简单说说运动时的能量代谢(糖存在时)和运动时间

运动时的能量代谢和运动时间和血糖的关系
前提，以下三种只是一种比例关系，不管什么运动时这三种代谢都在同时进行。

虽然运动时间短，但平均使用摄氧量的比例在100米时为20％，在200米时为30％，在400米时为50％，即使在极短的爆发力力量运动中也不是完全的无氧状态运动。

1肌酸，磷酸能量代谢（ATP-CP系）100m冲刺
最大程度能维持10秒左右（クレアチン＝肌酸，P=磷酸，アデノシン=腺苷, エネルギー=能量）
在分解肌肉中的磷酸肌酸（CP）时使用能量再合成ATP的过程。

ATP-CP系统是具有能量供应的最快的代谢系统，主要在提供强大动力时工作，但由于肌肉中的磷酸肌酸迅速消失，在此过程中显示的高功率不能持续很长时间。

（如果是全力运动，大约持续时间只有10秒）
2 无氧代谢解糖系800-1000米以下的短中距离冲刺
如果是全力运动，不经过训练和ATP-CP一起能维持40秒，经过训练能维持更长时间（ピルビン酸=丙酮酸，グルコース=葡萄糖）
使用分解肌肉和肝脏中的糖原时产生的能量来重新合成ATP。

但会得到乳酸这个副产物，这个在肌肉中过多就容易疲劳，浓度再更高的话导致乳酸中毒，所以我们的生体通过肝和肾又把这个乳酸回收，转为葡萄糖，再转为糖原。

（二甲用者，由于抑制肝糖释放和乳酸转糖，所以剧烈运动时可能会有乳酸中毒的副作用）
3 有氧代谢长距离跑等运动，散步也是，睡觉时，坐着，站着时的基础代谢也是
(アセチルCoA=乙酰胆碱, 酢酸=醋酸，TCAサイクル=柠檬酸回路，ミトコンドリア=线粒体)
利用体内的葡萄糖（也就是碳水餐后的血糖）和脂肪产出能量，并用产出的能量再合成ATP。

能量生产速度比较缓慢，是一种使用氧气的供应过程，但其特点是能够长期稳定供应能量。