2024年六种高效的学习方法

2024 年六种高效的学习方法
儿童数学学习方法
中学生物学习方法
中学语文学习方法和技巧总结
高一新生学习方法与提高成果技巧
六种高效的学习方法
1、留意力稳定性理论：必需有目的地预习
留意力稳定性。

留意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏改变，通俗讲就是假如课堂上课 45 分钟，真正有效时间大约不到 20 分钟。

因此，要成为学霸，有效的课堂时间必需用来听重点，听难点，听方法思路的，而要做到这一点，有目的地提前预习特别重要，必需要带着问题听讲。

许多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，虽然瞪大眼睛听讲，最终只能自证智商的确存在差异!
课堂听重点太重要了，特殊是对于 N 多年没踏入课堂的人来讲，集中精神听讲基本不行能，时时常就刷刷挚友圈、看看新闻，坐立难安，尽管大多数时候在开小差，但我对上
课内容汲取特别高效，这归功于有目的的预习，带着问题听课，一旦老师讲解到问题内容，自然就聚精会神!
2、记忆衰退理论：必需刚好复习
德国心理学家艾宾浩斯探讨发觉，遗忘在学习之后马上起先，而且遗忘的进程并不是匀称的。

最初遗忘速度很快，以后渐渐缓慢。

上面曲线告知我们刚好复习特别重要，但试验又证明，合理支配复习时间也特别重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功倍!
什么才是最佳的时间节点?
试验给出的建议是 5 分钟后重复一遍，20 分钟后再重复一遍，1 小时后，12 小时后，1 天后，2 天后，5 天后，8 天后，14 天后就会记得很牢，很难再遗忘。

但对于较为繁重的学习，这近乎不太可能，自考君个人的实践是：即时复述很关键(短期记忆转化成长期记忆)，12小时或睡前温习很重要(最好是通过题目巩固)，1 天后、2天后、8 天后三次复习，效果通常就已经特别不错。

3、记忆编码理论：必需动手构建学问树
认知心理学探讨指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于学问的记忆和提取。

换句话说，记忆和理解取决于如何加工信息。

加工深度很难衡量、定义，因时而异，但有效的深加工
确定是在记忆内容和已知信息间建立联系，而建立学问树是最为有效的方式，通过树形结构把学问串联、和组织!
以年初的考试学习为例，书本不是一个个学问点的无序积累，而是一个树形结构，一个节点就是一个问题，我们要做的，就是建立并完善这课学问树，在学习中不断调整、增删节点，不断发展、壮大这棵学问树。

学问树一旦被搭建出来，每一个节点就是一次思索，每一次思索就是与周边学问节点的一次连接，学问之间的联系就越来越紧密，学问树也就越来越有条理，越来越有生命力，许多问题自然而然就能触类旁通、融会贯穿，而不是杂乱无章的一团浆糊，毫无头绪!
4、内隐语言理论：打破学习错觉
许多时候我们自认为学得好，是错将熟识当做知道。

比如我们学习一个章节内容，画了重点记号，甚至还做了笔记，这时我们可能会认为学得很好，对学问点也了如指掌，但假如合上书做个简洁的自我检测，瞬间就会忘掉三四成。

再比如，问自己一个经典问题：“什么是囚徒逆境”?心里是不是很快闪出“两个人”、“博弈”、“策略”等关键词，觉得对这个问题很熟识，但假如我要求用你完整描述出来，你真的知道吗?
在学习中，对一个学问点进行复习时，我们的内隐语言
抓住了几个关键点，就会产生学习错觉，误以为都知道，但学问点不是孤岛，是由逻辑关系构成的，这须要外部语言去描述、串联，唯有经过外部语言检验，才是真正的驾驭理解!
因此，必需将内部语言转换成外部语言。

认知心理学举荐生成与测试两种方法：
生成效应是指向同学、挚友、家人说明说明所学学问，在说明过程中，主动思索组织学问，构建出学问的逻辑性和条理性。

有阅历的同学都知道，许多灵感都是在给别人讲题中产生，甚至是请教别人时茅塞顿开，另外做讲座之类的对驾驭学问特别有用!
5、心情绩效理论：压力是资源
考场发挥和临场心态是特别重要的，那一刻的个人心态抵得上几个礼拜、几个月甚至几年的苦功!
这里涉及到心情绩效理，即心情唤醒水平和绩效间存在着倒 U 型曲线的关系，心情太低或太高都会损害绩效。

所以适当的压力是有好处的，完全没有压力或压力过高都会影响发挥。

6、合理休息，休息也是学习的一种
有许多关于学习时间与效率的探讨，这些探讨证明：超过 2 小时学习效果就渐渐递减，超过 4 小时根本就没有效果了。

因此合理的休息与高效率的学习同等重要，长时间无效
学习尤其会让人心生厌恶。

要想长期能够保持稳定的学习效率，就不能一次过度消耗甚至透支，要确保每次学习时精力都能够复原。

对于长期的学习，明智的做法是，限制每天的高强度学习时间，避开精神疲惫或逆反心理，简而言之：
1)短期内，要合理调配好学习与休息，避开过度透支精力和爱好，要细水长流。

2)长期看，长时间的坚持学习，能够让身心能逐步适应，之后可渐渐增加学习量和学习强度。

此外，探讨还证明，学习之后休息或睡一会，能有效提高记忆效果。

提高成果的有效方法
一：安排性
制定安排，是学习成果提高的一个最重要的基础，学习要有安排性，制定安排可以是长期的安排，也可以是短期的，最好是长期和短期都有，发展离不开安排，中国制定“五年安排”，才有了长远发展，我们也应当有自己的“安排”，比如长远安排为一年：我今年要达成哪些目标，今年要做多少套题，今年要突破哪个科目的短板等。

短期安排为一周：详细依据长远安排去细分，再依据一周安排去分到每日安排，每日安排可以在当日起床时制定，
洗漱好后花几分钟想一想：今日要干什么?今日要做哪些题，今日要驾驭多少学问点......
规划好年度安排到每日安排后，要落实到位，学会鞭策自己，要求自己。

当日安排当日成，当周安排当周成，对于安排，要有不到南山不回头的决心。

积累下来，或许以前让你遥不行及的梦，原来距离自己这么近。

二：先预习
一篇文章、一道解题、多疑才能多知。

养成预习的习惯，在学习新学问时，提前预习，收获最大，你知道了你有什么怀疑，对哪些不懂，哪些须要问，哪些须要留意，知道了这些点后再去听老师的讲解并描述，会有事半功倍的效果，也比其他没有预习的同学要更简单理解和接受新学问的核心要点。

当其他人听得一脸蒙的时候，你已经知道你要听哪些要点了，这样不仅能培育自主学习实力，也能驾驭学习的主动，让自己更有自信。

三：再复习
温故而知新，对于当日学过的学问，要刚好的巩固，人的记忆遗忘规律是这样的，在第一天时，遗忘速度是最快的，假如没有刚好复习，就会只记得也许的 25%，随着时间的推移，遗忘会越来越弱，到了第 6 天，记住的就基本不会遗忘。

也就是说，假如学的新学问，到第六天还没有被遗忘，那么表示你已经很好的记住它了。

在安排中，复习回顾是必不行少的一环，将所学的学问点形成自己的学问体系，每周回顾，每月回顾，才能将大部分学问点牢牢地悟透彻。

详细做法：可以在每天接近睡觉的时候，将一天所学的学问点过一遍，到了其次天会发觉很有效果。

四：记录错题
被誉为“高考神话”的衡水中学里，基本上每一个学生都用错题本。

用经济术语来说错题本就是投资最小收益最大的项目。

每一科都备一本错题，将平常考试中所错的题目记录在对应的本子上，在考试前，把复习中心放在错题本上，精准定位，快速回顾自己不足的短板。

可以说错题本就是精华本，记录了全部自己犯过的错误和不足。

当错误能够被摆上台面，说明胜利就还有救。

五：解题思路
有意识的培育自己的解题思路，可以多请教老师，一般出题人都会依据固定思路出题，只要把握的到解题思路，哪怕解错了也会有得分。

解题思路须要大量的刷题才能培育，在解题时多想想，
1 怎么做出来的
2 为什么这么做
3 完全的解题方法
4 还有没有其他的方法
5 变成另一道习题会解吗
同时多问问老师同种类型的题目是怎么答的，假如错解了，是解题思路错了还是其他问题。

学习的四种误区
整个吞枣
这是贪多求快的心理在作怪。

读书好比吃饭，匆忙忙忙地狼吞虎咽只会造成对学问的消化不良，细嚼慢咽才能品出其中的味道，才能汲取好。

假如吃得很快，刚吃到嘴里还没品尝就咽下去了，就算吃完了也不会知道是什么味道，也不好消化。

朱熹说：“读书譬如饮食，从容咀嚼，其味必长;大嚼大咀，终不知味也”。

浅尝辄止
这是蜻蜓点水的心理在作怪。

对于已经学会的东西，还要身体力行地去运用，更何况对于似是而非、模棱两可、还没有真正学会的东西呢?浅尝辄止是无法学会的，更不用说笃行了。

正确做法应如王阳明所说：“辨既明矣，思既慎矣，问既审矣，学既能矣，又从而不息其功焉，斯之谓笃行”。

专找捷径
这是急于求成的心理在作怪。

“心急吃不了热豆腐。

”虽然对工程项目可以赶工期、提进度，学习也可以赶时间、提效率，但是必不行少的步骤和材料是不能省略、不行缺少的。

缺工省料，会造成学问体系的大厦基础不牢，极易坍塌。

有一个笑话，说一个富翁大修土木，想建一座三层楼的房子，他望见工匠们打了很深的地基，又在地面上立柱砌砖，赶忙跑过去，对工匠们说：“我要的是第三层，下面的第一、二层我不要，你们这样做不是太奢侈了吗?”我们学习可不能像他一样啊。

遇难即止
这是畏首畏尾的心理在作怪。

“攻书不畏难，难终成易;求学莫怕苦，苦后变甜。

”古人读书遇到的困难比现在人要多的多，却保持着求知若渴的劲头和不畏困难的精神，“寒夜读书忘却眠”，甚至“挟策就枕”。

北宋名臣范仲淹年少时“昼夜苦学，五年未尝解衣就寝”。

思想家顾炎武每逢外出“则以一骡两马，捆书自随”。

对遇到的问题他们不怕苦思冥想，提倡“书从疑处翻成悟”、“书读百遍，其义自见”。

对比前人，我们有何困难值得畏惧呢?
“活到老，学到老”。

让我们趁着还有不少时间，端正学习看法，多学习，爱学习吧!。