中老年人热衷广场舞的利弊与安全防范措施
莫让广场舞成为“扰民舞”
莫让广场舞成为“扰民舞”随着中国老龄化社会的到来，广场舞已经成为很多中老年人进行体育锻炼和社交交流的一种重要方式。
广场舞已经在中国的大街小巷成为一道独特的风景线。
随着广场舞人数的不断增加，一些关于广场舞扰民的投诉也随之而来。
一些不文明的广场舞行为给居民生活带来了诸多不便，导致广场舞成为了“扰民舞”。
我们需要制定相关的规定和措施，将广场舞文明进行下去，让广场舞成为健康的休闲方式，而不是扰民的源头。
我们需要认识到广场舞本身的积极意义。
广场舞是一项有益的体育锻炼方式。
对于中老年人来说，适当的运动能够帮助他们保持身体健康、提高免疫力、预防慢性病。
而且广场舞也是一种社交方式，能够为中老年人提供一个良好的社交环境，增加他们的社交圈子，减少孤独感。
我们不能一味地对广场舞进行打压，而是应该寻求一种更加和谐的共处方式。
我们需要认识到一些广场舞行为已经成为了“扰民舞”。
一些广场舞队伍使用高音量的音乐，沿街吆喝、呼叫，占据交通要道，堵塞小区门口，挡住消防通道，滋扰附近居民，甚至引发邻里纠纷。
这些行为不仅损害了居民的合法权益，也破坏了城市的社会秩序。
我们需要对这些不文明的广场舞行为进行规范，加强管理和监督，防止广场舞成为“扰民舞”。
接下来，我们需要制定相关的规范和措施，让广场舞成为文明的休闲方式。
应该设立广场舞专用场地，为广场舞人员提供一个合适的练习场地，避免他们在居民区或者商业区进行练习。
必须加强对广场舞队伍的管理和监督，规范广场舞队伍的活动时间、场地、音量等因素，确保他们的活动不会影响周围居民的生活。
我们也需要加强对广场舞队伍的宣传和教育，让他们认识到自己的行为对他人造成了困扰，自觉遵守相关规定和制度。
我们需要加强社会各界的参与和协作，共同营造一个和谐的环境。
政府部门可以加强对广场舞的管理，完善相关法律法规，增强对广场舞的执法力度。
社区居民可以积极参与到对广场舞的管理中，提出自己的意见和建议，监督广场舞队伍的活动。
莫让广场舞成为“扰民舞”
莫让广场舞成为“扰民舞”随着我国社会的发展和老龄化程度的加剧，广场舞在我国已经成为一种普遍的健身和娱乐方式。
广场舞活跃了老年人的生活，提高了他们的身体素质。
由于一些广场舞团体在活动过程中存在一些问题，导致了广场舞被一些居民称为“扰民舞”。
我们有必要认真对待这个问题，采取措施，让广场舞成为一种健康、文明、和谐的活动，避免它成为“扰民舞”。
我们需要认识到的是，广场舞对老年人的身心健康有着积极的促进作用。
老年人通过广场舞可以锻炼身体，增强体质，提高免疫力，延缓衰老。
广场舞还可以丰富老年人的社交生活，减轻孤独感，增进彼此感情。
广场舞给老年人带来的好处是不可否认的，我们应该支持和鼓励老年人参与广场舞。
我们也要承认，广场舞在活动中确实存在一些问题。
一些广场舞团体活动时音量过大，跳舞时占用了大量的公共空间，影响了周围居民的生活。
有些团体还存在占用场地时间过长，随意更改音乐、设备，与周围商铺、住户产生矛盾等问题。
这些问题的存在造成了一些居民对广场舞产生了不满和抵触情绪。
所以，为了让广场舞成为一种和谐社会的一部分，我们必须采取措施解决这些问题。
解决广场舞团体活动中存在的问题，首先要从政府部门下手。
政府应该建立相关的管理制度和规范，制定明确的广场舞活动规定，明确广场舞活动的时间、场地和音量等限制。
政府部门还应该积极协调，为广场舞团体提供合适的场地，保障他们的正常活动，避免他们占用公共场地给周围居民带来不便。
广场舞团体也应该自觉遵守相关规定，文明有序地活动。
他们要注意控制音量，不要干扰到周围居民的正常生活。
他们还应该尊重公共设施和环境卫生，不要随意更改公共音乐设备，保持公共场地的整洁和干净。
社会各界也要加强对广场舞活动的引导和监督。
广场舞团体应该自觉加强自身的规范管理，主动维护公共秩序，积极做好与周围居民的沟通，做到与邻为善，共同维护社区和谐。
虽然广场舞在老年人的生活中有着积极的作用，但在活动过程中也存在一些问题，导致了一些居民对广场舞产生不满和抵触情绪。
广场舞活动中的安全教育指南
广场舞活动中的安全教育指南随着老年人健康意识的增强和闲暇时间的增加，广场舞逐渐成为老年人们喜爱的一种休闲运动方式。
然而，参与广场舞活动也存在一定的安全隐患。
本文将从多个方面展开详细分析，为广场舞爱好者提供安全教育指南。
首先，广场舞活动中的场地安全是非常重要的。
选取合适的舞蹈场地可以减少摔倒和碰撞的风险。
广场、公园和健身房等室外和室内场所是常见的选择。
然而，不同的场地也存在各自的安全问题。
在室内场所，需要确保地面平整、无滑倒物品，并对电线和器械进行妥善管理。
在室外场地，应预防不平整地面、坑洼、泥泞等问题，同时注意天气情况，避免下雨和大风时参加活动。
其次，广场舞活动中的人身安全需要特别关注。
老年人身体机能相对较弱，容易受伤。
因此，在广场舞活动过程中，要注意不要过度跳舞，遵循自己的身体状况，不要跳过自己的极限。
同时，老年人在参与广场舞活动时应穿着舒适、合适的运动服装和鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的衣物。
做好活动前的热身运动和活动后的放松运动，可以减少肌肉拉伤和关节问题。
此外，广场舞活动中的社交安全也需要引起重视。
广场舞活动通常需要多人组织和参与，社交交流是不可避免的。
在与他人进行交流时，应保持礼貌和友善，避免争吵和冲突。
同时，也要时刻注意自己的个人财物安全，不要携带大量现金或贵重物品。
建议将财物放在安全的地方，避免引起不必要的损失。
最后，广场舞活动中的道德安全也是我们应该关注的方面。
广场舞是一种开放的公共运动方式，需要广场舞爱好者们互相尊重和体谅。
在广场舞活动中，不要占据过多的场地和过高的音量，尽量避免干扰周围居民和其他群体的生活。
同时，要遵循社会公德，不做危害社会、违反法律法规的行为。
总之，广场舞活动中的安全教育是非常重要的。
通过选取合适的场地、保护人身安全、加强社交意识和遵守道德规范，我们可以更好地享受广场舞带来的身心健康。
作为广场舞爱好者，我们应该时刻关注自己和他人的安全，共同打造一个和谐、安全的广场舞环境。
如何解决广场舞的困境
如何解决广场舞的困境广场舞已经成为中国许多城市的一种流行文化现象。
每天，你可以在公园、广场和社区看到许多热爱舞蹈的中老年人跳广场舞。
然而，广场舞也面临着一些困境，比如噪音污染、场地争夺等问题。
本文将探讨如何解决广场舞的困境，并提出一些可行的解决方案。
一、噪音污染的解决方案广场舞的噪音污染是一个普遍存在的问题。
尽管许多人热爱广场舞，但很多居民可能会抱怨噪音干扰他们的生活。
为了解决这个问题，我们可以考虑以下几点：1. 设置时间限制：制定规定，规定广场舞的时间不超过晚上10点。
这样一来，广场舞爱好者可以在合适的时间段内跳舞，同时也不会扰民。
2. 提供特定舞蹈场地：政府可以在公园或其他适当的场所设置专门的广场舞舞台。
这些场地可以配备合适的音响设备，以减少噪音对周围环境的影响。
此外，举办定期的广场舞比赛或演出，也可以吸引更多的舞蹈爱好者前往专用场地，减少在居民区跳舞的情况。
3. 声音隔离措施：在广场舞场地附近建立围墙或树篱，以隔离声音。
这样一来，无论是跳舞的人还是附近的居民，都能减少噪音干扰，相互和谐相处。
二、场地争夺的解决方案由于广场舞的流行，舞蹈爱好者之间常常会因为舞蹈场地的争夺而产生冲突。
为了解决这个问题，可以采取以下措施：1. 定期分配场地：政府或社区可以制定时间表，定期为广场舞爱好者分配舞蹈场地。
每个舞蹈队伍或个人可以根据时间表预约使用场地，确保每个人都有机会跳舞。
2. 引导跳舞地点的多样化：政府可以在不同的社区设置多个舞蹈场地，避免因为场地不足而产生争执。
这样一来，舞蹈爱好者们可以选择就近的舞蹈场地，减少不必要的争夺。
3. 鼓励合作与共享：组织舞蹈爱好者之间的交流活动，鼓励他们互相合作，共享舞蹈场地。
例如，可以组织舞蹈社团或俱乐部，让舞蹈爱好者们共同管理和维护场地，确保资源的有效利用。
三、社会关注与支持为了解决广场舞的困境，社会各界需要给予更多的关注和支持。
具体而言，可以采取以下几种方式：1. 多方接触和沟通：政府部门、广场舞爱好者、社区居民等各方应加强接触与沟通，了解彼此的需求和关切。
全民健身背景下广场舞对当今社会的利弊分析
全民健身背景下广场舞对当今社会的利弊分析随着全民健身的政策，广场舞活动在中国各地蓬勃发展，成为了一种受广泛欢迎的健身方式。
广场舞活动通常在公共场所进行，吸引了许多参与者，并且在一定程度上改善了现代社会的健康状况。
广场舞也面临着一些问题和争议。
本文将就全民健身背景下广场舞对当今社会的利弊进行分析和探讨。
一、广场舞对当今社会的利益1. 促进身体健康。
广场舞活动以跳舞形式进行，能够锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体灵活性和协调性，对健康有着明显的裨益。
尤其对于中老年人来说，通过广场舞活动，能够缓解关节疼痛、改善心肺功能，从而延缓衰老，增强身体素质。
2. 促进社交交流。
广场舞不仅是一种健身活动，也是一种社交活动。
参与者们在活动中能够结识更多的朋友，增加社交圈子，培养情感，缓解孤独感。
对于一些空巢老人或者单身人士来说，广场舞成为了他们的重要社交平台，为他们带来了温暖和快乐。
3. 丰富文化生活。
广场舞以跳舞形式进行，节奏感强，音乐欢快，吸引了众多参与者。
在活动中，人们能够享受到音乐的艺术魅力，感受到舞蹈的美妙，丰富了自己的文化生活，增添了生活乐趣。
4. 传承和弘扬民族传统文化。
广场舞活动通常以中国民歌、民乐为背景音乐，通过跳舞的形式，传播了民间艺术和文化。
一些广场舞作品也融入了中国传统舞蹈元素，通过活动的开展，有利于传承和弘扬中国传统文化，提升了人们的文化自信心。
1. 扰民噪音。
由于广场舞通常在公共场所进行，参与者们会播放大声音乐，跳舞时发出大声喧哗，严重扰乱了周围居民的正常生活秩序。
尤其是在晚上，一些老年人和儿童的休息时间受到了影响。
2. 场地占用。
一些广场舞活动占用了城市的公共空间，导致了公共场所的流动人员不便，甚至造成了交通堵塞。
一些城市的绿地和广场被广场舞活动占据，影响了市民的休闲娱乐和城市景观。
3. 安全隐患。
一些广场舞活动地点的环境设施条件较差，地面不平整，缺乏标志性的警示设施，容易导致参与者摔倒、受伤的情况发生。
全民健身背景下广场舞对当今社会的利弊分析
全民健身背景下广场舞对当今社会的利弊分析利1. 锻炼身体广场舞是一种以音乐为媒介的体育运动，它通过舞蹈动作来锻炼身体。
广场舞动作规范，有利于促进人体血液循环，增强人体免疫力，增加肌肉力量和柔韧性，防止和缓解肌肉骨骼疾病。
2. 增进社交广场舞基本上是一个集体活动，可以与其他人一起跳舞并相互认识，增进了社会交往、帮助和关爱，提高社会氛围。
通过广场舞，人们也可以扩展自己的社会圈子，结交新朋友，增加与人沟通的机会。
3. 多样化娱乐广场舞有不同的舞蹈风格，包括流行、民族和传统等多种类型，其中同样也有中外混搭的创新型舞蹈，这大大提高了娱乐性和娱乐性，适合不同年龄和兴趣的人群。
通过广场舞，人们可以发掘自己的艺术天分，锻炼感官以及视觉和听觉效果。
4. 普及文化广场舞本身具有浓郁的文化底蕴和民族文化气息，同时与不同省市乃至世界各国的当地传统文化紧密联系。
通过广场舞，人们可以了解不同地区、不同国家的民间文化、习俗、节日庆典等，并借此加深了解和理解。
弊1. 声音扰民广场舞的音乐一般会开放声音放到很大，容易产生噪音影响周围的居民和工作场所。
这是广场舞面临的最大问题之一，应该通过妥善安置的外观设施和规定音量大小来避免。
2. 占用公共场地广场舞需要大量的场地，而公共场地的占用时间、频率和占用场地的规模等，可能会对其他公众活动造成影响，例如篮球场、运动场、花园和公园。
这可能会引发和其他人冲突，这就需要规定广场舞活动的时间、频率和范围。
3. 牵扯重要人力资源广场舞需要专业人士来组织和引导，但是从长期来看，随着广场舞活动的频繁和不断发展，却可能导致专业人才的资源枯竭。
即便是成为一位广场舞教练也需要一定的时间和努力，在人数不够的情况下，教练可能无法达到要求。
4. 发生纠纷广场舞在中老年人群中尤其受欢迎，但在跳广场舞中，因为场地、音乐、紧张情绪复杂的环境等原因，群体之间可能产生一些摩擦和矛盾。
这可能会导致衝突和冲突，影响和破坏社会和谐环境。
老人跳广场舞的注意事项
老人跳广场舞的注意事项文章目录*一、老人跳广场舞的注意事项*二、老人跳广场舞有什么好处*三、哪些人不宜跳广场舞老人跳广场舞的注意事项1、老人跳广场舞的注意事项1.1、每周5次即可有不少老人跳舞积极性很高,不论刮风下雨,每天都要进行锻炼,其实每周锻炼5天,就能达到健身效果。
此外,跳广场舞的场地一般会集中很多人,空气流通较差,时间长了,对呼吸系统也会有影响,建议在雾霾等空气质量较差的日子在家进行适当锻炼即可。
1.2、量力而行老年跳舞不宜剧烈舞动,因为中老年人的心血管弹性较差,如果长时间进行剧烈舞动,容易导致呼吸急促、心跳加快、血压上升等现象。
1.3、着装宽松由于多数广场舞都是在水泥等硬质地面上进行,建议穿着平底棉鞋或厚一点的旅游鞋。
着装上多带一件外套,运动结束后及时穿上,防止出汗后受凉。
跳舞过程中容易出汗和口渴,但切记不要因为觉得发热就随意脱衣,避免感冒。
2、广场舞什么时候跳好早上活动不要太早,以太阳出来为佳,尤其是秋冬季节,须待雾退之后再开始跳舞为好。
下午以4～6时为佳,晚上则须待晚饭后半小时至1小时后活动。
若将公园、树林等处作为练习场所,更要避开夜间以及清晨日出之前等时段,“闻鸡起舞”不可取,因为周边树木、花草等植物未经光合作用,排出大量二氧化碳,使氧气减少,不利于健康。
总的原则是要随着节气与天气的变化适时调整,不要过分机械。
睡前两小时内不要进行剧烈运动,尤其是老年人,因上床时间比较早,睡前太过剧烈的运动容易造成难以入睡,或者疲劳,降低睡眠质量。
3、老年人跳什么广场舞好3.1、动作幅度别太大。
老年人运动系统肌肉萎缩,韧带弹性下降,关节活动不灵,因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作,以防跌倒,发生关节、肌肉损伤,甚至骨折。
3.2、“闻鸡起舞”要不得。
很多老人习惯早起去公园跳舞。
56岁的李大妈清晨和大家一起跳健身舞,突发脑出血,送医院抢救虽未丧命,但偏瘫了。
因此冬天锻炼忌太早,建议等太阳出来后再跳舞。
广场舞存在的问题及建议
广场舞存在的问题及建议
广场舞是一种受到广大中老年人欢迎的运动形式，但随着其越来越流行，也存在着一些问题。
问题一：干扰居民休息
一些广场舞队伍常常在住宅区或公园中高声放音乐跳舞，会扰乱周围居民的生活，让他们感受到噪音困扰，特别是晚间。
建议一：选择场地
广场舞爱好者应该选择专门场地或较为偏远的区域，并不断注意自己的音量和时间，以免打扰周围居民。
问题二：占用公共场所
有些广场舞队伍会占用公共场所，如街头、街心、广场等，给路人、商家和公共有序活动留下不好的印象。
建议二：尊重公共场所并更好的利用
广场舞爱好者应尊重对公共场所使用的时间和局限性，并应积极掌握相关场地使用的规定和信息，确保不干扰其他人和活动的正常进行。
问题三：行为不当
有些广场舞爱好者会在人群中咳嗽、咳痰、吸烟等不文明行为，影响着其他广场舞队伍和路人。
建议三：规范行为
广场舞爱好者应注意自己的行为，不仅尊重其他广场舞队伍和观众，
也增强大众对广场舞爱好者的良好印象，让更多的人能够喜欢并加入
广场舞的行列。
最后，广场舞是一种运动形式，我们应该以正面、健康、和谐的精神，不断完善和提升广场舞的形象和素质，让其成为更好、更完美的活动
和交流形式。
全民健身背景下广场舞对当今社会的利弊分析
全民健身背景下广场舞对当今社会的利弊分析一、利1. 促进健身广场舞是一种边跳舞边健身的运动方式，能够锻炼身体，增强体质，促进健康。
尤其适合中老年人，能够延缓衰老、增强心肺功能，改善身体柔韧性，预防患病。
对于那些久坐办公室的上班族来说，广场舞也是一种很好的放松身心的方式。
2. 社交交流在参与广场舞的活动中，人们可以和他人进行交流，增进彼此的感情，解除社交压力，提高社会融入感。
特别是对于退休的老人来说，广场舞更像是一种社交活动，有助于丰富他们的精神生活，减少孤独感。
3. 激发活力广场舞节奏明快，动作翩翩，能够充分激发参与者的活力和热情。
对于那些工作压力大，情绪低落的人来说，参与广场舞活动可以为他们带来一份快乐和轻松。
二、弊1. 噪音扰民在城市中心、小区公园等场所，广场舞的音乐声经常会影响到周围居民的生活和休息。
而且有的广场舞队伍通宵达旦，噪音难以忍受。
这些噪音影响了周围居民的正常生活，导致社会矛盾。
2. 占用公共场地一些广场舞队伍在练习时占用了公园、广场等公共活动地点，导致其他市民无法正常活动和休息。
对于一些健身锻炼的人来说，这无疑是一种不公平。
3. 安全隐患由于许多广场舞的队伍规模庞大，经常出现人群拥挤、交通混乱等情况，容易引发安全事故。
而且一些广场舞活动地点的地面不平整，易发生跌倒等意外。
4. 文明素质一些广场舞队伍缺乏自我约束，常常引发一些不文明的行为，如随地吐痰、乱扔垃圾、吵架打斗等，影响了当地社会风气。
三、对策1. 加强管理各级政府要加强对广场舞的管理，积极寻找合适的场地，为广场舞队伍提供合理的锻炼空间，规范广场舞的活动形式和规模，避免对公共空间的过度占用。
2. 增强文明意识广场舞队伍应当加强自身的文明素质教育，提高自律意识，避免出现不文明行为。
要强调团结友爱、和谐共处的理念，遵守公共秩序。
3. 增加音乐控制在练习广场舞时，要选择适当的音乐，控制音量，避免对周围居民生活造成影响。
要增强自身的环保意识，保护周围环境。
高中作文广场舞的利与弊
高中作文广场舞的利与弊高中作文：广场舞的利与弊近些年来，广场舞这样一种运动形式逐渐成为了老年人生活中的重要组成部分。
每到傍晚，公园、广场等地都会成为广场舞爱好者们的聚集地。
提起这种运动，我们或许能想到它所带来的良好身体效果，但同时也有人提疑问：广场舞只是让老年人们消遣、娱乐还是它的弊大于利呢？在这篇文章中，我们将探讨广场舞的利弊并加以权衡判断。
一、广场舞的利1.增进身体健康广场舞的运动量较大，可锻炼人的身体柔韧性和协调性，使人体肌肉得到适当的锻炼并提高人的心肺功能，增强免疫力，预防各种慢性病，对老年人的健康有好处。
2.丰富精神生活广场舞可以让老年人通过跳舞来排解压力、放松情绪，增强身体素质和精神意志，同时还可以扩大社交圈，促进老年人之间的交流沟通，丰富退休生活，让老年生活充满活力。
3.传承文化广场舞源于传统民间舞蹈之中，随着时代的变迁，更加充满了时代气息，使广场舞成为了一种体现当地特色、传承文化的社交运动，在弘扬传统文化方面可以发挥积极的作用。
二、广场舞的弊1.占用公共场地广场舞音乐声大，舞蹈动作占用了许多公共场地，尤其是晚间，常常会影响到周围的居民，也会造成噪音扰民等问题。
2.音乐不协调广场舞中的音乐与舞蹈有时不协调，音乐过大会造成噪音扰民，影响市容整洁和环境卫生。
3.没有安全保障许多老年人在跳广场舞时，由于没有专门的场地或保护措施，可能会出现摔倒受伤等情况，这样的场景会引起公共安全隐患。
三、权衡得失在我们探讨广场舞的利与弊后，就需要对广场舞及其现状进行权衡，寻求在现实中解决问题的办法。
首先，在公共场地方面，政府应该根据不同地区的情况，合理规划场地，并加强对公共场地的管理，制定合理的使用时间和安全保障措施，避免影响周围居民，做到让公共场地多功能利用，兼顾其他市民的使用。
其次，广场舞必须严格控制音乐音量，同时，应建设专门的舞蹈场地及更加完善的保障措施，来避免跳舞中出现的安全问题，并且建立一套更加科学规范的广场舞舞蹈与音乐安排标准，使广场舞成为符合市民健康规范的合理运动方式。
广场舞对人们生活影响的利与弊
广场舞对人们生活影响的利与弊摘要：广场舞是时下最受群众欢迎的一种健身舞蹈，是实现健美、健心、健体、健脑为一体的运动，随着中国城市建设开始日益关注文化的建设，广场舞舞蹈逐渐成为一种社会现象，也是现今大众极为推崇的一种娱乐健身方式,它起源于生活并深深扎根于生活，表现形式多样，功能价值颇多，具有全民流行、健身娱乐、时尚休闲、艺术多元的特征。
一方面对解决现代社会日益增多的肥胖症、久坐的生活方式、人口老龄化、保健的高成本及社会稳定和谐等有着重要价值，很符合中国社会强烈的集体性特点。
另一方面广场舞对人们的日常生活的噪音影响，占地面积大，给人带来的一定疲劳等方面消极影响。
关键词：广场舞健身培育力度一、广场舞对人们生活的“利”的分析广场舞的兴起是一种非常可喜的现象，它可以锻炼身体，调节中老年人的身心，维护家庭稳定，扩大社会就业，让中老年人休业不休心，继续享受激情的生活，让他们的人生充满健康和欢乐。
（一）锻炼了民众的身体1、跳广场舞好处之健心从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集。
当社会生活与工作节奏的加快，会使我们长期在高度压力的环境中，导致出现心理问题，能说出来讲明白当然是释放压力最好的方法，但是由于我们安全感的逐渐消失，只能长期积压于心底。
用运动的方式来发泄情绪，这是由于身体运动能够产生内心愉快和乐趣的结果。
在舞蹈的过程中，其注意力都会集中在优美动听的舞曲音乐中，并合着节奏将内心情感抒发在舞姿上，这些注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，另外，广场舞蹈同时也是人们联络感情的极好方式，它提供与朋友一起分享乐趣的机会，促进大家的感情，也提供认识新朋友的机会及融入群体活动。
所以参加广场舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳和陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态来学习合作。
2、跳广场舞好处之健脑长期的广场舞训练会使人体的神经系统的结构和机能发生适应性的改善，它能有效预防各种精神性疾病；改善大脑和中枢的能量供给，有效地提高精神系统的机能，促进思维和智力的发展，使大脑更灵活、健全和细密。
广场舞对中老年身心健康影响分析
广场舞对中老年身心健康影响分析本文介绍了广场舞的概念和特点及中老年身心健康的表现，分析了广场舞的开展现状，探讨了广场舞对中老年身心健康的影响及作用。
指出广场舞对中老年人群的身体健康、心理健康、社会适应能力都有很大的益处。
中老年人群通过广场舞锻炼能够增强体质、调整心态、丰富自己的业余生活，并在心理上一定程度的降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪，起到促进身心健康的作用。
标签：广场舞；中老年；身心健康；作用目前，广场舞深受广大人民群众的喜爱，它在我国大中小城市的广泛开展，成为我国全民健身的一股新鲜活力，在贯彻落实《全民健身计划》，加速体育生活化、普遍化进程中，对发展我国体育人口（尤其是中老年的体育人口），提高人民群众的生活质量、提升城市的精神文明等方面具有重要的理论和现实意义。
一、广场舞的概念和特点广场健身操、广场健身舞蹈、广场集体舞蹈、广场民间舞蹈等统称为广场舞。
广场舞是人们在广场上进行的以健身、娱乐等为目的的体育活动，它具有群众性、多样性、自娱性、简易性、开放性、集体性等特点。
由于它的时尚性、健身性等特点，吸引越来越多的中老年人群参与到其中。
二、广场舞的开展现状伴随我国公共基础设施的逐年完善以及休闲场地的出现，吸引了越来越多不同阶层的人群前来休闲娱乐。
在城市的广场、公园、社区空地和街道旁边的开阔地等都有群众参与的广场舞。
其活动内容呈多样化的方向发展，参与广场舞的人群呈多元化的态势发展。
人们已经认识到体育锻炼的重要性，终身体育的理念也已深入到人们的意识中。
三、中老年身心健康的特点中老年人随着年龄的增长，各种“文明病”、“富贵病”缠绕着他们的身体。
身体组织和器官的功能开始逐渐下降，尤其是心肺功能的明显改变，对老年人的健康构成了严重的威胁，给家庭、社会带来了沉重的负担。
为了提高中老年人的身体健康，必须加强对强身健体的终身体育意识的培养，积极参与适合自身条件的、感兴趣的、有趣的体育活动。
而广场舞以其时尚性、多样性、群众性、健身性而得到中老年的喜爱。
心理健康视角下的广场舞活动对老年人的影响
心理健康视角下的广场舞活动对老年人的影响老年人是社会中一个特殊的群体，在身体和心理上都面临着不同程度的挑战。
而广场舞活动作为一种广受欢迎的群体活动，对老年人的心理健康有着积极的影响。
本文将从心理健康的角度探讨广场舞活动对老年人的影响。
1. 缓解压力和焦虑广场舞活动是一种集体性的体育游戏，通过音乐和舞蹈的结合，可以帮助参与者放松身心，缓解压力和焦虑。
研究表明，音乐和舞蹈可以促进大脑分泌多巴胺等愉悦激素，让老年人产生积极的情绪体验。
在广场舞活动中，老年人可以与其他参与者一起分享音乐和舞蹈的快乐，减轻生活中的压力和焦虑。
2. 提升自尊和自信广场舞活动是一个参与程度较高的集体体育活动，它允许老年人在众人面前展示自己的才华和技巧，从而提升他们的自尊和自信心。
广场舞活动中，老年人可以通过跳舞展示自己的能力和魅力，得到他人的认可和赞扬，激发他们对自身价值的肯定和信心的提升。
这种正面的反馈和认可对老年人的心理健康有着积极的影响。
3. 增加社交圈并减轻孤独感老年人往往容易陷入社交孤立和孤独感之中，而广场舞活动提供了一个良好的社交平台，可以帮助老年人增加社交圈并减轻孤独感。
在广场舞活动中，老年人可以与其他参与者一起跳舞、交流和互动，在愉悦的氛围中建立友谊和社交关系。
这种参与和交流，可以使老年人感受到社会的温暖和关爱，减轻他们的孤独感，提升心理健康状况。
4. 锻炼身体和提高心理抗压能力广场舞活动是一种有氧运动，可以有效地锻炼老年人的身体素质和提高心理抗压能力。
通过跳舞和运动，老年人可以增强心肺功能，提高身体的灵活性和协调性，预防和缓解老年病的发生。
同时，广场舞活动也需要参与者保持专注和自律，这种锻炼对老年人的心理抗压能力有着积极的影响。
锻炼身体不仅可以改善身体状况，还可以提升心理的稳定性和健康水平。
综上所述，心理健康视角下的广场舞活动对老年人有着积极的影响。
通过缓解压力和焦虑、提升自尊和自信、增加社交圈和减轻孤独感以及锻炼身体和提高心理抗压能力等方面的作用，广场舞活动可以促进老年人的心理健康状况，让他们过上积极、愉快的晚年生活。
莫让广场舞成为“扰民舞”
莫让广场舞成为“扰民舞”近年来，广场舞作为老年人体育健身的一种方式，受到了许多人的喜爱。
随着一些广场舞团在城市公共场所表演，广场舞也逐渐成为了一种“扰民舞”，引发了一些负面影响。
为了让广场舞成为一种健康、文明的健身活动，我们需要共同努力，避免让广场舞沦为“扰民舞”。
我们需要认识到广场舞扰民的问题。
据了解，一些广场舞团在城市公共场所进行表演时，过于高音喇叭放声、声势浩大，甚至在夜晚进行广场舞表演，扰乱了周边居民的正常生活。
这种行为给周围环境带来了噪音污染，也影响了其他市民的休息和生活。
广场舞表演的地点、时间和音量等问题也引发了社会的不满和抗议。
这些问题表明，广场舞正在逐渐成为一种“扰民舞”，而不再是一种健康的体育健身活动。
我们需要找出问题的根源。
广场舞扰民问题的存在，一定程度上反映了城市管理的不足。
一些广场舞团在城市公共场所进行表演时，缺乏对周围环境和其他市民的尊重，表演行为不够规范和文明。
城市管理部门也未能有效监管和管理广场舞表演活动，导致了广场舞乱象的滋生。
广场舞扰民问题还与部分广场舞团和广场舞爱好者自身素质素养不高、行为不文明等因素有关。
这些问题的存在，使得广场舞在一些地方成为了一种“扰民舞”，给社会带来了不必要的麻烦和困扰。
针对广场舞“扰民舞”的问题，我们应该采取有效的措施来加以解决。
城市管理部门应该建立健全相关规章制度，对广场舞表演进行管理和规范。
要建立符合实际情况的广场舞表演时间、地点和音量等管理标准，明确广场舞表演的具体内容和行为规范，切实做好广场舞活动的监管和管理工作。
城市管理部门还应通过加强宣传教育，提高广大市民的文明素质和公共意识，引导广场舞团和广场舞爱好者文明规范表演，避免扰民行为的发生。
广场舞团和广场舞爱好者应该自觉文明规范表演，尊重周围环境和其他市民的合法权益。
要求广场舞团和广场舞爱好者在选择表演地点和时间时，要尊重周围居民的正常生活，尽量避免在居民密集区进行表演，避免在夜间进行广场舞表演。
老人跳广场舞注意的事项
老人跳广场舞注意的事项文章目录*一、老人跳广场舞注意的事项*二、老人跳广场舞的好处*三、老人跳广场舞之前要热身老人跳广场舞注意的事项1、老人跳广场舞注意的事项1.1、每周5次即可有不少老人跳舞积极性很高,不论刮风下雨,每天都要进行锻炼,其实每周锻炼5天,就能达到健身效果。
此外,跳广场舞的场地一般会集中很多人,空气流通较差,时间长了,对呼吸系统也会有影响,建议在雾霾等空气质量较差的日子在家进行适当锻炼即可。
1.2、量力而行老年跳舞不宜剧烈舞动,因为中老年人的心血管弹性较差,如果长时间进行剧烈舞动,容易导致呼吸急促、心跳加快、血压上升等现象。
同时也要注意,老年人跳舞时应避免突然的大幅度扭颈、扭腰等动作,以防跌倒,发生关节、肌肉损伤。
对于刚刚开始跳舞的"新手"而言,应从比较简单的动作学起,如果发现脚部不适,就要及时暂停活动。
2、老年人跳什么广场舞好老人在跳广场舞的时候,对不知道怎么选择,不知道自己该跳什么样的舞蹈。
选择广场舞不要过于盲目,要弄清自己的身体状况,适合什么样的舞蹈,切忌盲目仿效。
一般宜从简单动作做起,不要急于求成,只要"动"起来就会有健身的效果。
提醒,老年人好测量一下血压和脉搏,即使是血压处于正常范围,也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。
3、广场舞什么时候跳好早上活动不要太早,以太阳出来为佳,尤其是秋冬季节,须待雾退之后再开始跳舞为好。
下午以4~6时为佳,晚上则须待晚饭后半小时至1小时后活动。
若将公园、树林等处作为练习场所,更要避开夜间以及清晨日出之前等时段,"闻鸡起舞"不可取,因为周边树木、花草等植物未经光合作用,排出大量二氧化碳,使氧气减少,不利于健康。
总的原则是要随着节气与天气的变化适时调整,不要过分机械。
睡前两小时内不要进行剧烈运动,尤其是老年人,因上床时间比较早,睡前太过剧烈的运动容易造成难以入睡,或者疲劳,降低睡眠质量。
老年人跳广场舞的坏处
老年人跳广场舞的坏处现在老年人都喜欢饭后跳跳广场舞，是个很好的健身方式，但老年人跳舞的害处也是很大的。
以下是小编给大家整理的老年人跳广场舞的坏处，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!老年人跳广场舞的坏处广场舞有很多腿部弯曲的动作,很多人因此弄伤腰腿。
弯曲是膝关节最脆弱的时候,而膝关节左右旋转的角度小,因而弯曲又侧身膝关节最容易受伤。
打羽毛球、广场舞皆有大量这类动作,太极拳则有很多半蹲姿势。
专家建议,爱好这些运动的中老年朋友适可而止,不要每次进行太长时间,也不要过于频繁,动作不必太标准。
运动有助增强体质,让人更健康长寿。
但是专家提醒运动量过大当心患骨性关节炎,因此老年朋友要特别注意了。
一旦出现膝关节疼痛和肿胀,要及时就医,以免带来更大的痛苦。
老年人锻炼身体要养究方式方法,可以做一些舒缓的运动。
比如散步、倒退走路等,小区或公园里的运动器械吊环和转盘等都比较适合老年人。
广场舞基础技巧一般广场舞都是每8拍为一节，每一节中的动作大体一样，所以学习广场舞时，可以一节节的学。
熟练一节后再学另一节。
在学习时要先观察，边看边数节拍，较难一点的动作可以分工学习，先学脚的动作再学手的动作，最后合起来。
一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的，每组动作又是几个节拍编排的，动作一组一组的学，多听听音乐，找找节奏，步子一步一步的练习，弄明白脚下然后再配合手型。
跳舞时心情一定要放松，就像是好玩一样，而且贵在坚持，早上一个小时晚上一个半小时为宜，累了一定要休息。
舞曲一定要经常换，这样才会有好心情。
因为舞是旧的，但歌曲是新的的话那心情就很不一样了。
跳舞前一定要先做预备动作：先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节，等身体微微出汗后再跳就不容易受伤了。
运动后一定要做一些放松的拍腿动作：拔腿抬高放松，由上而下轻拍(握空拳)双腿的两边，这样就很容易恢复疲劳。
老年人跳舞的注意事项做好热身运动避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤。
如运动前活动一下膝关节、手关节,扭扭腰,拍拍腿,做5～10分钟即够,或以身体微微出汗为度。
跳广场舞有哪些坏处？跳多长时间的广场舞最好
跳广场舞有哪些坏处？跳多长时间的广场舞最好广场舞是很多中老年女性的爱好之一，属于一种养生保健的运动方式。
在全国各地，喜欢跳广场舞的人很多，每每傍晚来临，在各大广场上、各个小区院子，跳广场舞的人接踵而来，以中老年女性为主，也不乏有一些年轻人和小孩。
值得注意的是，很多人在跳广场舞的时候，会有一些不良习惯，比如空腹跳舞、跳舞时间过长、穿拖鞋跳舞、跳激烈的舞曲等，殊不知，这样跳反而会损害身体健康，需要引起重视。
接下来，就为各位来说说这些不良习惯，希望大家都能尽早改正过来。
一、空腹或饱餐后跳广场舞有些老人早上起来的早，感觉不饿，没有食欲，所以不吃早饭就出门去跳广场舞，结果跳了一会就发生了低血糖，甚至是出现晕厥，还有一些人习惯在晚饭后立即去跳舞，殊不知饱餐后立即跳舞，很容易影响消化功能，可能导致胃肠疾病的发生。
因此，建议大家在空腹和饱餐后不要跳广场舞，饭后一小时跳舞比较合适。
二、跳的广场舞很激烈有许多人喜欢节奏快的舞曲，所以跳广场舞时都选择这样的舞曲来跳，还有一些人认为跳快节奏的舞曲会让人流的汗更多，更容易瘦身和消化。
其实不然，因为跳广场舞的人大多是中老年人，如果跳过于激烈的广场舞，可能会使血液变得浓稠，增加患心脑血管疾病的风险，建议各位中老年人选择广场舞的舞蹈时，不要过于盲目，请先弄清楚自己的身体状况，如果身体素质比较差，就应尽量避免难度较大的舞蹈，每次跳广场舞，做到轻微流汗即可。
三、跳广场舞的时间过长许多人非常热衷于跳广场舞，一听到广场舞的音乐就会情不自禁跳起来，跳起来就忘了时间，跳上2、3个小时不休息的大有人才。
你知道吗，跳广场舞确实能锻炼身体，但一定要量力而行，一天跳一小时左右就行了，尤其是中老年人，更要注意，每次跳半个小时后休息几分钟。
如果跳广场舞不注意时间，一跳就是2、3个小时，长期以往，脊柱和关节可能会受不了，造成腰肌劳损，从而诱发一些慢性疾病，得不偿失。
四、跳舞时的穿着随意有一些人在跳广场舞时，穿着很随意，比如紧身衣物，甚至是拖鞋、凉鞋或者是硬底鞋。
广场舞对老人身体的好处与注意事项
广场舞对老人身体的好处与注意事项广场舞对老人身体的好处与注意事项导读：广场舞对老人身体好处有哪些？每当有一个广场出现就会伴随着一群舞动的人群，没错那就是广场舞，广场舞在现今社会相当普及，那么广场舞对老人身体好处有哪些？下面店铺告诉你。
广场舞对老人身体好处有哪些？1、跳广场舞能减肥一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。
2、增强心肺功能促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会，增强身体抵抗力，减低患病的机会。
3、强壮骨骼预防骨质疏松症，帮助改善身型，强壮肌肉，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。
4、使睡眠更佳得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 ,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。
5、帮助增加持久力锻炼坚强意志，勇於面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。
6、提供与朋友一起分享乐趣的机会促进大家的感情；提供认识新朋友的机会及於群体活动中，学习合作精神。
7、解闷、消磨时间带给你开心、有趣、好玩、刺激的.感觉，让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。
广场舞对老人身体好处有哪些？可谓是好处多多啊，但是老人跳广场舞也是有注意事项的，下面店铺继续为大家介绍老人跳广场舞的注意事项。
老人跳广场舞的注意事项1、晚饭后不能立即起舞很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。
跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。
此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗再跳舞。
2、不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。
应穿宽松、吸汗的全棉衣裤，确保四肢气血畅通，以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。
3、跳完舞后不应立刻回家跳完舞后应做一些舒缓活动来放松。
可以重复跳舞前的拉伸动作，并多做身体按摩，尤其是小腿，要从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿，将小腿肌肉向上提拉；在膝盖窝处用力按压几下；从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
乱七八糟的广场舞点评
乱七八糟的广场舞点评（实用版）目录一、引言：广场舞现象的普及二、广场舞的利弊分析1.利的方面：健身、社交、文化传播2.弊的方面：噪音扰民、影响市容、安全隐患三、广场舞现象背后的社会问题1.公共空间不足2.社会管理难题四、解决广场舞问题的建议1.政府加强管理与规划2.广场舞爱好者自律3.社会多方共同参与正文一、引言：广场舞现象的普及在我国，广场舞已经成为了一种独特的社会现象。
无论是大城市还是小城镇，每当夜幕降临，各种广场、公园、空地等地都会涌现出一批批跳广场舞的人群。
这种活动既锻炼了身体，也拉近了人们之间的距离，成为了许多人生活中不可或缺的一部分。
然而，随着广场舞的普及，一系列问题也随之而来，引发了社会的广泛关注。
二、广场舞的利弊分析1.利的方面：广场舞作为一种健身方式，对于参与其中的中老年人来说，有助于保持身体健康、增强体质。
同时，广场舞也是一种社交活动，可以增进人们之间的感情，传播正能量。
此外，广场舞还具有文化传播的功能，可以传承和弘扬民间文化。
2.弊的方面：然而，广场舞也存在一些问题。
首先，噪音问题是广场舞最为人诟病的一点。
由于音响设备音量过大，广场舞音乐往往会扰乱周边居民的生活，引发噪音污染。
其次，广场舞活动场地的卫生和安全问题也令人担忧。
一些广场舞爱好者在公共场所乱扔垃圾，影响了市容市貌；同时，由于部分场地存在安全隐患，广场舞活动也引发了一些意外事故。
三、广场舞现象背后的社会问题1.公共空间不足：广场舞现象的背后，反映出我国城市公共空间不足的问题。
随着城市化进程的加快，人口密度不断加大，可供居民活动的公共空间却越来越少，导致广场舞等户外活动难以找到合适的场地。
2.社会管理难题：广场舞问题的出现，也暴露出社会管理方面的难题。
面对日益严重的广场舞问题，政府部门在管理上显得力不从心，缺乏有效的措施和手段。
四、解决广场舞问题的建议1.政府加强管理与规划：政府部门应加强对广场舞的管理，制定相关政策法规，规范广场舞活动的开展。
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义， 均指 明了广场舞具有群众性 、 形式多样性 、 开放性 等特点［ ８ ］ 。
１ ． ２ 广场 舞 的 民族 情 结 广 场舞 源 于生 活 ， 是人 民群
其中空巢老人 家庭达 ４ ０ ． ０ ％，预计到 ２ ０ ３ ０ 年将达到
件发生 。
关键词 ： 广场舞 ； 意外伤害 ； 防范 ； 中老年人
中图分类号 ： Ｒ ８ ７ 文献标志码 ： Ａ 文章编号 ： １ ６ ７ ２ － ４ ２ ０ ８ （ ２ ０ １ ５ ） １ １ － ０ ０ １ ０ — ０ ４
据我 国第六次人 口普查 显示 ， ６ ５ 岁 及 以上人 口 为１ ． １ ９ 亿人 ， 到２ ０ １ ３ 年末该人口增加到 ２５ 年６ 月第 １ ３ 卷第 ｕ 期
Ｊ Ｃ Ｍ， Ｊ ｕ ｎ ． ２ ０ １ ５ ， Ｖ ０ １ ． １ ３ ， Ｎ ０ ． １ １
・
综
述 ・
中老年人热衷广场舞的利弊与安全防范措施
王靓 ， 戴付敏 ： ， 赵慧楠 ｔ ， 郭津津 １
１ ． 河南 大学护理学院 ， 河南 开封 ４ ５ ７ ０ ０ ０ ； ２ ． 河南省人 民医院
２ ． ２ 预 防骨质 疏松 ４ ０岁 以后人 的骨量 开始 减少 ， 每 年 骨 密度 大 概 降低 ０ ． ３ ％～ ０ ． ５ ％［ １ ６ ］ 。女性 ３ ５岁 以后 骨
园等广场空地 自发性或有组织地进行集体跳舞的健身
娱乐行为 ，这种音乐与舞蹈结合的团体形式呈现出独
特的“ 自由” 特 点 和非 一致 性 ， 是 人们 健 身 锻炼 的重 要
摘要 ： 随着我 国老龄化进程加快 ， 有效延缓 中老年人的体力 、 智能衰退 ， 丰富空巢 、 独居 中老年人 的 日 常生活成为 目前急需 解决的问题。 广场舞作为一种经济 、 方便 、 易学的休 闲娱乐运动 ， 得到广大 中老年人 的喜爱及广泛参与 ， 但同时也暴露 出中
老年人的运动相关知识匮乏及体育资源配置不足等问题。 通过查阅文献 ， 本文就广 场舞 的内涵 、 对 中老年人身心健康 的影 响及社会体育资源等 问题进行 阐述 ， 并对安全防范提 出相应建议 ， 旨在为 中老年人科学锻炼提供指导 ， 减少或避免意外事
的动态艺术。 广场舞不同于高雅艺术 ， 体现了劳动人 民 对健康的渴望和美好生活的向往 ， 具有地域性 、 通俗性 等特点 ， 易于在群众 中传播和普及。
２ 广场 舞对 中老 年人 身心健 康 的益处
与关心更渴望 。 中老年人随着年龄增长 ， 各项身体机能
逐 渐减 退 ， 跌倒 、 骨折 时 有发 生 ［ ３ ］ 。国 内外 多项 研究 显
良情绪 ，并 且活 泼欢快 的音 乐伴 奏可 一定程 度上 帮 助
１ ． １ 广场舞的定义 目 前对广场舞尚未明确定义 ， 广
其宣泄心中的苦闷［ ｎ ］ 。 此外 ， 参加广场舞运动的中老年
义地认为 ， 广场舞是一种舞蹈形式 ， 不受场地 、 舞种等
限制 。张 国猛等［ ７ ＿ 认 为广场舞是大众在公园 、 广场 、 校
示， 运动有助于改善老年人身心状况 ， 尤其是空巢老人
的心理健康问题 ［ ］ 。广场舞作为一种休闲娱乐运动 ，
受到我国中老年人的喜爱并可以激发中老年人的运动 兴趣 ， 促使其参与到运动 中， 改善 自身健康 、 丰富 日常 生活［ ６ ］ 。 本文就广场舞的内涵 、 对 中老年人健康的影响 进行阐述 ， 并对现存和潜在的问题提出相应预防措施 ， 为中老年人科学锻炼提供指导 ，尽可能减少或避免意
众对生活的重要表达方式 ，构成了传统社会文化形态
９ ０ ． ０ ％Ｅ ２ ３ ； 老年慢性病的患病率上升 ， 失能失智 、 空巢老
年人 比例增加 ， 老龄问题愈渐突出， 并且空巢老人容易
感 到孤独 和抑 郁 ， 在 情感 上更脆 弱 ， 对 来 自外界 的支 持
的缩影。 它将音乐与舞蹈相融合， 以传统民族艺术文化 为基础 ，借以肢体动作化成民族符号向世界展示中国
．
量每年大约丢失 ｌ ％， 而绝经后的 １ — ２ 年， 其丢失量将 对预防中老年人动脉硬化有积极 的作用。
增加至 ２ ％～ ３ ％ｃ ＂ ｊ 。骨质 的大量 流 失 是 老年 女 性 易发 ３ 广场 舞对 中老 年 人的潜 在体 育风 险
生骨折的重要原 因之一 ［ 墙 ］ 。现有研究发现 ， 广场舞可
方式 。牟顶红［ ８ ］ 则 认为 ， 广场舞是群众 自发的、 在相对 宽阔的场地上进行的、 统一的、 以健身、 自娱 、 交友为 目 的，以音乐伴奏为载体的舞蹈健身活动。无论哪种定
社 区医学杂志 ２ ０ １ ５ 年６ 月第 １ ３ 卷第 １ １ 期 Ｊ Ｃ Ｍ， Ｊ ｕ ｎ ． ２ ０ １ ５ ， Ｖ ｏ １ ． １ ３ ， Ｎ ｏ ． １ １
外 伤 害的发 生 。 １ 广 场舞 的 内涵
２ ． １ 调节不 良情绪
与普通人相比， ６ ５ 岁以上的老年
人更易患抑郁症［ 。 英 国有一项研究显示 ， ６ ０ 岁以上的 老年人抑郁症的患病率为 １ ２ ％［ １ ｏ ￣ 。还有调查显示 ， 空 巢、 独居老年人 、 养老机构的老年人和退伍或退休的老 干部抑郁水平较高［ １ １ ］ 。 近年来 ， 通过药物治疗轻中度抑 郁症的方法 ， 已遭到许多学者 的质疑［ ］ 。而有研究显 示， 广场舞的有氧运动方式能够有效调节中老年人不
人可结识更多的广场舞爱好者 ， 丰富老年业余生活 ， 扩
展生活圈［ ６ ． ｎ ］ 。 周斌等［ ］ 的研究发现广场舞 比其它健身 能更好的起到调节心理情绪的作用。长期坚持运动可 使机体产生内啡肽 ， 起到影响记 ｝ 乙 、 调节情绪的作用； 有 研究还显示，广场舞锻炼能明显改善更年期妇女的抑郁 和焦虑状态， 有效提高她们的生活质量［ １ ５ ］ 。