厚德载物的杰出典范（二）（易经故事）

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孔子的养生之道

孔子并没有专门论述养生，但他的人生哲学和行为准则处处包含养生保健之道。孔子拥有强健的体魄和乐观的心态。他兴趣广泛，品味高雅，称他为“生活艺术家”也很准确。孔子对于衣、食、住、行都有一套准则，十分讲究，在这些准则背后，我们可以体会到孔子对生命的珍视和对生活的热爱。

孔子给《周易》乾卦和坤卦分别写了“天行健君子以自强不息”和“地势坤君子以厚德载物”，他是这样说的也是这样做的。

厚德载物的核心是仁，仁就是仁爱、爱人，是包容、是宽厚、是坚持。他还说“仁者乐山”，意思是说仁爱之人像山一样平静，一样

稳定，不为外在的事物所动摇。

“己所不欲，勿施于人”和“仁者爱人”，这些经典语句揭示了孔子养生之道的精髓是“养性以修身”“大德必得其寿”，这些修身养性而达到健康生活的主张，这些都体现在他的养生细节里。

一、养生“三戒”

子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色：及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”意思是年轻的时候，血气未定，要警惕的是色欲；壮年时，血气正旺，要警戒的是争斗；年老了，血气衰弱，要知足常乐，要警惕的是贪念。

在这里，他提倡心态要平静、心胸开阔，反对患得患失、欲望贪念。

二、日常生活行为尊重自然

孔子注重生活中的细节、饮食、起居。他不喜欢白天睡觉的人，有学生白天睡觉，孔子训斥他“朽木不可雕也”。

孔子有粮食陈旧发霉了不吃、鱼肉不新鲜了不吃、食物变色了不吃、食物变味了不吃、烹调不当不吃、佐料放得不妥的饭菜不吃、不是新鲜的菜蔬不吃、在市场上买来的酒和熟肉不吃等“八不食”习惯。

孔子主张饮酒适度，不暴饮。还提出“食不语，寝不言”“席不

正，不坐”等生活起居习惯，这些也都是强调修身养性的做法。

三、思想豁达、生性洒脱

孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思问、忿思维，见德思义。”这些思想直接地强调了以心养生。孔子一生高尚的人格、包容博大，遇事镇静、有条不紊，教书育人，豁然开朗。

就是这样自强不息的“仁”，就是这样厚德载物的“义”成就了“圣人”孜孜不倦的长寿、智慧的人生。其养生之道的核心在于养心、养性！

他提出的“厚德载物”就是培养人们的仁爱之心，使人克制物欲、减轻自私自利之心，爱他人、爱社会、爱人类、爱自然、爱万物。有了道德阳光，身体才会健康、生命才会辉煌。道德高尚、胸怀博大的人才能得到最快的发展和感受人生幸福的真谛。