闭眼金鸡独立-好处多多

闭眼金鸡独立，好处多多
闭眼金鸡独立好处多多
徐汇军休刘本新2013/12/20 金鸡独立，谁都会，一脚立地，一脚离地，就是金鸡独立。

这样的睁眼的金鸡独立，也能健身。

人在做睁眼金鸡独立时，靠的是参照身外物体来保持身体平衡的。

而眼睛闭上做金鸡独立，那就不一样了。

这时的人，失去身外参照物，全凭脚底、脚跟、五个脚趾来平衡身体，这样就可以锻炼人的脚部向上沟通的六大经络。

一、从两腋下转经腹部、腿部，到两个大脚趾末节趾甲内角的脾经；
二、从从乳头下经腹部、外阴、腿内侧，直到两大脚趾末节外侧趾甲角的肝经；
三、从两额角经脸、脖子、胸腹、腿，直达两脚第二脚趾末节趾甲内侧的胃经；
四、自两外眼角、头两侧、耳后、脖子、肩、腋、体侧、腿外侧，直达两脚第四脚趾末节趾甲角的胆经；
五、从两眼内角起，经两额、头顶、头后、脖子后、沿着脊柱两侧分两条线经臀后、腿后、脚外侧，到小足趾末节外趾甲角的膀胱经；
六、起自两锁骨下，走胸腹到阴部，沿大腿内侧到小腿后、
脚后跟，经脚内侧绕入脚底涌泉穴的肾经。

闭眼金鸡独立，能很好地引血下行，引气归元，从而使脾、胃、肝、胆、肾、泌尿系统、大脑与神经系统功能得到快速的增强。

比方我，原有膝盖伤、腰伤、血尿、慢性复发性胰腺炎、前列腺增生与慢性炎症、冬天手脚发冷等。

我开始练习闭眼金鸡独立时，我左脚可站三四秒钟，右脚只能站五六秒钟，就改从练睁眼金鸡独立约一周，再进入练习闭眼金鸡独立。

20天后，我的两脚就可以站立15秒左右，有了初步收效：如小便顺畅了，跑步骑车膝盖不那么疼了，基本每天都会有的胰腺炎带来的腹疼次数明显减少，饭量增大了。

在睡觉前练习20分钟，脚就热乎乎了。

我觉得练闭眼金鸡独立，比散步、慢跑等需要到室外活动的项目要好的多，适合中老年，也适合年轻人。

它可以随时随地练，特别是雾霾、大风、严寒、阴雨等不适合出外锻炼时，可在家练闭眼金鸡独立。

身体弱，年纪大的老同志，可以根据自己的实际情况，先练习睁眼金鸡独立，然后过渡到闭眼金鸡独立。

闭眼金鸡独立法〔转载〕
(2011-03-10 09:22:35) 1。

首先，大道至简，闭眼金鸡独立极其简单，受众极广，几乎不受任何时间和空间的限制，等车，
等电梯随时随地可做，甚至可以用来解闷除烦。

2。

老子说：载营魄抱一，能无离乎？佛说：置心一处，无事不成。

要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都是从守一开始的。

闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式.如此，心便不再散乱虚躁。

金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。

时代急躁，想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼，多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。

3。

心念清净，主观情绪对身体的干扰就会降到最小，按人体使用手册的理念，身体自我调整的效率将会到达最正确状态。

4。

肾及肾经主下肢气血循环，注意力在脚底，气血便向下流注，可带走肾经垃圾带来营养，便是强肾。

5。

气血引向脚底〔心脏远端〕，可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便到达了活血化淤，除浊布清的效果,用中里的话说就是“浊血下来了，好血就上去了”。

6。

气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌，自动到达由太冲泄肝火的作用。

7。

气血向下流注可以很好的抑制脾失运化导致的胃经湿浊
上逆，降胃经之逆，开脾经之淤塞，锻炼脾胃两经。

只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。

这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。

对于足寒症更是效果奇佳。

这是治本的方法，所以可以迅速地增强人体的免疫力。

有朋友说，金鸡独立现在一站能5分钟脚不沾地，觉得有些枯燥，不想练了。

其实，金鸡独立我们可以练得有声有色、乐此不疲呢！
记得我当初练此功法，曾将自己想像成是一个冲浪运发动，手里也虚拟着〔想像着〕攥着一根绳子，有意将身体倾斜，闭上眼，想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉，充满激情，一会儿就会浑身出汗。

如果再加上一些你喜欢的音乐就更加趣味盎然了。

求医录
难集中问：
集中意念对我来说似乎特别难，脑中总是会想东西，通常是流行歌曲，而自己其实已经很少听流行歌曲了。

不知道有没有什么方法可以让人的意念很好地集中？
中里巴人答：
精神能集中到流行歌曲上也是很好的，那就哼着或听着流行歌曲练习金鸡独立。

这是最练精神集中的运动,不用你去强迫自己精神集中，而是这个运动只能在精神集中的状态下才能完成。

手冰冰问：
自从练了金鸡独立后脚没以前那么冰冷了，但手还是像以前那样冰。

有什么方法可以练手吗？
一堂答：
你用力地拍巴掌，拍得越响越好，可以增加阳气，一会儿全身都热了。

人觉得手掌冷重点在10个指尖！所以锻炼重点也在指肚与指尖。

分享我的方法，应该很快手就热起来：先十指指肚相对，用力挤压双手3下，再十指交叉转动手腕3下，十指交叉掌心朝外用力外推上推3下，再握着10个指头各揉摩3下〔很重要〕，揉摩两手腕3下，揉摩肘弯3下，完毕。

3下不是定的，可多揉多做。

没事多敲敲10个指肚。

漏了一个动作：十指指甲根部左右掐掐，也是3下。

活血气，很重要。

糊涂：
通过练习老师所教的方法，确实是很明显地快速提升了体质。

尤其是金鸡独立，练习了一段时间，即便在寒冬也很少出现较重的感冒，确实起到了立竿见影的效果。

林真子：
金鸡独立真的很受用，练了两次之后手脚冰凉的感觉就没有了。

还有，我的腰受过伤，怕凉，每天磕头30个，做了3天，腰酸痛的感觉也没有了，而且现在能够正常用脑工作了。

真的很感谢先生！。