孕妇吃什么给胎儿补脑 这些补脑食物你都吃了吗

孕妇吃什么给胎儿补脑这些补脑食物你都吃了吗
在日常生活中，女性怀孕时候，身体就会变得很特殊，需要补充各种各样的营养，从而促进胎儿发育。

那么孕妇吃什么可以促进胎儿脑部发育呢？下面一起来看看吧。

一、鱼类
“吃鱼更聪明”这个不用多说了吧，日常生活中常常听到类似的话。

在怀孕期间多吃鱼，尤其是一些海产鱼，具有健脑作用，鱼类食物还含有矿物质、DHA等多种宝宝所需的营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育，能使胎宝宝更聪明。

二、香蕉
香蕉含有泛酸，这是人体的开心激素，可以有效的减轻心理压力，减少抑郁等心理疾病的发生。

而孕期准妈妈们保持愉悦的心情，对胎儿大脑发育是非常有利的。

并且孕期吃香蕉还可促进消化，预防便秘，好处多多。

提醒：孕妇要注意不可空腹吃香蕉，以免导致胃痛。

三、核桃
说到补脑，大家最先想到都是核桃，当然它也确实有这个功效。

因为核桃含有磷脂，它在大脑中承担着传递信息的重要功能，可补充脑力，提高记忆力，提高胎儿智力发育。

提醒：核桃中含有丰富的脂肪，孕妇食用要适量，以免影响消化。

每天最多吃4-5个核桃。

四、燕窝
燕窝中含有唾液酸，这是大脑神经节苷脂的重要成分，有利于宝宝记忆力和智商的发育。

并且燕窝还含有丰富的胶原蛋白，它有很强的保湿作用，对孕妇和胎儿的皮肤都有好处。

提醒：燕窝虽好，但孕妇却不可多吃，每天最多吃3～5克干品。

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