五年职业生涯规划计划5篇

五年职业生涯规划计划5篇
五年职业生涯规划计划5篇
职业生涯(Career)是一个人一生所有与职业相连的行为与活动以及相关的态度、
价值观、愿望等连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及职业目标
的实现过程。

简单地说，一个人职业发展的状态、过程及结果构成了个人的职业生涯。

一个人对其职业发展有一定的控制力，他可以利用所遇到的机会，从自己的职业生涯
中最大限度地获得成功与满足。

今天小编给大家带来一些五年职业生涯规划模板。

五年职业生涯规划(1)
多高的墙多深的基，职业发展的关键在前五年。

针对成功经理人的调查发现，他
们中近87.1%的职业生涯呈现这样的轨迹：前2—4年处在基层职位，第5—6年初任
主管，第7—9年出任经理或高级经理，第10—XX年任总监或副总，第13—20年间
坐上总经理的位置。

根据职业生涯发展的客观规律，在此为你指出前五年工作的主要任务。

工作第一年——初入职场，褪尽青涩
告别校园，如何由学生转型为独立的职业人，这是工作第一年的首要任务。

作为
职场新人，需要克服个人想像与社会、公司实际情况的落差所带来的不安全感，以适
应企业软硬环境，掌握工作的规则和程序;在听从上司、同事指导与管理的同时，获得
公司及他人的认同。

这好比蛹蜕变为蝶的历练，工作第一年的心
路发展过程是艰辛的，但结果却是美好的!
工作第三年——明确定位，术业有专攻
工作若干年后，你便成为独立的职业人，应该在公司内部找到成为某一方面专才
的定位。

如果说，大学毕业选择的第一份工作有其偶然性与盲目性;工作两、三年后，
你应该能够根据自我认识、发展潜能重新评估自己的职业目标与方向。

如果在这一阶段，你发现自己不适合当前的职业或对现有的工作没有兴趣，及早转换职业是上上策。

某人在江苏昆山工作，春节后频繁来往于上海、昆山两地，因为她利用工作之余
与朋友探讨个人职业规划问题。

按照她的说法，目前这份工作让她睡不好、吃不好，
就像患上了职业恐惧感，害怕上班、担心看到老板……
结果交谈后了解到：大学毕业进入公司后，她从前台做起，辗转于仓库管理、生
管助理、厂长助理、行政人事主管、客户服务主管、iso内审员等岗位间;在三年间，
转换的工作角色多达7个，可谓事无巨细、事必躬亲。

正如她自己所言：“我感觉自己
就像一块抹布，哪里需要往哪里抹;一旦公司有了合适的人选，我必定会隐身幕后，因
为他们的确比我专业、能干!”可见，她的职业恐惧感来自于：三年来始终没有明确自
己专攻的方向、应积累的相关工作经验与专业知识，“东一榔头，西一棒锤”所导致的
直接后果就是没有打好长期、可持续发展的“职业地基”。

如何才能帮助奕庭摆脱职业恐惧感的缠绕呢?职涯发展顾问围绕着她的职业满足感(适应性)、个人兴趣及行业发展潜力、竞争性、社会需求等诸多因素，为她设计了一
套职业发展方案。

深圳人才网
首先，让我们看看她的个人兴趣。

获得诺贝尔物理奖的丁肇中说过：“兴趣比天才
更重要。

”实践也证明，在影响人们职业生涯发展的众多主观因素中，兴趣就像一双无
形的手，所起的作用是最大的。

那么，她的兴趣是什么?她喜欢从事培训、指导、激励或与人沟通的工作;喜欢在众人面前表现，人越多表现的欲望越强烈;与任何一种类型的陌生人打交道，她都能游刃有余。

基于她的职业兴趣与个性特质，职涯发展顾问为她
描绘了职业发展路径图，即从印刷、培训、快递、办公用品等行业的销售代表或客户
服务出发，经销售主管、区域销售经理等职位，最后到达销售总监的位置。

现在，她已离开昆山，接受了上海一家台资办公家具公司的offer letter。

五年职业生涯规划(2)
工作第一年：初入职场，褪尽青涩
告别校园，如何由学生转型为独立的职业人，这是工作第一年的首要任务。

作为
职场新人，需要克服个人想像与社会、公司实际情况的落差所带来的不安全感，以适
应企业软硬环境，掌握工作的规则和程序;在听从上司、同事指导与管理的同时，获得
公司及他人的认同。

这好比蛹蜕变为蝶的历练，工作第一年的心路发展过程是艰辛的，但结果却是美好的!
工作第三年：明确定位，术业有专攻
工作若干年后，你便成为独立的职业人，应该在公司内部找到成为某一方面专才
的定位。

如果说，大学毕业选择的第一份工作有其偶然性与盲目性;工作两、三年后，
你应该能够根据自我认识、发展潜能重新评估自己的职业目标与方向。

如果在这一阶段，你发现自己不适合当前的职业或对现有的工作没有兴趣，及早转换职业是上上策。

奕庭在江苏昆山工作，春节后频繁来往于上海、昆山两地，因为她利用工作之余
与笔者探讨个人职业规划问题。

按照奕庭的说法，目前这份工作让她睡不好、吃不好，就像患上了职业恐惧感，害怕上班、担心看到老板……
在与奕庭交谈后，笔者了解到：大学毕业进入公司后，她从前台做起，辗转于仓
库管理、生管助理、厂长助理、行政人事主管、客户服务主管、iso内审员等岗位间;
在三年间，转换的工作角色多达7个，可谓事无巨细、事必躬亲。

正如她自己所言：“我感觉自己就像一块抹布，哪里需要往哪里抹;一旦公司有了合适的人选，我必定会
隐身幕后，因为他们的确比我专业、能干!”可见，奕庭的职业恐惧感来自于：三年来
始终没有明确自己专攻的方向、应积累的相关工作经验与专业知识，“东一榔头，西一
棒锤”所导致的直接后果就是没有打好长期、可持续发展的“职业地基”。

如何才能帮助奕庭摆脱职业恐惧感的缠绕呢?职涯发展顾问围绕着奕庭的职业满足感(适应性)、个人兴趣及行业发展潜力、竞争性、社会需求等诸多因素，为她设计了
一套职业发展方案。

首先，让我们看看奕庭的个人兴趣。

获得诺贝尔物理奖的丁肇中说过：“兴趣比天
才更重要。

”实践也证明，在影响人们职业生涯发展的众多主观因素中，兴趣就像一双
无形的手，所起的作用是最大的。

那么，奕庭的兴趣是什么?她喜
欢从事培训、指导、激励或与人沟通的工作;喜欢在众人面前表现，人越多表现的欲望越强烈;与任何一种类型的陌生人打交道，她都能游刃有余。

基于奕庭的职业兴趣与个性特质，职涯发展顾
问为她描绘了职业发展路径图，即从印刷、培训、快递、办公用品等行业的销售代表
或客户服务出发，经销售主管、区域销售经理等职位，最后到达销售总监的位置。

现在，奕庭已离开昆山，接受了上海一家台资办公家具公司的offer letter.
工作第五年：专家vs管理，孰轻孰重?
时光荏苒，你已成长为主管，由一个“劳力者”转变为“劳心者”，不再拘泥于“二传手”的角色;主要任务是培训他人，提出建议，与企业内其他部门接触，领导、管理项
目小组工作。

但调查结果显示，近70.4%的职业人跌倒在“职业长跑”的第五、六圈中，因为这
个阶段需要学会为他人负责，从他人的成功中获得满足。

在这个阶段，如果你不能承
担管理角色的话，应该确立作为某个领域专业人士的角色，并从横向发展中获得机会。

的确，并不是每一个人都能扮演好管理者的角色，就像本色演员与性格演员一样，两种角色的差异常常令“贪心”者两头不讨好。

顾旻就是这样，他困扰于是走技术研发
道路呢，还是冲刺管理职位?在笔者主持的个性类型、就业性向诊断与测试中，顾旻表现出研究型与传统型的个性特征。

也就是说，顾旻喜欢需要思考、分析和创造性的工作;同时，他不喜欢扮演“恶人”，希望与其合作的员工能有序、自主地完成各自的工作。

在咨询过程中，笔者让顾旻意识到：主管与普通员工的角色存在着很大的差异，
主管及经理需要经常扮演“恶人”纠正手下人的不当行为，即使
这人曾经是你很好的朋友。

若按技能、经验与职级的匹配原则看，主管人员应该“轻”专业，“重”管理(协调、
沟通、激励与监控)能力的积累。

根据顾旻个性偏好、职业满足感的特点，职涯发展顾问建议他确定和塑造被人公
认的专业人士的职业定位。

综合以上案例及发展规律，笔者认为：在选择长期、稳定发展的职业生涯时，你
不仅需要知道自己想从事什么工作、能从事什么工作，更重要的是需要知道以什么策略、手段实现职业生涯的进步。

五年职业生涯规划(3)
要了解教师职业生涯规划，我们先要明白什么是是生涯、职业生涯、教师职业生涯。

何谓“生涯”?就是一生重要工作的综合，是以以职业为中心，但又不仅仅限于
职业层面，还包括所有人生角色，如家庭：子女、配偶、父母;学校：学习者;职业：生产者;社会：公民、消费者、休闲者、退休者。

是自我认知、自我了解、自我肯定、
自我定位、自我发展、自我实现的过程。

生涯规划即一个人生涯过程的妥善安排。

职业生涯是指一个人一生中职业经历过程，是指一个人一生连续从事和承担的职业、职务、职位的过程。

教师的职业生涯，是指一个人作为教师从事教师职业的整个过程。

因此，教师的
职业生涯规划，是对有关教师职业发展的各个方面进行的设想和规划，具体包括：对
教师职业的选择，对教师职业目标与预期成就的设想，对工作单位和岗位的设计，对
成长阶段步骤以及环境条件的考虑。

教师的职业生涯和教师的专业发展的关系教师专业发展是一个流
行的概念。

教师
的专业发展，是指教师在专业素质方面不断成长和追求成熟的过程。

它既指专业素质
各个方面(专业态度、专业知识、专业能力)的一起成长，也指一个有步骤和阶段性的
成长过程。

教师职业生涯和教师专业发展基本是一个意思。

它们的区别，只在于生涯
比较中性，而发展带有目标和价值性。

为什么做职业生涯规划
一般印象而言，中学教师的工作稳定，步调规律且单纯，还需要有生涯规划吗?答案是肯定的。

教师的生涯发展是为自己规划出自己的「心灵蓝图」(mindmap)，也是一种「虚拟实境」的演练。

在教师的生涯发展方面，必须作系统的思考，从整体观照，宏观和微观的角度来进行生涯思考,这样教师会自觉地、妥善地完成生涯规划，实属重要。

(一)终身教育的需要
20世纪70年代以后，终身教育(lifelong education)理念日受重视，生涯发展的研究，已不只偏重个人的职业选择方面，进而扩大到个人自我潜能的发挥。

如何使人生各阶段的潜能达到最大实现的可能性，逐渐成为生涯发展研究的重要课题;换言之，不仅要使个人乐在工作;而且也要使个人能安享晚年。

教育工作者受到此种理念的冲击，逐渐感受到生涯发展和生涯规划的重要性。

教师逐渐体会到在职进修的必要性，光凭过去所学的知识和经验，实很难胜任目前的教学工作，必须不断地进修，吸取各种经济、政治、科技和教育知识，以扩大知识领域，提升专业能力。

所以，教师生涯能力的规划与发展，越来越凸显其迫切性。

(二)教师自身发展的需要
教育质量的提升，主要系于教师能否将教学工作当作终生的志业，或是将教学工作当做一生值得奉献的专业。

因此，教师必须有自我发展需要。

教师要具有自我发展意识
教师的自我发展意识，按照时间纬度，其内容构成至少包括三方面：
——对自己过去发展过程的意识
——对自己现在发展状态、水平所处阶段的意识
——对自己未来发展的规划意识。

“理智地复现自己、筹划未来的自我、控制今后的行为”，使得“已有的发展水平影响今后的发展方向和程度”，使得“未来发展目标支配今日的行为。

” 教师发展应有的模式：“自我认识和自我反思——制定职业生涯规划——理论的学习和准备——实践和行动研究——总结提升”。

传统的模式：学校要求——学校组织学习——教师实践——总结。

(三)有助于教师确立发展目标
由于我们过去缺乏生涯设计的概念和意识，不少教师对自己要达到什么目标，通
过几个阶段达到自己的目标，现在自己处于什么阶段，等等问题，脑子里往往是模糊的、不清楚的，有的甚至从来就没有这样考虑过。

表现在工作上，就是听从领导安排，以完成任务为目标，没有多少自己的追求，
态度比较被动;当工作不满意时，往往归因于外部的环境制约，认为自己尽了力，没有
办法克服困难。

所以，生涯规划，可活出快乐人生! 这里我介绍几种关于快乐的技巧：要有目标和追求经常保持微笑
学会和别人一块分享喜悦
乐于助人
并保持自己的一颗童心
学会和各种人愉快的相处
保持幽默感
要能处乱不惊
学会宽恕他人
有几个知心朋友
常和别人保持合作,并从中获得乐趣
享受你的天伦之乐
保持高度的自信心
尊重弱者
偶尔放纵自己一下
有空来论坛坐坐
具备胆识和勇气不要财迷
(四)有助于教师适应未来的竞争与社会需求
处于世纪的转型期，教师面临的问题将愈来愈复杂，所要处理的问题，可能不只
是学校内教学的事情，同时还要面对社会、科技、家庭所带来的各种挑战。

所以，教
师必须对生涯发展有所了解，并且进行有效的生涯规划。

教师生涯所面临的社会冲击有以下几个方面：
1、全面建设小康社会的来临
2、学生发展水平的提升
3、师范教育演变为教师教育
教师教育：是对教师培养和培训的统称。

在终身教育思想指导下，按照教师专业
发展的不同阶段，对教师的职前培养、职初培训和在职研修通盘考虑，整体设计，体
现了对教师的教育是连续性的，可发展的，一体化的，目标就在于促进教师专业发展，提高教师专业化水平，加快教师专业化进程。

4、教师权威的重新认识
5、知识更新速度的加快
6、知识来源的多渠道化
7、从本土或地域性的学习转变为全球性的网络学习
8、多元智能理念的盛行
(五)有助于解决教师的职业倦怠
1、由于缺少有意识地训练，因而教学水平和能力往往处于高原状
态，没有成就感和发展感，这样很快就会出现职业的倦怠和退缩。

2、职业倦怠(burnout)指的是个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求
而产生的身心耗竭状态。

为了克服职业倦怠，很有必要使教师树立生涯设计的意识，
掌握生涯设计的方法，真正把自己的职业生涯置于理性的思考之上。

3、教师生涯发展并非一帆风顺，而有其危机与困惑。

4、要深入了解教师生涯发展的历程，并透过适当的生涯辅导与规划，使所有教育工作者都能顺利走出成功的生涯道路。

5、教师生涯是一个意义深长的生涯，我们的生命在学习中成长，在付出中完成。

通过制定教师职业生涯规划，将使教师个人的生涯获得极致的发展。

思考、生活、学习、工作与行动;健康、婚姻与家庭;知识、情感与技能都将得到整全的发展，得到真正的人生幸福。

6、教师生涯规划要作为校本培训的重要内容
如何制定职业生涯规划
1、明确影响教师职业生涯规划的因素
2、了解教师职业生涯发展阶段
3、把握教师职业生涯规划的基本框架
4、掌握制定教师职业生涯规划的步骤和方法
5、确定教师生涯规划的表达形式
(一)了解影响教师职业生涯规划的因素
教师的职业生涯规划是—种社会行为，它既是有目的的行为，又是在人与人的相
互关系中进行的行为。

影响教师生涯规划的因素来自三个方面：
(1)一是来自主观方面，如个人的素质、心理活动、个人能动性的发挥等。

主要是
个人的智力、性向、能力、兴趣、成就、价值观、学历、资格、经历。

(2)二是来自客观方面，即社会环境、人际关系、机遇、机会等。

(3)三是不可预期的因素。

(二)了解教师职业生涯的发展阶段
适应阶段
练就教学基本功阶段
形成经验和技能阶段
教师成长的“徘徊阶段”
特点?这些特点对我们的职业和工作提出了哪些要求?提供了什么样的有利条件?
提出了哪些挑战?这给我的工作和发展带来了什么机遇?本地区的社会环境有什么特点?对自己的工作和发展有什么样的影响? 学校环境。

我现在的学校是一个什么类型和水
平的学校?它有哪些有利条件和不利条件?它给我的工作和发展带来什么样的影响?对
有利的条件，我是否充分的利用了?对不利条件，我能否克服和避免?学校的物质环境、人际关系环境、信息环境如何? 自己的家庭环境。

原来的家庭是什么家庭?它给自己的
成长带来了什么样的影响?配偶对自己的工作是否支持?家庭的经济条件和文化氛围对
自己的工作与发展有什么样的影响?我能否克服不利的影响?
第三、教学活动过程的反思
对教学活动的反思，可以分成两种类型，一种是较长一段时间的反思，比如一个
学期或者一周;一种是对一节课的反思。

教学活动的反思是自身素质反思的具体化，通过教学活动，能够更准确地反映自
身素质如何;同时，教学活动的反思，对于及时地进行教学的调控，矫正教学中存在的
问题，是很有价值的。

反思的内容包括：
教学的经验、优点、成功之处。

教学的教训、问题。

教学的类型和风格特点第四、成长历程的反思
成长历程的反思，有助于增强自己的生涯意识、成长意识、发展意识，有助于了
解自己已取得的成绩和存在的不足，了解自己所处的成长阶段。

反思的内容可以包括：我现在在哪里?我现在在成长阶梯的哪一级?我的成长历程已经经过了几个阶段?
这几个阶段各自解决了什么问题?有哪些成长的经验?还有哪些成长的问题和障碍?有
哪些关键性因素影响了自己的成长?自己未来成长的可能性有哪几种，各自的可能性有多大?我的终极的愿望和需要是什么?我要到哪里去?什么道路最能够达到这样的目标等。

3)自我反思的方法
——日志和日记
——通过与同事的对话
——填写问卷调查表
——召开学生座谈会
——检查学生的作业
——出席会议与讨论
——参观考察与观摩
——问题清单法——成长自传
2、了解教学工作特性
从教学的本质来看，教学活动通常具有几种明显的特性：1)教学是一种互动 2)教
学是种双向的沟通 3)教学是一种关系适应
透过人与人之间的人际关系，群我关系，逐渐发展出关怀、体谅、接纳与积极的
性格，使学生养成乐观进取的人生观，无惧于失败，产生自信，这时教师所扮演的是
一个咨询者的角色，
辅导学生自我成长。

允许出现与预先确定的教学设计相偏离的现象——目前观点
鼓励学生对教材自我解读
通过设置问题情境作开放式把握对某些结果和目标的偏离持宽容态度教学信息的不确定性教学结果的弹性
基于情境的评价(重过程、自我、表现性)
3、自我定位与目标设计
1)自我定位
要给自己一个比较符合实际又有挑战性的定位。

自我定位包括两点，一是对类型的定位，一是对层次水平的定位。

2)进行具体的目标设计
目标设计的内容，可以从两个角度分：
一是时间的角度，在成长的不同阶段，目标是不同的，也就是要设计阶段目标，
阶段目标主要是各个成长阶段要解决的主要问题。

当然，除了阶段目标，还首先要有
一个总的目标。

二是项目的角度，在教育工作中，有许多方面和项目，都可以成为教师攻克的目标，比如教材开发、教学方法的改革、教学手段的革新、学生管理、课外
活动指导、某个问题的实验或科研等。

在阶段目标的设计上，可以参照教师职业生涯周期的理论，了解各个阶段应该解
决的主要问题，作为自己的目标。

主要的目标设立，可分成下列几种：
工作目标:为个人在工作或职位上所努力追求的理想。

生活目标:有的教师以桃李满天下为生活目标，有的则追求良好人际关系的建立;有的则想「教而优则仕」等，有不同的生活目标。

进修与休闲目标:包括学位进修和一般讲习、研讨计划，以增进自己的知识和技能为目标，休闲娱乐目标，用以调剂身心，减轻工作、生活中的压力等。

退休目标:届临退休年龄时，应事先规划好退休后的目标，参与社会服务，或是培养其它专长，以防止老化现象。

3、成长阶段的设计在明确了自己在职业生涯上的定位之后，就要想这样的问题：要成为这种类型这
样层次的教育人才，实现总的目标，需要什么样的素质和客观条件?需要经过几个阶段?成长阶段的设计主要就是围绕这两个问题来进行的。

具体的工作
了解自己现在所处的成长阶段。

设计以后每个阶段的发展任务和大体时间提出和解决成长中需要的条件和措施。

教学方面目标主要有三方面：成为「课程与教学专家」：教师对某一课程的发展、教材的编拟、制作有独到的成就，或是对于某一科目的教学方法改良有其心得，再加以
钻研。

成为「良好的班级管理者」：对于班级的管理，学生的辅导、补救教学，师生关系融洽、学习效果提升等方面形成专长。

成为某一领域或项目专家：如信息、视听媒体、英语教学、音乐、美劳、书法、
球类….等。

(五)确定教师生涯规划的表达形式
生涯设计最终要以一定的成果形式表达出来。

一般可以采用计划式文章的形式表达，也可以采用表格或图形(阶梯式、圆圈式、模型式等)的形式。

不管采用什么形式，其所包含的主要内容都是一样的。

迈向目标，全力以赴。

两个急待解决的问题:
生涯规划“以校为本”还是“以师为本”?生涯规划制定的主动权在哪里? 如何围绕教
师生涯规划进行制度建设
——生涯规划目前受到教师培训制度的改变、教师退休问题、教学、行政等各方
面的压力
最后三句话。