第十六讲 职业生涯幻游

第十六讲：《职业未来幻游》工作坊

一、工作坊目的

1. 澄清自身的期待与价值。

2. 对未来给予期待与规划。

二、工作坊人数与时间

80-90人的大团体，90分钟

三、工作坊结构

1、进行方式：结构式的团体方式

2、进行场地：以安静、封闭、每人一把椅子的会场为宜（若无自带小板凳）。

3、课前准备：通知学生带纸和笔，并准备部分纸笔、音乐、录音机。

四、进行步骤

（1）大组热身：进化论、接龙并作放松操。

（2）分组：按接龙后的顺序进行分组。

（3）组内热身：我型你秀。

（4）生涯幻游

（5）总结与分享

附部分游戏规则及指导语：

一、我型你秀

每个人想出一个自己喜欢的动作，得一拍完成。然后成员同时念“哼哼哈”，第一遍，展示自己的动作，第二遍，模仿别人的动作。被模仿的成员接下来，不要停。让大家在快乐的气氛中消除紧张和不安的感觉。

二、生涯幻游

设计理念：结合音乐欣赏，透过幻游的团体活动，带领出心象视觉空间。并鼓励学生能于活动中来表达自己的梦想及与人分享。最后协助学生藉由活动探索自己未来希望的生活形态，并且共同讨论实现梦想的具体步骤。

步骤一、进行「生涯幻游」

1.请学生尽可能的放松并闭上眼睛。

2.请学生跟着老师的指导语，进入自己“四十年后的某一天”，然后跟着音乐做自由联想，享受这美丽的一天。

3.张开眼睛，随着音乐，用画笔来表达自己目前心中的感受或刚才幻游时心象图。（严禁同学说话，破坏情绪）

步骤二、分享

1.小组内交流自己的画，并找出最符合自己的意境的画。

2.挑选出最有代表性的几幅画。

3.请选择此画的学生发表其为何选择此画的原因，在请原创者发表画中意境。

4.请同学先思考一个问题“是否喜欢这样的生活？为什么呢？”“对那时的自己，有没有什么话想对他说？”。

5.写一封信给未来的自己。（课后）

生涯幻游指导语

请你轻轻地闭上眼睛，做几个深呼吸，深深的吸气，再慢慢地呼出来；自然地吸进来，慢慢地呼出去，自然地吸进来，慢慢地呼出去，自然地吸进来，慢慢地呼出去……放轻松……放轻松……

尽可能放松，使自己能舒服地坐在椅子上……，现在，闭上眼睛并完全松弛自己……，舒缓你的呼吸……，看看身体还有哪些地方还紧张……，有的话，请放松、放松、放松……，现在，我们一起做上时光隧道机，一起来到未来世界，

现在是2043年（40年后），算一算您现在几岁？………想一想您现在的容貌有变化吗？………现在来到四十年后的某一日…….新的一天而你刚醒来。几点

了？……你在哪儿？………你听到什么？……闻到了什么？………你还感觉到什么？…………有任何人与你一起吗？……………谁？现在，你已起床了。接着，您准备下床？尝试感觉脚指头接触地面一剎那的温度，凉凉的？………，还是暖暖的？………，经过一番梳洗，您来到衣柜前面，准备换衣服上班，现在，你正在穿衣服，你穿的是什么……一旦你穿上了，你要做些什么？你的情绪如何？然后您到餐厅，早餐吃什么？………，一起用餐的还有谁？………，您跟他们说什么话？………？你上班了，做什么交通工具？………有人和你在一起吗？……谁呢？……当你走时，注意周遭的一切……后来你到目的地了…你在何方？这地方像什么？……请注意，你对这地方的感觉是什么？………在这儿，你要做什么工作？………旁边有哪些与您一起工作？……有的话，与你是什么关系？……你要在这儿逗留多久？……今天你还想去别的地方吗？………在这一天中，还想做的是什么？………现在，你回家了，今天是什么日子？………到家时，家里有哪些有人欢迎你？……晚餐的时间到了，您会在哪里用餐？………，跟谁一起用餐？………，吃什么？………，吃饱饭后您想做什么？………，现在的感觉又是什么？你与别人分享你做的事吗？………你已准备去睡了……回想这一天，你感觉如何？你希望明天也是如此吗？……你对这种生活感觉究竟是如何！………我将要求你回到现在，回到学校，回到我们的班级。好了，你回来了…开始看看周遭的一切，请您不要说话，用画笔把刚才的旅途心境与感受彩绘出来。

我喜欢的生活方式（选择该项目的符合程度请在栏内打）

1.整理自己认为很重要的生活型态项目，有哪些？

2.想一想，未来想要达到自己想要的生活型态，现在该如何规划自己未来的

努力方向？