高血压的健康教育小卡片

高血压的健康教育小卡片
《高血压：了解、预防和控制》
高血压是一种常见的心血管疾病，也被称为动脉性高血压，是指在静息状态下，血管内的血液对单位面积血管壁的压力高于正常范围。

高血压是一种潜伏性疾病，其特点是没有典型的临床症状，但危害却十分严重，常导致心脏、脑血管及肾脏等多个器官的损害。

如何预防和控制高血压呢？
1. 合理饮食：减少高钠盐、高糖和高脂肪食物的摄入，多食用蔬菜水果以及富含膳食纤维的食品。

2. 控制体重：坚持适度运动，保持健康的体重。

3. 戒烟限酒：尽量远离香烟，限制酒精的摄入量。

4. 减少压力：学会放松自己，减少生活和工作中的压力。

5. 定期体检：每年定期进行血压检测，以便早发现、早治疗。

6. 遵医嘱用药：对确诊的高血压患者，应严格遵医嘱用药，定期复诊。

高血压不可小觑，预防和控制高血压，关乎我们的健康和生命。

让我们养成良好的生活习惯，远离高血压的威胁。