定向越野选项课教学大纲

定向越野选项课教学大纲
一、课程简介
定向运动是利用精确的地图和指南针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜者。

定向运动现己风靡欧洲、澳洲及北美地区，在亚洲的一些国家和地区也已初具规模。

定向运动于1983年传入我国，由于该项目以其综合性、惊险性而独具魅力，它不仅能强健体魄，娱乐身心，而且更注重果断、生存能力、独立思考能力等个性和个人能力的培养，是一项非常有利于健康的智慧型体育项目。

二、课程任务
1、通过定向运动的教学，使学生掌握定向越野理论知识、基本技能技巧让学生体验定向运动、热爱定向运动、积极参与定向运动、投身定向运动。

2、通过定向运动的教学，全面提高学生身体素质的同时，使学生学会在体力与智力高度紧张下独立思考迅速果断处理突发事件的能力，提高自我生存的能力。

3、通过定向运动的教学，使学生初步掌握地形学有关知识及国防知识，增强环保意识。

4、通过定向越野的学习，使学生基本掌握锻炼身体的方法和手段，增进健康，增强体
质。

三、教学内容与学时分配、比例
四、教学内容纲要
（一）理论课内容
现代社会与大学体育（一年级第一学期必讲）
奥林匹克运动（一年级第一学期辅讲）
国家学生体质健康标准（一、二年级第一学期必讲）
体育锻炼与身心健康（二年级第一学期必讲）
健康的生活方式（一年级第一学期必讲）
体育锻炼与营养（一年级第一学期辅讲）
身体素质与科学锻炼（二年级第一学期必讲）
定向概述（一、二年级第一学期必讲）
如何做定向运动（一、二年级第一学期必讲）
定向运动竞赛规则及裁判法（一、二年级第二学期必讲）（二）基本技术
1. 指北针的使用方法
2.现地标定地图的方法
3. 现地判定方位
4. 现地对照地形
5.现地判定点位
6.目测、步测距离
7. 检查点的说明与使用
（三）基本战术
1.选择进攻点：概略定向、精确定向
2.选择比赛路线
（四）教学比赛
（五）身体素质：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调等五、考核内容、方法与评分标准
（一）考核内容
第一学期：
专项技术40%：百米定向；校园定向
身体素质60%：1000米(女生800米)、跳绳、实心球(女生仰卧起坐)
第二学期：
专项技术40%：公园定向个人赛；公园定向团体赛
身体素质40%：12分钟跑、立定跳远
理论20%
（二）考核方法与评分标准
1．定向考核：设计距离不同的定向路线，设置8-12个点标，学生完成全条定向路线跑并按顺序找全全部点标按时间进行排名。

定向技能评定等级表
内容 A B C D 个人排名5名个人排名6-15名个人排名16-25名个人排名26名以外
百米
定向赛获20-19分获18- 17分获16-15分获14-0 分
_______________________________________________________________________________ 校园
定向赛获20-19分获18- 17分获16-15分获14-0分
_______________________________________________________________________________ 公园
定向赛获20-19分获18- 17分获16-15分获14- 0分
公园1、2名3、4名5、6名7、8名
团体赛获20-19分获18- 17分获16-15分获14- 12分。