排球基础理论知识解答

排球基础理论知识解答
第一部分排球运动总述
1、排球运动的基本概念？
答：排球运动是由两支人数相等的球队，在中间被球网隔开的两个均等的场区内，双方根据规则的要求以身体任何部位，将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地的集体的，攻防对抗的体育项目。

2、排球运动有哪些特点？
答：特点有
（1）广泛的群众性和形式的多样性。

由于排球运动的场地和设备要求简单，比赛规则可根据不同情况进行变通，规则要求简明易掌握，参加的人数可多可少，运动量地可大可小，适合不同的人在不同的条件下参与活动，人员有较广的群众性。

（2)技术的全面性和高度的技巧性。

因为排球比赛场上队员实行位置的轮转，其必须储备攻防的全面技术，又由于球是不能落地和一名队员不得连续触球二次，每队击球的次数有规定的特点，决定了排球运动需要有高度的技巧性。

（3）激烈的对抗性和严密的集体性。

排球比赛攻守转换很快，对抗的焦点在网上的扣和拦之间，常是在极短的时间内有七八个回合，体现出激烈的对抗性。

而每次的攻防都需经过几人之间的巧妙配合，又要求有较强的严密性。

（4）轻松的娱乐性和休闲性。

现代排球运动的演变形式多样，成为人们娱乐休闲的理想方式。

3、目前排球运动有哪些主要的世界大赛？其首次比赛的时间和举办情况是怎样的？
答：排球运动主要的世界大赛有：
（1）世界排球锦标赛。

每四年举行一次，男子首届于1949年在布拉格进行，到2006年为止共举办了17届。

女子首届于1952年在莫斯科进行，到目前共举办了16届。

（2）世界杯赛。

每四年举办一次，其前身是由欧、亚、美的球队参加，称“三大洲”男子排球赛，1964年国际排联将其扩大为世界大赛，并更名为“世界杯赛，男子首届于1965年在华沙举行，女子首届于1973年在蒙得维的亚进行。

从1977年起国际排联将举办地长期固定在日本举行。

到2006年男子共举办11届，女子共举办10届。

（3）奥运会排球赛。

1964年日本东京奥运会将排球列入正式比赛项目。

到2008年北京奥运会，共进行12次。

1996年第24届奥运会将沙滩排球正式列入比赛项目。

目前沙滩排球的观众超过了六人制室内排球，成为新兴的运动项目受到大群欢迎和喜爱。

4、排球运动起源于什么时间，其创始人是谁，如何传播世界各地的？
答：排球运动起源于1895年，由美国人威廉*莫根（Willan Morgan）先生发明。

当时受网球运动和篮球运动的启发，寻找一种比网球活动量大，又比篮球活动量小的室内娱乐项目。

1896年美国开始有了排球比赛。

当时深受美国各教会、学校和社会的重视，列为军事项目。

在美国问世后，由美国的传教士和驻外国的军官、士兵带到了世界各地。

1900年首先传入加拿大，1905年后，先后传入古巴、乌拉圭、墨西哥等拉美国家。

约在1900年先后传入亚洲的印度、中国、日本和菲律宾等国。

欧洲的排球是第一次世界大战由美国士兵带去的，1917年最先传入法国，后为苏联、捷克斯洛伐克、波兰等东欧国家。

5、目前世界上繁衍了哪些主要的排球运动项目？
答：沙滩排球、九人制排球、小排球、软式排球、残疾人排球、气排球等形式的排球运动。

6、世界排球运动的发展经历了哪些过程？
答：从排球运动诞生起的100多年中，大致可分为三个阶段的历程。

（1）娱乐排球。

排球运动的诞生之初是作为一种娱乐性的体育游戏而被人们所接受的，这阶段的特点是从开始的纯娱乐游戏性质，逐渐地向竞技对抗方向发展，国际间没有统一的组织、竞赛制度、竞赛规则。

（2）竞技排球。

第二次世界大战结束后，世界局势的稳定，各国人民为了追求和平的生活，由欧洲法国、捷克斯洛伐克、波兰三国排球代表倡议下，1947年在法国巴黎成立了国际排球联合会，有了统一的国际组织和各技术、竞赛、裁判等委员会，正式出版了通用的国际排球竞赛规则。

国际排联的成立标志着排球运动从娱乐游戏时代进入了竞技时代。

这阶段排球技术、战术得到了蓬勃发展，形成了许多流派和风格打法的球队。

（3）现代排球。

排球运动进入20世纪80年代后，随着各国排球特点的相互学习、交流和借鉴，各队之间取长补短，以中国女排和美国男排的崛起，标志着全攻全守排球成为排球技战术打法的指导思想。

为了使排球运动成为世界上最受欢迎的运动项目之一，排球的社会化、商业化、职业化成为发展的必然趋势，为适应不同群体和环境条件的需要，国际排联有计划、有目的地普及和推广多种多样的排球运动形式，促进了‘大排球’观念的形成。

7、中国女排在何时何地获得了多少世界冠军？
答：到2007年中国女排共获得7次世界冠军。

1982年日本第三届世界杯女排比赛、1982年秘鲁第九届世界女排锦标赛、1984年美国洛彬机第二十三届奥运会、1985日本第四届世界杯女排比赛、1986年捷克斯洛伐克第十届世界女排锦标赛，取得了”五连冠“。

2003年日本第九届世界杯女排比赛、2004年希腊第二十八届奥运会。

时隔17年中国女排重夺世界冠军。

第二部分排球技术分析
8、排球技术的概念？包括哪些内容？
答：排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。

技术有准备姿势和移动、发球、传球、垫球、扣球、拦网等六项技术。

同时它又分有球技术（包括传球、垫球、扣球、发球和拦网），无球技术（包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等）。

9、排球技术有哪些主要特点？
答：第一，完成各种技术动作的时间短促。

第二，各种技术动作都是球在空中飞行时完成的。

第三，大多技术具有攻防两重性。

第四，身体任何部位都可触球。

10、准备姿势的主要作用有哪些？一般分几种姿势？
答：它是完成各项有球技术的前提和基础，并对各项有球技术的运用起串连和纽带作用。

准备姿势主要是为了灵活运用各种移动步法作准备的，因此要快速、灵活移动，必须先做好准备姿势。

一般按身体重心的高低可分为稍蹲姿势、半蹲姿势和低蹲姿势三种。

11、半蹲准备姿势主要的动作方法，其技术要点是什么？
答：动作方法为两脚左右开立比肩稍宽，一脚稍前，两脚尖稍内收，脚跟稍提起。

膝关节保持一定的弯曲。

其投影点超过脚尖。

上体适当前倾，重心靠前。

两臂放松，两手自然置于腹前，两眼注视来球，身体始终处于微动状态。

技术要点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。

12、移动的概念？其主要目的是什么？
答：从起动到制动的过程为移动。

移动是由起动、移动步法和制动三个环节组成。

目的主要是及时接近球，保持好人与球的位置关系，便于击球。

13、移动有哪些主要步法？
答：有并步和滑步、跨步和跨跳步、交叉步、跑步和综合步等步法。

14、发球在比赛中有哪些重要作用？
答：发球是比赛的开始，也是进攻的开始，它是先发制人的重要手段。

只有发球可直接得分，准确而有攻击性的发球，可以破坏对方的进攻战术，减轻本方防守的压力，为反击创造有利的条件，同时还可鼓士气，振奋精神，挫伤对方的锐气，在心理上给对方造成很大压力。

现代排球比赛，发球的重要性越来越突出，已成为全队整体战术的重要组成部分。

15、正面上手发球的动作方法和技术要点？
答：队员面对球网站立，两脚开立约肩同宽，右手发球者左脚在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩前上方，高度适中。

在抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右转。

击球时利用蹬地、转体和收腹带动手臂挥动，在右肩前上方伸直手臂的最高点，以全手掌击球的中下部。

击球时手腕迅速推压动作，使击出的球呈上旋飞行。

技术要点：抛球、弧线挥臂、包击推压。

16、侧面下手发球的动作方法和技术要点？
答：发球前右手击球队员左肩对网，两脚左右开立，与肩同宽。

两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球于腹前。

发球时，左手将球平衡抛在左腹前，距身体约一臂远，离手高度约30厘米。

在抛球的同时，右臂摆至右侧后下方，接着利用右脚蹬地向左转的力量，带动右臂向前方摆动，身体重心随之移至前脚，在腹前用全手掌、或虎口击球的后下部。

17、发球的四点共同要领是什么？
答：发球的动作方法很多，不管采用哪种发球，必须注意以下四点要领：
（1）抛球稳。

要求抛起的球要平稳，每次抛球的高度，离身体的距离应基本固定，便于击准。

（2）击球准。

发球的准确性，主要是击球的部位要准确，以正确的手型击中球的相应部位，用力方向与球飞行的方向相一致。

（3）手法正确。

击球的手法不同，发出球的性能也不一样。

只有采用正确的手法击球才能发出相应性能的球。

（4）用力适当。

用力大小与发球站位的远近，击球弧度的高低，发出球的性能、落点密切相关。

18、垫球在比赛中有什么重要性？
答：垫球是排球的基本技术之一，在比赛中用的次数最多，范围最广，没有垫球技术，不可能参加比赛，垫球主要用于接发球，接扣吊球，接拦回球，有时也用来组织进攻。

接发球和接扣吊球是组织进攻的基础，是比赛中争取少失分，多得分，有被动转为主动的重要技术，是稳定队员情绪，鼓舞士气的重要手段。

由此可见，没有熟练而准确的垫球技术，要想在比赛中取得胜利那是不可能的。

19、试述正面双手垫球动作方法和要领。

正面双手垫球方法是：看准来球落点，移动接近球，对正球后，做好垫球的准备姿势，当球接近腹前时两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，手腕稍下压，两臂前面形成一个平面。

当球飞到体前两臂插入球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，在腰部以下击球。

击球时以臂为轴，双臂抬送，腕关节以上10厘米左右的前臂平面击球后下部。

击球的手臂角度和用力大小，要因来球的力量和垫出球的距离而定。

20、双手垫球手型的分析。

答：随着垫球技术的发展，垫球手型也不断创新，更加实用、简便，现在垫球手型有下列方法：
①叠掌式手型：这种手型是两手手指重叠，掌握紧靠，合掌互握，两拇指朝前。

②抱拳式手型：这种手型是两手互握抱拳，两拇指平伸指向前
③互靠式手型：这种手型是两臂伸直后，腕关节并拢靠紧，两拇指自然伸直，手掌手指不握
不抱，听其自然。

这三种中，以第一种应用最多较合理及实用，因为它可以使手臂触球平面平稳，固定对接发球和扣球的变化易控制；第三种也常用特别是对技术熟练者在接速度较快的来球时，而第二种由于不能很好听地形成前臂垫击平面，影响垫球效果，目前已较少采用。

23、传球在比赛中有何作用？
答：传球是利用手指手腕的弹击动作将球传至一定目标的击球动作。

由于手指手腕灵活，因而传球的准确性高。

传球技术主要运用于二传，为进攻创造条件，在比赛中起着组织进攻的作用。

二传是从防守转入进攻的桥梁和纽带，二传的好坏直接影响着进攻的质量，关系进攻技术战术的发挥。

二传技术好，可以弥补一传和防守的不足。

24、正面双手传球的动作方法？
答：正面双手传球是各种传球的基础。

其动作方法是，移动对准来球后，迅速做好准备姿势，身体站稳，抬头看球，双手自然抬起，放松于脸前。

当来球接近额前，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手张开向前上方迎球，保持在额前约一球或20厘米处击球，击球时两手应自然张开成半球形，手腕稍后仰，以拇指，食指和中指托触球的后下部，拇指相对，接近“一字”型，用拇指内侧，食指二节半，中指的二节触球，无名指和小指在两侧控制球。

两前臂之间约成90°角。

传球动作用力要协调，主要是靠伸臂力量，配合蹬地力量，加上手指手腕和借助球的反弹力，将球送出。

根据来球力量的大小，传出的距离远近，而适当控制伸臂速度和手指手腕的紧张程度，来缓冲或加大手指手腕力量，加强对球的控制使之柔和而准确地将球传到所需要的位置，这就称之为手感。

25、分析正面双手传球的三个关键技术环节？
答；传球手型：五指张开成半球形，拇指相对成“一”字或“八”字形，手腕稍后仰，使手型与球体较吻合。

触球的面积大，越易控制球。

手型正确，手指与球吻合，能保证传球的准确性。

击球点：一般在额前上方一球距离处，便于观察来球和传球目标，有利于控制传球的准确性，同时有利于伸臂击球。

全身协调用力：通过蹬地的力量、伸臂的力量、手指、手腕的力量以及球的反弹力等多种力量的有机协调配合。

31、试述正面扣球的空中击球动作方法。

答：空中击球是扣球的技术关键，它的好坏影响着扣球的质量。

正面扣球的空中击球动作是：起跳后，上体稍后仰，抬头挺胸展腹，微向右转，身体成反弓形，同时右臂上抬，肘高于肩，小臂上举，掌心向前。

挥臂时，以迅速转体，收腹动作发力依次带动，肩、肘、腕各关节成鞭甩动作，向前上方弧形挥动，在右臂前上方最高点击球。

击球时，五指张开，手心呈勺形，保持适当紧张，以全掌包满球，掌心击准球的后中部，力量通过球中心，同时主动用力屈腕屈指向前推压使扣出的球加速上旋。

空中击球要做到：一是打得准。

要用全掌抱住球，手指手腕要控制住球飞行路线。

二是提高击球点。

击球刹那，手臂要充分伸直，提高过网点。

三是发挥前臂加速度。

要有明显的抽鞭动作，带动手腕前甩，借以加大扣球的力量。

32、试述拦网在比赛中的重要作用。

答：拦网是排球的基本技术之一。

既是防守的第一道防线，也是得分的重要手段。

拦网的动作不单是消极的阻拦，和被动防守，而且具有一定的攻击性。

成功的拦网不仅可以直接拦死或拦回对方的扣球，还可减轻后排防守的压力，拦网可以消弱对方进攻锐气，动摇其信心，给对方进攻造成心理威胁。

拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。

当前的进攻条件下，没有拦网的屏障，后排防守是极其困难的。

由于拦网后有三次击球的机会，为快速反击创造了有利条件。

所以提高拦网水平，创造新的拦网技术对比赛取胜具有重要的作用。

拦网可分为单人拦网和集体拦网，而集体拦网又分为双人拦网和三人拦网。

33、试述拦网技术动作方法。

答：拦网技术包括准备姿势、移动起跳，空中击球，落地四部分。

准备姿势是队员面对球网站立，两脚平行开立约与肩同宽，距中线30~40厘米。

两膝稍屈，两臂屈肘自然放于胸前。

抬头看准对方扣球队员与球的落点。

观察好对方扣球位置，根据离球远近，采用并步移动，交叉步移动，向斜方移动的步伐接近球的落点，适时起跳。

起跳时，重心降低两膝弯曲，用力蹬地，使身体垂直向上起跳。

起跳后，两手从额前贴近并平行球网向网上沿的前上方伸出，两臂伸直两肩尽量上提，两臂离网约一拳。

拦网时，两臂尽力伸过对方网上空，两手接近球，两手自然张开，当手触球时，两手用力下压捂盖住球体，使球反弹角度越小越好。

拦网后，屈膝缓冲双足落地，准备做下一动作。

第三部分排球技术运用与教学
34、一般准备姿势教学的讲解和示范步骤是如何进行的？
答：讲解：该技术的目的和作用，动作方法和各种姿势的共同点和异同点。

示范：正面示范主要看膝、脚的间距，脚尖内收和两膝内靠的程度，双手和臂的位置。

侧面示范主要看屈膝、屈的角度，前膝垂直投影点过前脚尖的位置，两后脚跟离地和含胸收腹的程度。

一般教学都采用边讲解边示范的方法。

其顺序是由下到上进行，重点是脚、膝动作的规格和动作要领。

35、如何合理运用好准备姿势和移动？
答：准备姿势和移动步法的运用，要根据运用什么技术动作，来球的落点、球飞行的弧度和速度等不同，而选择合理的方法。

（1）半蹲姿势多用于接发球、拦网、各种传球时。

稍蹲姿势常用于扣球前的准备、对方正在组织进攻不需要快速反应起动的时候。

低蹲姿势因重心低，故常用于防守和各种保护动作时。

（2）并步移动因容易保持平衡，便于做各种击球动作，当球的落点较近时运用最多，主要用于传球、垫球和拦网。

当来球较远、使用并步没法接近球时，采用滑步。

当球离体侧3米左右时，一般运用交叉步，其特点是步子大、动作快、制动强，主要运用于二传、拦网和防守。

跨步和跨跳步适合于来球较低时运用。

（3）当移动的距离较短，前冲力不大时一般采用一步制动法。

在快速移动中，前冲力较大时宜采用二步制动法。

36、准备姿势和移动的教学时需注意哪些事项？
答：（1）多做视觉信号反应练习。

多结合球进行反应判断练习。

对移动步法可根据临场情况反复多练，建立熟练的定型。

（2）教师经常强调保持正确的准备姿势，并养成习惯。

多做起动步法的练习。

（3）练习方法多样化，可采用对抗、游戏性或竞赛性的形式。

还应结合场地练习。

（4）加强髋关节的灵活性和步法灵活性的练习。

多做折回跑，变速跑和变向跑等练习。

37、各列举三例准备姿势和移动易犯的错误动作和相应的纠正方法
答：（1）准备姿势重心偏高、屈膝不够、移动时重心起伏大。

纠正方法：进一步讲清屈膝降低重心的重要性。

课上用钻网、钻位标人的侧平举手下，钻教师持的杆下后，移动摸地上标志的方法。

课下用两根绳子或皮筯，连结自己的腰带和鞋带移动。

(2)臀部（重心）后坐、全脚掌着地、起动慢。

纠正方法：进一步讲清前膝垂直投影点过脚尖，两脚掌外侧和脚跟稍离地，两脚拇指扣地的规格动作，及起动移动的重要性。

双脚外后跟各贴一硬币，刺激提醒纠正起动、移动的动作。

连续移动中听哨声停止，后观察前膝与脚尖的位置关系。

二人一组，相对距约三米，一主一从，听信号从、主地位改变。

从者模仿主者徒手动作和移动，要求尽力保持正面对着主动者。

38、正面上手发球和侧面下手发球的教学重点和难点是什么？
答：正面上手发球的教学重点是包球的手法和挥臂的速度。

难点是全身协调配合，上臂放松加速，力量集中到手腕的最后鞭打上，快速上旋。

侧面下手发球的教学重点是抛球方位、挥臂速度、击球部位。

难点是抛球方位、击球部位。

39、列举二个侧面下手发球的主要错误动作并举一例纠正方法。

答：（1）抛球方位不准，击球点偏近或偏远，偏高或偏低、偏后。

导致击球臂屈肘倒体击球，摆臂不协调。

纠正方法：抛三次球，发出一次球，前两次要求抛球落点在右脚前一臂远的地上小园圈内。

抛球不许高于肩，另一人用手平举检查，不许抛球触检查人的手。

（2）向左蹬转不协调，可能是两脚站距偏大；或是左脚偏前与右脚，左转时成交叉腿；或是没有体重。

纠正方法：逐一检查发球人以下动作，要求做到：
A、两脚站距不得大于肩宽
B、右脚偏前于左脚站。

C、摆臂左转体时，双蹱离地。

40、例举发正面上手球的两种常见的主要错误动作并纠正。

答：（1）击球点不准，偏前或偏后。

纠正方法：找一高度位置与发球抛球要求相符合的悬挂物，反复向上抛球或设一圆圈使垂直上抛的球落入圈内。

（2）协调用力不好。

纠正方法：用上手发球动作抛羽毛球或实心球，注意抛和挥的配合。

41、对正面上手发球发不出上旋球的错误动作，提出一个纠错的方法：
答：首先练习低击球点对地击球，要求五指自然张开包球，手腕要像卷纸筒似卷压球，击球后使腕根向上顶，指尖对自己。

第二步，提高击球点，击向墙根。

或用卷扣手法向墙掷实心球。

动作由慢到快。

42、发球的教学训练应注意那些事项？
答：（1）发球技术教学必须遵循循序逐渐进的原则，教学时应根据教学对象和水平的不同来选择教材内容。

正面上手发球的手法与扣球手法有相似之处，在教学中穿插进行，效果会更好。

（2）发球教学一段经由以下几个环节：
由徒手——结合球；
由近距离——远距离发球；
由不结合网——结合网；
由力量小——力量大
由技术性发球——战术性发球
（3）教学中应抓住抛球动作与摆臂击球动作的协调配合；击球的准确性是发好球的关键。

（4）首先要求学生正确掌握发球技术动作，然后要求准确性，最后要求攻击性即包括发点、线、区、大力、发飘等各种性能。

把准确性与攻击性结合起来。

（5）通过教学争取全队发球多样化，个人发球有特长。

（6）发球技术的提高，首先是思想重视，训练认真，充满信心，在接近实战中训练。

加强心理训练，比赛中关键时刻不手软，放得开，敢于拼。

43、垫球的教学重点与难点是什么？
答：教学重点：手型、触球部位、击球点和协调用力。

难点：取位的应变灵活、移动对准来球。

44、举三例垫球易犯的错误动作并提出纠正方法。

答：（1）臀部后坐、主要靠抬臂力量垫球。

纠正方法：练习时双手并拢用手绢绑住，臂与胸之间夹一球，然后垫抛球或垫固定球。

（2）垫球不抬臂，身体向上项或向前冲。

纠正方法：坐在凳子垫抛来球，教师在目标点上给其一个高度信号。

（3）垫球时屈肘、分手臂。

纠正方法：在小臂间夹一乒乓球或石子，反复一前一后垫球，如果屈肘或分臂，乒乓球和石子就会落下。

45、接发球教学中注意的问题：
（1）加强准备姿势、起动、移动步法的练习。

这是接好球的基础，必须给予足够的重视，要经常进行练习。

要防止只练手法不练步法的现象。

（2）发球与接发球是排球运动中两个互相联系的对立面。

发球技术提高了可以带动接发球技术的提高。

反之，接发球技术提高了又可促进发球技术的发展。

因此，在教学训练过程中，发与接要紧密结合，互相促进，不断提高。

（3）接发球是组织进攻的基础，它直接关系着比赛的胜负，所以要经常练。

（4）进行接发球练习时，要强调认真负责和敢于负责的精神，提高战术的目的性，使练习结合实践。

（5）接发球教学中要抓住难点和关键——控制球的能力。

在判断、移动的基础上要提高手臂对球的控制力，关键技术要反复进行练习。

46、接发球时，采用哪种准备姿势较合适，为什么？
答：接发球时，首先要观察和判断分析对方发球的方法及性能（正面还是侧面；大力还是飘球等），以决定身体姿势的高低。

但一般来讲，接发球采用半蹲姿势为宜。

因为，发球过网一般都在一米距离以上，且有球网的高度限制，球飞行至接球人位置都要有一定时间，因此，进行准备和移动的时间相对来讲较充分。

采用半蹲姿势便于迅速移动，做好垫击动作。