四五年级足球训练计划

2012-2（第二学期）四五年级组
课时训练内容
1 团队建设（照相、纪律、服装、团队、安全、联系电话），协调性训练与
自我保护（无球）
2 球性训练（2）
3 球性训练（3、4）
4 球性训练（5）
5 脚背正面变速运球（走-慢跑-快速）；侧面抢球
6 单双脚体前变向运球（模拟防守）；正面抢球
7 里扣、外扣、克鲁伊夫运球转身（模拟防守）；同侧脚铲球
8 假动作过人（模拟防守）；异侧脚铲球
9 里扣5’脚内侧传接地滚球（右右，左左）5’；
直传斜插（2人→2打1）10’；原地射门5’
10 外扣脚内侧传接地滚球（右左，左右）；斜传直插（2人→2打1）；
运球射门
11 克鲁伊夫转身脚内侧传接地滚球（4人组侧切半转身）；踢墙2过1（2
人→2打1）；传-停-运射门
12 滑铲脚内侧传接地滚球（停球转身）；踢墙2过1（2人→2打1）；
停球直接射门
13 同侧脚拨铲1对1；接地滚球直接射门直接
14 异侧脚勾铲头顶球与停高空球；脚背内侧传高空球；
15 明里实外头顶球与停高空球；脚背内侧传高空球
16 踩单车头顶球与停高空球；脚背内侧传高空球；回敲反插（2人→2打1）
17 古力特头顶球与停高空球；脚背内侧传高空球；套边（2人→2打1）
18 4对2
19 3对3
20 4对4
21 期末考核1（先复习再考试）
22 期末考核2（先复习再考试）
23 教学比赛
24 教学比赛
1、赛前把相关技术应用于比赛中的视频片段用笔记本带至赛场；
2、结合近期欧洲足球比赛，将即将学习而运用到比赛中的技术，结合相关实景转换至训练场上。

技术运用！！！
3、将各种运球跑作为热身跑。