女人经期一般几天,5个经期需要注意的事项

女人经期一般几天，5个经期需要注意的事项
女性的月经周期一般都是28-30天，在这个时期女性朋友的身体都会特别虚弱，而且脾气会特别暴躁，身体也会有很多不适的现象，如头痛、恶心、失眠、肚子胀等等现象。

那么很多女性来月经的时间也是不一样的，正确的月经时间是来几天呢，一起来看看吧。

★ 1、月经周期
从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。

绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

★ 2、月经期
阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。

★ 3、月经血量
正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。

★ 4、月经血特点
月经血的特点是不凝固，呈暗红色。

月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。

特别提示
1、穿紧身裤：月经期间不宜穿裆小、臀围小的紧身裤，那样会压抑毛细血管，影响血液循环，并且还会增加外阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，严重的话还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

月经期间应该穿宽松透气的裤子。

2、坐浴：月经期间应该用淋浴而非坐浴。

因为在月经期，颈口稍开放，阴道酸度就会因经血下流而降低，那样细菌就易滋生繁殖并侵入子宫腔，这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。

所以游泳和洗盆浴，就有可能增加感染的机会，应该避免。

3、经期不禁欲：爱自己、爱伴侣，夫妻双方应当知道女性在月经期间应禁止性生活。

因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。

这个时候进行性生活，就可能把细菌带入，引起子宫及阴道的感染，还会使经血量增多或经期延长。

4、受寒凉：很多女孩子爱美，月经期间也爱穿裙子，而且不注意好好保暖，其实女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

所以月经期间要避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮湿、阴凉
的地方以及空调口，也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

5、饮浓茶：经期要注意补充水分，注意排泄的通畅，但是却不宜饮浓茶。

因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

特别不适宜饮用绿茶，因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与进食的食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。

这样就引发痛经等问题。