冬天便秘怎么调理好

冬天便秘怎么调理好
文章目录*一、t冬天便秘怎么调理好*二、t冬天便秘的危害*三、t冬天便秘食疗偏方
冬天便秘怎么调理好1、冬天便秘怎么调理好
首先应增加膳食纤维,有助于减轻便秘。

纤维属于植物的结构部分,存在于全部的水果、蔬菜、豆类以及燕麦、糙米等谷物中。

这些纤维可加速食物在肠道内的移动,并能吸附水分,尤其有利于防止便秘。

但一般成人平均摄入量只在10克左右,因此会造成许多肠胃问题。

在无法获取足够粗粮的情况下,建议适当使用纤维补充品,比如纤维素片和草本膳食纤维粉等。

其次是补充肠道益生茵。

益生菌是调理肠胃的好助手,它能调整微生态失调,防治腹泻。

益生菌活着进入人体肠道内,通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化,抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常。

此外,运动也能刺激胃肠蠕动,使肠管运动比较正常,又能增强腹壁肌肉,容易排便,还有助于调节神经,稳定精神状态,从而改善神经系统对肠管运动的调节。

冬季室外寒冷,人们喜欢窝在家里,建议可选择在家进行一些简单运动。

2、便秘临床表现
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于2次,严重者长达2～4周才排便一次。

有的患者可突出地表现为排便困难,排便时间可长达30分钟以上,或每日
排便多次,但排出困难,粪便硬结如羊粪状,且数量很少。

此外,
有腹胀、食欲缺乏,以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。

体检左下腹有存粪的肠袢,肛诊有粪块。

老年人过分用力排便时,可导致冠状动脉和脑血流的改变。

由于脑血流量的降低,排便时可发生昏厥。

冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。

高血压者可引起脑血管意外,还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。

由于结肠肌层张力低下,可发生巨结肠症。

用力排便时,腹腔内压升高可引起或加重痔疮,强行排便时损伤肛管,可引起肛裂等其他肛周疾病。

粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留及大便失禁。

3、便秘怎么检查
腹部平片
能显示肠腔扩张及粪便存留和气液平面,可确定器质性病变如结肠癌、狭窄引起的便秘。

钡灌肠
可了解结肠、直肠肠腔的结构。

结肠镜及纤维乙状结肠镜
可观察肠腔黏膜以及腔内有无病变和狭窄,还可发现结肠黑变病。

冬天便秘的危害1、便秘会影响到“面子”问题
长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时排出,这
样会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部
色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。

2、导致肛肠疾患
便秘时,大便干燥使排便困难,可直接引起或加强肛门直肠
疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。

3、胃肠神经功能紊乱
大便潴留,有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱,导致腹胀、食欲减退等症状。

4、引起性生活障碍
便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度
收缩,使得盆腔底部充血,从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。

冬天便秘食疗偏方白术散
取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。

此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复
正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期
保持大便正常。

芍甘汤加味
取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。

此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。

连翘
取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂。

小儿可兑白糖或冰糖服用,不兑糖效果更好。

持续服用1～2周,即可停服。

此方特别适用于手术后便秘、妇女便秘、外伤后便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。