养生需先养心 平静心神健康长寿

养生需先养心平静心神健康长寿
*养生导读：养生先养心，心养则寿长。

常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。

养心就是拥有心理平衡的重要方法。

养心的核心，就是平静心神，清心寡欲，减少各种欲望，杂念重生，心神动荡，这样就会消耗大量能量；气血动荡不安，心神外驰；而静心就是让气血按正常的规律而运行，自然养生中心灵释放法，放松法，就是减少各种欲望，达到内养精神，达到平心静气，养心，培充人体能量。

*以德养心
积善成德，德的核心是做善事。

勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。

可见，道德修养不仅是品质的要求，更是养生的手段。

可以做些力所能及的好事，如参加义务劳动等，虽是小事，但也就实现了助人为乐，自己快乐。

*以仁养心
仁，是儒家思想的核心。

其基本思想是己欲立而立人，己欲达而达人和己所不欲，勿施于人，具体可概括为恭、宽、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝等。

一个人如果能仁全如此，其心境必定欣慰和宽松，而不是懊恼、愤恨和作奸犯科后的恐惧，因此，仁者寿。

善良者能获得内心的温暖，缓解内心的焦虑，故而少疾，恶意者终日在算计与被算计之中，气机逆乱，阴阳失衡，故而损害健康。

所以应该做到心怀宽容，乐善好施。

*易性养心
笑口常开，青春常在。

人生在世，难保无忧，关键是毋使太过、勿令太久。

中医易性的养心一法恰是对症良方。

可以带孩子
放放风筝，在春光明媚、风和日丽的天气里踏青问柳，登山赏花，临溪戏水，陶冶性情，使自己的精神情志与大自然相适应，充满勃勃生机。

也可以通过学习、娱乐、交谈等方式，来排除内心的悲愤、忧愁等不良情绪，达到内心平衡。