内功绝学《残阳秘笈》之吸阴神掌功

内功绝学《残阳秘笈》之吸阴神掌功
玄阴勾魂掌
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简介
吸阴神掌(又称玄阴勾魂掌)，属武当派道家内功绝学《残阳秘笈》十大奇功之一。

此技至纯、至密，可谓是：神奇而真实，高绝又可攀也。

习修者若练之得法，两年时间，即能练出令常人难以置信的绝功，如：阴手毁物，沾肤勾魂，隔空玄掌吸物，布气制敌等。

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吸阴神掌功法
第一节：引气归田
自然盘坐于棉垫上。

上身正直、放松。

虚灵顶劲，舌抵上腭，嘴虚合，双眼微闭，内视下丹田，双手捧于下丹田处，十指相对，掌心朝上，自然呼吸，排除杂念，调息3—5分钟，(图1)。

接着用鼻吸气，双手沿身体中线(即任脉)慢慢上捧至中丹田(膻中穴)处，(图2)，
变手指朝前，慢慢向前插，至双臂伸直时(图3)，
变掌心朝下，掌心含空，十指微扣(图4)，
慢慢呼气，双手慢慢向回拉至下丹田处，再翻掌还原成图1式。

如此反复练习49次。

注意：当双手上捧时，意念将大地之精气(阴气)由会阴穴吸入，顺身体中轴管至中丹田会聚，同时小腹内收，当双手向前插时。

意念中丹田精气顺双臂内聚至双手十指尖，当双手翻掌往回拉时，意念日月精气由两内劳宫穴吸入，顺双臂内侧沿中丹田吸收至下丹田集聚，同时小腹有意鼓涨。

第二节：日月合辉
所有姿式同第一节，唯双手各捧一个小石球(或泥球)(图6)。

注：当双手上捧石球至中丹田时，用鼻缓缓吸气，意念将地气由会阴穴吸人，顺任脉上行至中丹田，同时收小腹(图7)。

当双手前插时，意念中丹田之精气沿双臂内侧充运于双掌内劳宫穴，并有意两股内气将双手捧之的石球冲顶而起，离手飘浮(图8)。

当双手翻掌回拉时(图9)，缓缓呼气，意念左手石球是太阳，右手石球为月亮，分别由左右手劳宫穴吸入，顺双臂内侧至中丹田，再吸聚于下丹田后融汇一体(图6)。

如此反复练习49次以后。

还原成(图6)。

第三节：灵气冲天
高马步站立，距离略宽于肩，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，双眼怒视前方天际边，双手左右平展，并各托一小石球;双脚十趾紧紧抓地，涌泉穴含空成式不动(图10)。

接着用鼻吸气(要求一口气分七次快速吸完，且每次须节奏分明。

每吸一气，下丹田鼓涨一次，吸七次。

下丹田鼓七次，并且在原有鼓涨的基础上小腹逐渐鼓大)，同时意念大地精气由双脚涌泉穴吸入，分七次贯充于下丹田。

然后，用嘴快速呼气，并发“嗨”字声音，小腹还原，意念内气随发“嗨”字声快速由双手劳宫穴冲出，并将石球顶起。

接着再吸，如此反复练习49遍(注：吸七次，呼一次，为一遍)。

第四节：恨天人地
高马步站立，上身正直，双脚十趾紧紧抓地(双手抓球左右平展成定式不动，双眼怒视天际边(图11)。

接着吸气(吸气方法同第三节)，意念每吸一次，双手所抓石球(意想为气团)，吸入下丹田一次，连吸气七次，共抓进气团十四个，小腹鼓涨七次，然后用嘴快速呼气(并发。

嗨”字声音，小腹还原，意念十四个气团(石球)分成两大气团，分别由双脚涌泉穴快速有力地射入地下。

如此反复练习49遍。

第五节：巧渡阴阳(分左右两式)
接第四式，变高马步为左跪步，上身正直，双手抓球与肩平齐，眼微闭，成定式不动。

自然呼吸(图12)。

然后意念宇宙精气从头顶百会穴吸人，沿身体中(脉由右脚涌泉穴射出地下，由地下穿过后，再连同地气合一从百会穴吸入，如此大循环49圈。

注意：意念必须全部集中于天地精气的循环，达到忘我之态，应忘掉双手抓球之感，但所抓的球又不能掉下来。

49圈循环后，变左
跪步为右跪步、姿式、要领、一意念相同，唯将左右对换即可(图13)。

循环圈数同为49次。

第六节：抱元归一
高马步站立，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，嘴虚合，眼微闭，自然呼吸，双手抱球成定式，(图14)。

接着双手缓慢揉球，顺序为上下、左右、前后不动地匀速转动(图15、16)。

抱球的力量应恰到好处，尽量要轻，切勿用蛮劲。

意念：双手抱揉的是气球，既不可用力过大使之破碎，又不能使之掉下来，同时，随揉动而越来越长，越来越轻，直至充满整个宇宙。

双手与球之间，须有牢牢吸附和粘结的意识。

如此练习约30分钟即可。

第七节：双龙戏珠
将装满水的盆中置一小木球(质疏量轻)，要求盆高齐于小腹部(然后高马步立于盆前，双手掌心朝下，手指朝前，伸盖于木球上方l0一20厘米处(图17)。

然后，用鼻缓缓吸气，双手慢慢上提，吸气时下丹田尽量鼓涨，同时意念具有的强大磁力将小球牢牢吸附起来，随双手上提而飘离水面：当双手提至平于胸际时(图18、19)，用鼻呼气，意念小球掉落水中(如此反复练习49次。

第八节：移山填海
去掉水盆，将小球置于台面上，双手平伸于球的侧上方l0一20厘米处(图20)。

然后吸气同时双手随身体左移而逐渐移动，同时双手有意将小球吸附滚动至左侧(图21)。

接着呼气;待气呼完后(吸气，双手随身体右移而移动(并有意将球吸拉至右侧。

再呼气(图22)。

如此反复练习49遍。

第九节：独步降魔
左腿提起，盘盖于右膝上，右腿下蹲，上身正直;双手掌心相对，手指向上，将球合抱于中间成定式(图23)。

接着用鼻吸气，吸气时下丹田鼓涨。

意念右手掌心牢牢将球吸住，
化为气团，收至下丹田，同时左手轻轻放开，(图24)。

然后呼气，右手吸力渐消，即用左手还原将球抱住；接着再吸气，意念左手将球吸住，并收至下丹田，右手轻轻放开(图25)，呼气还原成图23。

如此反复练习49遍后，改为双手同时放开，使球悬于双手间(图26)，意念要领同上，如此反复练习49遍。

第十节：收式
自然站立，两脚与肩同宽，双手自身体两侧向体前划弧(图27)，
当双手划弧至下丹田处时，掌心朝下，十指相对(图28)成定式，然后再翻掌变掌心朝上。

十指相对。

注意：当双手自两侧划弧时，有意将天地之精气由双手劳宫穴吸入，然后顺任脉路线收回下丹田，当双手捧于下丹田处时，须意守下丹田l0分钟。

练功注意事项：
一、习修此功者。

须具备良好的身体素质和悟性，刻苦的精神和持之以恒的决心。

二、练功前，须配制大石球一个，大木球一个，大棉花球一个(大球真径约为15厘米)；小石球两个，小木球两个，小棉花两个(小球直径约为7厘米)。

三、此功每天只须练一次，但须从头至尾练完，时间最好在晚上9：00一12：00之间。

四、练此功用球顺序为：前四个月用石球。

再四个月用木球。

后四个月用棉球，直至双手能将棉球拉动吸住自如时。

再改用木球，当吸拉住木球自如时，最后再用石球，若再吸拉自如时，此吸阴掌绝技已成矣。

五、习者练功前须认真理解功法要领，仔细体会，总结其玄妙之处，决不可盲目练习，或胡乱更改，否则将事与愿违。

六、练功十戒：
1.一知半解者戒；
2.品行恶劣者戒；
3.一曝十寒者戒；
4.心志不专者戒；
5.饮食无度者戒；
6.寻花问柳者戒；
7.气量狭小者戒；
8.喜出风头者戒；
9.贪功求速者戒；l0.功名熏心者戒。