你不知道的月经揭秘--（四季）天人相应自古以来，我们就有个根深蒂固的印象，月亮象征着女性，因为月亮的阴柔，月光的柔和，在夜空中静静俯瞰着大地。
海洋受月亮的引力作用，会有潮涨潮落，其实女人的身体内部也有个微型海洋，也根据月亮的周期运行，时涨时落，那就是月经。
大自然有海洋的潮汐，女性有生理潮汐，这就是最简单的天人相应。
早在《黄帝内经》中，古代医家就已经在强调天人相应观了。
《灵枢·岁露》说：“人与天地相参也，与日月相应也”。
大家可以这么理解，人体内的规律与天地间的规律是相互应照、相互协调的，天地日月是个大宇宙，人体就是个小宇宙。
女人和男人相比，天人相应体现得更明显，因为女人有月经，月经的规律不仅和月亮的规律吻合，还和一天之中阴阳的变化有关，甚至和四季的变化也紧密相连。
中医把这些称作日节律、月节律和四时节律，这些规律就形成了女人身体内部小小的宇宙天地。
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全”，大文豪苏东坡的这句千古名句我们都耳熟能详，那么就从月亮说起吧。
说起月亮，大家都知道它有盈有亏，古人很早之前就认识到女性的月经来潮和月亮的盈亏有关系，比如《景岳全书》说：“女体属阴，其气应月，月以三旬为一盈，经以三旬而一至，月月如期，经常不变，又谓之月信”；李时珍在《本草纲目》中也说：“女子，阴类也，以血为主，气血上应太阴，下应海潮，月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。
经者，常也，有常规也。
”都是一个意思，就是说，女人属阴，和月亮相应，女子的月经和海潮一样受到月之盈亏的影响。
我们人体非常奇妙，和海洋一样，大部分由水组成，所以我们可以这样理解：月亮的磁场引力改变着地球表面的海水运行，引起潮汐，同样也改变着人体内部的液体运行，形成月经。
大多数女性月经来潮的时间在盈月，也就是满月前后，月经低峰在新月前后。
人的出生率也是月圆前后最高，新月前后最低。
现代德国医学家调查了上万名女性的月经周期和月亮盈亏的关系，还发现，在满月的夜晚月经来潮，出血量可能成倍增加，而在月亏的情况下来潮，出血量就比较少。
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女人三春之生理期我生长在一个物资相当匮乏、资讯完全封闭、人们过着简朴生活的时代, 受限于大环境与营养条件, 当时女性月经初潮的平均年龄是13 岁左右, 现在则平均提前到11 岁左右, 有的孩子从小营养过剩,10岁前来月经的也不稀奇。
有一个说法是早来月经就早闭经、迟来月经就晚闭经, 这是没有医学根据的。
因为月经是女性的生理期, 女性的闭经年龄平均大约是在49 岁, 也就是进入更年期的阶段。
如果生理还未到达更年期, 即使是月经很早就开始的妇女, 也不会提早闭经。
因此, 月经与女性是如此相依相持、如影随形, 是女性大半辈子都要注意的事。
人, 应该以爱自己为先, 能好好爱护自己, 才有能力培养爱别人的条件。
而爱也是需要学习的, 尤其是对女性的生理状态的爱护。
过去因为知识传播的欠缺, 大家都是以讹传讹, 凭借着似是而非的观念盲目摸索, 就算影响了健康也不自知。
从月经初潮开始, 女性不仅会历经体形的变化, 生理与心理也会随着成长而面临种种挑战, 例如结婚、怀孕、生产、育儿等。
然而, 尽管接下来的人生是如此繁复、艰巨,女性也应为自己有生理期而感到骄傲与幸福, 因为生理期象征着生命的青春, 有如灿烂盛放的花朵; 而且借由生理期进行有效的身心调养,改善女性的健康, 就可以轻易地雕塑美好体形, 治疗不适症状, 甚至可使疾病痊愈、防止老化。
我一再强调, 女人的一生有三个生理期, 是会使身体产生重大变化的健康关键期: 月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时。
这三个时期就是女人调养身体的三个“春天”, 只要能掌握这三个时机好好做调养, 对促进身体健康便会获得事半功倍的效果。
所以千万不要错过了这些能让自己活得更精彩、更有活力的机会。
现在, 我们就来谈谈第一个关键期——生理期。
如果您家中的女儿是个虚弱儿, 也就是台湾话说的“歹夭七”( 不好养) 的孩子, 从小病痛不断, 常要到医院挂病号, 不是感冒流鼻涕就是发炎高烧不退,甚至还患有气喘、胀气、慢性肾炎或肝炎等疾病; 身为父母的你, 一定会觉得非常困惑, 为孩子操心劳累。
其实只要能利用生理期时机,在女儿月经初潮前给予她适当的食补, 便能完全改善孩子的体况, 帮助她在身心脱胎换骨的同时, 也能变得健康起来, 去除旧病宿疾。
事实上, 月经初来的前一年, 是决定女性一生健康与否的关键时刻( 男性则是在变声之前)。
接下来就要介绍一些适合成长中孩子的食补与运动方法,父母应该在平时就帮孩子做好这样的准备。
初潮期为女性一生当中身心成长最旺盛、体质变化最大的时期,是其一生美丽、健康的基础期, 也是女性改善症状、体质的大好时机；此时也是告别过去种种的分叉处, 台湾人说孩子“转骨”, 女生指的便是初潮的来临, 男生则是变声的开始。
身为母亲, 平时就应该多观察孩子的发育状况, 若是孩子虚弱,经常生病, 就要开始注意日常的生活与饮食, 适当的调养可以改善儿时虚弱的体质。
应该在10 ～11 岁左右, 也就是大约女孩子月经初来或者男孩子变声的前一年, 让孩子多喝“莲藕排骨汤”这道食补汤饮,来启动健康转机。
对症调养食补材料：莲藕, 体重每公斤用10 克排骨, 分量为莲藕的两倍干贝, 莲藕的1/10烹调器具：砂锅或陶锅做法：1. 选择肥美的莲藕, 洗净后不削、不切, 保留各节完整。
2. 把干贝用10 倍的水浸泡一天一夜( 可放在冰箱), 所泡莲藕排骨汤贫血症只要蹲下就眼冒金星, 起立时则会晕头转向, 这是贫血的现象。
贫血的孩子大多体形削瘦, 可以多吃这道鱿鱼汤食补来调养。
材料：腰内肉（腰部瘦肉，即小里脊肉）、鱿鱼干烹调器具：以小的瓷器炖锅或炖罐当内锅，以电锅当外锅。
做法：1. 鱿鱼干先泡1 小时，用剪刀剪成条状，腰内肉切块。
鱿鱼汤的水要留着备用。
3. 将莲藕、排骨入锅, 以8 倍的水( 连同泡干贝的水) 加少许盐, 用大火煮滚后, 再用小火炖8 小时, 直至排骨骨头软烂, 入口即化为止。
8 倍量的水也可用萝卜( 冬天用)或冬瓜( 夏天用) 榨的汁代替, 效果更好。
吃法：将汤滤掉, 食物放入另外煮好的玉米酱中, 再将胡萝卜切丝、生菜切碎放入汤中, 即可食用; 也可以和玉米酱、牛奶一起煮成汤, 吃时排骨要尽可能咬碎; 或是在其中加入鸡肝、鸡肫、五花肉、鸡翅等, 熟了之后沾少许盐吃。
材料：猪肺管油、鸡蛋做法：1. 先将猪肺管炸出油来，再以这些油来煎鸡蛋，1 星期吃3 枚。
2. 将蛋壳洗净、打碎，用纱布包起来，然后加连皮老姜1 大片、红枣3 粒和水300 毫升，煮滚后加少许糖当茶喝，在1 天内分数次喝完。
经常感冒容易感冒的孩子多是呼吸器官衰弱，所以在每天三餐之后可饮用梨蜜姜（编者注：庄博士自行研发的一种产品），并且多吃改善体质的“猪肺管油煎蛋”：猪肺管油煎蛋2. 将两种材料置入炖锅，加水2 碗（连同泡鱿鱼干的水），不加任何调味料，加盖放入电锅或蒸锅里蒸1 小时。
吃法：只喝汤，食料则可另外炒青菜给大人食用。
肠胃病晕车呕吐，经常闹肚子痛、腹泻，这乃是孩子消化器官衰弱所致。
肠胃衰弱会直接影响到营养的吸收，造成其他病症丛生，因此一定要先针对肠胃问题来做调养，以下这道食补汤品就是不错的选择：材料：四神（茯苓3 钱、芡实6 钱、山药6 钱、去心莲子7 钱）、猪小肠6 两、咸橄榄1 枚。
以上的分量是以6 岁大的孩童为标准，做时可根据孩子的年龄大小增减分量。
做法：1. 猪小肠用水洗净后，须再以1 倍的粗盐搓洗，清洁后并用面粉仔细揉搓，再以水冲净。
2. 将洗净的小肠打上数个松结，加入四神、咸橄榄、10倍的清水，置于陶锅里煮滚，之后将肠结剪开，转成小火，煮至小肠熟烂为止。
吃法：1 天中分数次吃完，吃之前最好先按摩孩子的手、脚20分钟，再行进食。
四神汤眼睛疲劳经常揉眼睛、眨眼或眼屎多的孩子，除了可能有视力问题外，这也是显示孩子的眼睛容易疲劳，平常应吃的食补疗方如下：材料：鸡肝1 枚、枸杞1.5 钱做法：将鸡肝、枸杞加上60 毫升的水隔锅炖煮，当菜吃，1 星期吃1 次。
鸡肝枸杞汤要让孩子长得又高又壮, 除了遗传以及营养、运动之外, 还可以利用每天洗澡时正确的操作方法来帮助孩子成长。
这个方法需要一些耐心, 小时候可以由妈妈帮忙, 大了就让孩子自己洗。
以大拇指的力量, 将全身上下的关节、腋下、淋巴腺、胸腹、脚跟和指关节, 充分地搓揉, 将身上每一寸肌肤上的角质搓出来, 边搓边冲水。
这样不但可以将全身上下冲洗干净, 也能促进全身的血液循环和筋骨伸展, 对刺激孩子长高有十分显著的效果。
孩子们平常做的各种运动当然也有助于成长, 但使用自己的双手与全身皮肤进行接触, 并且按摩到肌肉层、搓揉到关节骨头, 不仅可以增加对自己身体的熟悉度、亲密度, 更可以随时侦测身体的状况, 一有异样立刻就能察觉,这是爱自己的最基本动作。
要知道, 身体是自己的, 不是医生的, 每个母亲都应该教导给孩子这样的观念。
叮咛：若不喜欢吃鸡肝，可换成活虾7 只、腰内肉7 片，加枸杞炖着吃。
吃三餐时，不可边吃边看电视，这样是最影响视力的。
另外，榨胡萝卜汁加少许糖（体重每公斤用10 毫升）慢慢喝，对于消除眼睛疲劳也有助益。
促进成长的洗澡方法（1）在月经初潮的前一年, 敏感的女孩子就已经感觉到身心起了变化,最明显的就是胸部的乳房开始突出, 乳腺开始发育。
除了胸部隆起之外, 处于青春期的女孩, 臀部也会变得丰满而圆翘, 进而凸显出腰部的线条。
四肢伸长，身材变高，皮肤也显得红嫩光泽，身体像是被一种强大的力量雕塑着、推动着, 朝着生命最灿烂的境界大步迈进。
面对生命中这第一次最剧烈的身体蜕变, 女孩们有好奇、有惊喜, 却也可能变得疑惑、善感, 甚至是自卑, 不知如何应对。
之所以会如此, 多半都是因为对自己的身体缺乏正确的认知与健康的观念。
因此在步入青春期之前, 身边的师长或亲友就应该帮助女孩们做好心理建设, 引领她们认识自己的身体, 了解生命的奇妙, 让她们能以最正面、最坦然的态度,尽情享受成长的喜悦。
青春期的身体蜕变乳房的发育是青春期女孩最明显的性征变化，乳房也是最能代表女性的身体标志。
而它到底该长到多大——是 A 罩杯还是 D 罩杯？怎么样才算乳头太尖？乳晕太大？颜色太深？其实，这些都不是最重要的问题。
女孩们该明白的是，乳房不仅是女人的性征，更是将来哺育宝宝的生命泉源，这才是你要好好让它们保有完美与健康的最重要原因。
认识乳房的变化步入青春期的女孩，对微凸的乳房会显得很敏感，开始时女孩子会对衣服摩擦乳头很不习惯。
随后乳晕颜色也会逐渐加深，就像果实由青涩逐渐转为成熟。
再接着乳头下开始出现隐约的盘状物，用手摸可以感觉到，同时乳房整体开始凸起，乳圈增大，这是乳房内的乳腺增大的原因。
若是用手触摸它，也可能会感觉到一点儿莫名的兴奋。
月经期间，乳房也会明显地膨胀发痛，这是自然反应，不用担心。
乳房的发育大约到18 岁左右就会定型，而经常运动的人会因为肌肉较为紧实，而让乳房显出更坚挺、更丰满的视觉效果。
学会胸罩的穿法女孩子应该要从发育时就习惯穿着胸罩，以承受乳房的重量。
如果不穿胸罩保护，乳头与衣服摩擦时，可能会有触痛。
乳房的发育胸罩在古时候称作“束胸”，是使用一条布巾将乳房捆束、固定，免得影响日常的工作与活动。
最早的胸罩是由希腊人所发明。
大约在1840 年，欧洲妇女开始穿马甲或带有衬垫的胸衣。
从那时起，胸罩便不断地创造着女性的流行时尚风潮。
上世纪三十年代流行的是平坦的胸部，四五十年代则流行圆锥形的丰乳。
胸罩主要是用来支撑乳房，防止乳房因自身重量而拉伤胸部韧带，引起乳房下垂。
随着年龄的增长，韧带会自然拉长，到了更年期，由于荷尔蒙的流失，乳房不再坚挺丰满，即使穿上胸罩也无法抵挡它下垂的自然趋势。
所以，早早穿戴合适的胸罩，对于乳房的保养、保健非常重要。
在选购胸罩时，应该要注意以下几点：✽仔细选择胸罩的材质与剪裁，质地应柔软，防止擦伤皮肤和乳头，最好是棉质制品。
✽穿上胸罩之后要感觉到能自在地活动，而不会束缚身体。
杯罩不能太小或太大，否则穿了之后不但没有达到美胸效果，反而比不穿更难过。
✽乳罩不要与外衣一起洗涤，这样容易染上细菌。
乳头是很多腺叶乳管的开口处，乳晕也是很多乳管的开口，乳房的皮肤又很娇嫩，因此很容易被细菌侵入。
平时最好用手洗乳罩。
✽发育期的女孩，乳罩的吊带应该宽一些，以2 ～3 厘米为佳，不要太细。
吊带最好用可以调节长短的，不要太短太紧，以免勒伤皮肤。
夏天时用的隐形吊带，一般都是塑料制品，不利于皮肤的呼吸和排汗，应该慎用。
✽夜晚睡觉时，应该摘下乳罩，既有利于放松胸部肌肉，又可使乳房部位血液循环通畅，有利于乳房的保健和生长发育。
一旦乳房开始发育，就要穿着适合的胸罩，但有的女孩会害羞，担心被别人看见突出的胸部，而故意穿宽大的衣服遮掩，或是含胸来掩盖而养成驼背的坏习惯，这都是缺乏正确身体知识的表现。