教育部体育艺术21项目技能标准

教育部“体育、艺术2+1项目”技能标准
（试行）
目录
第一部分“2+1”体育、艺术项目标准说明
第二部分“2＋1项目”体育技能标准
—、体操类项目
（一）首选项目：包括艺术体操（形体练习）、健美操、舞蹈、技巧和轻器械体操（跳绳）
1.艺术体操（形体练习）
2.健美操
3.舞蹈
4.技巧
5.跳绳
（二）任选项目：双杠、单杠、跳跃
1.双杠
2.单杠
3.跳跃
（三）开放性项目：包括健美操、艺术体操
1.健美操
2.艺术体操
二、田径类项目
（一）首选项目：耐久跑
（二）任选项目100米、跳高、跳远、铅球
（三）开放性项目：200米、400米、110米栏、400米栏、三级跳远、撑杆跳、标枪、铁饼、链球
三、越野类项目
（一）首选项目：定向越野竞赛
（二）任选项目：定向小组、团体接力赛
（三）开放性项目：定向自行车、定向划船，定向滑雪,水下定向赛和摩托车定向赛
四、球类项目
1.篮球
2.足球
3.排球
4.乒乓球
5.羽毛球
6.板羽球
7.毽球
8.网球
9.手球
10.垒球
五、民族传统体育项目
（一）首选项目：武术
水平二、三（3—6）年级武术项目
水平四（7—9）年级首选武术项目
1.青年拳单练
2.健身拳
3.剑术
4.对练
5.短棍
（二）开放性项目
（形意、八卦、太极、南拳，八极、通臂、劈挂、翻子、象形、查、花、炮、红、华，少林拳等各式传统拳术及刀、枪、剑、棍等传统器械）
六、游泳
第三部分“2＋1项目”艺术技能标准
一、美术类
1.素描
2．中国画
3．版画
4．水彩（水粉画）
5．漫画卡通
6．雕刻
7．工艺
8．设计
9．楷书
10．行书
11．草书
12．篆刻
13．摄影
14．民间美术刺绣；编结；塑型；彩扎；印染；剪纸；针织。

二、音乐表演类
1．钢琴
2．手风琴
3．电子琴
4．课堂教学乐器
5．中国民族乐器
6．中国少数民族乐器
7．西洋管弦乐器
8．声乐
9．戏曲
10．曲艺
11．舞蹈
“2+1项目”实施方案
“2+1项目”是教育部为了落实《教育振兴行动计划》，落实德智体美全面发展的教育方针，推动学校体育和美育的改革与发展，逐步推进的的一项重要工程项目。

其含义是通过学校的课内外体育教育和艺术教育活动，让每个学生都能较好地掌握两项运动技能和一项艺术技能。

一、实施“2+1项目”的基本原则
（一）实施“2+1项目”要以促进学生的全面发展为指导思想，要切实树立终身体育的思想，根据健康发展的需要和学生的体育锻炼的需求，系统地设计能切实提高学生运动技能和锻炼能力的内容和方法体系。

（二）实施“2+1项目”要以深化学校体育、艺术教育课程和教学改革为核心。

要积极贯彻新的教育理念，积极推进课程标准的实验和相关的教学改革，要设立适当的体育、艺术选修项目，最大限度地提高学生参加体育锻炼、运动训练和艺术活动的兴趣，有效地提高学生的运动技能、艺术技能水平。

（三）实施“2+1项目”要以建设有特色的体育、艺术教育课程为基础。

逐渐形成各具特色的体育、艺术活动内容体系，形成学校的体育、艺术项目传统。

（四）实施“2+1项目”要以提高体育、艺术教育师资的业务水平和教学能力为先导。

要通过转变观念的教育和各种业务培训，提高广大体育、艺术教师的教学能力，以满足“2+1项目”对教师教学技能的较高要求。

（五）实施“2+1项目”要以大力改善体育锻炼和艺术活动环境为必要条件。

要根据推进“2+1项目”的需要，加强各校体育、艺术场馆的建设和体育、艺术器材的配备，要在加大教育投入的同时，合理地配置体育、艺术教育资源，以满足“2+1项目”对体育运动和艺术活动条件的新的要求。

二、“2＋1项目”体育技能标准
（一）体操类
1.首选项目：艺术体操（形体练习）、健美操、舞蹈、技巧和轻器械体操（跳绳）。

（1）艺术体操（形体练习）：
艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的、以自然性和韵律性为基础的体育运动。

艺术体操动作自然、协调，通过练习能有效地提高练习者的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质，提高练习者对美的理解和表现能力，有助于树立正确的审美观，提高艺术修养，并能有效促使练习者形成健美的形体、高雅的气质和端庄的仪表；艺术体操动作活泼，具有浓郁的现代气息，练习者在锻炼中能够陶冶情操、产生愉快的情绪，使心理状态得到调节。

项目水平
年级性别等级
优秀良好及格
艺
术体操
水平
二
（3-4
年级）
女生
1.柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两
腿伸直，腿与臀部、
髋部离地5cm以内
（三项的平均值）。

（2）转肩
标准：上体直立，两
手握住体操棍或绳，
两臂伸直，同时向
后、向前转肩一次，
两手同肩宽。

（3）顶桥
标准：两腿与肩同
宽，两臂伸直，髋充
分向上顶起，手指与
脚跟间的距离50cm
以内。

（4）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体正直，髋
正，两腿伸直，有节
奏的连续踢腿4次，
腿的高度在90°以
上。

2.双脚起踵立
标准：上体正直，起
踵高，双腿夹紧，保
持4秒。

3.连续踏跳步4次
标准：腾空高，空中
身体姿态好，两腿伸
直，两腿开度45°以
上，落地缓冲。

4.俯卧支撑
标准：俯撑时，两腿
并拢，支撑臂同肩
宽，手指向前，身体
自然平直，头颈以背
延长姿态前伸，保持
30秒。

5.配合音乐，完成四
1.柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两
腿伸直，腿与臀部、
髋部离地6cm—
10cm之间（三项的
平均值）。

（2）转肩
标准：上体直立，两
手握住体操棍或绳，
两臂伸直，同时向
后、向前转肩一次，
两手大于肩宽5cm
以内。

（3）顶桥
标准：两腿与肩同
宽，两臂伸直，髋充
分向上顶起，手指与
脚跟间的距离51cm
—55cm之间。

（4）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体稍含胸，
髋正，腿稍屈，有节
奏的连续踢腿4次，
腿的高度在90°以
上。

2.双脚起踵立
标准：上体正直，起
踵高，双腿夹紧，保
持3秒。

3.连续踏跳步4次
标准：腾空不够高，
空中身体姿态不够
好，腿稍屈，两腿开
度45°以上，落地缓
冲不够。

4.俯卧支撑
标准：俯撑时，两腿
并拢，支撑臂同肩
宽，手指向前，身体
自然平直，头颈以背
1.柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，
两腿伸直，腿与臀
部、髋部离地11cm
—15cm之间（三
项的平均值）。

（2）转肩
标准：上体直立，
两手握住体操棍或
绳，两臂伸直，同
时向后、向前转肩
一次，两手大于肩
宽6cm—10cm之
间。

（3）顶桥
标准：两腿与肩同
宽，两臂伸直，髋
充分向上顶起，手
指与脚跟间的距离
56cm—60cm之
间。

（4）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体稍含胸，
髋正，腿稍屈，有
节奏的连续踢腿4
次，腿的高度在
70°以上。

2.双脚起踵立
标准：上体正直，
起踵高，双腿夹紧，
保持2秒。

3.连续踏跳步4次
标准：腾空不高，
空中身体姿态不够
好，腿稍屈，两腿
开度30°以上，落
地缓冲不够。

4.俯卧支撑
标准：俯撑时，两
腿并拢，支撑臂同
个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作）
标准：标准：①动作协调、连贯。

②动作优美，幅度大。

③动作和音乐节奏吻合。

④有一定的表现力。

延长姿态前伸，保持
25秒。

5.配合音乐，完成四
个八拍的徒手组合
动作（组合包括基本
手位和脚位、上肢的
摆动和绕环、下肢的
弹动和原地移重心
等动作）
标准：①动作协调、
连贯。

②动作优美，
幅度大。

③动作和音
乐节奏有一个八拍
不吻合。

④表现力不
够。

肩宽，手指向前，
身体自然平直，头
颈以背延长姿态前
伸，保持20秒。

5.配合音乐，完成
四个八拍的徒手组
合动作（组合包括
基本手位和脚位、
上肢的摆动和绕
环、下肢的弹动和
原地移重心等动
作）
标准：①动作较协
调、连贯。

②动作
不够优美，幅度较
小。

③动作和音乐
节奏有二个八拍不
吻合。

④表现力不
够。

水平三（5-6 年级）女生
1.柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：同水平二（3
—4年级）
（2）转肩
标准：同水平二（3
—4年级）
（3）下桥
标准：站立开始下
桥，两腿与肩同宽，
两臂伸直，髋充分向
上顶起，手指与脚跟
间的距离50cm以
内，能独立完成。

（4）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体正直，髋
正，两腿伸直，有节
奏的连续踢腿4次，
前、侧腿的高度在
135°以上，后腿的高
度在90°以上。

2.单脚起踵立（左、
右）
标准：上体正直，起
踵高，保持4秒。

1.柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：同水平二（3
—4年级）
（2）转肩
标准：同水平二（3
—4年级）
（3）下桥
标准：站立开始下
桥，两腿与肩同宽，
两臂伸直，髋充分向
上顶起，手指与脚跟
间的距离51cm—
55cm之间，能独立
下，不能独立起。

（4）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体稍含胸，
髋正，腿稍屈，有节
奏的连续踢腿4次，
前、侧腿的高度在
115°以上，后腿的高
度在90°以上。

2.单脚起踵立（左、
右）
标准：上体正直，起
1.柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：同水平二（3
—4年级）
（2）转肩
标准：同水平二（3
—4年级）
（3）下桥
标准：站立开始下
桥，两腿与肩同宽，
两臂伸直，髋充分
向上顶起，手指与
脚跟间的距离
56cm—60cm之
间，借助外力能完
成。

（4）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体稍含胸，
髋正，腿稍屈，有
节奏的连续踢腿4
次，前、侧腿的高
度在95°以上，后
腿的高度在70°以
上。

2.单脚起踵立（左、
3.连续3次直腿跨跳标准：腾空高，空中身体姿态好，两腿伸直，两腿开度90°以上，落地缓冲。

4.单手扶把搬腿平衡（左、右）
标准：上体正直，两腿伸直，腿的高度135°以上，保持2秒。

5.斜面俯卧支撑
标准：俯撑时，两腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持30秒。

6.配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）标准：同水平二（3—4年级）踵高，保持3秒。

3.连续3次直腿跨跳
标准：腾空不够高，
空中身体姿态不够
好，腿稍屈，两腿开
度90°以上，落地缓
冲不够。

4.单手扶把搬腿平衡
（左、右）
标准：上体稍含胸，
腿稍屈，腿的高度
115°以上，保持2
秒。

5.斜面俯卧支撑
标准：俯撑时，两腿
搭在肋木上并拢，支
撑臂同肩宽，手指向
前，稍塌腰，头颈以
背延长姿态前伸，保
持25秒。

6.配合音乐，完成四
个八拍的徒手组合
动作（组合包括基本
手位和脚位、上肢的
摆动和绕环、手臂波
浪、下肢的弹动和移
动移重心等动作）
标准：同水平二（3
—4年级）
右）
标准：上体正直，
起踵高，保持2秒。

3.连续3次直腿跨
跳
标准：腾空不高，
空中身体姿态不够
好，腿稍屈，两腿
开度70°以上，落
地缓冲不够。

4.单手扶把搬腿平
衡（左、右）
标准：上体稍含胸，
腿稍屈，腿的高度
95°以上，保持2
秒。

5.斜面俯卧支撑
标准：俯撑时，两
腿搭在肋木上并
拢，支撑臂同肩宽，
手指向前，稍塌腰，
头颈以背延长姿态
前伸，保持20秒。

6.配合音乐，完成
四个八拍的徒手组
合动作（组合包括
基本手位和脚位、
上肢的摆动和绕
环、手臂波浪、下
肢的弹动和移动移
重心等动作）
标准：同水平二（3
—4年级）
1.柔韧
（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）
标准：同水平三（5—6年级）
（2）转肩
标准：同水平三（5—6年级）
（3）下桥
标准：同水平三（5—6年级）
（4）踢腿（前、侧、后）1.柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：标准：同水平
三（5—6年级）
（2）转肩
标准：标准：同水平
三（5—6年级）
（3）下桥
标准：同水平三（5
—6年级）
（4）踢腿（前、侧、
后）
1.柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：标准：同水
平三（5—6年级）
（2）转肩
标准：标准：同水
平三（5—6年级）
（3）下桥
标准：同水平三（5
—6年级）
（4）踢腿（前、侧、
后）
水平四（7-9 年级）女生标准：同水平三（5
—6年级）
2.单脚转体360°（左
或右）
标准：上体正直，起
踵高，转体度数准
确。

3.直腿跨跳
标准：腾空高，空中
身体姿态好，两腿伸
直，两腿开度135°
以上，落地缓冲。

4.搬腿平衡（左、右）
标准：同水平三（5
—6年级）单手扶把
搬腿平衡
5.靠倒立
标准：两臂同肩宽，
顶肩，身体直，保持
30秒。

6.配合音乐，完成四
个八拍的徒手组合
动作（组合包括基本
手位和脚位、上肢的
摆动和绕环、手臂波
浪、身体波浪、下肢
的弹动和移动移重
心等动作）
标准：同水平三（5
—6年级）
标准：同水平三（5
—6年级）
2.单脚转体360°（左
或右）
标准：上体不够直，
起踵不够高，转体度
数在270°以上。

3.直腿跨跳
标准：腾空不够高，
空中身体姿态不够
好，腿稍屈，两腿开
度135°以上，落地缓
冲不够。

4.搬腿平衡（左、右）
标准：同水平三（5
—6年级）单手扶把
搬腿平衡
5.靠倒立
标准：两臂同肩宽，
顶肩，身体不够直，
保持25秒。

6.配合音乐，完成四
个八拍的徒手组合
动作（组合包括基本
手位和脚位、上肢的
摆动和绕环、手臂波
浪、身体波浪、下肢
的弹动和移动移重
心等动作）
标准：同水平三（5
—6年级）
标准：同水平三（5
—6年级）
2.单脚转体360°
（左或右）
标准：上体不够直，
起踵不够高，转体
度数在180°以上。

3.直腿跨跳
标准：腾空不高，
空中身体姿态不够
好，腿稍屈，两腿
开度100°以上，落
地缓冲不够。

4.搬腿平衡（左、
右）
标准：同水平三（5
—6年级）单手扶
把搬腿平衡
5.靠倒立
标准：两臂同肩宽，
顶肩，身体不够直，
保持20秒。

6.配合音乐，完成
四个八拍的徒手组
合动作（组合包括
基本手位和脚位、
上肢的摆动和绕
环、手臂波浪、身
体波浪、下肢的弹
动和移动移重心等
动作）
标准：同水平三（5
—6年级）
2.健美操：
健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

健美操是有氧运动的一种，主要锻炼练习者的心肺功能，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用；健美操动作协调、流畅、有弹性，不仅能提高练习者的协调性和韵律感，而且也能提高练习者的审美意识和艺术修养；长期的健美操练习不但可塑造优美的形体，还可使练习者在锻炼中得到一种精神享受，满足练习者的心理需要；健美操练习形式多样，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式。

项目水平
年级性别等级
优秀良好及格
健
美操水平
二
（3-4
年级）
不
限
1.柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两
腿伸直，腿与臀部、
髋部离地5cm以内
（三项的平均值）。

（2）转肩
标准：上体直立，两
手握住体操棍或绳，
两臂伸直，同时向
后、向前转肩一次，
两手同肩宽。

（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体正直，髋
正，两腿伸直，有节
奏的连续踢腿4次，
腿的高度在90°以
上。

2.仰卧起坐8个
标准：仰卧屈腿，分
腿同肩宽，大小腿夹
角90°，两臂头后屈；
起坐时，两脚固定，
腹肌收缩，腰部着
地；仰卧时，双肩胛
骨着地。

3.俯卧撑4个
标准：俯撑时，双腿
并拢，支撑臂同肩
宽，手指向前，身体
自然平直，头颈以背
延长姿态前伸；屈臂
时，肩与肘同高，臀
部稍翘，与肩起落平
1.柔韧
（1）劈叉（左、右腿
的纵叉，横叉）
标准：姿态准确，两腿
伸直，腿与臀部、髋部
离地6cm—10cm之间
（三项的平均值）。

（2）转肩
标准：上体直立，两手
握住体操棍或绳，两臂
伸直，同时向后、向前
转肩一次，两手大于肩
宽5cm以内。

（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体稍含胸，髋
正，腿稍屈，有节奏的
连续踢腿4次，腿的高
度在90°以上。

2.仰卧起坐6个
标准：仰卧屈腿，分腿
同肩宽，大小腿夹角
90°，两臂头后屈；起
坐时，两脚固定，腹肌
收缩，腰部着地；仰卧
时，双肩胛骨着地。

3.俯卧撑3个
标准：俯撑时，双腿并
拢，支撑臂同肩宽，手
指向前，身体自然平
直，头颈以背延长姿态
前伸；屈臂时，肩与肘
同高，臀部稍翘，与肩
起落平行，胸腹离地不
少于10cm；推撑保持
1.柔韧
（1）劈叉（左、
右腿的纵叉，横
叉）
标准：姿态准确，
两腿伸直，腿与臀
部、髋部离地
11cm—15cm之
间（三项的平均
值）。

（2）转肩
标准：上体直立，
两手握住体操棍
或绳，两臂伸直，
同时向后、向前转
肩一次，两手大于
肩宽6cm—10cm
之间。

（3）踢腿（前、
侧、后）
标准：上体稍含
胸，髋正，腿稍屈，
有节奏的连续踢
腿4次，腿的高度
在70°以上。

2.仰卧起坐4个
标准：仰卧屈腿，
分腿同肩宽，大小
腿夹角90°，两臂
头后屈；起坐时，
两脚固定，腹肌收
缩，腰部着地；仰
卧时，双肩胛骨着
地。

3.俯卧撑2个
标准：俯撑时，双
行，胸腹离地不少于10cm；推撑保持身体姿态。

4.连续原地纵跳8次标准：腾空高，空中身体姿态好，双腿并拢、伸直，落地缓冲。

5.配合音乐，完成四个八拍的健身健美
操组合动作（组合包括4种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超
过4拍）
标准：①动作协调、连贯。

②动作有弹性和力度。

③动作和音乐节奏吻合。

④有一定的表现力。

身体姿态。

4.连续原地纵跳8次
标准：腾空不够高，空
中身体姿态不够好，腿
稍屈，落地缓冲不够。

5.配合音乐，完成四个
八拍的健身健美操组
合动作（组合包括4
种基本步伐，以低冲击
力动作为主，高冲击力
动作不超过4拍）
标准：①动作协调、连
贯。

②动作有弹性和力
度。

③动作和音乐节奏
有一个八拍不吻合。

④
表现力不够。

腿并拢，支撑臂同
肩宽，手指向前，
身体自然平直，头
颈以背延长姿态
前伸；屈臂时，肩
与肘同高，臀部稍
翘，与肩起落平
行，胸腹离地不少
于10cm；推撑保
持身体姿态。

4.连续原地纵跳8
次
标准：腾空不高，
空中身体姿态不
够好，腿稍屈，落
地缓冲不够。

5.配合音乐，完成
四个八拍的健身
健美操组合动作
（组合包括4种
基本步伐，以低冲
击力动作为主，高
冲击力动作不超
过4拍）
标准：①动作较协
调、连贯。

②动作
有一定的弹性和
力度。

③动作和音
乐节奏有二个八
拍不吻合。

④表现
力不够。

水平三（5-6 年级）不
限
1.柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：同水平二（3
—4年级）
（2）转肩
标准：同水平二（3
—4年级）
（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体正直，两
腿伸直，有节奏的连
续踢腿4次，前、侧
腿的高度在130°以
上，后腿的高度在
90°以上。

2.仰卧起坐12个
标准：同水平二（3
—4年级）
3.俯卧撑6个
标准：同水平二（3
—4年级）
4.团身跳
标准：腾空高，空中
身体姿态好，双腿并
拢，两腿抬起高度
90°以上，落地缓冲。

5.单脚转体360°（左
或右）
标准：上体正直，起
踵高，转体度数准
确。

6.搬腿平衡
标准：上体正直，两
腿伸直，腿的高度
130°以上，保持2
秒。

7、分腿支撑
标准：双手支撑地
面，屈髋，双脚收紧
平行于地面，保持2
秒。

8、配合音乐，完成
四个八拍的健身健
美操组合动作（组合
包括4—5种基本步
伐，以低冲击力动作
为主，高冲击力动作
不超过8拍）
标准：同水平二（3
—4年级）
1.柔韧
（1）劈叉（左、右腿
的纵叉，横叉）
标准：同水平二（3—
4年级）
（2）转肩
标准：同水平二（3—
4年级）
（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：上体稍含胸，腿
稍屈，有节奏的连续踢
腿4次，前、侧腿的高
度在110°以上，后腿
的高度在90°以上。

2.仰卧起坐10个
标准：同水平二（3—
4年级）
3.俯卧撑5个
标准：同水平二（3—
4年级）
4.团身跳
标准：腾空不够高，空
中身体姿态不够好，稍
分腿，两腿抬起高度
80°以上，落地缓冲不
够。

5.单脚转体360°（左
或右）
标准：上体不够直，起
踵不够高，转体度数
270°以上。

6.搬腿平衡
标准：上体不够直，腿
稍屈，腿的高度110°
以上，保持2秒。

7、分腿支撑
标准：双手支撑地面，
屈髋，双脚收紧平行于
地面，保持1秒。

8、配合音乐，完成四
个八拍的健身健美操
组合动作（组合包括4
—5种基本步伐，以低
冲击力动作为主，高冲
击力动作不超过8拍）
标准：同水平二（3—
4年级）
1.柔韧：（1）劈
叉（左、右腿的纵
叉，横叉）
标准：同水平二（3
—4年级）
（2）转肩标准：
同水平二（3—4
年级）
（3）踢腿（前、
侧、后）
标准：上体稍含
胸，腿稍屈，有节
奏的连续踢腿4
次，前、侧腿的高
度在90°以上，后
腿的高度在70°
以上。

2.仰卧起坐8个
标准：同水平二（3
—4年级）
3.俯卧撑4个
标准：同水平二（3
—4年级）
4.团身跳标准：
腾空不高，空中身
体姿态不够好，稍
分腿，两腿抬起高
度70°以上，落地
缓冲不够。

上体稍含胸，。

5.单脚转体360°
（左或右）标
准：上体不够直，
起踵不够高，转体
度数180°以上。

6、搬腿平衡标
准：上体不够直，
腿稍屈，腿的高度
90°以上，保持2
秒。

7、分腿支撑标
准：双手支撑地
面，屈髋，臀部离
地，保持2秒。

8、配合音乐，完
成四个八拍的健
身健美操组合动
作（组合包括4—
5种基本步伐，以
低冲击力动作为
主，高冲击力动作
不超过8拍）
标准：同水平二（3
—4年级）
水平四（7-9 年级）女
生
1.柔韧
（1）劈叉（左、右
腿的纵叉，横叉）
标准：同水平三（5
—6年级）
（2）转肩
标准：同水平三（5
—6年级）
（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：同水平三（5
—6年级）
2.仰卧起坐16个
标准：同水平三（5
—6年级）
3.俯卧撑8个
标准：同水平三（5
—6年级）
4.科萨克跳
标准：腾空高，空中
身体姿态好，双腿并
拢，双腿平行于水平
位置，躯干与双腿的
夹角小于60°，落地
缓冲。

5.单脚转体360°
标准：同水平三（5
—6年级）
6.搬腿平衡
标准：同水平三（5
—6年级）
7.分腿支撑
标准：双手支撑地
面，屈髋，双脚收紧
平行于地面，保持3
秒。

8.配合音乐，完成四
个八拍的健身健美
操组合动作（组合包
括5—6种基本步
伐，高低冲击力动作
混合）
标准：同水平三（5
—6年级）
1.柔韧
（1）劈叉（左、右腿
的纵叉，横叉）
标准：标准：同水平三
（5—6年级）
（2）转肩
标准：标准：同水平三
（5—6年级）
（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：同水平三（5—
6年级）
2.仰卧起坐14个
标准：同水平三（5—
6年级）
3.俯卧撑7个
标准：同水平三（5—
6年级）
4.科萨克跳
标准：腾空不够高，空
中身体姿态不够好，稍
分腿，双腿低于水平位
置20°以内，躯干与双
腿的夹角大于60°，落
地缓冲不够。

5.单脚转体360°
标准：同水平三（5—
6年级）
6.搬腿平衡
标准：同水平三（5—
6年级）
7.分腿支撑
标准：双手支撑地面，
屈髋，双脚收紧平行于
地面，保持2秒。

8.配合音乐，完成四个
八拍的健身健美操组
合动作（组合包括5—
6种基本步伐，高低冲
击力动作混合）
标准：同水平三（5—
6年级）
1.柔韧
（1）劈叉（左、
右腿的纵叉，横
叉）
标准：标准：同水
平三（5—6年级）
（2）转肩
标准：标准：同水
平三（5—6年级）
（3）踢腿（前、
侧、后）
标准：同水平三（5
—6年级）
2.仰卧起坐12个
标准：同水平三（5
—6年级）
3.俯卧撑6个
标准：同水平三（5
—6年级）
4.科萨克跳
标准：腾空不高，
空中身体姿态不
够好，稍分腿，双
腿低于水平位置
30°以内，躯干与
双腿的夹角大于
60°，落地缓冲不
够。

5.单脚转体360°
标准：同水平三（5
—6年级）
6.搬腿平衡
标准：同水平三（5
—6年级）
7.分腿支撑
标准：双手支撑地
面，屈髋，双脚收
紧平行于地面，保
持1秒。

8.配合音乐，完成
四个八拍的健身
健美操组合动作
（组合包括5—6
种基本步伐，高低
冲击力动作混合）
标准：同水平三（5
—6年级）
1.柔韧
（1）劈叉（左、右
1.柔韧
（1）劈叉（左、右腿
1.柔韧
（1）劈叉（左、
水平四（7-9 年级）男
生
腿的纵叉，横叉）
标准：同水平三（5
—6年级）
（2）转肩
标准：同水平三（5
—6年级）
（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：同水平三（5
—6年级）
2.仰卧起坐18个
标准：同水平三（5
—6年级）
3.俯卧撑10个
标准：同水平三（5
—6年级）
4.屈体分腿跳
标准：腾空高，空中
身体姿态好，双腿平
行于水平位置，躯干
与双腿的夹角小于
60°，落地缓冲。

5、单脚转体360°
标准：同水平三（5
—6年级）
6.搬腿平衡
标准：同水平三（5
—6年级）
7.分腿支撑
标准：双手支撑地
面，屈髋，双脚收紧
平行于地面，保持4
秒。

8.配合音乐，完成四
个八拍的健身健美
操组合动作（组合包
括5—6种基本步
伐，高低冲击力动作
混合）
标准：同水平三（5
—6年级）
的纵叉，横叉）
标准：标准：同水平三
（5—6年级）
（2）转肩
标准：标准：同水平三
（5—6年级）
（3）踢腿（前、侧、
后）
标准：同水平三（5—
6年级）
2.仰卧起坐16个
标准：同水平三（5—
6年级）
3.俯卧撑9个
标准：同水平三（5—
6年级）
4.屈体分腿跳
标准：腾空不够高，空
中身体姿态不够好，双
腿低于水平位置20°
以内，躯干与双腿的夹
角大于60°，落地缓冲
不够。

5.单脚转体360°
标准：同水平三（5—
6年级）
6.搬腿平衡
标准：同水平三（5—
6年级）
7.分腿支撑
标准：双手支撑地面，
屈髋，双脚收紧平行于
地面，保持3秒。

8.配合音乐，完成四个
八拍的健身健美操组
合动作（组合包括5—
6种基本步伐，高低冲
击力动作混合）
标准：同水平三（5—
6年级）
右腿的纵叉，横
叉）
标准：标准：同水
平三（5—6年级）
（2）转肩
标准：标准：同水
平三（5—6年级）
（3）踢腿（前、
侧、后）
标准：同水平三（5
—6年级）
2.仰卧起坐14个
标准：同水平三（5
—6年级）
3.俯卧撑8个
标准：同水平三（5
—6年级）
4.屈体分腿跳
标准：腾空不高，
空中身体姿态不
够好，双腿低于水
平位置30°以内，
躯干与双腿的夹
角大于60°，落地
缓冲不够。

5.单脚转体360°
标准：同水平三（5
—6年级）
6.搬腿平衡
标准：同水平三（5
—6年级）
7.分腿支撑
标准：双手支撑地
面，屈髋，双脚收
紧平行于地面，保
持2秒。

8.配合音乐，完成
四个八拍的健身
健美操组合动作
（组合包括5—6
种基本步伐，高低
冲击力动作混合）
标准：同水平三（5
—6年级）
3.技巧：。