鲁画版五年级上册小学心理健康教育《想法变一变心情换一换》课件

心情
鲁画版五年级上册
向 快 乐 出 发
面对同样的一条小路，反应出来的情绪一样吗？
面对同一件事，想法不同，心情也不同。
事件
看法
心情
坑坑洼洼的小路
麻子脸 酒窝大道
失望 兴奋
心灵物语
美国心理学家埃利斯发现了情 绪里的奥秘，人的情绪不是由一个 事件直接引起的，而是由经历这一 事件的人对它的认识和看法产生的。
种
想
妈妈生了 我不够 难过 有个小 开心
法
个小弟弟 优秀
弟弟陪我
玩，挺好
的！
助人解忧：
1.群策群力，小组讨论。 2.小组长负责整理并把不同 想法填写在表格里。 3.用说一说或演一演的方 式进行交流。
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3
烦恼倾诉卡
引起烦恼的 当时的 当时的 换 种
事件
想法
情绪 想 法
我真想哭！
心烦
现在的 心情
引起烦恼的 事件
烦恼倾诉卡
当时的 想法
当时的 换 种 情绪 想 法
本次考试因为马 出错的又 难堪
虎错了好几道题， 不止我一个， 老师在教室当众 为什么点我 羞愧 点我的名字，提 的名字啊！ 醒我要认真审题！
现在的 心情
引起烦恼的 事件
烦恼倾诉卡
当时的 想法
当时的 换 种 情绪 想 法
双休日写完
作业后，我想上 网打会游戏，可 爸爸说打游戏影 响学习，就是不 让我玩。
哼，我都写 完作业了， 为什么还不 让我玩！
不爽 气愤
现在的 心情
学以致用
用今天学过的方法，解决 一下自己生活中的小烦恼。如 有困难，可请小组内其他同学帮 忙！
我不能左右天气， 但可以改变心情。 我不能改变容貌， 但可以展现笑容。 我不能控制他人， 但我可以掌握自己。 换个想法，换种心情。 生活定会处处阳光！
想法
换一换
心情
变一变
1 打开“情”结
心
情
转
2 助人解忧
换
站
3 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ以致用
打开“情”结：
我有了一个小弟弟
引起烦恼的 她的 事件 想法
她的 情绪
妈妈生了 我不够 难过 个小弟弟 优秀
琳琳，你是不是可以 这样想……
烦恼倾诉卡
换
引起烦恼的 当时的 当时的 换 种 现在的
一
事件
想法
情绪 想 法 心情
我天生就笨， 成绩不如小红 同学，歌声不 如小慧好听， 我感觉自己样 样不如别人！
我自己干 苦恼
什么都干不 好，我真没 自卑 用！
现在的 心情
引起烦恼的 事件
烦恼倾诉卡
当时的 想法
当时的 换 种 情绪 想 法
平日里妈妈总 我都这么
是唠叨个不停， 大了，这些 下课多喝水、过 事情还用你 马路要注意安全、天天说 上课要认真听课、 和小朋友玩的时 候别打架……